来月经了能跑越野吗

『壹』 我是警校生，明天要跑20公里的越野，可是今天我来了月经，我明天可以慢点跑吗

可以和教官请假 说明情况 改日再跑

『贰』 平时有跑步的习惯，来月经了可以跑步吗

一般可以跑步。如果身体能够承受，跑一跑没问题。当然，如果身体实在不舒服，比如一些有痛经问题的女生，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。

女性大多时候在月经期间是可以做包括跑步等运动的，但是要挑选合适的运动方式和强度，如瑜伽、太极等进行低强度的运动是可以进行的。尽管跑步不是月经期间的最佳运动方式，但是控制合理的时间范围内进行慢跑还是可以进行的。

不过，此期间的雌激素、黄体素很低，短跑、快跑、长时间跑步等较为剧烈的运动不适宜在月经期间进行。

『叁』 月经来了能跑步运动吗

在经期的时候最好是不要做这些运动 你可以做一些散步 但是不要做这种跑步运动 这样会引起身体的不适感

『肆』 来月经能跑步么

您好：来月经时不能跑步。特别是800米长跑。因为跑步会促进血液循环，增加月经量。甚至有些人会大出血。所以，为了自身健康请不要在经期跑步！

『伍』 月经期间能运动跑步吗

月经期间不建议跑步。

月经期盆腔充血，剧烈运动容易引发不适。此外，女性在排卵期间和排卵前膝关节更为脆弱，这一时期女性体内雌性荷尔蒙水平升高并达到峰值，因为人的膝盖内有能感受雌激素的神经未梢，而雌激素会减弱韧带的功能，例假期间跑步容易导致膝盖受伤。

月经期接近尾声时，可以适当运动，如快走、慢跑等。

『陆』 来月经可以跑步吗

不可以,剧烈活动会增加血流量。可以在来月经的时候休息几天拉。

『柒』 月经快走了，可以跑越野赛吗

走了再跑，别太勉强

『捌』 月经期间能运动跑步吗

女性月经期间不可以跑步吗？专家认为，女性月经期间不宜快跑或者做剧烈运动，但是能不能跑步根据个人的具体情况而定。 常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环，利于经血的排出；不常运动的女性经期运动易出现不适。一般来说，例假第2至4天是出血高峰，不宜做剧烈运动。 很多女生最怕的一种情况就是体育课和例假都碰撞在一天当中时的时候，或许有一部分女生会觉得很庆幸，因为有了例假就可以堂而皇之的避开体育课或者是自己定的晨跑计划。那么，女生例假时到底能不能晨跑呢?就此一系列问题，我们来听听专家怎么。 专家认为，小女生经期不宜快跑或剧烈活动，但是经期跑步会导致子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没有科学依据的。那么例假时到底可不可以跑步?专家认为，要个体化对待。 “如果是平时一直坚持锻炼的孩子，这个时候适当运动，反而有利于血液循环，利于经血的排出；但这个孩子如果平时锻炼就少，这个时候会出现身体不适，要控制运动量。一般来说，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力较低，不适宜剧烈运动。” 如果这个时候跑步了，会产生可怕的后果吗? 专家说，少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴的功能尚未发育成熟，这时不当运动，可能会导致月经周期紊乱、经期延长、量增多等状况，严重点的有痛经、闭经情况，但因此患上囊肿，或是子宫内膜异位症，不可能。 专家建议，例假期间，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等运动项目就不适合了。

『玖』 大姨妈来了可以跑步吗

月经期间不建议跑步。会引起女性的生殖系统乃至盆腔都处于充血状态，盆腔充血后可能导致血运丰富，此时有剧烈的体育活动就有可能导致全身血液循环加速,有可能引起月经量过多。关于出虚汗，腿酸痛的情况。你可以到医院去检查一下，确诊后，可以对症下药。平时可以吃点逍遥丸进行调理，注意休息，合理饮食，保持良好的心情，加强全面营养。

『拾』 月经来了时可以跑三公里吗(越野赛）

最好不要剧烈运动 你不要不爱惜自己身体，以后会有很多毛病落下的 而且，剧烈的运动会影响下次 以及以后