越野行走规定套路第一套

❶ 太极柔力球第一套规定套路mp3

太极柔力球第一套规定套路mp3

❷ 第一套国际武术竞赛套路中有没有南刀和南棍

第一套国际武术竞赛套路中是 没有 南刀和南棍的。

1990年北京举办的第11届亚运会是武术第一次成为国际综合运动会的一个运动项目。
当时只有套路比赛，有分 长拳，刀术，枪术，剑术，棍术，太极拳，和 南拳。
为了容易保持评分的标准，采用了规定套路为比赛方式。
所以编了第一套国际武术竞赛规定套路，有这七个套路。当时的名字是叫【国际武术竞赛规定套路】。
先出了VHS录像带，再出每一套的书本，和全七套的中文和英文书本，后来有其他语文版本。

接下来，在1991年北京第一届世界武术锦标赛，1993年吉隆坡第二届世锦赛，1995年美国Baltimore第三届世锦赛，1997年罗马第四届世锦赛，1994年日本広岛第12届亚运会，和1998年泰国曼谷第13届亚运会 的武术套路赛，都是用这七套。

到1999年，国际武联才推出 南刀，南棍，太极剑(42式) 的规定套路。
在1999年香港举办的第五届世界武术锦标赛里，加了这三套，一共有十套规定套路的比赛项目。

现在世界青少年武术锦标赛里的B组，就是用这十套规定套路。

这 南刀，南棍，和 太极剑(42式) 是不属于 第一套国际武术竞赛规定套路，也不算是第二套。

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❹ 北京市第一套规定套路教学 太极柔力球大碗茶(文字解说)

规定套路：
一.左右摆动2个8拍第1个8拍脚不动,第2个8拍后并脚。
二.正面环绕4个8拍俩个原地,后两个8拍移动。
三.左右转体4个8拍前俩8拍180°,后俩个8拍360°。
四.左右小抛4个8拍前俩8拍不翻手,后俩个8拍180°。
五.正反抛接4个8拍两个单抛,后俩个8拍移步。
六.褪下抛接4个8拍每个8拍中的3左腿下抛,7右腿下抛。
七.身后抛接4个8拍每个8拍中的3和6抛球。
八.整体运动2个8拍第1个8拍脚左右移动,第2个8拍脚不移动。

❺ 太极柔力球规定套路第一套有多少节

本套套路，是以“摆动”动作为主，共8节，是柔力球运动的基本套路、也是竞技技术的基础动作。

第一节：左右摆动
第二节：正面绕环
第三节：左右转体
第四节：左右小抛
第五节：正反抛接
第六节：腿下抛接
第七节：身后抛接
第八节：整理运动

❻ 柔力球第一套基本动作有哪些

柔力球第一套基本动作有：左右绕翻、头上平线、正反绕翻、平侧旋转、正反抛翻、身后抛接、弓步绕翻、八字绕环。

第一节：左右绕翻，在身体的右侧和左侧完成的960°的绕翻，侧前三步移动接一个横跨步向后三步移动，接一个横跨步，重心要平稳，脚下要扎实，稳步。移动要跟进脚，随时向前迈出。

第二节：头上平线，是在头上完成一个水平方向的环绕，要注意利用腰动身体画出一个圆，注意平衡，动作要完整。

第三节：正反绕翻，是在我们体前完成一个顺时和逆时针的环绕和我们熟悉太极拳的云手非常相同，但要注意两个云手要连贯完整。

第四节：平侧旋转，是利用我们身体的中轴和实中轴完成水平方向和侧向旋转运动，这个运动要注意控制你的旋转轴，身体要下沉。

第五节：正反抛翻，在我们的体前完成顺时方向的抛接和逆时方向的抛接，抛接后有一个体前的绕环，抛接连贯完整，在环中绕、绕中翻，动作要自然流畅。

第六节：身后抛接，在我们的身后完成抛接动作，整个动作要完整连贯，上下相随，一气和成，一定不要有手腕和肘腕的发力动作。前两个人抛转体90°来完成身后抛接动作，后两个人抛转体180°。

第七节：弓步绕翻，是在我们的体前体侧完成的正绕翻和反绕翻，做这个动作要注意用力向下，上下相随，连绵不断，用力要完整有力。

第八节：八字绕环，是在我们的体侧前完成一个八字形的环状运动，这个动作在上下相随，连贯自然、用力，要有腿到腰动，四肢完成，一定要圆满完成。

(6)越野行走规定套路第一套扩展阅读：

太极柔力球技术

柔力球的接抛球方法与羽毛球和网球完全不同，它的特点是：球拍与球接触的瞬间是切线角度，进入球拍并带球做完整的弧形引化后顺势将球切线抛出。柔力球运动有四个基本要素：

1、迎

迎是前提。球来时提前做好观察和判断，用拍子的则面对着来球的方向，与球成切线的角度伸拍前迎。

2、纳

纳是基础。纳是球拍与球成切线角度，将来球紧紧地纳入拍面。它是对来球惯性缓冲控制的开始，是弧形引化的开始阶段。

3、引

引是核心。以肩为轴挥拍，球拍应在圆弧曲线上运动，以拍框边缘为先导，携球进行弧形引化，此间有速度、力量、方向的变化，也是由防御转为进攻的变化。

4、抛

抛是结果。抛是弧形引化过程的出球阶段。球拍运行沿引化圆弧的切线方向，顺势而抛。“引” 与 “抛” 是紧密连接，一气呵成的。球抛出时拍子的边框应对着出球方向。以上四要素在接抛球过程中，既要反映各环节的不同特点，又要连为一体，如行云流水，自然流畅。

❼ 仝保民的主要作品

参与创编并出版了《二十四式太极扇》、《二十四式太极剑》、《陈式十三式简化太极拳》、《太极健身操》、《十六式柔力球太极套路》、《二十四式柔力球太极套路》、《三十二式柔力球太极套路》、《三十六式柔力球太极套路》、《四十八式柔力球太极套路》、《第一套小学生柔力球健身操》、《第一套柔力球健身操》《第一套小学生健身花棍规定套路》等教学光盘及书籍。示范了《经典太极大全》一书及教学光盘。执笔编写示范了中国武术运动管理中心《吴式太极拳段位制》一书及教学光盘。

❽ 少年拳第一套，也就是规定拳的图解哪有啊或者动作名称也行

1.震脚架打 2.蹬踢架打 3.垫步弹踢 4.马步横打 5.弓步撩掌 6 虚步架打 7 跳步推掌 8撩拳收报好像是这个吧，我小学学的，过得太久了。