杭州西湖越野跑

㈠ 浙江莫干山越野跑女子10公里項目緊急取消，究竟發生了什麼

是因為惡劣的天氣才取消的。

目前，馬拉松比賽在許多地方舉行，但如果你在跑步過程中遇到一些極端天氣，這是一種非常危險的情況。在這次浙江的越野賽中，因為比賽過程中突然下大雨，一些選手退出了比賽。在這種情況下，更多的跑步者將退出比賽。為了觀眾，浙江莫干山越野賽緊急取消。

所以這次浙江的越野賽被緊急取消了。組織者可能在一些急救措施和應對方法上並不熟練和完善。最近天氣也多變。因此，在這種情況下，需要在醫療急救保護方面做出更大的努力，以更快的反應和更准確的指揮來應對緊急情況。

㈡ 浙江暫停中長跑和越野賽，這是因什麼緣故

浙江宣布暫停中長跑和越野賽，我估計和甘肅白銀馬拉松事件有關系，甘肅白銀馬拉松越野賽遭遇極端天氣，導致了21人不幸遇難，這其中天災佔有一方面，還有就是人禍，何為人禍？就是主辦方的准備不充足，在沒有保證運動員安全的情況下就開跑，導致了21人因為救援不及時失溫而死，現在體育局已經介入了解情況，所以很大可能是因為這次的事件，所以浙江宣布暫停中長跑和越野賽。

此次事件也算是一個教訓，希望以後各省再舉辦類似活動的時候可以更加謹慎，不要只看到了利益而忽略了參賽者的安全，不要再讓類似的慘劇發生，甘肅馬拉松事件目前仍然在調查中，希望最終可以給死者的家人一個最好的說法。

㈢ 浙江定向越野有哪些賽事

以前有西湖國際定向節，現在不知道還有沒有。不過我高中時參加過浙江省中學生定向比賽，是學校組織去的，每年都有，不知道你是個人參加還是以學生的身份參加，學生的話一般是學校里經過訓練後報名參賽的
。。說實話浙江的我也不太清楚了，現在都在南京念大學，5月份剛比完江蘇省運會大學組的定向比賽。。

㈣ 五十公里越野賽對於一個新手來說有多難平常也就校園跑個五公里，偶爾十公里，不過堅持了半年健身了，雖

50㎞越野跑，完全是全新的嘗試。

希望你循序漸進的訓練，既然你能跑10㎞，最好先從路跑開始，用18-24周的時間參加半程、全程馬拉松，感受一下比賽的氣氛，增加比賽經驗，拿到越野跑的通行證，所謂通行證就是全馬完賽證明。

參加50公里越野賽的條件，各個比賽組委會要求不完全一樣，一般要求至少完成過22㎞越野賽或者全馬就能報名，當然也有不規范的圈錢比賽只要求半馬成績就行。
報名時一般需要提供全馬完賽證明和縣級以上醫院體檢證明。

50㎞越野跑，比賽前建議至少進行3個月以上的針對性訓練，平時每月路跑量建議不低於200公里，有條件每周或者每半月要跑山路或者多爬山，要麼就多爬樓梯。賽前一兩個月每半月進行一次30㎞左右，1800左右爬升的山地跑。上山一跑你就會發現自己的不足，而後針對性的補短板。
跑完了你會發現用到的肌肉和路跑完全兩回事，臀部、上肢力量也要加強。

越野跑裝備也很重要，而且價格比較高，越野跑鞋、背包、跑杖（不是登山杖）、頭燈、皮膚風衣是五大必買裝備。

強大的胃也很重要，馬拉松單純補液或者補水果就行，越野跑時間比較長，新手50㎞首野一般都在7-14小時不等，途中必須要吃東西，腸胃不強大，難以保持充分體力。你得適應吃了東西休息5-10分鍾馬上運動。

另外你還要適應夜跑，黑暗和孤獨是少不了的，越野跑不少比賽是跨夜的，比如北京TNF100，半夜0點出發，凌晨2點左右要過一大片墳地，有時候跑的太慢，大野地就你一個人，確實需要克服黑暗所帶來的恐懼感，所以頭燈建議不低於160流明，越高越好，我見過用500流明的，打開確實有心理安慰效應，但注意滿電池續航時間最好不能低於4-5小時，

最後就是希望你能早日完成自己的越野跑夢想！有什麼問的盡管問。

㈤ 求教！！要參加3400米的越野跑！！我應該如何跑！！求技巧！！我1000大概要3分40左右！！

你的成績顯然不是體育生，所以一定要講究策略

跑前最好能熱熱身，壓壓腿，蹦一蹦。

這種長跑一定要勻速跑（速度比你跑1000慢點），一直保持一個節奏跑完全程（就是一個速度啦），保持好的節奏有利於你的運動中的體能恢復和持續的奔跑能力，不要在開始的時候和那群沒頭腦的猛沖一下（當然了，體育生除外，人家練過的），中間有人加速超你也不理會，保持自己的節奏，那些亂超的最後還是會落到你後面。跑完全程，最後盡量不要留有沖刺的體力，平均分配到全程。路線不重要，有急轉彎的時候注意弧度要大點，別拐的太猛。

不要想著破記錄，努力發揮自己的水平就好。按我的辦法進20問題不大，按你的1000成績看。

跑完不要立刻停下不動，一直用走的，多走一會兒，然後要拉伸一下肌肉放鬆，最好按摩一下（自己按就好了，要是有女朋友幫忙最好了，自己按面積小），兩只手從膝蓋起，從下往上捏大腿的表面（幫助血液循環，加速乳酸的代謝，乳酸是肌肉酸疼的主要原因，澳大利亞飛魚，菲爾普斯，就是因為乳酸的分泌是常人的一半，所以運動能力超強）這個拉伸比較重要哦。

第二天的考試不會影響的，我相信你晚上一定會睡的很好的O(∩_∩)O。。。只要你能走到考場就行，一般來說第二天都會腿疼的，看程度了。大腦不會受到影響，所以考試沒問題的。

這些應該就夠你用了，最後一句，加油吧！

㈥ 現在我說越野跑5公里只要一小時，不熟悉我的還以為我說大話！

不是很快吧，一個小時我能走好些山路呢

㈦ 參加越野跑需要准備哪些越野跑裝備

樓主准備去
越野跑
嗎？其實越野跑裝備還挺多的。比如說像戶外運動背包、越野
跑鞋
、戶外運動
短袖
短褲、防風衣等。我對越野跑鞋比較有研究，也買過很多品牌的越野跑鞋，還是覺得
阿迪達斯
的好。這月推出了一款Terrex
X-KING越野跑鞋，性價比挺高的。

㈧ 越野跑如何入門

越野跑，是一項與大自然共舞的魅力運動。

那麼，如何選擇越野場地？以及安全快樂地越野呢？

認為的越野跑

越野跑應該是在不能開車的、未經鋪裝的小路上跑。當然，可以是人為踏出的小路，也可以是布滿樹根和岩石的草叢、土路、山路、濕地、沙礫地等路段。此外，越野跑的路面往往比較狹窄，寬度一般不會超過1.5米。

用徒步的方式來訓練下坡技巧

在山間奔跑，著地是有一定竅門的。特別要注意容易失速的下坡山路。選擇在什麼樣的地方落腳才穩定安全？落腳時為了不打滑應如何分配體重？在原木做成的階梯上如何跑上跑下？這些都是越野跑者需要面對的問題。與其突然就去這樣的環境中奔跑，不如在事前多去野外遠足，實地感受一下，積累一些經驗之後再開始越野跑。

越野跑選手的快慢之別，往往就區別於下坡的技術。下坡技術好的人，即使在容易打滑的坡面上，也能輕快地下行。

針對入門者，可以從以下幾個方面入手快速提升下坡技巧：注意力集中，身體放鬆；盡可能雙臂打開以確保平衡，前腳掌落地；看路的視線范圍盡可能放遠一點。

為了習慣這樣的路況和技巧，仍然是建議首先徒步遠足，積累下坡的經驗。當然，徒步體驗時也要盡可能穿適合越野的鞋子。

制定越野計劃

自然界並沒有越野跑專用的路線，所以這需要自己規劃。

在山中奔跑容易迷路。對於越野的初跑者，建議選擇郊遊的線路或被推薦的線路。這樣的線路，路面早已被人們踩實，安全性也比較較高。此外，詳盡的路標設施也是不可多得的資源。

這些線路還有一個好處，就是周末郊遊的人較多，有突發情況，也容易獲得幫助。

入門者的其他注意事項

山裡天氣多變，要留意天氣預報；

盡量跟熟悉線路的跑友組隊同行；

注意防寒：海拔每升高1000米，溫度降低6攝氏度；同時風也會帶走體溫；

充分補給：以高熱量食品為主，但不能攝入過多。此外，超過3小時的遠足，要准備運動飲料；

遵守山野規則：比如，沿路與人打招呼，為登山者讓行；保護自然，不隨地扔垃圾等；

必帶物品：地圖，指南針，身份證明，現金，保暖衣物，手機，創可貼，頭燈等；

注意自身安全。

哪些地方算越野？

除了在鋪裝道路上的跑步，其他復雜路況條件都可歸為越野跑。

對於初入越野的跑者，建議選擇最高海拔不超過1000m，累計爬升也在1000米以下的路線。

比如：近郊的小山，附近的公園，湖畔或海灘，森林公園里的樹林和非鋪裝路，都是越野跑的不錯場地。

注意！以上場地需具備如下條件：

有逃生道路

地勢較為平緩

沒有亂石橫生等危險

有供水點和廁所

有公共交通的地方

不管是越野新手，還是越野高手，探尋專屬自己的越野路線，也是越野跑的一大魅力。

哪些信息最重要？

越野跑前，應收集路線相關的各項情報。

要知道路線的長度，以及大概所需的時間。

明確路線的最高點，以及越野的難度（如地面情況和起伏的狀況）。

了解周圍的環境，比如購物點、醫療點、車站的位置等。

知曉當地的特產、美食以及浴場的情報，以增加越野跑的趣味。

什麼樣的路線適合我？

設定路線的方法，有以下三種。

往返型

往返路線一樣。減少迷路的危險，也好掌握時間，適合初級跑友。

一直前進型

一直往前，風景不同的路線。但是一定要事先考慮好越野結束後的返程問題。

環形路線

出發後，會回到起點的路線。不跑相同的路線，也不擔心回程的問題。但在有分支的地方一定要對照地圖，確認路線。

任何一種路線都有優缺點，決定的時候根據實際情況，選擇最適合的路線。

戶外地圖知識

越野跑需要攜帶指南針與地圖。如今科技發達，攜帶型GPS及GPS導航腕錶已不再遙遠，請為自己配備一款，以增加安全性，減少迷路帶來的風險。如果攜帶地圖，請選用當地詳細的登山導覽圖，或等高線地圖。

戶外活動有風險，地圖作為原始可靠的導航信息來源，能熟練地閱讀是玩越野跑的一項基本技能。

道路的把握（起點到終點的道路）

完成路線所需的時間

路線的距離

海拔、起伏、以及亂石等地形狀況

掌握好基本知識，帶著期待與篤定的信念，開啟你獨一無二的越野之旅吧！

㈨ 浙江莫干山越野跑女子10公里項目緊急取消，舉辦極限運動賽事該注意什麼

甘肅白銀景泰舉辦的山地馬拉松越野賽，在出現了重大的安全事故，引發21名參賽人員遇難以後，引發了很多人的關注，人們為遇難者感到痛惜的同時，也強烈譴責舉辦方的失職，直接引發了參賽選手遇難的不幸結果。同時，這一重大安全事故也給所有舉辦馬拉松賽事的舉辦方敲響了警鍾，提供安全、有保障的比賽環境，是舉辦方最起碼的責任。

這幾年，舉辦馬拉松等極限賽事的城市越來越多，無論是大城市還是小城市，無論是南方海邊城市，還是西北戈壁地區，各種各樣的賽事也吸引著來自全國各地的跑步愛好者。然而，像山地越野賽這種賽事就已經屬於極限運動了，作為主辦方，首先應該合理安排賽事，避免天氣對於參賽者的影響。其次，應該在各種可能出現問題的方面，想好應急措施和預備方案。最後，必要的補給點和救援團隊是非常重要的，這是給予參賽者人身安全最重要的保障。

㈩ 中國有哪些比較知名的越野跑賽事嗎

以下為知乎大神「馬拉松Sean」的回答，侵刪。針對2017上半年實際情況，略有增加。
xx系，表示組織者是誰。

於雷系：大連100、大理100、三峽168、黃山180.
匯跑系：TNF100（北京、長白山）、門百、大五台88
王焱系：愛江山系列
老馬系：HK100、祁連山100
蔡宇系：柴骨唐斯系列
登協系：沂山、泰山、香格里拉
亞洲大師系：香港那幾個TRANS
毅行系：如名
多威系：集中在北京、河北、河南等地
XTRAIL系：喀納斯330 、武隆100、祁連山100、門源崗什卡
其他民辦的單獨賽事（未成系列）：石家莊野人100、杭百等

另外還有環四姑娘山、貢嘎100、張掖100、崇禮100、崇禮168、高黎貢100英里、梅里100、龍城100、騰格里等等。
但最艱苦的應該是八百流沙。
你可以關注 最酷、愛燃燒、42旅等公眾號，裡面的比賽海了去了。