越野鞋挑選

① 如何選擇合適的越野跑鞋

到退役的NewBalance Minimus / Pinterest

6.注意更新換代

對於跑者來說，越野跑鞋的壽命可能會在300公里左右甚至更短，超過跑鞋可能出現鞋面撕裂、鞋底磨損，更有甚者緩震缺失而對關節和跑姿造成影響。如果有一雙鞋在各方面都特別適合你，可以考慮多買幾雙作為備用。

② 在選擇越野跑鞋時應該注意些什麼呢

購買越野跑鞋時首先要留意後跟，購買時應該用拇指與食指用力捏幾下，以便測了解一雙鞋的後跟對腳的支撐程度。好的後跟支撐可以確保你腳正確著地，防止扭傷。當然嘍鞋碼是否合適也是非常重要的，很明顯，如果一雙些你穿上去大了（或者小了），那麼它對你來說沒有任何價值。對於越野跑鞋來說，鞋內部空間的長度應該大於你腳長度的13-15mm。試鞋的時候把鞋帶送開，把腳放進鞋裡，以富餘1個手指為參考標准。

③ 剛被越野跑的朋友拉入圈，請問買什麼越野鞋比較合適朋友推薦凱樂石的FUGA PRO 3,這款越野鞋

我剛好入手了這款越野鞋，鞋頭比較寬，腳感很舒適，穿脫也非常方便，是彈性料穿了十幾個小時都不累腳，而且緩震性回彈性都表現不錯，我覺得剛入圈買越野鞋還是要綜合考慮，像舒適度啊抓地性啊，緩震之類的也要考慮到。

④ 下周要跟朋友去參加越野跑，該怎麼挑選越野跑鞋

鞋的表層，大家都知道越野跑鞋一般分有膜（GTX or Event etc.）和無膜越野鞋，在這個的選擇上主要看個人愛好，一般來說無膜鞋的透氣性比較好，腳上的汗比較容易揮發掉，但同時無膜鞋相對也比較容易進水。無膜鞋如果網眼比較多（尤其是靠近中底/大底的部分），那麼在你跑步的過程中，水也能比較容易的排出來。鞋的支撐性，選鞋時要選對你腳後跟以及足弓支撐比較好的鞋，這樣可以增加你的穩定性。大部分人的腳掌都是往裡凹的，所以一雙鞋對腳的足弓支撐就縣的比較重要。尤其是當你在地面不平的環境里進行跑步的時候。中底，對於越野跑鞋來說，鞋的足尖處應該能夠很容易向上彎曲，而橫向應該能夠保持比較好的堅硬度。如果不怕毀鞋的話，可以這樣來判斷一雙越野跑鞋的中底。 把鞋拿在雙手上，一隻手抓鞋的足尖部位，另一隻手拖住後跟，然後將鞋的足尖部位向上彎，然後橫向的擰足尖部位。 無膜越野鞋 鞋墊，這個是人的主觀感受。一般來說厚的鞋墊適合比較硬的路面，但同時也增加了鞋的重量，而且也減少了你的腳對路面的真實感覺。大底。現在很多人只注重是不是V底。在這里我想請大家注意下這個重要細節。那就是看看大底齒紋的深度，由於條件的關系，我這里只能拿英國的1英鎊硬幣來給大家說明一下。仔細看圖，如果一雙越野跑鞋的齒紋的深度比1英鎊硬幣的厚度還要淺的話，那麼這雙鞋幾乎就沒抓地性而言了。尤其是在濕地和草地上。而且這樣的鞋在比較硬的路上磨損也會比較快。所以買的時候要選擇一些包頭切相對比較硬的鞋，這樣才能更好的保護你的腳。總體上說，越野跑鞋要輕一點，顏色和款式要漂亮一些。不過如果參加越野跑比賽，一定不要穿新鞋； 提前要跑一下不同的路況，感受一下鞋是否合適。

⑤ 如何挑選跑鞋，越野跑鞋，輕型徒步鞋

當你打算開始跑步鍛煉時，一件重要的事就是了解自己的腳型，然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛煉才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。挑選跑步鞋並不十分復雜，只需要遵循以下幾個步驟。
一、跑步鞋的結構
運動鞋生產廠家已經對多數人的腳型進行了運動生物力學研究，並針對不同的腳型特點生產出相應的鞋來滿足不同人的需要。跑步鞋可以根據其功能分為5種(控制動作類、減震加墊類、穩定類、比賽類、越野類)，鞋型可以分為直型、半彎曲型、彎曲型3種。
質量較好的跑步鞋無論什麼品牌其主要結構都有相似性。其中外底是接觸地面的一層，質地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少數極輕的跑步鞋沒有外底，這類鞋只適合在跑步機上跑步時穿著。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控製鞋彎曲的扭曲力，並把落地時的沖擊力從腳跟傳導到腳掌。鞋後跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術與特點。內底通常可以取出，它是減震和矯正腳型缺點的最後一道防線。鞋面主要是讓腳與鞋緊密結合，兼有透氣散熱的功能。鞋後跟的硬幫可以提高腳落地時的穩定性。
二、運動鞋的功能
按照功能特點的不同，運動鞋可以分為以下5種：
1、控制動作類：適合中度至重度內翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支持足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、減震加墊類：適合跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、穩定類：適合輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的跑步者。鞋的自重量中等。
4、比賽類：適合跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的跑步者使用。鞋的自重量較輕。
5、越野類：鞋底較厚，溝槽較深，適合在土地、林間等自然地面上跑步時穿著。鞋的自重量較重。
三、分析你的腳型
了解鞋構造和功能後，就應該研究自己的腳型了。「濕腳測試」可以幫助我們判斷腳型。「濕腳測試」就是把腳底沾水後踩在乾燥的地面上，然後根據腳印的形狀把腳歸納為以下三種類型。當然有許多人的腳型可能是介於兩種類型之間，那麼就要看哪一種特徵更明顯。
1、正常型
足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷。在跑步時通常以腳跟外側著地，然後向內側滾動以減緩沖擊力，最後過渡到全腳著地。這種腳型與體重正常的跑步者從運動力學上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的穩定類或減震加墊類跑步鞋。
2、平足型
因足弓較低，所以腳印飽滿，整個腳掌都會印在地上。平足的人在跑步時往往以腳跟外側著地，然後過分地向內側滾動，形成內翻。如果不加以矯正，很多過度磨損型的關節傷害都可能出現。平足跑步者應該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部內墊的鞋以減少內翻的程度。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。
3、高足弓型
腳印外側很窄，幾乎中斷，足弓內部空間很大。這種腳在落地時通常向內滾動緩沖不夠，所以對沖擊力的吸收減緩不明顯。這種腳型的人應選擇減震加墊類，彎曲或半彎曲的鞋。鞋底的可彎曲性應該較好地增加腳的活動范圍，避免穩定類鞋。
另外，無論選擇哪種類型與品牌的跑步鞋，試穿時應在正好合適的基礎上加大半個號(英美鞋號)至一個鞋號(歐洲鞋號)，因為運動時腳會發脹，必須為此留出足夠的空間。

⑥ 戶外徒步挑選跑鞋的方法

導讀： 戶外徒步如何挑選跑鞋？徒步是大家都比較喜歡的戶外活動之一，既可以鍛煉身體，還可以領略外地風光，徒步少不了一雙好的跑鞋。那麼戶外徒步如何挑選跑鞋呢？

一、跑鞋的結構

跑鞋，或者說多數運動鞋都大體分三部分：

1、外底（或叫大底）。就是鞋子最下面和地面接觸的一層。耐磨，防滑是它的關鍵。滿布的紋路和溝回正是起這種作用。過度內旋、平足選擇的跑鞋，鞋底應該是直型。內旋不足、高足弓選擇的跑鞋，鞋底應該是曲型。正常內旋以及無內旋、對應正常足弓選擇跑鞋，底部鞋型應該介於上面二者之間。

2、中底。在外底和鞋墊之間。彈性、對腳保護是它的關鍵。中底也是跑鞋技術含量較高的部分。中底一般厚度在1-2cm左右，其主要作用是緩沖地面傳來的震動。（人在奔跑時，地面傳遞給身體的震動可以達到平時步行狀態的8倍左右）如果沒有中底，奔跑運動對於全身的震動傷害將是非常不利的。

3、上部。主要指鞋墊以上，包括鞋的整個上部。透氣、方便穿脫、美觀是它的關鍵。這部分直接和腳接觸（當然還隔著襪子）。它的作用好象一個保護套，將你的腳安全的保護在其中。

4、鞋墊。材料一般也使用EVA，不過表面經過處理，增加了對腳部汗水的吸附和散發功能。還有些鞋墊能夠調整對足弓部位的支撐，以求達到腳與鞋的最理想配合。

5、鞋面。這部分是鞋設計中最復雜和困難的部分。這主要是指如何達到鞋的外觀、式樣和功能方面的平衡。大牌運動品牌，往往每季度都推出許多吸引人的'新式樣，好讓買家掏錢包。從功能上，主要考慮的是：透氣、舒適、對腳面和腳踝的緊密保護，鞋帶的牢固和方便使用等。

二、跑鞋的分類

1、緩震型

這類跑鞋主要適用於那些不過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的跑者。也就是說，如果你體檢的時候，屬於正常足，且平時行走、跑步沒有過分的內/外八字腳現象，而且沒有出現過嚴重的崴腳事故。而且跑步姿勢習慣一般是前腳掌著地。那麼，這種類型的跑鞋就足夠提供給你舒適、有彈性的感覺了。另外，一般這種跑鞋的重量也比較的輕，適合於體型小和初學者穿著。

緩震型跑鞋最適合內旋不足的高足弓跑步者。此類鞋沒有中部的支撐，但是增強了中底的緩震性能。對於高足弓跑步者，通常會存在內旋不足的情況，而增強的中底恰好是為了吸收因此造成的對腳部的沖擊。

2、穩定型

這類跑鞋主要適用於那些需要一定的足弓支撐和腳跟矯正的跑者。比如你跑步的時候有輕微的外八字腳或者內八字腳，或者你跑步姿勢習慣是每一步是後腳掌著地，再或者你每周都至少要跑步鍛煉4次以上，而且每次距離超過3公里，需要對腳部給予一定的支撐保護。那麼這種鞋子應該比較適合你。這種跑鞋的重量一般比緩震型類的要重一些。

需要說明的是，各品牌生產的跑鞋，多數屬於緩震型或者穩定型兩類。這也從一方面說明，多數跑者是具有這兩類特點的。而且，這兩類鞋的性能區別也比較小。

穩定型跑鞋的適用人群是那些擁有正常或者中度足弓，腳踝輕微或者中度內旋的跑步者。這種鞋介於緩震型和控制型之間，兼具了中部的支撐和中底的緩震性。因為正常足弓和中度足弓是最普遍的腳型，所以大多數跑步者可能都適合穩定型跑鞋。

3、控制型

如果你已經證明自己跑步的時候有內八字腳現象（比較嚴重），或者你的腳踝力量比較差（比如曾經崴腳受傷），或者你的體重比標准體重偏重，或者你跑步姿勢習慣全腳掌著地。那麼，這種跑鞋應該比較適合你。它能提供比其他種類跑鞋更多的對足弓和腳跟的支撐和步姿矯正，從一定程度上防止意外受傷。不過，相對於緩震型和穩定型兩類跑鞋，控制型的重量大一些，當然，這與它對腳步的保護和震動的緩沖是成正比的。

4、越野跑鞋

這類鞋適合於越野跑。這是相對於我們平時在塑膠跑道、水泥、瀝青路面跑步的情況而言的，如果你喜歡在野外跑步鍛煉，比如說：在小河邊的泥濘小徑，在郊區的山澗小路上。那麼，前面3類跑鞋的結實程度就不能完全滿足要求了。

越野跑鞋的特點一般是：外底的紋路比較誇張粗大，鞋底比較硬，上部材料一般防水潑，鞋帶可以固定收納到專門的槽里邊。

這主要是考慮到，野外路面情況復雜，多石頭、沙子、泥水，需要更結實和堅硬的鞋底，同時鞋表面有一定防水功能，另外，還要避免鞋帶被樹枝、草棍等掛到的危險。不過，這類鞋重量上比前幾種並沒有特別的增加，畢竟還是跑鞋，但是外觀上比較好區別：由於野外的特殊環境，TRAIL跑鞋一般都不會設計成白、綠、紅等顏色，而是經常採用土地、岩石等的黑、黃、深灰等色彩，在商店鞋牆上往往一眼能夠區別出來，而且，鞋底的紋路也是它的特點之一。

但是，需要說明的就是：如果你多數情況在水泥、瀝青路面跑步，並不建議你採用這類跑鞋，因為這種跑鞋的外底紋路往往過於突出，造成局部壓強增加，在平坦路面上，反而無法起到足夠的緩沖作用。再者，突出的紋路比較容易很快的磨平，到時候，你就需要考慮買新鞋了。

而且，跑鞋和專業登山鞋絕對不能同日而語，千萬不要嘗試穿TRAIL跑鞋背包徒步旅行。除非鞋子的生產商有明確表述該鞋能夠勝任一定程度的負重穿越。

野外情況比較復雜，需要的自我保護要求較高。在沒有完全了解路面情況的前提下，盡量不要搞過於高難度的越野跑。另外，越野跑最好結伴進行，這樣可以彼此照應。

三、跑鞋的尺碼

你屬於什麼尺碼？

1、一般來說，男士的標准鞋頭寬度是D。女士的標准鞋頭寬度是B。如果你所擁有的鞋或者一直以來所購買的鞋，大部分你都能穿得合適，那就是你應該選擇的寬度。

2、如果你感覺鞋頭過於寬大，你可以考慮選擇較小的寬度。如果你感覺鞋頭過於狹窄或太緊，你應該考慮選擇較大的寬度。如果你的鞋頭寬度在兩個寬度之間，又不知如何做出選擇，建議你選擇較大的一個寬度，你可以穿著襪子、鞋墊，或以不同的形式繫上鞋帶以調整鞋內空間。

3、由於雙腳在白天會脹大，因此，建議你最好於傍晚時分，待雙腳脹得最大時才去試穿，以減少買鞋尺寸的誤差。

4、當你正在跑步或剛跑完步時感到雙腳抽搐，或者腳趾間長出水泡和繭，這便表示你的鞋子不太合適了。穿鞋的舒適感，你的腳跟應該緊貼著鞋而不會松脫。鞋的中掌應該貼著你的足弓和腳掌面而不太緊。另外，鞋頭應該有足夠的空間讓你扭動腳趾。

5、雙腳一般會隨著年齡而增大，因此，我們建議你每年度量雙腳的尺寸。

6、女士在懷孕後，雙腳通常會比懷孕前增大半個號碼，甚至多於半個號碼。

7、你的左腳和右腳的長度或寬度可能會有所不同，有的甚至相差一個尺碼。因此，在購買鞋子的時候，你應該同時度量並試穿左右腳，並應選擇雙腳中較大的那個尺碼。

⑦ 買越野跑鞋的時候需要注意些什麼

在買越野跑鞋的時候，尤其要注意看鞋底。我以前買的一雙越野跑鞋，抓地力不強，鞋子沒穿幾次，鞋底很快就磨損了。所以在選越野跑鞋時切記要看鞋底的質量，要堅硬、耐磨度高、抓地力強。我前幾天去越野跑的時候穿的是阿迪達斯Terrex
X-KING越野跑鞋，穿著很輕很舒服。它的鞋底採用的是Continental橡膠中專為山地自行車輪胎設計的橡膠，不但抓地力強。而且耐磨。

⑧ 跑鞋的五大種類哪種才是適合你的

跑鞋的五大種類哪種才是適合你的

跑鞋的五大種類哪種才是適合你的，現如今，市場上出的跑鞋款式可謂是越來越多元，容易讓人挑花眼。那麼我們可以先了解跑鞋的種類，然後再決定，來看跑鞋的五大種類哪種才是適合你的。

跑鞋的五大種類哪種才是適合你的1

在告訴各位跑友該如何挑選跑鞋之前，首先要先了解跑鞋大致分為五大類：

訓練鞋

也就是所謂傳統慢跑鞋，設計較強調避震性及穩定性，同時也為了平日累積路程使用，強化鞋底的耐用性，也因此重量較重，但因為可以滿足平日在操場或戶外馬路練習使用，同時也強調舒適性及保護性，適合大部分跑友作為日常練習主要跑鞋。

路跑鞋

輕量化、避震性、穩定性與耐用性都介於馬拉松鞋及傳統慢跑鞋之間，但是因為路跑鞋避震性與穩定性較練習鞋低，所以跑友如已經到達一定的運動強度，同時馬路練跑提升自己的實力，可搭配作為戶外路跑練習、路跑比賽或甚至中長距離挑戰的鞋款使用。

馬拉松鞋

設計概念以創造紀錄為優先前提的超輕量鞋，因為以降低許多材質的使用來達到輕量化的目的，故耐用性較低，不建議於平日練習穿著馬拉松鞋，建議於馬拉松比賽使用。另外強調輕量化的設計，會使得避震性及穩定性較低，所以穿馬拉松鞋比賽腿部需要強健的肌力，否則容易受傷，適合競賽選手或進階跑友使用，較不建議一般跑友使用。

赤足鞋

以模擬赤足行走、跑步為設計概念的鞋款，依照外觀還可區分為五趾鞋款與輕量鞋款，而兩者同樣都強調回歸人類原始本能降低運動傷害發生機會，但是穿著赤足鞋需要經由專業人士評估，並且需要學習適合赤足跑的前腳掌落地跑姿，否則穿著赤足鞋以錯誤的跑姿跑步，反而更容易造成運動傷害。

越野跑鞋

為應對野外崎嶇不平或易滑的路徑條件所設計的鞋款，越野鞋如同傳統慢跑鞋較重視避震性及穩定性，特別的是鞋底通常有許多明顯的凹槽設計以增加抓地力，應付多變的地形，同時因為戶外越野路跑長會遇到下雨或涉水的情況，因此許多越野鞋款會使用防水、排汗的Gore-Tex布料以降低足不浸濕的問題。

跑鞋的五大種類哪種才是適合你的2

了解一下什麼是跑鞋

常規跑鞋就是跑步時穿的鞋，根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供運動控制三大類。提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。

鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。提供穩定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均勻的柱子或內側具有夾層結構。提供運動控制的.跑鞋，通常比較堅硬，能減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。

要了解跑鞋、購買跑鞋首先應該了解其結構。跑鞋，或者說多數運動鞋都大體分三部分。

1、 外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接觸的一層。耐磨，防滑是它的關鍵。

2、中底，在外底和鞋墊之間。彈性、對腳保護是它的關鍵。中底也是跑鞋技術含量較高的部分。

3、 上部，主要指鞋墊以上，包括鞋的整個上部。透氣、方便穿脫、美觀是它的關鍵。

在體育用品店的鞋牆上，拿起一隻跑鞋來觀察，從外底看起，外底一般都是覆蓋著整個鞋底，上面布滿各種特殊的紋路，中間可能還有很多溝回，顏色多數為黑色，也有其他顏色，厚度一般為3-5mm。

外底主要的作用是在和地面直接接觸過程中發揮耐磨、防滑的作用，滿布的紋路和溝回正是起這種作用。外底材料一般是含碳的橡膠，這種橡膠比較耐磨，同時防滑效果和重量方面也較理想。

⑨ 越野跑鞋如何選擇

越野跑不同於公路跑，它的路況多樣，地形復雜。因此，許多跑者都很關心如何選擇一雙適合越野跑的鞋。下面我來說一下越野跑鞋如何選擇。

1、 後跟：購買時應該用拇指與食指用力捏幾下，以便測了解一雙鞋的後跟對腳的支撐程度。好的後跟支撐可以確保你腳正確著地，防止扭傷。

2、 鞋碼：對於越野跑鞋來說，鞋內部空間的長度應該大於你腳長度的13-15mm。試鞋的時候把鞋帶送開，把腳放進鞋裡，以富餘1個手指為參考標准。

3、 鞋的支撐性：選鞋時要選對你腳後跟以及足弓支撐比較好的鞋，這樣可以增加你的穩定性。大部分人的腳掌都是往裡凹的，所以一雙鞋對腳的足弓支撐就縣的比較重要。尤其是當你在地面不平的環境里進行跑步的時候。

4、 鞋墊：一般來說厚的鞋墊適合比較硬的路面，但同時也增加了鞋的重量，而且也減少了你的腳對路面的真實感覺。

以上就是越野跑鞋如何選擇的介紹了，希望對你有幫助。

⑩ 越野跑鞋和跑鞋的區別 抓地力大不同

越野跑鞋和跑鞋最大的區別應該就是鞋底了吧，越野跑對鞋底的要求會更高，在山地裡面跑的時候，沒有良好的抓地力，跑起來是很吃虧的。
越野跑鞋和跑鞋的區別
普通跑鞋的外底一般都是覆蓋著整個鞋底，上面布滿各種特殊的紋路，中間可能還有很多溝回，顏色多數為黑色，也有其他顏色，厚度一般為3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接觸過程中發揮耐磨、防滑的作用，滿布的紋路和溝回正是起這種作用。外底材料一般是含碳的橡膠，這種橡膠比較耐磨，同時防滑效果和重量方面也較理想。

越野跑鞋是專門針對越野比賽和訓練的鞋子，重量介於普通跑鞋和徒步鞋之間。與普通跑鞋相比，更加註重保護，比如鞋底針對不同地形設計，V底和salomon自家鞋底甚至針對碎石路面，泥路等路面設計了不同的鞋底，使越野跑鞋具有更強的抓地力;鞋子前端也有保護，如泰尼卡採用TPU注入鞋頭，防止腳趾被碎石等撞到;鞋面更具韌性，防止被刮壞，有些款式甚至提供了GTX防水塗層;鞋帶上會採用快速鞋帶系統比如Salomon的大部分越野性，或者有一個鞋帶收納袋，比如亞瑟士的fuji系列越野鞋，這個主要是防止鞋帶被掛到。

越野跑鞋常見種類
1.避震型跑鞋

適用於：自然足弓或高足弓;正常內旋或內旋不足。

特點：緩震極佳，中底柔軟，腳感舒適。市面上大多數入門級跑鞋，基本上都屬於此類。

2.穩定型跑鞋

適用於：正常足弓或扁平足;正常內旋或過度內旋。

特點：為足弓提供穩定支撐，中底內側材質較硬，目前多流行「雙密度」中底;足弓處往往會有TPU等支撐片。

3.控制型跑鞋

適用於：平足或術後恢復用;過度內旋。

特點：中底較硬，高/多密度中底從足弓覆蓋到後跟。

越野跑鞋清洗要點
1、不要太頻繁洗鞋，洗鞋後以及烈日曝曬後都會讓鞋更緊一些，這可能會導致你原本穿著跑鞋的本體感有變化。

2、在跑鞋表面出現污垢或有色印跡後，在舊牙刷或軟毛刷塗上適量清水或洗滌劑，輕輕刷洗，再用清水沖干凈。必須注意的是，清洗過程中不能使用過硬的毛刷，更不能用指甲或利器硬摳。與此同時，洗刷的時間不應超過20分鍾，並保證清水溫度不超過45℃。

越野跑鞋怎麼挑選
選鞋的主要參考依據是身體的各項參數。如：性別、身高、體重、跑齡、跑量、有無傷病或是手術史、足弓類型、內旋情況(跑步中腳的運動軌跡)等。可以到專業跑鞋店做相關測試，當然，不是每家店都有測試儀器，去之前要電話確認一下。