定向越野表格

『壹』 怎样看地图中城市之间公路里程表,就是地图中象台阶似的中间是公里数,旁边是城市名的哪个表 /

今天的科技很发达，我们在户外可以用手机地图导航。但是很多时候我们不得不承认一个事实，那就是纸质地图相对于电子地图确实有它的优势和不可替代性。而且识别繁琐的地图信息，按照指示抵达目的地，本身就是一种乐趣。此外，会“看图”这也是最基本的户外技能之一。今天我们介绍下在户外常用到的两种地图等高线图和定向地图的识读方法。

＃ 第一部分 ＃

了解什么是等高线

等高线是地面上海拔高度相同的各点的连线。

同线等高：同一条等高线上的各点等高。

等高距全图一致：等高距即指两条相邻等高线之间的高度差。

等高线是封闭的曲线：但在一幅图上不一定全部闭合。

两条等高线决不能相交——但在陡崖处，等高线可以重合。

等高线疏密反映坡度缓陡：等高线稀疏的地方表示缓坡，密集的地方表示陡坡。

等高线与山脊线或山谷线垂直相交：等高线穿过山脊线时，山脊线两侧的等高线略呈平行状。等高线穿过河谷（山谷线或集水线）时，向上游弯曲成反 V 字形。

两对等高线凸侧互相对称时，为山岳的鞍部，也叫山的垭口。

示坡线表示降坡方向：示坡线是与等高线垂直相交的短线，总是指向海拔较低的方向。

说明：等高线向高处突出为山谷——凸高为谷，是集水区。等高线向低处突出为山脊——凸低为脊，是分水岭。

几条重要的等高线

0 米线：表示海平面，也是海岸线。

0-200 米：平原地形（等高线稀疏，广阔平坦）。

200-500 米：丘陵地形（相对海拔 < 100 米，等高线稀疏，弯折部分较和缓）。

500 米以上：山地地形（相对海拔 > 100 米，等高线密集，河谷转折呈 V 字形）。

2000 米、3000 米线：反映中山和高山。

高原地形：海拔高度大，相对高度小，等高线在边缘十分密集，而顶部明显稀疏。

4000 米线：反映青藏高原和高山的特征。

关键信息的识别

地图符号颜色

绿为林地蓝为水，地貌、公路棕色绘，其它符号都用黑。

等高线显示地貌特点：等高闭合是规律，弯曲形状象现地；线多山高线少低，坡陡线密坡缓稀。

等高线显示地貌原理：由底到顶，高度相等；水平切开，垂直投影。

地貌地况信息

山顶凹地小环圈，区别要看示坡线；山顶短线向外指，凹地短线向里边；

山背曲线向外凸，山谷曲线向里弯；山背凸棱分水线，山谷凹底合水线；

两山相连叫鞍部，高低两组等高线；群山相连最高处，棱线称为山脊线。

地形起伏判定

总观地貌形态，辨明各处高低；区分上坡下坡，沿线编号注记。

地形地物分布规律

山成群，形似脉，小山多在大山内；先抓大山做骨干，记了这脉记那脉。

上游窄，下游宽，多条小河汇大川；河名顺着河边写，流向流速看注记；桥梁渡口有几处，深度底质要熟悉。

平原地，多而宽，山丘地，窄而少；山区若是有大路，多沿河旁和山谷。

平原密，山区稀；要记村镇有规迹；桥、堡、店、镇靠公路，沟、涧、岭、峪在山区；泡、湾、河、洼顺水找，村、屯、庄、窑多散居。

换算距离的三个公式

1:2.5 万地形图换算

1:2.5 万图，用 4 去乘除；乘得图上长，除得公里数。

实例计算：在 1:2.5 万的地形图上，量得某线段长为 8 厘米，求相应实地为多少公里？根据口诀换算后为 8/4=2 公里。再比如，量得 A、B 两村实际距离为 16 公里，根绝口诀换算，则在 1:2.5 万地形图上为 16×4=64 厘米。

说明：在 1:2.5 万的地形图中，每 4 个厘米为实地 1 公里。

1:5 万地形图换算

1:5 万地图，用 2 去乘除；乘得图上长，除得公里数。

1:10 万地形图换算

1：10万图，用1去乘除；乘得图上长，除得公里数。

量读距离方法

地图比例先搞清，计算消去两个零；若要求出未知数，图上用除实地乘。

比例尺量读

图上量，尺上比；看分划，读距离。

里程表量距

归零，盘向已；起点推。终点起；按比例，读公里。

用坐标尺量读精确坐标

纵边压纵线，横边通过点；公里看图廓，米效看图边。

用坐标尺量读图上目标

纵边压纵线，米数对交点；横边米数处，就是目标点。

判定方位

关于野外辨别方向的问题，不久前曾发文介绍过。再次不另做赘述，只简单说几点。身处北半球，手表时针折半朝太阳，：“12”所指是北方。再比如北极星位置是在北斗七星“勺头”最顶端两颗星间距的 5 倍延长线的地方。其他还有比如大树南面叶茂盛，树桩年轮北面浓，突出地物向北潮，靠南积雪早消溶等“小偏方”。

＃ 第二部分 ＃

定向地图是一种按一定比例尺表示地貌、地物平面位置和高程的正射投影的平面地形图形。是定向越野最重要的工具。

所谓地貌：即地球表面高低起伏的各种形态。如山地、谷地、平地等。

所谓地物：即分布在地表面上自然形成和人工建造的固定物体，如江河、湖泊、居民点、道路、水利工程建筑等。

所谓地形：即地貌和地物的统称。

构成元素

定向地图的基本元素是磁北线、比例尺、地图符号、比赛路线及检查点说明表。

磁北线

在定向地图上，磁北线是若干平行的直线，多用蓝色或黑色表示，并且要结合磁北方向标使用。磁北线是定向运动地图不可或缺的一部分，它的主要作用是确定地图的方位，方便指北针快速标定地图、测量磁方位角和估算距离等。

比例尺

地图上某线段长与相应实地水平距离之比。

例如比例尺为 1:7500，则代表图上 1 厘米相当于实地 75 米。

地图颜色

棕色：等高线、地貌、铺筑地

黑色：人造特征、妨碍通行的障碍

灰色：可奔跑的岩石，可通过的建筑和构筑物、建筑物和构筑物中可通过的区域

黄色：植被

绿色：植被------黄绿色：禁区（私密区、环保区）

蓝色：水体

紫色：技术符号（比赛路线、比赛设置的临时禁区、保障区等）

比赛路线

一条完整的比赛路线包含起点（用三角型表示）、若干检查点（用单圆圈表示）和终点（双圆圈表示），点与点之间的自由选择路线用实线表示，必须经过的路线用虚线表示。

检查点说明表

检查点说明表是一套世界统一的符号系统，它包含了赛事名称、组别、路线距离、爬高量、起点、检查点顺序、代号、检查点地物特征、终点等信息的表格，可印在地图上也可单独印制。为方便国内的初学者学习使用，也有用文字来表示。

『贰』 我想知道定向运动方面的东西

定向运动在许多大型工具书中被称为“识途越野”，业内人士根据这项军体运动的基本特点通常称为“识图越野”，即参赛者凭借专用地形图和指北针按规定用最少时间寻找标明在地形图上的实地点标。

定向运动因形式和使用交通工具的不同，也就分为徒步、滑雪、山地自行车等定向地形图，本文主要简谈“徒步定向运动”，也称“定向越野”地图。

这类地图十分强调地面的通视和通行度的描述，近百年的发展多以西北欧的地貌为描述对象，使用的符号，色彩也是按欧洲人的习惯设计的，到1999年国际定向运动联合会地图委员会才在《定向运动地图制图规范》修订中，注意到世界其它地区的地貌特点，但仍然使用传统的西欧地图符号、色彩为主，也即ISOM2000。

初始，定向地形图为手工绘制的单色图或使用大比例尺的普通地图。二战期间，各国对地形图控制严格，使用普通地图的比赛往往在比赛过程中成为“寻宝”游戏。热心这项运动的人士认识到：没有供定向越野专用地形图就没有真正意义上的定向越野竞赛。

二战后，西欧一些国家开放1：20万地形图，有些国家的军队、警察引进定向越野作为训练课目，军用地图进入定向运动中。由于这类地形图的比例尺不适合于定向越野比赛，组织者常采取手工蒙绘地形图再到现场修测，创造了一些灵活的符号。50年代后，定向越野地图有了大的发展，定向越野运动也随之发展。

抛开现代意义上的定向运动，我国古代的“藏宝图”、“寻宝图”也算得上定向地形图了。上世纪初的西北欧童子军所做的“寻宝游戏”用图也只是表明地物逻辑关系的简单地形图，他们大多模仿成年人告知孩子如何走亲访友避开危险和走捷径的“导游”、“导走”图。现在一般不把这些“地图”列为定向地图的起源了。

在我国的单色素图中，一般不赋予白色有特殊的地图意义，而定向地图中，白色一般是指那些不影响奔跑的树木区域。这样就使定向地图从一开始就是“黑白”双色图，而这种对白色认识上的差异，许多时候直接影响到运动员读图。

50年代，国际形势发生了变化，定向运动的“发烧友”们在政府公开发行的地形图或普通地图上重绘定向越野用地形图，出现了白黑棕蓝四色地图，突出了徒步越野的地图特点，1950年在奥斯陆的定向越野比赛是四色地图的起点。50年代末的定向越野地图上又有了黄色，这五种颜色分别表示西欧地貌中的易奔跑树林（白）、地物（黑）、等高线（棕）、水系（蓝）、通视度（黄）。在冷战年代里，定向比赛多在西欧国家举行，1968年世界锦标赛中才统一使用1：2.5万五色地形图,图例符号60余个。由于西欧各国使用公制与英制之间的矛盾,地图比例尺大小争议较大。

70年代，国际军体理事会接纳定向运动，同时将绿色加入地图中，以表示地表植物与通行度、通视度。1976年世锦赛上出现了1：1.5万六色定向地形图,国际定向联合会也通过了大会确定的地图制图规范，俗称75规范。1982年和1990年又两次修订规范,增加了灰色及紫红色为定向地形图第7、8种颜色。1：1.5万比例尺为基本比例尺,1：1万为辅助比例尺,其它比例尺及符号大小均以1：1.5万比例尺为参照,同时制定滑雪、山地车、残疾人车、公园定向运动的特殊符号,甚至连字体也作了规定。

定向越野地形图,以等高距为5米的棕色等高线表示地表起伏；以黑色、灰色表示人工建筑；以网点疏密的棕色表示地面的硬度和村庄；以蓝色网点和线条等表示人工物及自然水系沼泽；以不同网点疏密及花纹图案表示植物与地面开阔、空旷度，黄色越深，通视度、奔跑度越好；以不同网点疏密的绿色、线条、或复色表示植物的疏密和对奔跑的影响度，绿色块越深，线条越密，植物越密，对奔跑影响也越大；紫红色多表示越野点标位置、线路方向、禁区等。

定向越野地形图不大于A3幅面，实地面积约3×4km，使用等角测量法，成图不整饰，多以自然地物或人为规定线为图界，有图名、比例尺、等高距注于图外，图内不得有任何数字和文字，真正的竞赛地图无图例，空白的地方多为广告、勘测、绘图人姓名、比赛主办单位等，有些定向越野地图印有小比例尺比赛区地理位置，图背面印有广告或竞赛专用表格，最重要的是在地图上印有实地间隔500米的平行磁子午线，特殊用图时，在图外印有指北针。除这两种确定地图南北的定向符号外，地图通用文字的字头必须朝地图的北方。

地图的纸张应为防水、120g以上的纸，正规比赛使用规定的清通色进行专色印刷，一般比赛可用四色印刷，但一般强调要有一个专色。

定向地形图的绘制在80年代还是手工绘制，后瑞典、挪威定向工作者研制出电脑绘图软件O.CAD5.0-O.CAD7.0，使定向地形图的绘制走向新的方向，使国际规范更易执行。

一张制作精良的定向地图不管它的幅面大小，都饱含着定向人的心血，有些图是用鲜血和生命换来的，定向地形图的美之所在就是定向人的奉献。

收藏、阅读定向地形图首先要以认识它的现势性特别强，常言道“春图不可夏用”，同一地区的定向地形图会应季节的不同、人工建筑等而变化，可以说定向地形图是用通用的符号描绘的比赛场地最现实的地表现状，它的精确度可与航摄图片相比美，收藏定向地形图,起码应学习《国际定向地形图规范》、《定向越野竞赛规则》、《定向指北针使用方法》，否则面对一张无文字的地图，会无所适从。有人建议收藏者还需学习点标说明符号，并参加一二次定向正式比赛，而不是参加那种娱乐式、旅游式的定向活动。

『叁』 定向运动如何读懂检查点说明

是定向越野吗？
每个检查点都有专门的人来告诉你的该怎么做。。。
没有必要自己看说明啲。。。
我们学校玩过这个。。。
在青龙湖公园。。。

『肆』 定向越野检查点的说明表有什么作用

检查点说明
为了更好的描述检查点的特征，点标旗和检查点特征间的位置关系，提供更精确的说明，辅助运动员更好的读图，迅速准确的确定检查点的位置特征，减少运动员在比赛中进行做出路线选择决策的盲目性，国际定联（IOF）为世界运动员提供一套无需语言翻译就能准确理解检查点有关信息的符号体系。运用这套符号体系构成的一条定向比赛路线的简短的精确的说明表，包括赛事名称、组别、比赛路线代码、直线距离和爬高量、起点、各检查点、必经路线、终点等信息的说明。一条完整的路线还包括检查点说明，向运动员提供检查点的准确位置，国际比赛采用国际定联《检查点说明符号》的统一符号，给予检查点（圈内）地物和位置比地图更详细的说明。检查点说明表应附在地图上或印在地图的正面。 野图的符号 .识别越野图的符号对于正确地使用越野图是十分重要的。而识别符号不能靠机械地记亿，需要了解它们的制定原则，了解符号的图形、色彩和表意之间的逻辑联系，这样才能根据符号联想出每一种地面物体的外形、它的特点和它的专门功能。

『伍』 定向越野检查点说明表中一个三角形中间一个圆圈是什么意思

你是不是说的碳灰堆啊，是一个圆圈里面包着三角形，具体的可以看看http://www.doc88.com/p-14354796328.html，这里面的很全面
还有可能是突出树~http://wenku..com/view/9963da15f18583d04964595d.html

『陆』 定向越野锻路线设计的原则

当了解了地图和指北针后，你必须在两个点标之间选择一条最佳进行路线。首先，要考虑所选路线的难度及安全性。当水平较高时，就需要学会简化读地图以避免浪费时间在不必要的细节上。路线选择就是指从一个地方出发到另一个地方前，你所决定要走的路。我们所指的路线并不是普通所说的公路或小路，尽管你在进行中很可能会沿着道路跑一会儿。两点之间的路线选择往往有多种可能性，起艺术就在于选一条最安全，（有时是最快），体力消耗最少的路线。当然，在探险，高级野外训练，精英赛和其它高难度的训练中，人们往往不惜冒可能的险。当在森林中行进，徒步山间，或是穿越泥沼地时，你会根据地图上的信息，以类似的方式做出判断。每时每刻，你都要选择最佳路线到达目标。 两点之间的最短距离是直线。然而，走直线并不总是最佳的选择。请看下图，走直线就意味着要艰难地翻过山顶。难道没有其它选择吗？有的，你可以选左边的路线，虽然较长一些，但可不必爬山。或选右路，也比直线距离长些，却不需太多的攀爬。所以，在选择路线之前要考虑各种不同的选择可能性。 路线选择所需考虑因素： ﹡速度在选择一条快捷的路线时，并不仅仅只是避开爬高山的问题，你还必须考虑是否能走公路，小径，草地或其它容易的地形，以提高行进速度。在不同的地形上，人的行进速度不同。下面这张表格粗略地指出了在不同的地形上，行进每公里所需要的分钟数这就表明，如果你走丘陵起伏，树木遍布的乡间，绕道的距离可能比走公路的两倍还多。当然，上面所提供的时间数是有变化的。在早春，穿越湿草地所花的时间当然会比在盛夏走草地的时间要长。﹡线形地貌当你选择路线时，最简单的莫过于沿线形地貌（有时，称作栏杆地貌）走。它们可能是公路，小径，输电线，田野边界，石头墙，湖滨，溪流或壕沟。但通向目的地的路上不总是线形地貌。所以你必须利用其它的实物，选择一些必须经过又有明显特征的地形。这时，指北针就真正体现其价值了。下面的这个例图中，地形包括一座明显的小山坡，一条要横穿的公路，一段湖滨和一个大山谷。三角表示起点，圆圈表示目的地，虚线表示一条可能的路线。指北针显示的是方向。一般最好不要长距离地依靠指北针，正如我们在前面章节中所指出的，当你不得不绕开一堆岩石，一片沼泽或类似的障碍时，很容易偏离正道。而一旦通过了障碍后，这样的错误便往往很难纠正。由此，你应该尽可能地选择离目的地近的有明显特征的地物做安全参照物。

『柒』 计算机应用基础实验报告怎么写

Word排版，表格制作与编辑。Powerpoint的制作，初步认识计算机办公应用OFFICE。
二、实训过程
第一天：初步熟悉计算机的性能和认识Word；
第二天：练习Word题；
第三天：认识Powerpoint并对昨天的Word练习予以测试；Excel实训作业
第四天：将Word表格与Powerpoint的制作熟悉巩固；第五天：老师再次对我们Word与Powerpoint测验以及教我们一些有用的技能与方法，初步认识计算机办公应用。。。OFFICE。
三、实训心得体会
很快的，一个假期又过来了，面对本学期最后一次的校园生活实训，想着刚刚过去的最后一个周，紧张沉默之后更多的是感慨，印在脑海里的每一个足迹都是那么的深，真的说不出是什么感觉，伴着时间，就像是在和自己的影子赛跑，不可能从真实的两面去看清它，只是经意不经意的感受着有种东西在过去，也许更适合的只有那句话：时不待我，怎可驻足？一周，短短的一周，我学到了很多不知道的东西，实在是感受颇深。
当今企业竞争范围的伴随社会市场经济的发展以及信息化程度的不断提高而日益扩大，这样就要求企业在各个方面加强管理，要求企业有更高的信息化集成来实现对企业的整体资源进行集成管理。现代企业都意识到，企业之间的竞争是综合实力的竞争，要求企业有更强的资金实力，具备强有力的管理能力和更快的市场响应速度。因此，引入计算机系统的意义是非常重大的。
在社会主义市场经济高速发展的今天，如果计算机的各项管理运做仍然停滞在以纸、笔为主要工具的阶段，就会因为信息量的快速增长而无法迅速、准确的运用计算机完成各项工作，这样，必将成为企业各方面发展的一个瓶颈。
而在当代这个以信息时代为主题的社会里，计算机技术高速发展，将信息技术应用于对现代企业的管理日益普及。计算机技术不但可以提高信息的处理速度和提高信息处理的准确性，更重要的是，可以进一步的解放劳动力，将他们分配到更需要人力资源的岗位上去，从而加快社会工作的现代化、综合化的发展步伐。引入计算机信息系统，不但为企业管理部门节省了不必要的开支，更重要的是提高了它对我们个人的工作效率。
本周通过对计算机的初步学习，我更知道原来我们利用计算机可以提高工作效率等各方面。所以我真诚的感谢老师对我们的帮助，再次说一声：谢谢。我以后将更加努力。

『捌』 为了了解小学生课余参加体育锻炼的情况，请制定一份访谈计划

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多，女生的课余体育锻炼还需要进一步的加强。 2.3 学生参加课余体育锻炼项目
表 3 学生参加课余体育锻炼项目调查统计表（多选）%
篮球（%） 足球（%） 跑步（%）羽毛球（%） 乒乓球（%） 其它（%） 男生 89 65.9% 10 7.4% 29 21.5% 28 20.7% 32 23.7% 48 35.6% 女生 25 18.1% 3 2.3% 79 56.6% 49 35.5% 85 61.6% 47 34.1% 合计 114 41.8% 3 4.8% 108 39.6% 77 28.2% 117 42.9% 95 34.8%
根据学校能够提供的课余体育锻炼器材情况，我们可以看出，在可以选择的6个项目中，男生选择最多的是篮球（65.9%），这与篮球设施的普遍性离不开关系，学校周围有3个大范围的篮球场地，从而给学生的篮球运动提供了很大的空间。从而使篮球运动得到了充足的发展空间，使其在课余体育锻炼的比例中占了很大一部分，而相对于女生而言，选择篮球的比例则明显少了很多。可见，男生明显喜欢这种活动量大，对抗性强，有身体直接接触的多人运动项目 而女生排名靠前的是跑步（56.6%）、乒乓球（61.6%）羽毛球（35.5%）这几种对抗性不强，而对于身体的灵活性、协调性的锻炼能起到很大作用的体育项目，这也充分的反映出男生与女生由于身体和心理的影响而在体育项目选择方面的差异。除此之外，女生选择这些项目作为课余体育锻炼项目的最大原因是这些项目的体力输出不是很多，受场地的限制也比较小，操作起来比较灵活。
从总体比例来看，由于男女生比例的互补，喜欢篮球，羽毛球的人数差不多，而对于其他项目的选择则过于分散，反映出学生在课余体育运动项目的选择方面过于集中，从众心理比较强。
通过调查笔者也了解到，在选择其它的运动项目中，占的比例比较多的分别是健美操，自行车，器械锻炼，体育舞蹈等项目，这也充分的体现出现在高校大学生课余体育锻炼的多样化。
2.4 学生参加课余体育锻炼频率
表 4 学生每周参加课余体育锻炼次数调查统计表%
0次（%） 1～2次（%） 3～4次（%） 4次以上（%）
男生 13 9.6% 65 48.1% 39 28.9% 18 13.3%
女生 21 15.2% 86 62.3% 17 12.3% 14 10.1 %
合计 34 12.5% 151 55.3% 56 20.6% 32 11.7%
通过表四可以看出每周参加1～2次课余体育锻炼的学生占的比例最多，为55.3%，已经超过了一半，其次便是每周参加3～4次课余体育锻炼的学生，占了大约20.6%，值得肯定的是有大约11.7%的学生每周参加课余体育锻炼的次数在四次以上，这说明这部分同学对课余体育锻炼的认识比较全面，已经充分的意识到课余体育锻炼对自己身心的各方面益处，但是更值得担忧的是有大约12.5%的学生一周参加课余体育锻炼的次数是0，由于这部分同学对课余体育锻炼的兴趣不大，而且对课余体育

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锻炼的认识也不充分，在此基础上我就这个问题做了相应的调查，其中主要的原因是学生缺乏体育锻炼的兴趣，另外的原因就是有的体育运动项目需要器材，但是学生在周末或者课余时间由于选择运动的场地离借器材的地方比较远，加上学生自己也不想花钱去买相应的器材，所以课余体育锻炼的机会就比较少。因此，应该通过积极的方式方法去引导那些对课余体育锻炼缺乏兴趣的学生，让他们充分的了解课余体育锻炼的好处，从而进一步提高学生对课余体育锻炼的参与意识，增加学生对课余体育锻炼的积极性。
通过对比男女生每周参加课余体育锻炼频率的比例来看，男生每周参加3～4次课余体育锻炼的比例明显高于女生，而女生每周参加1～2次课余体育锻炼的比例却比男生高，说明男生每周参加课余体育锻炼的运动量远远的大于女生，女生的课余体育锻炼总量需要加强。特别是在每周参加课余体育锻炼次数为0的学生中，女生占了大约2/3的比例，怎样用积极的方式去引导这部分女生参与到课余体育锻炼中来是一个很重要的问题。
2.5 学生参加课余体育锻炼持续时间
表 5 学生参加课余体育锻炼持续时间调查统计表（分/次）
30 min以下 30min～60min 60min～90min 90min以上
男生 26 19.2% 55 40.7% 39 28.9% 15 11.1%
女生 63 45.7% 48 34.8% 18 13.0% 9 6.5%
合计 89 32.6% 103 37.7% 57 20.9% 24 8.9%
从表5可以看出，学生参加课余体育锻炼持续时间为30分钟到1个小时的所占比例最多，有37.7%；其次便是参加课余体育锻炼时间持续为30分钟以下的，占比例32.6%的；再次就是参加课余体育锻炼时间持续一个小时到九十分钟的，占比例20.9%;占比例最少的就是持续课余体育锻炼九十分钟以上的，只有8.9%。根据人体的适应性规律，如果运动时间在一个小时到两个小时时，身体的新陈代谢才能更有效的进行，从而帮助排除体内的相应的垃圾与废物，达到健康运动的效果，如果每次运动不到30分钟，只会造成身体的持续运动亢奋，对于新陈代谢的帮助不大，长时间的积累更会对身体造成伤害，所以我们要积极倡导这部分人群加强课余体育锻炼的强度跟时间，从而达到健康运动的效果。但是运动时间也不能太长，太长的话会造成身体的疲惫，从而影响到文化课的学习，严重的话还会影响学生对下次从事相同运动项目的积极性。
根据我国教育部门的相关政策，学生在学校里每天的运动时间建议在一个小时左右，但是通过这个表格我们可以看出，每次课余体育锻炼时间达到一个小时的学生所占的比例只有大约30%，即使加上每周的两节体育课，还是有部分学生每天的运动时间太少、所以我们应该加大宣传每天参加课余体育锻炼的益处，让更多的学生参与到课余体育锻炼中来，更为学生培养终身体育的习惯打下良好基础。 3 影响学生参加课余体育锻炼的因素
影响学生参加课余体育锻炼的因素是多方面的，在通过相关的调查研究后发现集中体现在场地器材因素、学生运动技能因素、运动氛围

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表 6 影响学生参加课余体育锻炼的主要因素
场地器材（%） 运动技能（%） 运动气氛（%） 学习压力（%） 缺乏指导（%） 缺乏伙伴（%）
男生 14 10.4% 36 26.7% 30 22.2% 44 32.6% 7 5.2 % 24 17.8%
女生 50 36.2% 40 29.0% 46 33.3% 32 23.2% 28 20.3% 76 55.0%
合计 64 23.4% 76 27.8% 76 27.8% 73 26.7% 35 12.8% 100 36.6%
3.1 学校场地器材影响
调查结果表明：宜宾学院体育场地有一个标准的400米田径场、三块篮球场，一个羽毛球场，一个体操馆，一个艺术体操房，包含三个舞蹈教室，一个健身锻炼俱乐部。一个网球场等。学校器材比较完善，各种球类器材充足。但在周末的高峰时段，依旧有部分学生没有场地进行运动，所以这才导致有大约23.4%的学生认为场地器材的缺乏是影响他们参加课余体育锻炼的主要因素。
同时在与学生的调查中还了解到，学生对体育舞蹈、网球、健美操、羽毛球等项目的兴趣比较大，但是由于这些项目的学习有的需要交纳相应的费用，从而影响了他们的学习和锻炼的积极性，由此看来学生对于课余体育锻炼的消费观念还有待于进一步的加强。
3.2 运动技能的影响
学生对运动技能的掌握差异较大，运动技能差的同学羞于展示自己的运动水平，对自己的运动水平没有信心，从而影响了他们参与课余体育锻炼的积极性。根据调查可以看出有27.8%的学生认为这个原因是影响他们参加课余体育锻炼的因素，而且，除了体育课外，他们平常所接触到的运动方面专业培训与指导比较少，更加导致两极分化的加剧。
3.3 学习压力的影响
随着学生步入大学之后，自由支配的时间越来越多，可以用来发展自己兴趣爱好的时间也越来越多，但是又由于受到专业课成绩，以及四、六级英语考试等别的相关考试达标的影响， 从而影响了他们去参加课余体育锻炼。特别是有的大二、大三的学生忙于准备考研，大四的学生在校外奔波疲于寻找自己合适的工作，这就更加减少了他们参加课余体育锻炼的时间。 3.4 缺乏运动伙伴的影响
通过表6我们可以很轻易的看出，学生认为缺乏运动伙伴是影响他们参加课余体育锻炼占比例最大的因素，其中女生的人数占了绝大部分的比例。通过调查了解到，由于同学之间各自喜欢的运动项目不一样，每个人参与课余体育锻炼的时间存在差异性等原因，从而导致很多人在想去参加课余体育锻炼，但是没有能够陪同的伙伴而影响了他们的课余体育锻炼积极性。 4 结论与建议 4.1 结论
从总体上看，宜宾学院学生对课余体育锻炼的认识比较全面，基本上都能参与到课余体育锻炼中去，但是运动的强度太小，运动的时间不够，尤其是女生每周参与课余体育锻炼的总量与强度还有很大的提升空间。调查还发现，男生主要集中在篮球等运动量比较大，身体对抗性比较强的运动项目中，而女生则趋向于羽毛球、跑步

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等运动强度比较小，对身体的协调性，灵巧性锻炼有良好效果的项目。男生对于课外体育锻炼的动机比较明确，主动参与的意识比女生强。影响学生从事课外体育锻炼的因素主要是缺乏伙伴，缺乏气氛，学习压力，器材设施缺乏等因素。同时， 学校的第二课堂教育也为学生的课余体育锻炼提供了很好的发展与指导方向，起到了相应的积极作用，值得大力宣传和推广。学校的课余体育锻炼氛围还有待于进一步的提高，可通过更多的宣传手段如海报、展窗、展板等宣传课余体院锻炼的各种益处，吸引更多的学生参与到课余体育锻炼中来。 4.2 建议
4.2.1 加大宣传力度，激发学生的运动兴趣，
兴趣是最好的老师，只有使学生对课余体育锻炼真正的感兴趣，才能促使学生自主的走上健康发展，终身体育的道路上来，所以学校需要加强课余体育锻炼的宣传工作，通过广播、网络、海报、展板展窗、体育课等途径，从体育与生活、学习、社交、健康等相关的方面做深入的宣传，逐步激发学生的课余体育锻炼兴趣，提高学生的自主运动意识，从而吸引更多的学生参与到课余体育锻炼中去。 4.2.2 完善场地器材建设
学校主管部门要做好相应球类等器材的更新换代工作，为学生提供安全可靠的运动器材，并尽量控制好场地的男女生比例，男生主要侧重于球类这些运动强度比较大，对抗性比较强的项目，而女生则侧重于跑步，羽毛球等灵巧类运动项目，但是通过调查还了解到，女生对于健美操，体育舞蹈，瑜伽等需要场馆的运动项目也比较感兴趣，但是由于场地，费用等原因影响并不能顺利的参与到这些项目的运动中去，所以建议学校在资金允许的情况下增加对相应场馆、器材的投入，为学生提供一个良好的课余体育锻炼环境。
4.2.3 加强体育锻炼理论与实践的结合
教师从事体育锻炼理论教学的同时，除了要加大体育知识的广度跟深度，还要让学生们了解自己的身体体质状况，找到适合自己的运动项目，从而可以有针对性，有目的性的选择课余体育锻炼的方式方法，提高自身的运动技能水平，树立对体育锻炼的信心，更有助于终身体育观念和习惯的形成，最终对学生的身体健康发展打下良好基础。
4.2.4 培养体育骨干，广泛开展体育竞赛
对于在某些项目上表现出特长的学生，要利用他们充分发挥体育骨干的带头做工，带动更多学生的运动积极性， 同时开展更多的趣味性强、参与面广、身体力行的活动，尽量吸引更多的学生参与到各种各样的课余体育锻炼中去。与此同时，积极利用体育运动的竞赛作用，根据大部分学生的兴趣爱好，在兼顾全面整体发展的基础上，开展小型多样小型趣味性体育竞赛，如体育文化节、游园会、体育知识抢答赛、对抗赛等、；以竞赛的氛围来激发学生的参与积极性。学校要引导课余体育锻炼朝多样化，多元化发展，从而为学生参与课余体育锻炼提供良好的环境和氛围。 你好！我是宜宾学院体育系08级学生，为了给论文提供相应的资料，完成相应的研究，现做此调查。课余体育锻炼是高校体育的重要组成部分，为增强学生的体质，培养学生的终身体育观念具有重要意义，我们现在做的是关于宜宾学院学生课余体育锻炼状况问卷调查，此问卷才用不记名方式，为了资料的真实性，请您如实填写。
问卷调查表

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1 您的性别（ ） A 男 B 女
2 您对参加课余体育锻炼的兴趣如何（ ）
A 非常感兴趣 B比较感兴趣 C无所谓 D不感兴趣 3 您参与课余体育锻炼的目的是什么（可多选）（ ）
A 锻炼身体 B减肥 C娱乐放松 D应付考试 E结交朋友 4 您比较喜欢参加的课余体育锻炼项目（可多选）( )
A篮球 B足球 C跑步 D乒乓球 E羽毛球 I其他（健美操、体育舞蹈、跆拳道、瑜珈等）
5您每个星期参加课余体育锻炼大约的次数 ( )
A 不参加 B 1～2次 C 3～4次 D 4次以上 6您一般都是在什么时间参加课外体育锻炼( )
A 6点-9点 B 9点-12点 C 12点-15点 D 15点-18点 E 18点以后 6您每次课余体育锻炼大约持续多长时间 ( )
A 30分钟以内 B 31～60分钟 C 61～90分钟 D 90分钟以上 7影响你参加课余体育锻炼的因素（可多选）（ ）
A 场地器材原因 B学业压力大 C运动技能水平差 D体育锻炼的氛围 E缺乏指导 F缺乏伙伴 G其它 8学校课余体育活动开展情况（ ）
A优秀 B良好 C一般 D很差
9 学校的场馆设施能否满足你课余体育锻炼的需（ ） A完全满足 B基本满足 C不太满足 D不满足
10 您认为学校还需要增设哪些体育活动项目（可多选）（ ）
A武术 B街舞 C瑜珈 D游泳 E定向越野

『玖』 高考体育特长生的四项成绩对照表

对照

“拓展回答”

体育生高考

体育生高考大致分为四类:高水平、体育单招、体育教育(社会体育)、特长生

成绩计算方法

1、体育本科综合分以750分为满分计算，具体折算方法：

本科综合分＝考生总分×50％＋术科考试成绩×7.5×50％.

2、体育专科综合分以750分为满分计算，具体折算方法：

专科综合分＝考生总分×50％＋术科考试成绩×4.5×50％.