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定向越野建議

發布時間: 2021-07-27 11:05:09

『壹』 急!怎樣做城市定向越野活動策劃方案

你好,請問你們在哪個城市呢?(個人問題^^)
應該把交通考慮仔細,怎樣去?什麼時候去?什麼時候回?每個學校可能有不同的時間,都要寫的盡量細化一些。
要不要在比賽場地吃飯的問題。
一部分人提前出發到場地布置,一部分人隨同參賽隊員出發,安排休息地方,比賽區域,活動區域,把地方都畫出來標出來並提醒大家。
一下子也寫不了很多,有機會多多交流呵,呵呵。
我的QQ33137279
MSN:[email protected]
條件可以的話,建議可以和保險公司聯系一下(戶外比賽所必須的)。

『貳』 怎麼玩定向越野

定向越野運動作為一種新興的,起源於歐洲,是運動員利用地圖和指北針到訪地圖上所指示的各個點標,以最短時間到達所有點標者為勝。在世界各地正吸引著越來越多人參與並為之狂熱。它既是一種戶外休閑、娛樂運動,又是一種競技運動,且對選手的體力及智力要求較高。參加定向運動除需要指北針和地圖外,不需要特殊的設備,是一種較為經濟的運動項目。希望多點舉辦高水平的比賽,進一步推廣定向越野運動。
1、關於裝備
(1)鞋:不建議穿新鞋,容易磨腳,最好穿自己感覺最舒服的鞋子,要事先試用過,有以下幾個衡量標准:鞋面要軟,內幫介面要平整,不能刮腳,要適合自己腳型,鞋底彈性要好,中底要有一定穩定性,透氣性要好,要輕便。最好准備兩雙。
(2)襪:運動襪,吸汗襪,不能穿新襪,堅持襪子內側千萬不要有線頭,否則會磨出血泡。建議至少准備兩雙平整的襪子,最好是穿過幾次的純棉襪,不脫腳不磨腳還要吸汗,在准備活動後換上一雙,走上起跑線時那種「干而爽」的感覺,從足底貫穿全身,妙哉。
(3)衣褲:最標準的裝備是田徑服,其次是吸汗速干T恤+高彈褲,盡量不要穿棉質材料,如果沒有也不要穿牛仔褲,可以選擇普通輕便短褲+滌綸背心或T恤。要能達到迅速排汗,速乾的效果,內褲一定仔細准備,稍欠合適則有苦難言。
(4)眼鏡:調好寬度,避免頻繁滑動,必要時可以後面加個繩。
其他:號碼簿用別針與衣服縫好,提前准備好合適的襪子,不要比賽當天現找,剔除鞋內雜物,綁好計時晶元。
2、賽前一天及比賽當天起床後的一些准備工作
(1)洗澡:洗澡會在一定程度上讓肌肉鬆弛,不利於第二天的競技狀態。如果可以,盡量別洗,特別是前一天晚上。
(2)腳趾甲:清理干凈。
(3)鞋:鞋帶千萬綁好,萬一鬆了或鞋被踩脫了,慢慢繞到路邊。原地綁鞋帶=拿小命開玩笑。
(4)MM的頭發:紮起來吧。
3、關於比賽當天的飲食
早餐:建議早餐吃白米粥、麵食、雞蛋。多吃碳水化合物,但不要吃過飽,不要吃辛辣食品。
比賽途中飲水:要多喝水,不要喝酒精和含咖啡因的飲料(有利尿作用)。
4、關於開跑前的准備
熱身:到達比賽場地後,在正式開始跑之前一定要做好准備活動,可採用幾分鍾基本伸展運動後再慢跑幾分鍾使身體發熱的方法熱身,但是不要消耗不必要的體能。
比賽時不要穿的太多,一是影響奔跑速度,二是容易出汗太多著涼。最好帶一根毛巾,比賽完馬上穿上外套,把汗擦乾。
5、關於比賽過程中的技巧
關於坡度:上坡時如果覺得累,可以大步走或者小步高頻亦可。下坡時不要沖,要收著步子跑,步幅稍大即可,落地要平緩。
關於呼吸:節奏均勻,兩步或三步一吸,有適宜的深度。
關於動作:身體不要晃動,自然擺臂,落地平緩柔和富有彈性。
關於心理:信念堅定,勇於拼搏,克服心理和生理上的困難,跑再慢也勝過走,但反對爭強好勝。

『叄』 關於定向越野的問題

嗯,剛開始發展定向越野活動都有類似的問題;
廣州那邊的定向越野開展的很好的,可以找些高手學習一下,有以下的建議解決你的問題:
首先就是定向越野地圖,這個比較好做;從學校的規劃設計部分找到學校的平面設置圖,在這基礎上按照定向越野的圖例,自己做一份,不過最好自己沿著學校走一圈,一般的cad的軟體能處理或用photoshop也能處理,讓找到ocad軟體更好;再就是做百米定向的地圖,這個地圖最簡單的,圖也很好做;

再就是關於定向器械的問題;深圳華瑞建,或者中國定向越野協會,樂嘉定向等都有建議裝備等等出售的,一套300元(含10個點標旗和10的打孔器),這些也能自己做的,打孔器可以用印章代替

你們學校比較的小的,定的路線,尤其兩點之前,不能很近就能看見;再就是可以去一些公園做定向越野活動,不一定一定要在自己學校裡面;

主要是享受這個活動的樂趣;外面的公園應該很多已經有定向越野的地圖的,就是一定要注意安全即可。

『肆』 我准備參加定向越野賽。之前也沒什麼了解,希望有經驗的大家給提提建議該怎麼制定訓練計劃。

練體能,身體素質要好

『伍』 定向越野規則是哪些

什麼是定向越野?

定向越野(Cross-Country Orienteering)是定向運動(Orienteering)的主要比賽項目之一。參賽者要依靠標有若干檢查點和方向線的地圖並藉助指北針,自己選擇行進路線,依次尋找各個檢查點,用最短時間完成比賽者為優勝。

犯規

有下列行為之一者即為犯規,應取消比賽資格:

1.有意妨礙他人比賽(包括犯有同一性質的其他任何不良言行)者;
2.蓄意損壞點標、點簽和其他比賽設施者;
3.比賽中搭乘交通工具行進者;
4.未通過全部檢查點,而又偽造點簽圖案者。

違例

有下列行為之一者被視為違例,應給予警告。裁判人員將根據違例的性質和程度,採取從降低成績直至取消比賽資格的處罰:

1.在出發區越位(提前)取圖和搶先出發者;
2.接受別人的幫助,如指路、尋找點標、使用點簽者;
3.為別人提供幫助,如指路、尋找點標、使用點簽者;
4.為從對手的技術中獲利,故意在比賽中與對手同路或跟進者;
5.故意不按比賽規定順序行進者;
6.不按規定位置佩戴號碼布者;
7.有其他違反比賽規則行為者。

成績無效

有下述情況之一者,比賽成績將被判為無效:

1.有證據表明在比賽前勘察過路線者;
2.未通過全部檢查點,即檢查卡片上點簽圖案不全者;
3.點簽圖案模糊不清,確實無法辨認者;
4.在檢查卡片上不按規定位置使用點簽者;
5.在比賽結束(指終點關閉)前不交回檢查卡片者;
6.超過比賽規定的終點關閉時間(檢查點一般也在同一時間撤收)而尚未返回會場者。如確系迷失方向,應向附近任意一條大路或原檢查點位置靠攏,等候工作人員的處置;
7.有意無意地造成國家或他人的重大經濟損失和破壞自然風景者。由此帶來的一切後果,責任由肇事人承擔。

特殊情況的處置辦法——仲裁方法參考

在定向越野比賽中,某些特殊的情況是可能出現的,例如:

——檢查點被無關人員拿走或遭自然破壞;
——檢查點的位置與圖上的位置不符;
——比賽中出現個人或團體的成績完全相等。

『陸』 假如你有機會參加一次定向越野運動,你需要做哪些方面的准備

你好,你需要准備一套運動服,看你參加定向運動的地點,如果是山地建議穿長衣長褲運動服防止荊棘刺傷皮膚,穿防滑山地釘鞋,如果是公園建議穿短衣短褲運動服,能幫助你更好的活動身體,穿平底運動鞋,記得帶水,長時間運動會急需補充水分。下面說的要注意啦,這是必須品,指南針和防水地圖袋子(如果組委會提供的話就不需要),還有,你可以在賽前提前上網普及一下定向運動知識,比如,定向運動地圖圖列說明,定向運動的流程,最後希望您能取得一個好的成績,玩的愉快!望採納,謝謝

『柒』 定向越野比賽注意什麼

定向主要考察讀圖能力和體力

1。從讀圖角度
如果就在學校附近可以先走走位~~ ~
比賽時切不可因地點熟悉而頭腦發熱,用指南(指北針)確定好方向
轉身時同時轉圖——意思是時刻保持圖和指南針方向相同;以免發現走錯方向的錯誤;
起點,最後一個點,終點是最容易漏打的點,切不可看到終點頭腦發熱而漏打最後一點;
如果不慎迷路,可以利用附近明顯地標和圖對照,找到自己的所在位置;
注意圖例,比例尺;到達一點後,目測下一點的大概距離,標志性目標
。做大心中有數,也會比較敏感~~ ~

讀圖方面先想起這么多,下面說說體力的事兒

這個嘛……就不是一時半會的事了
不知道你們的直線距離是幾公里,如果就在學校附近,建議在學校有意的金像跑步練習,早晚一次,運動量看你了

最後要說的是心態,有時候越想得到的卻總事與願違,我覺得定向更是心理上的考驗,要有平常心,享受的是過程,結果是次要的
這也是我心中的定向精神
祝你好好享受定向,也祝你成功~~ ~

『捌』 大學體育 定向越野是什麼好學嗎

大學體育「定向越野」是一項專門的體育課程,就像是玩尋寶游戲,能鍛煉身體,又不缺乏娛樂性,還能鍛煉人的思維判斷能力。

『玖』 通過一個學期學習,你對定向越野有和認識對提高教學質量有和建議

http://ke..com/view/84632.htm

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