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冬季越野赛通讯稿

发布时间: 2021-10-20 02:50:10

Ⅰ 冬季越野赛作文感人片段

今天,我们学校举行了一次大型活动——越野赛。
在越野赛开始前,虽静悄悄的,但是我能体会到同学们都在兴奋的等待着越野赛的开始。越野赛在下午1:00准时开始了。同学们都特别的激动,而运动员却紧张的准备着。我在楼上看得很清楚,听得也很清楚,只要比赛一开始,不管是哪个年部,哪个班级,全校的同学都会响起欢呼声和加油声。
在越野赛进行时,我看到了朋友之间的友谊,看到了班集体的团结。我看到了有些同学在比赛中跌倒了,有几位比赛的同学,停下脚步前去扶起他。我班上的耿炎在比赛中脚不小心受伤了,同学王炎给他了药膏、、、、、、
越野赛结束了,校园里,与以前越野寒风结束后大有不同。以前的每个大型活动后,同学们留下了垃圾。在高处俯视操场上的垃圾一堆一堆,值周的同学在辛苦的打扫着操场。而这次结束后,操场上干干净净,什么也没有。我体会到了同学们的素质和品质提高了。
这次的越野赛,让我有很大的感触。

Ⅱ 4000米!!!

躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋,跑步时要注意髋部的转动和放松

Ⅲ 冬季越野赛应注意什么

一、准备期
1、从现在开始充分休息,养精蓄锐。
2、从现在起要储存能量,多吃一些高蛋白、高糖的食物,如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等。
二、跑前(准备活动)
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做几个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来
三、跑中
1、开始阶段不要急于领先,要按自己的节奏、速度跑,不要考虑自己所处的位置,比你快的也许一会儿就退出了比赛。
2、途中跑阶段会出现“极点”现象,“极点”现象是一种正常的生理现象,征兆是无力、气短、难受,会产生放弃比赛的念头,这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去,后面就轻松了。
3.“极点”现象过去后,适当放开速度机会合适就超越前面的对手,不要急,要一步一步的追、一个一个的超,你累他也累,你只要超越他半步,他就会泄气。
4、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。
四、跑后
1、比赛结束后不要立即坐在地上休息,要慢跑(走)放松,让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。
2、比赛结束后禁止马上大量饮水(会增加心脏负担),可以用一点点润润喉,20分钟后在补充水分。
3、赛后要及时脱掉湿衣服,、换上干燥的,要注意保暖,以免着凉。
五、赛前饮食
1、长跑比赛一般在上午9点左右开始,你一定要在8点之前吃完易于消化的早点,面包、鲜奶等。也可以根据比赛时间自定,但必须在赛前1小时吃完。
2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原,肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!
3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。
4、胃排空时间:固体食物1小时,液体30分钟。
六、呼吸
用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。
七、这一点赠送
其实普通人的长跑比赛,比的就是毅力、信心,到最后谁都会累,关键是谁狠、谁能够坚持住,至于坚持住才能够笑到最后。普通学生跑7000米啊,能坚持下来都是英雄 !!!!!
等你的好消息!!!!!!!!!

Ⅳ 200字作文,关于冬季长跑越野赛的!

一年又一年过去了,我们又迎来了今年的冬季越赛.
“嗯……”,广播里传来了校长的声音,正在教室打闹的我们,立刻安静下来.“同学们,到校门口集合.”话音刚落,教室里像“炸开了锅”……比赛开始了,“预备,跑!”这一声,传进了我的耳朵,我的心一直“砰砰砰”地跳个不停.一开始,我是慢慢地跑,后来,渐渐地由慢变快了.我拿到了“转折,第六名”,快到终点了,不知是谁在我后面,说了一句:“反正你也拿不了奖.”听了后,我犹豫了一阵,自言自语:“不,就算拿不了奖也要跑,不能放弃.”然后,就又跑起来了.
第二圈了,突然,刮起了又打又冷的风,迎面吹来的冷风刮在了我的脸上,我的耳朵被冻得通红.脑子里浮现着一些话:“不能退缩,你一定要像楚雨荨一样,那样坚强.”在远处,我只能听见文婷在给我们呐喊助威:“加油!加油……比赛终于完了,我们班获得了三个奖:高段男子组第一名、高段女子组第一名、精神文明奖.我们虽然很累,但是,我们很高兴.
通过这次冬季越野赛,我懂得了:只要认真做每一件事,一定会成功.

Ⅳ 怎么写新闻 一则关于冬季越野赛的

给你借鉴一下吧

冬季越野赛(五年级)

星期五的上午,天气晴朗,阳光明媚,在我们学校前面那条路——城南路上,同学们整齐地坐着,高声呐喊,热情洋溢,老师们正在紧张忙碌地做着准备工作。咦?这是干什么?原来,我们二校正在举行一年一度的冬季越野赛呀!
越野赛就要开始了,运动员们都进入了场地,个个摩拳擦掌,跃跃欲试,做着热身运动,迫不及待地等着比赛的开始。我们的体育老师这时就更为忙碌了,瞧,赵老师骑着自行车,手拿红旗,不停地让同学们遵守纪律,可有些同学就是不领情,迫不及待地往路上挤,想亲眼目睹运动员的风采。
令人激动人心的时刻终于到来了,只见许老师手里拿着发令枪, “砰”地一声,同学们像离弦的箭一样跑了出去。看,他们咬着牙,瞪着眼,腿和手飞速地转着,那架势,真是八匹马也拉不回呀。同学们大声喊起来:“加油,加油……”“三班必胜!三班必胜……”一阵阵的呐喊声此起彼伏,错落有致,就像战斗的号角一样激励着运动员飞快地向远处跑去。他们的身影越来越小,不一会儿,就消失得无影无踪了。
同学们翘首期盼,焦急地等待着……
过了一会儿,前面传来了一阵欢呼声,原来是第一名跑回来了。他越跑越近,越跑越近。啊,原来是我们班的郑浩男呀,我们激动地站起来,小脸憋得通红,齐声地喊:“郑浩男,加油!郑浩男,加油……”
郑浩男听见了我们的呼唤,跑得更快了,像猎豹一样向前冲去,撞到了终点线,取得了冠军。我们太高兴了,纷纷地跑向前去,激动地把他举了天……
郑浩男,我们真为你感到自豪和骄傲!我们希望你能像刘翔一样,长大后为祖国获得金牌,为祖国争光!

Ⅵ 冬季越野赛作文200字

一年又一年过去了,我们又迎来了今年的冬季越赛。
“嗯……”,广播里传来了校长的声音,正在教室打闹的我们,立刻安静下来。“同学们,到校门口集合。”话音刚落,教室里像“炸开了锅”……比赛开始了,“预备,跑!”这一声,传进了我的耳朵,我的心一直“砰砰砰”地跳个不停。一开始,我是慢慢地跑,后来,渐渐地由慢变快了。我拿到了“转折,第六名”,快到终点了,不知是谁在我后面,说了一句:“反正你也拿不了奖。”听了后,我犹豫了一阵,自言自语:“不,就算拿不了奖也要跑,不能放弃。”然后,就又跑起来了。

第二圈了,突然,刮起了又打又冷的风,迎面吹来的冷风刮在了我的脸上,我的耳朵被冻得通红。脑子里浮现着一些话:“不能退缩,你一定要像楚雨荨一样,那样坚强。”在远处,我只能听见文婷在给我们呐喊助威:“加油!加油……比赛终于完了,我们班获得了三个奖:高段男子组第一名、高段女子组第一名、精神文明奖。我们虽然很累,但是,我们很高兴。

通过这次冬季越野赛,我懂得了:只要认真做每一件事,一定会成功。

Ⅶ 冬季越野赛怎样跑

敢报冬季越野的比赛,勇气可嘉,我支援你一些建议吧
一、准备期
1、从现在开始充分休息,养精蓄锐。
2、从现在起要储存能量,多吃一些高蛋白、高糖的食物,如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等。
二、跑前(准备活动)
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做几个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来
三、跑中
1、开始阶段不要急于领先,要按自己的节奏、速度跑,不要考虑自己所处的位置,比你快的也许一会儿就退出了比赛。
2、途中跑阶段会出现“极点”现象,“极点”现象是一种正常的生理现象,征兆是无力、气短、难受,会产生放弃比赛的念头,这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去,后面就轻松了。
3.“极点”现象过去后,适当放开速度机会合适就超越前面的对手,不要急,要一步一步的追、一个一个的超,你累他也累,你只要超越他半步,他就会泄气。
4、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。
四、跑后
1、比赛结束后不要立即坐在地上休息,要慢跑(走)放松,让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。
2、比赛结束后禁止马上大量饮水(会增加心脏负担),可以用一点点润润喉,20分钟后在补充水分。
3、赛后要及时脱掉湿衣服,、换上干燥的,要注意保暖,以免着凉。
五、赛前饮食
1、长跑比赛一般在上午9点左右开始,你一定要在8点之前吃完易于消化的早点,面包、鲜奶等。也可以根据比赛时间自定,但必须在赛前1小时吃完。
2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原,肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!
3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。
4、胃排空时间:固体食物1小时,液体30分钟。
六、呼吸
用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。
七、这一点赠送
其实普通人的长跑比赛,比的就是毅力、信心,到最后谁都会累,关键是谁狠、谁能够坚持住,至于坚持住才能够笑到最后。普通学生跑7000米啊,能坚持下来都是英雄 !!!!!
等你的好消息!!!!!!!!!

Ⅷ 作文 写一篇小新闻 关于越野赛

星期五的上午,天气晴朗,阳光明媚,在我们学校前面那条路——城南路上,同学们整齐地坐着,高声呐喊,热情洋溢,老师们正在紧张忙碌地做着准备工作。咦?这是干什么?原来,我们二校正在举行一年一度的冬季越野赛呀!
越野赛就要开始了,运动员们都进入了场地,个个摩拳擦掌,跃跃欲试,做着热身运动,迫不及待地等着比赛的开始。我们的体育老师这时就更为忙碌了,瞧,赵老师骑着自行车,手拿红旗,不停地让同学们遵守纪律,可有些同学就是不领情,迫不及待地往路上挤,想亲眼目睹运动员的风采。
令人激动人心的时刻终于到来了,只见许老师手里拿着发令枪, “砰”地一声,同学们像离弦的箭一样跑了出去。看,他们咬着牙,瞪着眼,腿和手飞速地转着,那架势,真是八匹马也拉不回呀。同学们大声喊起来:“加油,加油……”“三班必胜!三班必胜……”一阵阵的呐喊声此起彼伏,错落有致,就像战斗的号角一样激励着运动员飞快地向远处跑去。他们的身影越来越小,不一会儿,就消失得无影无踪了。
同学们翘首期盼,焦急地等待着……
过了一会儿,前面传来了一阵欢呼声,原来是第一名跑回来了。他越跑越近,越跑越近。啊,原来是我们班的郑浩男呀,我们激动地站起来,小脸憋得通红,齐声地喊:“郑浩男,加油!郑浩男,加油……”
郑浩男听见了我们的呼唤,跑得更快了,像猎豹一样向前冲去,撞到了终点线,取得了冠军。我们太高兴了,纷纷地跑向前去,激动地把他举了天……
郑浩男,我们真为你感到自豪和骄傲!我们希望你能像刘翔一样,长大后为祖国获得金牌,为祖国争光!

Ⅸ 越野赛通讯稿怎么写

越野赛通讯是我的强项

Ⅹ 冬季越野赛作文,急急急要求一页半

冬季越野赛
一年又一年过去了,我们又迎来了今年的冬季越赛。
“嗯……”,广播里传来了校长的声音,正在教室打闹的我们,立刻安静下来。“同学们,到校门口集合。”话音刚落,教室里像“炸开了锅”……比赛开始了,“预备,跑!”这一声,传进了我的耳朵,我的心一直“砰砰砰”地跳个不停。一开始,我是慢慢地跑,后来,渐渐地由慢变快了。我拿到了“转折,第六名”,快到终点了,不知是谁在我后面,说了一句:“反正你也拿不了奖。”听了后,我犹豫了一阵,自言自语:“不,就算拿不了奖也要跑,不能放弃。”然后,就又跑起来了。
第二圈了,突然,刮起了又打又冷的风,迎面吹来的冷风刮在了我的脸上,我的耳朵被冻得通红。脑子里浮现着一些话:“不能退缩,你一定要像楚雨荨一样,那样坚强。”在远处,我只能听见文婷在给我们呐喊助威:“加油!加油……比赛终于完了,我们班获得了三个奖:高段男子组第一名、高段女子组第一名、精神文明奖。我们虽然很累,但是,我们很高兴。
通过这次冬季越野赛,我懂得了:只要认真做每一件事,一定会成功。

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