越野跑步装备大全

『壹』 越野跑运动用什么背包好 四款耐力运动型背包越野跑水袋包

经常参加越野跑运动的朋友都有使用水袋包的习惯。特别是在补水距离超过10公里以上时，水袋包就显得格外重要。跑步者自行携带水具（水壶和水袋包）是越野跑运动的自主精神的体现，也是和公路跑步运动的重要区别之一。
是否曾被来自星星的你都敏俊的背包帅到哭？是否有想过知道都教授背包什么牌子？目前，市面上的各种越野跑水袋包品牌众多，一类是户外背包品牌推出的越野跑水袋包，CAMELbak、Gregory、OSPREY等品牌，一般来说容积5升左右，适合短距离的越野跑活动。下面小编就来为大家推荐四款耐力运动型时尚男包。

Gregory Tempo 系列越野跑背包:相信大家都很清楚户外运动时补水的重要性。作为户外背包领域翘楚的Gregory，在多年的积累之后，开始向一些衍生行业挺进。这一次，他们推出了定位于跑步竞赛和长距离训练的Tempo系列产品。
Tempo系列一共有六款产品和两款配件：
水袋包按容量分为Tempo 8、Tempo 5、Tempo 3，均有两种尺码、两种颜色可选。搭配2.0L Hydrapak Shape-Shift水袋
两款水壶腰包是Tempo D1.5和Tempo H1，两种颜色可选。搭配Hydrapak DualBot 24 oz water bottle水壶
一款手持水壶包，搭配的也是Hydrapak? DualBot 24 oz water bottle水壶
Tempo系列水袋/壶包是Gregory专为跑步竞赛而设计的产品，其中容量最大Tempo 5定位于需要自带部分装备及补给的长距离和极限跑步赛事。Tempo 5的轻量化设计和出色的“Fit”度使背负对跑者的影响降到了最低。当然，它的用途不仅仅于此，一日行程的徒步、骑行和休闲游也非常适用。
OSPREY Viper 毒蛇系列:Viper 毒蛇系列添加了高效水袋革新技术，利用HydraForm蓄水袋，毒蛇系列将流线型的特征和简单的内置水袋结合在一起，与男性相对较长的躯干完美贴合。
Viper系列提供足够的携带兼容空间，能轻松装带整日山地骑行，越野跑或日常徒步探险的必备装备。背包内含HydraForm蓄水袋和电磁阀的挂环能始终保持背包的干燥。
OSPREY Viper 非常适合山地骑行甚至徒步，它是一款高性价比的优质水袋包。

CAMELBAK 行者18X背包:CAMELbak 行者18X水袋背包。CamelBak是一个为军队制造水具的专业品牌，它的保障性军用品质无论是太空舱内、军队中、专业探险团队、运动员或是明星大腕、寻常百姓，都能见到驼峰背包的身影。
CAMELBAK 行者18X是一款适用非常广泛的背包慢跑、越野跑、滑雪、骑行和短途穿越等活动都不在话下,内含the Antidote reservoir水袋一只。
背负技术:背垫技术是CamelBak泡沫槽覆上软网创建多条通风通道。沟槽的形状是每款包单独定制的，确保可靠的空气流动以及背负舒适度。轻质透气，波状聚丙烯框架板集合成了轻质的垂直骨架，用来分散压力。而透气的网编接触点使背部得以呼吸。
OSPREY Talon(魔爪)4L 腰包：OSPREY Talon 4L，小编第一次见到它是在去年的TNF 100公里越野跑上面看到有人使用。它非常适合跑步与骑行，无论是竞技体育项目或是平日锻炼都可以满足需求。

『贰』 越野跑入门级，应该要有哪些装备

装备选择

T 恤：越野跑时穿着普通的跑鞋和T 恤是行不通的，需要选择磨损性强的面料。面料尽量选择外层是编织紧密的尼龙材质，能够抵御各种磨损;内层是柔软的聚酯纤维，穿着起来既舒适，又能快速吸除汗液;背面更长，接缝处都更为牢固，这些结合起来，就能让登山者在训练过程中保持干燥清爽的感觉。

连帽衫：冬天可以选择越野帽衫。其由坚韧的网眼布制成，能让热量快速散发。

运动内衣：铰接式T 字背心能让运动员在最大范围内移动身体。

短裤：同样是耐磨面料制成的短裤，接缝牢固，通风透气。

(2)越野跑步装备大全扩展阅读：

越野跑时，由于跑的地点和环境在变化，所以跑的技术也要因条件的改变而随之变化。

下面介绍的仅是在几种常见地形上的越野跑技术：

1、在道路上时，采用基本上与中、长距离跑相同的技术，并尽量注意在路面平坦的地方奔跑。

2、在草地上时，用全脚掌着地，同时留心向前下方看，以免陷入坑洼或碰在石头上。

3、上坡时，上体应前倾，大腿高抬一些，并用前脚掌着地，小步跑上去。遇到较陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法（走法）。必要时可用单手或双手辅助攀登。

4、下坡时，上体应稍后倾，并以全脚掌或脚跟着地的方法进行，遇到较陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用侧脚掌着地，甚至采用蹲状的并用手在体后牵拉（草、树）、撑（地）方式的行进。到达下坡的末端（一般8—10米），便顺坡势疾跑至平地。

『叁』 跑步装备需要哪些东西

跑步装备需要哪些东西

跑步装备需要哪些东西，跑步看似时间简单事儿，但也是讲究方法技巧的，运动装备也是重要的一方面，那么大家知道跑步装备需要哪些东西吗，如果你也感兴趣，那就一起来看看跑步装备需要哪些东西吧！

跑步装备需要哪些东西1

1、休闲鞋

休闲鞋是慢跑必需的武器装备，舒服合脚的休闲鞋能够提升慢跑的实际效果，另外减少膝关节损伤的风险性。我们在慢跑的全过程中，因为地心引力和实时路况等原因，会对我们的骨节有非常大的冲击性，而技术专业的慢跑休闲鞋有避震的功效，对我们的膝盖骨和脚裸具有维护功效。而假如随意挑选别的的靴子如匡威帆布鞋或是凉拖慢跑，则没有避震的实际效果，那麼慢跑产生的强劲的撞击力非常大一部分立即冲击性我们的骨节，会出现跑完膝关节疼等膝关节损伤等状况。因而，去休闲鞋经销店挑选一双品质比较好的，合脚的休闲鞋很重要。

2.运动装

一身舒服的的`运动装也是慢跑必要的武器装备，要是没有运动装，还可以穿比较宽松的衣服裤子。运动装或是比较宽松的衣服裤子能够降低在慢跑的全过程中对皮肤的磨擦，导致炎症等状况。舒服的衣服裤子还可以提升慢跑全过程幸福的享有，提升慢跑实际效果。运动装依据时节来挑选，温度低，要注意保暖，则应当挑选舒服且防寒保暖的运动装。温度高，则应当挑选清薄且排热的衣服裤子。次之，运动装要挑选贴合的，过紧或是很松，都是影响到慢跑的实际效果哦。

3、茶壶

健身运动全过程中一定要给人体补充水份，这一点很重要。慢跑的全过程中，人体外流了很多水份，这时假如不给人体补充水份，会出现口干，困乏，头晕恶心想吐等状况。不但减少了慢跑的实际效果，还很能够伤害身心健康。因而，应当备山泉水，每5分钟泯2小唾液，补充水份，补充精力哦。茶壶无需随时随地身背跑，能够放到干净安全性的地区，每一次历经都能够喝。

4、手机耳机

手机耳机并并不是慢跑必需的武器装备，没有手机耳机仍然能够跑。仅仅，慢跑全过程中可能较为枯燥乏味，尤其是准备慢跑的跑友。假如备一对手机耳机，听着自身喜爱的歌曲，那麼慢跑的全过程中就没那麼枯燥乏味，能够轻松自在地进行慢跑。

5、智能手环

智能手环也不是必需的武器装备。智能手环能够掌握慢跑的时间长度，也有自身的心跳。一般的健走，每一次慢跑的时间控制在30-60分钟中间。时间过短，起不上增强体质的功效，时间过长，身体疲乏，不利中后期的修复。也有关键的一点是心跳，跑步的情况下，心跳一般维持在120-160中间，心跳太低，慢跑的实际效果不太好。心跳太高，则非常容易出现体力透支，头晕恶心想吐等状况。

跑步装备需要哪些东西2

1、专业跑步鞋

跑步鞋是跑步的第一必需品，专业的跑鞋轻便、软硬适中、有一定缓冲功能功。不过平时锻炼，可以用具有以上功能的运动鞋代替也是可以的。不过还是建议穿适合跑步的，可以选择缓震功能、支撑稳健功能的，不过如何选择要根据个人的脚型来决定的，有的人是外翻或者是内翻，还有体重也能影响选择，例如体重过大的可以选择支撑性能好的跑鞋，在这我就不细说是那些了，免得有打广告的嫌疑哈哈。

2、跑步服装

夏天：我们可以选择速干的背心或者短袖T恤，可以帮助你透气不会因为汗水多粘着皮肤，切忌不要穿全面懂得T恤，出汗后会贴身天气稍微凉一点，这样贴着容易着凉。短裤我们可选择踢足球或者打篮球的运动短裤都可以，最好是里面有一个网兜的那种（跑过马拉松的都知道）。

冬季：我们可以上身分三层穿，最里面一层吸汗，中间一层保暖，最外面一层挡风，里面最好是那种速干长袖的T恤，小黑穿的是安德玛的，至于中间的买一件加厚的运动长T恤就行，最外面的可以选择防风的运动外套最好透气好的，实在不行可以买一件软壳外套，这样冬天跑步穿完全不冷。下半身可以买一件打底速干保暖的长裤子，这个你可以去运动品牌店看看都有的，最外面一条运动裤即可。

3、运动心率手表

运动手表是跑步必不可少的，不过现在有手机运动软件了，不过小黑还是建议买一块，运动时各项数据进行记录和监测的功能，能时时了解你的运动强度和身体状况，对要参加跑马拉松和越野跑者属于必需品，还有现在运动手表都带有光电监测心率，这样让跑长距离马拉松安全得到进一步的保障，说句实话小黑觉得心率带佩戴起来太麻烦，用过的人都知道原因。

4、防汗带或运动头巾空顶帽

防汗带和运动头巾是必须要的，因为可以防止出汗进到眼睛里，睁不开眼影响视线。也有和遮阳帽一体的，也很巧的设计，或者夏天买一个空顶帽也是不错的。

5、跑步运动眼镜

特别是夏天跑步，阳光强烈运动眼镜防光线刺激，协助眼睛看清道路，不同镜片有不同功能。还可以防止飞虫异物钻进眼里，影响视线和跑步安全，所以这也是必备品之一。

6、手机臂包和腰包

跑步的时候我们会有一些贴身物件需要装起来，跑步带手机或者钱公交卡必要，手机上有记录功能，有音乐，手机臂包更便携而不会成为负担，如果东西比较多的话可以建议带腰包，其实一点都不会影响跑步的速度和效果，并且有的腰包上面还可以放水壶，越野跑这样的包很受欢迎。

7、反光物件

特别是喜欢夜跑的人，一定要注意在衣服上贴一些反光物件，或者穿反光的衣服，这样能避免夜晚光线不好出现的事故，夜晚跑步一定要注意。

『肆』 7款跑步必备装备

1、跑鞋。
将跑鞋作为首当其冲必备装备，相信大家都不会有意见。跑鞋的首要需求是舒适，然后才是功能，鞋舒不舒服，只有脚知道。

2、背心。
马拉松运动员为何多数都是穿背心，而非跑友通常穿的T恤，这其实是一个很有意思的话题，也许穿背心时皮肤裸露面积更大，更加有利于散热，并且减少衣服对于皮肤的摩擦。

3、短裤。
马拉松运动员一般都穿较短且开叉较高的跑步短裤，这一点跟网球运动员、篮球运动员、足球运动员穿的短裤就有很大区别，大概还是由于短且开叉高的短裤减少了皮肤与短裤的摩擦，并且有利于散热。

4、袜子。
一些跑友非常重视跑鞋选购，但对于袜子却不甚关注，其实一双看似简单的袜子也有许多功能设计，比如产生特殊包裹效应，减少与跑鞋的摩擦，吸汗排汗，提升脚踝稳定性。你可以考虑购买一双更具功能性的袜子。

5、运动内衣（女性）。
做女人挺好，但也需要精心呵护，对于女性跑者而言，专业的运动Bra可以保护乳房悬韧带不受损伤，通过均匀的张力承托住乳房的重量，而不是简单把胸部挤压住。同时运动Bra应当具有舒适、透气、不妨碍肩胛骨运动等特性。

6、心率手表。
一块心率手表不仅可以很好地记录诸多参数，更可反馈你跑步时的身体反应，确保你安全健康地跑步，而且手表让你摆脱了用智能手机记录跑步带来的累赘和笨重。目前心率手表主流技术是心电（心率带）技术和光电技术，价格从大几千元到几百元不等，应有尽有。

7、腰包。
腰包虽然通常不是马拉松运动员比赛时的标配，但对于大众而言，把手机、钱币、冷冻喷雾剂、能量胶、盐丸等小物件放在腰包里，比揣在裤兜里，或者绑在手臂上还是舒服不少，你值得拥有。

『伍』 跑步需要哪些装备

1. 运动鞋

运动鞋是跑步必备的装备，舒适合脚的运动鞋可以提高跑步的效果，同时降低运动损伤的风险。我们在跑步的过程中，由于地球引力和路况等原因，会对我们的关节有很大的冲击，而专业的跑步运动鞋有减震的作用，对我们的膝关节和脚踝起到保护作用。

2. 运动服

一身舒适的的运动服也是跑步必要的装备，如果没有运动服，也可以穿宽松的衣服。运动服或者宽松的衣服可以减少在跑步的过程中对皮肤的摩擦，造成发炎等现象。

3. 水壶

运动过程中一定要给身体补充水分，这点很重要。

因此，应该备好水，每5分钟泯2小口水，补充水分，补充体力哦。水壶不用随时背着跑，可以放在干净安全的地方，每次经过都可以喝。

(5)越野跑步装备大全扩展阅读：

跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

网络-跑步

『陆』 备战超长距离越野跑需要准备哪些装备

看你的预算了。如果是土豪不差钱，全套行头2-3万块钱差不多够了。如果是工薪阶层，保证两双越野跑鞋、背包这两大硬件和其他零碎，3000差不多了。如果再压缩，可以压缩在2000以内。
装备这东西，永远都是锦上添花的。2016崂山100冠军郭庆伟，手拎着一瓶矿泉水，穿着200多块钱的多威运动鞋，就战胜众多好手获得冠军。
头巾、空顶帽、有顶帽、遮阳帽、头带、头灯、电池、压缩衣、背包、号码带、手杖、臂套、压缩裤、小腿套、越野跑鞋、豆豆袜、手套、GPS手表、能量胶、盐丸、乳酸丸、肌鲣强、水壶、皮肤衣、抓绒衣、排骨羽绒服、哨子、保温毯。
基本就这些吧，100公里比赛基本覆盖了。

『柒』 山地越野长跑知识

跑步能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松，以下是我整理的山地越野长跑必备知识，欢迎参考阅读!

【什么是山地越野运动】

山地越野赛，是户外运动中的一种成型常规的重要比赛。它的`项目主要有：山地越野跑、山地跋涉赛等。起源于二十世纪初的欧美国家，由于户外运动体现的健康愉悦，自然环境的壮美，备受广大体育爱好者和旅游爱好者的青睐，目前已风靡全世界。首届海沧越野赛运动将在3月份举行。

【越野户外装备】

装备个人装备：鞋、袜、护膝、舒适的T恤及短裤、适合1日行程的小型轻便背包或水袋式背囊、登山杖、反光物、头灯、手电、小量的药物、轻便雨衣、高能量的食品及个人用品。

【跑步后出现水泡肿么办？】

水泡的处理——不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿。如水泡增大，感到肿胀及痛楚，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液，然后包扎患处。

【饮食相关】

在越野（运动）途中，因胃肠消化功能自然减弱，所以不宜食用肉类等高脂肪高蛋白不易消化的食品。碳水化合物是供给人体主要能量的营养物质，易消化，并能迅速释放能量。所以应补充以碳水化合物为主的粥、米饭、粉、面、馒头等谷类食品和蔬果、运动饮料等易消化食品。

【长跑的一些注意事项】

①定向越野跑要求运动员一方面能够尽可能地减少人体能量消耗，维持一定跑速，另一方面又能根据情况，具有加速度能力。体力分配或者按选择的路段，或者按比赛的阶段（起点、途中、终点），或者以自身体能状况的不同确定。通过肌肉紧张和肌肉放松适时交替的方法，达到既跑得快，又跑得省力的目的。

②越野跑由于地点和环境变化，所以跑的技术也因条件改变而随之变化。在道路时，采用基本上与中、长距离跑相同的技术，并尽量注意在路面平坦的地方奔跑。在草地时，用全脚掌着地，同时留心向前下方看，以免陷入坑洼或碰在石头上。在树林时，注意不要被树枝、树叶、藤蔓剐伤，此时一般用手随时护住脸部。

『捌』 部队5公里武装越野需要携带什么装备和器材

我们部队是35公斤，
全副武装是：穿军靴，作战背心，行囊。钢盔，95模拟抢，模拟弹夹，急救包，水壶，其余不足部分由杠铃片。过磅，之重不轻。
轻装：解放鞋，短裤，背心！

『玖』 备战超长距离越野跑需要准备哪些装备

一、必备
1、 越野跑服装、鞋（最好准备2双，换装点可以换穿）；
2、 防风、防雨冲锋衣；
3、 头灯+电池（最好准备2个；以防万一）；
4、手机+充满电；
5、水袋包或运动水杯；
6、 急救毯；
7、哨子；
8、应急能量补给一份/能量棒2根以上。
二、建议携带
1、简单医用品，如小型急救包；
2、登山杖，最好是轻便折叠越野杖；
3、 遮阳帽，空顶帽较合适；
4、太阳镜

『拾』 扒一扒跑步的那些装备

有刚刚准备开始练习跑步的朋友问过我跑步装备的问题，其实我一开始跑步的时候除了有双好点的跑鞋，本身没有什么特别好的装备。我刚刚开始跑步的时候每天都是穿着网鞋跑步，后来渐渐混跑群才知道了有专业的跑鞋，然后知道里面居然有非常大的学问，例如跑鞋分为： ①缓冲减震型跑鞋，②稳定支撑型跑鞋，③越野跑鞋，④竞速型马拉松跑鞋 。。。。接下来就跟大家说说关于那些跑步装备的事情，跟大家分享一下刚刚开始跑步的时候需要购买一些什么装备，从下面的图片可以看出，除了一双专业级入门缓冲跑鞋，大部分都是迪卡侬的，几十块的东西，我觉得完全够用，即使到现在我也是觉得够用的！PS：我不是迪卡侬派来打广告的

一跑鞋    需求指数：五颗星

跑鞋是跑步最重要的装备，一双好的跑鞋不仅仅可以让你跑的更省力，跑起来更舒服，更关键的是可以防止运动损伤。每年因跑步导致的运动损伤的人数不在少数。跑鞋基本的功能就是减震、防滑、透气。选择上面就是合脚，穿着没有不适感。然后再选择一个喜欢的颜色，有些时候穿着漂亮的跑鞋在路上奔跑也是一件很开心的事情。一般一双跑鞋大概可以支撑你跑到900-1000公里左右，到700-800公里的时候就应该注意更换，现在软件都有记录鞋子，所以不用太过担心。对于跑鞋的选择，特别是针对刚入门的人，应该购买自己经济能力范围以内最好的，大概价格应是三百多四百多之间，条件允许可以购买更好的跑鞋。图中的跑鞋就是我购买的入门级跑鞋，价格在三百多到四百之间，属于比较便宜的专业入门跑鞋！

二速干衣裤    需求指数：四颗星

速干衣裤是仅次于跑鞋的实用装备，速干衣裤一般都是轻薄，排汗性好，便于洗涤，不会褪色，速干衣裤有好有坏，几十块钱到几百块不等，入门级跑者购买普通或者偏上的衣裤就够了，需要准备两套速干衣裤以备换洗，有很多跑者喜欢购买纯棉的衣服穿着跑步，相对于纯棉衣裤我个人更推荐速干衣裤，速干衣裤的透气性比纯棉衣裤的透气性好，速干衣裤跑起来的衣服不会全部黏身上，尤其是夏天跑完一身汗，纯棉的衣服湿透后黏身，容易因为衣服潮湿导致感冒！

三袜子   需求指数:三颗星

古人云：好马配好鞍，如果有一双专业的跑鞋，没有一双好的袜子配上那怎么合适呢！如果你买一双非常专业的跑鞋跑步，然后穿着十块钱三双的袜子，相信你的鞋子都会嫌弃你的！袜子并没有太大的要求，只是要求质地是纯棉带吸汗的，因为跑步鞋子内部摩擦容易出汗，一般纯棉吸汗性强的袜子大概价格应是在10-20块钱之间吧！切记切记：千万不要买十块钱三双的袜子配你的专业跑鞋！

四手机臂腰包   需求指数:三颗星

跑步需要记录跑步的里程，看到平均配速，大致花费的时间，跑步的时候拿着手机不方便，并且手掌心容易出汗，汗水会浸湿手机，导致手机进水，最严重的就是运动手机随着惯性失手甩出去了，所以跑步配上手机臂包或者腰包的重要性就不要我多说了吧！选购时可以选择容量稍微大一点的，包里还可以装钥匙，少量的现金！夜跑的建议购买包上带反光条或者是反光图案的，安全系数更高一点！

五压缩衣裤    需求指数:两颗星

对于刚刚入门跑步的小伙伴完全没有必要，因为压缩衣服的作用就是通过压缩加快血液循环速度，而且一般人初期穿的时候会很不适合，尤其是男生，有些时候都不敢穿着出门，觉得穿着很别扭，初期穿的时候感觉有点娘，压缩衣裤适合跑步出现伤痛以后，能够起到保护的效果，在秋冬季节跑步的时候，穿上压缩衣裤跑起来不会那么冷，能够起到一部分保温的作用！

六帽子/头巾/头带    需求指数:三颗星

跑步里程超过两公里就会开始冒汗（ 因人而异 ）身上的汗水衣服会吸干，额头上的汗水则会顺着脸颊流入眼睛，造成眼睛不舒服，这就需要帽子/头巾/头带吸取了，所以这些东西的作用主要的为了吸汗，购买时主要看材质是否吸汗性好，透气性强，购买的还需要根据平常跑步的时间来确定，喜欢白天跑步的建议买帽子，帽子夏季可以吸汗还可以遮阳，冬季帽子可以防止头部受寒，帽子是不错的选择，头巾或者头带就没有这样子的作用，这个东西也不是特定的，看自己的喜好购买！

七运动内衣     需求指数：女：五颗星  男:零

运动内衣一定要买，穿运动内衣主要是为了支撑和保护胸部，避免胸部在运动时过度晃动而疼痛或下垂，所以跑步时最好穿上，穿戴合适的运动内衣非常重要。如果胸部比较大，需要更多支撑，就要找有宽肩带和背带的那种运动内衣。试几个不同尺寸的，合适的尺寸可能不是你平时穿着的罩杯。如果面料是有皱纹或束纹，内衣就太大。内衣应该贴身但不妨碍呼吸。如果内衣勒的很紧，就是太小了。如果你能把两个手指放在带子下，这个尺寸正好！最好是上身试才会更清楚！

个人建议：刚刚入门初期的跑者，不要一味的追求装备是否专业，因为有些装备你在跑步初期阶段压根用不到，而且装备也挺烧钱的，尤其是好的装备，当你慢慢习惯了跑步，适应了跑步，你会就发现你自己缺什么装备，到时候你临时去购买也是不迟的，需要什么就去买什么，千万不要一股脑的把觉得合适的装备全部买回来，初期跑步只要有一双好的跑鞋就足够了，不要老是想着专业的装备可以保护你或者能够对你有多大的提升，真正能够保护和提升你的是跑前跑后的拉伸，以及足够里程的跑量，与其花心思买装备还不如多花点时间做足拉伸，跑足跑量！