环富士山越野跑2019

㈠ 中国有哪些比较知名的越野跑赛事吗

以下为知乎大神“马拉松Sean”的回答，侵删。针对2017上半年实际情况，略有增加。
xx系，表示组织者是谁。

于雷系：大连100、大理100、三峡168、黄山180.
汇跑系：TNF100（北京、长白山）、门百、大五台88
王焱系：爱江山系列
老马系：HK100、祁连山100
蔡宇系：柴骨唐斯系列
登协系：沂山、泰山、香格里拉
亚洲大师系：香港那几个TRANS
毅行系：如名
多威系：集中在北京、河北、河南等地
XTRAIL系：喀纳斯330 、武隆100、祁连山100、门源岗什卡
其他民办的单独赛事（未成系列）：石家庄野人100、杭百等

另外还有环四姑娘山、贡嘎100、张掖100、崇礼100、崇礼168、高黎贡100英里、梅里100、龙城100、腾格里等等。
但最艰苦的应该是八百流沙。
你可以关注 最酷、爱燃烧、42旅等公众号，里面的比赛海了去了。

㈡ 对于越野跑运动员来说，有哪些特别具有挑战性的赛道

硬石100英里越野赛，称为全美难度最大的百英里经典自虐式山地越野赛。

㈢ 宁波江南百英里冠军梁晶参加甘肃山地马拉松不幸遇难，生前获得过哪些奖项

一场越野赛，竟然导致21名选手死于失温，这真的是前所未有，这么重大的事故不仅震惊了整个圈子，就连局外的人对此事也是格外关注。在这21名遇难的选手当中，就有圈内顶尖的选手梁晶。他在圈内是有名的高手，被人称为“梁神”，没想到这一次他竟然会死于失温。梁晶生前获得过不少的奖项，实力很强。

这么优秀的一位运动者，参赛经验非常丰富，而且在之前的环勃朗峰越野赛、环富士山越野赛这么残酷的赛事，梁晶都成功走过来了，没想到最终却跨不过甘肃的这一次黄河石林山地马拉松百公里越野赛，而造成他死亡的最主要原因就是这些毫无责任的运营商。

㈣ 跑友呼吁山地越野赛事应单独审批，你赞同这个提议吗

跑友呼吁山地越野赛事应单独审批，你赞同这个提议吗？这个提议也引起了许多网友的支持和理解，更是引起了许多跑友的强烈呼吁，因为经过这一次甘肃山地马拉松事故案的影响，我们需要对山地马拉松等一系列极限运动有一些明确的认识和改正，才能将一些不会发生的悲剧，扼杀在摇篮当中，这是我们应该要面对的现实，不应该逃避，而是应该勇敢的去面对接受大众的批评和指正。

山地越野赛事作为一些比较特殊，地理环境情况比较极端，赛事规则也比较特殊的，这样一种不同寻常的比赛，在国内也有许多的拥护者和爱好者，比较喜欢这样偏极限、偏刺激类的运动。但是运动归运动，运动的主要目的是为了健康，而不是将自己的生命处于危险当中，我们弄的也不是特别危险的极限运动，所以面对这样的情况，安全才是第一要务。

以上，欢迎大家评论补充，写作不易，欢迎各位点赞关注。

㈤ 富士山目前还在活跃吗最近一次是什么时候

你好，很高兴为你解答！
历史上有记载的第一次爆发是在公元800年，而最近的一次则是在1707年，当的剧烈喷发让100多千米外的江户（即今天的东京）都笼上了一层厚厚的火山灰，而环绕富士山周围的广阔平原也一直有强烈的火山活动。史上关于喷发的文字记载有：公元800年～802年（日本延历19～21年）的“延历喷发”，以及864年（日本贞观6年）的贞观喷发。富士山最后一次喷发是在1707年（日本宝永4年），这次由宝永山发出的浓烟到达了大气中的平流层，在当时的江户（现称东京）落下的火山灰都积有4cm厚。此后仍不断观测到火山性的地震和喷烟，一般认为今后仍存在喷发的可能性。
【参考】http://ke..com/view/6211.htm?fr=aladdin&fromtitle=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%AF%8C%E5%A3%AB%E5%B1%B1&fromid=351879&type=syn
感谢采纳，祝你愉快！

㈥ 越野跑的常识

越野跑常识

★ 为什么越野跑不易疲劳？
您知道在野外小径上跑步比在公路上跑更轻松吗？在野外小径上每迈一步，您的身体都处于不同的姿势，从而减少了身体某一部位由于过度疲劳而引起的损伤。上上下下和左弯右曲的地形，使您的每一块肌肉、肌腱和韧带都得到锻炼，为您的关节提供更好的支撑与保护。同时，复杂的地形还将加强您的平衡与灵活性，使您轻而易举地跑得更远。正因为如此，许多公路马拉松赛跑冠军都会到野外小径上进行练习。除此之外，您将呼吸到野外的新鲜空气，更能观赏到无限美景。
★ 您需要什么样的越野跑鞋？
岩石、泥地、溪流、沙土……，越野跑中常见的路面多种多样，所以对越野跑鞋的保护性及舒适性要求很高。
★ 越野跑训练建议
有氧耐力训练：持续匀速跑，变速跑，高抬腿跑、侧身跑、后蹬跑等；
柔韧性训练：单杠悬垂，正压腿、侧压腿、后压腿等；
力量训练：俯卧撑，抱膝深蹲、踮脚跳等；
平衡协调训练：单脚站立平衡等。
注意训练后恢复，放松和按摩，避免过度训练。

越野跑技巧之一
越野跑时，由于跑的地点和环境在变化，所以跑的技术也要因条件的改变而随之变化。下面介绍的仅是在几种常见地形上的越野跑技术：
在道路上时，采用基本上与中、长距离跑相同的技术，并尽量注意在路面平坦的地方奔跑。

在草地上时，用全脚掌着地，同时留心向前下方看，以免陷入坑洼或碰在石头上。

上坡时，上体应前倾，大腿高抬一些，并用前脚掌着地，小步跑上去。遇到较陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法（走法）。必要时可用单手或双手辅助攀登。

下坡时，上体应稍后倾，并以全脚掌或脚跟着地的方法进行，遇到较陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用侧脚掌着地，甚至采用蹲状的并用手在体后牵拉（草、树）、撑（地）方式的行进。到达下坡的末端（一般8—10米），便顺坡势疾跑至平地。

㈦ 越野赛怎么跑

越野赛的跑法：

1、越野赛要注意自己的跑出节奏来，保持一种速度，间接的说就是匀速运动。最为忌讳的是你跟着别人的节奏来跑完全程，那样你将会消耗比别人多出1倍的体力，而且还没有一点作用，只会拖累你无法更好的完成比赛。在比赛过程中不能因为别人跑在你前面而盲目的追随他。

2、要始终记得，开始的胜利并不是胜利。每个人在越野赛中全凭意志来完成比赛。每一个人在比赛过程中叶都会有一次力竭，当你咬紧牙关坚持完这段力竭后会在一次获得力量。所以你必须控制好自己力竭后的爆发。一般超越别人就是在这个时刻为最佳时段。

3、离终点200米的时候开始加速冲刺。左右晃动在有实力的对手面前无异于是一种失败的策略。。虽然左右晃动消耗的体力可以忽略不计，但把那微乎其微的力量节省下来冲刺应该是提高成绩的一种关键。

(7)环富士山越野跑2019扩展阅读：

越野赛前准备

一、车圈

每次比赛，雨中骑行，或者每100英里之后，请清洁你的车圈。对于结块的泥土，用肥皂水擦洗或者在小水压下用淋浴头冲洗。对于长时间积累下的污垢，用干抹布沾酒精擦洗。如果骑行环境极为潮湿的话，请拆下轮子，用砂纸打磨刹车块的刹车面。

二、轮胎气压

通常的充气原则：将大拇指横按在后胎上面，另一只手的手掌压在这根大拇指上面，用你的体重压下去。如果你的拇指触碰到了车圈，请增加气压直到拇指不再碰到车圈。对于软路面，可以让前胎比后胎气压低5到7psi。对于铺装路面，前后胎都可增加5到10psi的气压。

三、把带

需要做多少苦差事去清理你的把带，取决于你是选择舒适还是方便。带软垫的把带减弱了震动，但是容易脏。胶带式的把带容易变暗，并且没有缓冲层，但是它在潮湿进水的时候仍然紧紧贴敷在弯把上，因此也容易清洗。皮革把套比较贵，但是很显眼，并且很容易清洁。

㈧ 梁晶在甘肃马拉松事故中遇难，他在“跑圈”地位如何

以路跑为例，100公里，7个多小时完成，4分12秒的配速，相当于以2小时57分钟的速度连续跑完超过2个马拉松！这就是神级的水平。还有12小时跑完151公里的神迹，以及江南100英里山地越野的6分31秒的配速， 即使是很多专业水平的人，也很难达到这样的成绩。

这不是越野马拉松比赛，这是奔向死亡的赛道，鲜活21条生命啊就这样逝去。太拼了也不是好事，生命诚可贵，适可而止吧，面对大自然，我们永远不会知道意外和明天哪个先来！人生如梦，且行且珍惜！

㈨ 跑者须知丨utmb，utmf，pb都是什么意思

1、UTMB（环勃朗峰极限耐力赛）：比赛线路穿过法国、瑞士和意大利三个国家，环绕勃朗峰整整一周，全程160多公里，累计爬升9000多米。

UTMB分为5个组别：UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL

(9)环富士山越野跑2019扩展阅读：

类似的跑者词汇

成绩类：

1、PR（Record）/个人最好成绩：没有什么比创造PR更让人兴奋的了。

2、SB（season Best）/赛季最好成绩：本年（赛季）内你的最好成绩。

3、CB（Course Best）/赛会最好成绩：多次参加同一赛事，成绩最好的那次。

越野跑赛事的名称：

1、CCC：101公里的CCC，总爬升6100米，关门时间为26小时。

2、TDS：赛道技术难度最高的TDS，全程119公里，总爬升7250米，关门时间为33小时。

3、OCC：全程53公里，总爬升3300米，难度不高，观光为主，不设门槛。赛道难度颇高，需要参赛选手具有一定的越野跑完赛经验，并获得国际越野跑协会认证比赛积分才能提出申请，一些野外安全保障轻型装备要求必须携带。