越野跑水袋还是水壶
1. 越野跑带什么补给最好
越野赛的补给一般要带上这些：
水：在越野赛中补给站的距离比较远，所以途中一定要带水上路，一般组委会会强制要求你带一定容量的水袋。
碳水化合物：越野赛运动强度大，会消耗很多糖原，所以需要及时补充体内糖分，最常见的就是能量胶，能量棒。
电解质：盐丸，或者是电解质泡腾片
蛋白质：越野赛很难够提供蛋白质的补给，所以可以自己带上蛋白质补给，一般有蛋白棒，现在还有一些蛋白质粉，在比赛中冲服。
肌鲣强：及时缓解堆积的乳酸，缓解肌肉酸痛、抽筋，促进赛后恢复。
2. 越野跑步的水袋怎么才能打开
越野跑一般长距离水袋都是强制装备！
也就是说，如果想参加这种距离的比赛水袋必须准备好！
一般购买越野背包的时候都会带水袋，容量不尽相同，用法也各异！
但是都比较简单的，比如我买的Salomon的就是直接用盖子拧开，装水再拧紧就可以了！
如果有不同的开盖方式也可以通过简单的说明书学会！
如果是一个越野爱好者，欢迎加入越野跑行列！
3. 越野跑入门级，应该要有哪些装备
装备选择
T 恤：越野跑时穿着普通的跑鞋和T 恤是行不通的，需要选择磨损性强的面料。面料尽量选择外层是编织紧密的尼龙材质，能够抵御各种磨损;内层是柔软的聚酯纤维，穿着起来既舒适，又能快速吸除汗液;背面更长，接缝处都更为牢固，这些结合起来，就能让登山者在训练过程中保持干燥清爽的感觉。
连帽衫：冬天可以选择越野帽衫。其由坚韧的网眼布制成，能让热量快速散发。
运动内衣：铰接式T 字背心能让运动员在最大范围内移动身体。
短裤：同样是耐磨面料制成的短裤，接缝牢固，通风透气。
(3)越野跑水袋还是水壶扩展阅读：
越野跑时，由于跑的地点和环境在变化，所以跑的技术也要因条件的改变而随之变化。
下面介绍的仅是在几种常见地形上的越野跑技术：
1、在道路上时，采用基本上与中、长距离跑相同的技术，并尽量注意在路面平坦的地方奔跑。
2、在草地上时，用全脚掌着地，同时留心向前下方看，以免陷入坑洼或碰在石头上。
3、上坡时，上体应前倾，大腿高抬一些，并用前脚掌着地，小步跑上去。遇到较陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法（走法）。必要时可用单手或双手辅助攀登。
4、下坡时，上体应稍后倾，并以全脚掌或脚跟着地的方法进行，遇到较陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用侧脚掌着地，甚至采用蹲状的并用手在体后牵拉（草、树）、撑（地）方式的行进。到达下坡的末端（一般8—10米），便顺坡势疾跑至平地。
4. 运动水壶哪个牌子好给我推荐推荐吧。
选水壶主要要注意三点：1、根据用途选择。2、材质很重要。 3、留意水壶的内涂层。除此之外，就是根据自己的需要选择使用方便的瓶口设计以及容量大小等等。
下面喵喵折先帮题主推荐国内可以通过官方渠道来选购的运动水壶品牌。
❶ SIGG
SIGG是当今运动水壶世界第一品牌，产自瑞士，这种水壶的加工工艺非常特殊，由一片铝片（航空用铝合金材质，超轻，坚固，不龟裂）挤压 拉伸并经复杂的工序制成。运动水壶系列售价为200~300元左右。
SIGG的运动水壶内部特种涂层符合食品卫生标准，水壶坚固耐用、重量轻、耐腐蚀、防漏且易于保持清洁等特点，除了水也能装各种果汁。
❷ Specialized
闪电是美国顶级的自行车品牌，国内车友亲切地称其为 “闪电”，由 MikeSinyard 于 1974年 成立。Specialized 的公路、山地系列自行车做得尤其精湛，堪称自行车界的 BMW，是环法比赛用车。闪电的骑行运动水壶采用二氧化硅制成，材料纯净无菌，水壶内胆具有超润滑涂层，能在运动中保持水质和抗紫外线辐射，的经过SGS独立认证测试。如果是骑行运动使用的水壶，那么Specialized的骑行运动水壶性价比非常高，价格仅在百元左右。
❸ Nalgene
Nalgene – Nunc International 是美国最大的实验室及医疗用容器生产商，有着将近70年生产科学用容器经验，他们所制作之一系列野外及历险用容器遵循着严格的标准，在面世以来，一直大受好评，尤以其在防泄、耐撞及耐用方面之表现，远胜其它廉价产品，由雪山极地探险队至一般野营，均可随时找到Nalgene水瓶之迹影。
所有Nalgene产品，全部均在美国罗彻斯特总厂生产，以确保每件Nalgene产品，均能符合其严格要求。价格在百元左右
❹ 驼峰
Camelbak是美国户外水壶第一品牌，从沙漠到丛林，从海空训练到波湾战争，Camelbak的水壶与水袋系统，长时间提供了美军士兵，军官与将领最重要的饮水设备，也是近些年来长距离马拉松和越野跑比赛运动员常用的水壶水袋品牌。Camelbak的户外运动水壶系列具备「Big Bite Valve」专利设计咬嘴，单手即可将软管扳成九十度并吸吮，饮用超便利，售价一般在150~300元之间。
❺铠斯
铠斯是一个年轻的品牌，主要为户外探险及休闲旅游爱好者提供高质量的钛产品，从水具、茶具、餐具到炊具一应俱全，并且凭借多年的钛金属制品研发能力和独特技术，铠斯很快热销世界各地。铠斯的钛水壶外形美观很有质感，且对人体完全无毒害，硬度大重量轻，适合户外使用。缺点是价格较贵，金属制品导热快不耐摔。
❻ NATHAN
Nathan是美国著名的一个跑步装备品牌，特别以水补给装备出名，特别是其水壶与水袋包，在美国的不少越野赛中出镜率比较高。Nathan的运动水壶的特点是采用双层的瓶身设计。里层具有反光标，能够保障夜跑时候的安全。 并且双层的设计兼顾了保温隔热，即使是冬天的水壶里装了热水，也可以保温很长时间，还能暖手。Nathan的水壶售价从100~500元不等，补水水袋的价格更高。
5. 越野跑运动用什么背包好 四款耐力运动型背包越野跑水袋包
经常参加越野跑运动的朋友都有使用水袋包的习惯。特别是在补水距离超过10公里以上时，水袋包就显得格外重要。跑步者自行携带水具（水壶和水袋包）是越野跑运动的自主精神的体现，也是和公路跑步运动的重要区别之一。
是否曾被来自星星的你都敏俊的背包帅到哭？是否有想过知道都教授背包什么牌子？目前，市面上的各种越野跑水袋包品牌众多，一类是户外背包品牌推出的越野跑水袋包，CAMELbak、Gregory、OSPREY等品牌，一般来说容积5升左右，适合短距离的越野跑活动。下面小编就来为大家推荐四款耐力运动型时尚男包。
Gregory Tempo 系列越野跑背包:相信大家都很清楚户外运动时补水的重要性。作为户外背包领域翘楚的Gregory，在多年的积累之后，开始向一些衍生行业挺进。这一次，他们推出了定位于跑步竞赛和长距离训练的Tempo系列产品。
Tempo系列一共有六款产品和两款配件：
水袋包按容量分为Tempo 8、Tempo 5、Tempo 3，均有两种尺码、两种颜色可选。搭配2.0L Hydrapak Shape-Shift水袋
两款水壶腰包是Tempo D1.5和Tempo H1，两种颜色可选。搭配Hydrapak DualBot 24 oz water bottle水壶
一款手持水壶包，搭配的也是Hydrapak? DualBot 24 oz water bottle水壶
Tempo系列水袋/壶包是Gregory专为跑步竞赛而设计的产品，其中容量最大Tempo 5定位于需要自带部分装备及补给的长距离和极限跑步赛事。Tempo 5的轻量化设计和出色的“Fit”度使背负对跑者的影响降到了最低。当然，它的用途不仅仅于此，一日行程的徒步、骑行和休闲游也非常适用。
OSPREY Viper 毒蛇系列:Viper 毒蛇系列添加了高效水袋革新技术，利用HydraForm蓄水袋，毒蛇系列将流线型的特征和简单的内置水袋结合在一起，与男性相对较长的躯干完美贴合。
Viper系列提供足够的携带兼容空间，能轻松装带整日山地骑行，越野跑或日常徒步探险的必备装备。背包内含HydraForm蓄水袋和电磁阀的挂环能始终保持背包的干燥。
OSPREY Viper 非常适合山地骑行甚至徒步，它是一款高性价比的优质水袋包。
CAMELBAK 行者18X背包:CAMELbak 行者18X水袋背包。CamelBak是一个为军队制造水具的专业品牌，它的保障性军用品质无论是太空舱内、军队中、专业探险团队、运动员或是明星大腕、寻常百姓，都能见到驼峰背包的身影。
CAMELBAK 行者18X是一款适用非常广泛的背包慢跑、越野跑、滑雪、骑行和短途穿越等活动都不在话下,内含the Antidote reservoir水袋一只。
背负技术:背垫技术是CamelBak泡沫槽覆上软网创建多条通风通道。沟槽的形状是每款包单独定制的，确保可靠的空气流动以及背负舒适度。轻质透气，波状聚丙烯框架板集合成了轻质的垂直骨架，用来分散压力。而透气的网编接触点使背部得以呼吸。
OSPREY Talon(魔爪)4L 腰包：OSPREY Talon 4L，小编第一次见到它是在去年的TNF 100公里越野跑上面看到有人使用。它非常适合跑步与骑行，无论是竞技体育项目或是平日锻炼都可以满足需求。
6. 初次参加越野赛 请教越野赛需要哪些装备
1.夹克，一般情况下，能够进行越野跑训练的地区，天气变化都难以预料，所以一件轻型夹克是必须的，既能防雨，又能防风，最重要的是透气，最好带一个帽子。
2.T恤，选择一款舒适耐磨合身的t恤是很重要的，好的设计经常包括以下特点：无缝结构，摩擦小，易出汗位置采用特殊的针织方式。
3.背包，长时间的野外训练必须携带食物和水，一款合适的背包必不可少，背心式，弹力纤维可调节肩带，配有水袋，胸口水壶袋，腰间杂物袋，这些设计能提供最合适的背带方式，提供最优秀的舒适性，并且可以携带长时间需要的食物、水，甚至少量的衣物和急救包之类的杂物。
4.手握式水壶，对于短距离的训练或者比赛，还有一些极简主义跑者，会选择一款合适的手握式水壶，手袋中还有少量空间放置能量胶、钥匙等杂物。
5.绑腿，快速的在野外不同地形奔跑，会使碎石，泥土或者雪水溅入鞋中。根据训练环境决定护腿的大小和厚薄，并且确定是否和自己鞋子相配，找到合适的护腿会给训练或者比赛减少许多麻烦，同样，对不习惯的人来说，带来的麻烦似乎更多。
6.袜子，根据个人喜好选择袜子，根据习惯选择有无压缩、高筒或者矮筒。合适的袜子确实可以提供更好的舒适性，防止脚部水泡的产生，石子或者灰尘进入鞋子时，有些袜子也可以提供额外的保护，有压缩功能最好，现在有一些专用的越野跑或者户外运动袜子，它们使用的最新尼龙材料，其性能非常好。最好买个黑色的，脏了不容易看出来。
7.登山杖，根据训练或者比赛路况选择是否需要，有些比赛禁止携带登山杖，所以在平常训练中，一定要注意，合理运用登山杖。特别是在海拔升降明显的路况，登山杖能提供额外的平衡和稳定性。，现在的登山杖采用很先进的材料，既轻便强度又高，能够折叠，占据的空间减少，基本可以忽略重量负担。
8.围巾，不要使用传统的棉质围巾，现在的科技面料有很好的吸水透气性能。头巾也叫魔术头巾，说明功能多样，如果可以的话带一个不麻烦，但是也不是必须的。
9.急救包，根据你要训练的地形和荒芜程度选择是否有必要带急救包或者应该在里面装些什么，要正确衡量自己的能力，即便你经验丰富，也不要轻视自然的力量。
10.最重要的来了，那就是鞋子，越野跑鞋有一些特点是更加适合在崎岖山路行走的，例如防滑大底等，好的越野跑鞋类似轻型登山鞋，找到最适合自己的鞋子，以舒服为第一目的。
希望对你有帮助，望采纳
7. 夏季如何挑选水壶/水袋
如果你经常要进行一两个小时以上的公路跑或越野跑拉练，你应该考虑买个专业的水袋背包来用。
这种水袋有内置水囊，看起来像个背包，有一条长长的饮水管子露在外面，引到身前位置。
从夏季用的1升款到冬季能塞羽绒服里的24升款都有，水袋自身一般是1升到2.5升，可以提供10公里以上的续航饮水能力。
一般夏季耗水会比冬季多得多，所以建议跑友在夏季（尤其是参加越野跑比赛）的时候应至少使用1.5升水袋。
8. 越野跑的时候，水袋里的水老是咣当咣当响
越野跑的时候，想要解决水袋里的水响的问题，又如下解决办式：
第一，换个小一点儿的水袋，把它装满，那就不会响了。
第二，不要用水袋了，换一个水壶，水壶里的水晃荡的不如水袋里的厉害。
第三，和组织者沟通，看能否提供饮用矿泉水。以免背着水袋，晃荡的厉害。
以上是我的个人观点，仅供参考。
最后祝你越野跑取得好成绩。
9. 25公里越野赛需要水袋吗
我觉得需要，尤其夏季。如果冬季的话就没关系了带两个500毫升的水杯就可以了。还有就是看承办方的补给站设的多少了。如果没有补给那最好带上水袋。
10. 新人求带大家跑步时带不带水壶
看你跑多长的距离和在什么地方跑，一般短距离的话用手持水壶就可以了，距离超过10KM的可以使用跑步腰带水壶，有不同的容量，根据你的喝水量选择，如果你是长距离越野跑的话，可以使用背负式的水袋，如果在校园里刷圈的话就买瓶水扔在跑道边上的某个地方就行了