当前位置:首页 » 皮卡越野 » 最大摄氧量多少可以跑越野

最大摄氧量多少可以跑越野

发布时间: 2021-11-25 06:35:04

㈠ 健走30分钟最大摄氧量在百分之几至百分之几范围内

㈡ 关于最大摄氧量你知道多少

最大摄氧量,近几年在跑者中间除了配速、心率、触地平衡、触地时间、垂直振幅等专业词汇外的另外一个热门词汇,尤其是运动手表上增加了这一功能以后。

如何看待最大摄氧量,可能有人会这样给你解释:间歇跑训练是提高最大摄氧量的,而最大摄氧量跟跑步能力正相关。

最大摄氧量VO₂max:V表示体积,O₂是氧气,max最大,指人体在运动中每分钟能摄入氧气的最大体积,单位为mL/(kg·min)。英文中maximal oxygen consumption(最大耗氧量), maximal oxygen uptake(最大摄氧量), peak oxygen uptake(峰值摄氧量), maximal aerobic capacity(最大有氧能力)等都是指最大摄氧量。

(1)Bruce方法

同样通过跑台和心率监测仪,当心率出现180次/分时,便可断定机体已经力竭了

推测公式为:Vo2max=6.70-2.28 x 性别+0.056 x 时间(s)(健康成人,其中性别:男=1,女=2)

(2)Firstbeat算法

Firsbeat最大摄氧量算法是由芬兰 Joni 博士及其团队在2012年开发申报的专利算法。其算法已经在智能可穿戴产品中得到了广泛的商业使用。

该方法依赖于分析对氧气消耗和跑速之间的线性关系,这意味着当跑速增加时,氧气消耗也随之增加。计算需要用户基本的人体测量数据(年龄,性别,身高,体重等),心跳数据和跑速。在使用GPS捕获外部工作负载数据的运行活动期间,Firstbeat算法提供的Vo2max估算值是比较准确的。其算法已被证实接近实验室测试结果,误差不大于5%。因为Firstbeat算法方法的本质,所以算法的准确性与计算中使用的最大心率和跑速的准确性密切相关。

㈢ 一般健康人最大摄氧量每分钟为多少

一般健康人最大摄氧量每分钟为2~3升,而经常锻炼的人每分钟可达4~5升。

最大摄氧量是指在人体进行最大强度的运动,所能摄入的氧气含量。作为耐力运动员的重要选材依据之一,是反映人体有氧运动能力的重要指标,高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。

测定方法:

1、直接测试法

又称做实验室测试(laboratory measurement)。让受试者带上专门的仪器在跑台上跑步,通过调动跑台的跑速级别使得受试者运动至力竭,然后用专门仪器收集到的受试者呼出的气体纳入气体分析仪进行分析。分析出的结果便能确定出其最大摄氧量了。

2、间接测试法

其依据是人体的耗氧量与本身完成的功率和运动时的心率密切相关,因而通过运动时的心率和运动完成的功推测受试者的最大摄氧量。

3、Bruce方法

同样通过跑台和心率监测仪,当心率出现180次/分时,便可断定机体已经力竭了

推测公式为:Vo2max=6.70-2.28 x 性别+0.056 x 时间(s)(健康成人,其中性别:男=1,女=2)

4、Firstbeat算法

Firsbeat最大摄氧量算法是由芬兰 Joni 博士及其团队在2012年开发申报的专利算法[1]。其算法已经在智能可穿戴产品中得到了广泛的商业使用。

该方法依赖于分析对氧气消耗和跑速之间的线性关系,这意味着当跑速增加时,氧气消耗也随之增加。

计算需要用户基本的人体测量数据(年龄,性别,身高,体重等),心跳数据和跑速。在使用GPS捕获外部工作负载数据的运行活动期间,Firstbeat算法提供的Vo2max估算值是比较准确的。

其算法已被证实接近实验室测试结果,误差不大于5% 。因为Firstbeat算法方法的本质,所以算法的准确性与计算中使用的最大心率和跑速的准确性密切相关。

5、12分跑

受试者竭尽全力的跑12分钟,记录完成的距离

Vo2max=35.97 x 距离(英里)-11.29



身体素质的差异和训练水平的高低对Vo2max的影响很大.长期系统进行耐力训练可以提高vo2max水平,戴维斯(Dvais)对系统训练的人进行了研究。

受试者的Vo2max可提高25%,表明经训练Vo2max是可以得到一定程度提高的。越野滑雪和长跑等耐力性项目的运动员Vo2max最大,明显高于在非耐力性项目运动员和无训练者。

运动训练可引起骨骼肌、心肌细胞中线铰体数量适应性增加、使有氧代谢能力增强;可导致毛细血管/肌纤维比率增大、有利于肌细胞对氧的摄取、使最大摄氧量增加。

在训练引起VO2Max增加过程中,训练初期Vo2max的增加主要依赖于心输出量的增大。

训练后期Vo2max的增加则主要依赖于肌组织利用氧的能力的增大。由此可见,训练能够提高Vo2max水平,但更重要的是提高本人Vo2max的利用率,后者的可塑性高于前者。运动实践也证明:Vo2max的大小与耐力项目的运动成绩密切相关。

以上内容参考:网络-最大摄氧量

㈣ 最大摄氧量是不是相当于车辆的排量

车主你好,这个不能简单的这样认为,汽车的排量和汽缸数量和大小有关,不是说摄氧量就是车辆的排量。

㈤ 最大摄氧量52跑全马大概多少

如果手表最大摄氧量52全马312左右大概是比较正常的。最大摄氧量(maximal oxygen consumption,VO2Max)是指在人体进行最大强度的运动,各器官、系统机能达到最高,机体所能摄入的氧气含量。作为耐力运动员的重要选材依据之一,是反映人体有氧运动能力的重要指标,高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。

最大摄氧量:

物质代谢和能量代谢是机体内各组织器官技能活动的基础,而运动能力是身体各种机能活动的集中表现。根据能量方式的不同,运动能力可以划分为有氧运动和无氧运动。而有氧供能的能力是基础,对于它已经有大量学者做过研究,其中最大摄氧量是评价有氧能力最常用和最有效的方法。

㈥ 在什最大摄氧量多少30分钟能最大消耗脂肪

在最大摄氧量30分钟能最大消耗多少指数?我觉得这个,的话,我觉得你可以去查询一下,我这边一般情况下都是可以的

㈦ 最大摄氧量多少能最大消耗脂肪

其实30~50分钟这段时间的有氧训练是最好的,对于你维持肌肉含量来说,也是有一个好的保证。

在高温环境中进行运动员负荷时,HR显著增高。为了散热的需要,一部分血液流向皮肤,运动肌肉群的血流相对减少,血乳酸浓度增高.结果AT和Vo2max均下降.因此,高温环境是运动负荷的限制因素。人体在高原低氧环境中适度的红细胞增多,可维持较高的血氧水平及最大有氧能力。

影响因素:

年龄、性别因素Hemrnasen(1973)的研究结果表明,少年(12一13)男、女之间的VO2Max数值相差约7%,到20一29岁时,男女之间相差约39%。男子一般在18一20岁时VO2Max达峰值,并能保持到30岁左右;女子在14一16岁时即达峰值,一般可保持到25岁左右。

VO2Max将随年龄的增加而递减,男子以每年2%,女子以每年2.5%下降。男女之间的VO2Max有显著性差异。男子的数值较大,尤其是VO2Max绝对值的差别较相对值更为明显,女生的绝对值较男生低10%,男女的VO2Max相对值平均相差约10.4ml/kg/min。

以上内容参考:网络-最大摄氧量

热点内容
上海都有哪些房车改装厂 发布:2022-01-21 02:05:35 浏览:948
齐星居旅房车自行式c型房车 发布:2022-01-21 02:05:32 浏览:130
深圳新星新能源汽车 发布:2022-01-21 02:05:00 浏览:24
豪沃后八轮车冒黑烟 发布:2022-01-21 02:03:26 浏览:466
铁力去杭州旅游团有吗 发布:2022-01-21 02:03:24 浏览:765
皮卡堂快速升级到60级 发布:2022-01-21 02:03:17 浏览:369
不要相信抖音上的豪车豪宅 发布:2022-01-21 02:03:15 浏览:699
余姚市舜华汽车配件厂 发布:2022-01-21 02:02:35 浏览:358
电动汽车的电池的发展趋势 发布:2022-01-21 02:02:28 浏览:942
电动汽车上都有哪些系统的缩写 发布:2022-01-21 02:01:43 浏览:614