崇禮2020年越野跑
⑴ 越野賽選手梁晶在比賽中不幸遇難，他都取得過哪些成績
2021年5月22日，甘肅一場山地馬拉松比賽因遭遇極端天氣而受到大家關注，有很多的參賽人員在這場比賽中不幸遇難，其中就有越野賽選手梁晶。越野賽選手梁晶是跑友圈裡的神級馬拉松運動員，曾經在江南100百英里賽事中打破賽道紀錄，奪取冠軍。
越野賽馬拉賽是雖然不能夠引起大范圍關注，但是在當地的影響力還是比較大的，舉辦方可以憑借舉辦賽事獲得高額的利益，所以各地將相舉辦此類賽事，但是在賽事過程中的突發事件保護措施做得不到位，也正因為如此，甘肅山地馬拉松才讓我們喪失了很多優秀的越野賽選手。
所以，大眾更應該關注這些不被人重視的越野賽和馬拉松賽事，監督舉辦方做好萬全的措施，這樣才能夠保護這些參賽選手，也希望參賽運動員能夠摸清賽事的規則和措施之後，再去參加比賽，更大程度的保護好自己。
結語越野賽選手梁晶不幸在甘肅山地馬拉松比賽當中遇難，讓大眾都為之惋惜，他它獲得的越野賽冠軍無數，並且多次打破賽道紀錄，是不可多得的跑手，也希望之後的馬拉松賽事能夠更多的保護跑手的安全，做好萬全的准備。
⑵ 國內越野跑頂尖選手梁晶遇難，他到底是如何遇難的
2021年5月22日，位於甘肅白銀的著名景區黃河石林中，舉辦了一場盛大的馬拉松比賽。這次馬拉松吸引了全國各地的跑步愛好者參與，其中，還包括一項百公里的山地越野賽，這樣的比賽是其他很多地區無法舉辦的，當地有非常特別的高原山地，這里吸引了很多戶外愛好者參與。然而，這次比賽卻遭遇了極端惡劣的凍雨大風等天氣的影響，更嚴重的是，比賽中有21名參賽人員不幸遇難。
由於高原山地上的地勢非常險峻，很多地段可供行走的寬度不過五十公分左右。而在這樣突發的極端惡劣天氣中，梁晶很可能出現了失溫的症狀，再加上大風、冰雹的影響，很多跑友也表示自己在比賽中多次摔倒。梁晶很可能就是在這樣多重因素的影響下，摔倒後再沒能爬起來，不幸離世，令人感到痛惜。
⑶ 如何選一場適合自己的比賽你知道嗎
一、究竟為何要跑越野賽。
很多真跑者在准備自己的第一場越野賽時，可能都會捫心自問一番。
在選擇報名或比賽前也是激動、興致高漲。這種情緒上的表現讓一個從來沒有體驗真越野之前，腦袋裡充斥著上萬個狂飆的小野馬。
微信朋友圈也許是我們表達這種情感的渠道之一，在鑄成賽事IP前引爆朋友圈刷屏、霸屏似乎也只有這看似炫酷又慘烈的越野了。
真跑者已經不再拿參加馬拉松賽事而感到炫酷，因為在今天跑步的人越來越多，參與者卻只增不減。有相當一部分跑者學會了潛伏，而牛逼的炫酷從來也開始變得乏味無趣。
當然這個觀點有失偏頗，我個人不是很認同。
現在的越野賽事競爭可以用慘烈這個詞來形容，越野跑者可能還不太夠用。
誠然當下，中國一場168越野跑賽事多著250人（以2017Columbia168為例168公里組男子報名213人，實際參加185人；女報名37人，實際參賽33人），少著幾十人。
我們還需要更多的精力和時間專注於越野跑的宣傳推廣及普及。
越野跑賽和其他體育類競技賽事不同，作為在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑比賽。其實需要跑者有更強的綜合素質，而跑步能力也許只是佔到了一小部分。
我更多的認為它是每一名越野跑愛好者的一次意志力監測，在越野跑的過程中讓我們拋開憂慮，專注腳下、左右身旁...洗滌凈化我們。
我們的腿和腳不僅僅如路跑那般機械的前進。
跳溝渠，踩山石，穿過叢林小徑，踩在小水坑上...越野跑的不斷向前讓我們每一名愛好者內心都充滿了未知又有著無限的挑戰。
我喜歡在山林里呼吸高含氧量的空氣，每到一處高山，遠眺四方，胸懷天下..這些不同讓我們明白什麼是真正的回歸。
內心的獸性被充分激發！
二、該如何選擇報名一場越野賽
如果你是一枚路跑者：
從路跑層面講，如果參加一場中長距離越野賽，如50公里組別的賽事：
我現在跑步水平是怎樣的，最近半年或一年是否有參加全程馬拉松賽，成績如何。
訓練量：V越野訓練營給予的建議是每周的跑量不小於65-80公里。
在越野賽事中50公里組是比較舒服的和流行的組別。
當然了，50公里的越野賽相比較你全程馬拉松賽的時間也會更長，具體完成時間也與賽事線路難度，山路比例相關。
對於一枚路跑選手而言，不但需要全面的越野跑技術，還需要重新調整原有跑步的思維方式。
越野賽事選擇：我不建議路跑者在沒有體驗山野跑前，就莽夫般跟風參加50公里組。
越野跑的賽道是越野賽真正的核心，對於路跑選手一定要關注賽道線路，千萬不要因為報名火爆、補給豐富、牛X的大品牌贊助商、電視直播等等迷惑雙眼。
越野跑中的賽道的設計也需要全面綜合，我認為爬升、保障、沿途風景是三個教核心的點。
爬升：當下的中國越野賽，50公里賽道都熱衷於爬坡在3000+，牛逼點的爬升設計也有六、七千米這個規格。
所以現在越是陡峭的技術路線越來越被賽事組織者推崇，但是對於大部分初級跑者來說，無論從體能還是技術水平都無法達到這個水平，這樣的賽道設計對於剛剛從路跑轉到想越野跑的無疑是一種挑戰。
保障：這里的保障，我喜歡說的是醫療救助，它是各個賽道點位之間的醫療條件。對於賽事組織者而言，醫療救援保障也是根本核心，如果點位之間你發現沒有醫療點位，說明醫護人員無法及時趕到，那麼如果作為一枚參賽者，出現問題，最近距離點位的又沒有醫護人員，這也是非常蛋疼的比賽。
對於參加過越野的參賽選手，你回想下參加過的越野賽中，有幾個真正關心過醫療點位！
沿途風景：這也許是吸引越野跑比賽的魅力所在。像大家熟知的津門盤山國際越野賽等比賽算是上乘賽事，它在5A級國家風景名勝區舉辦，賽道的設計也堪稱經典。而我一直認為最好的賽道可以同時擁有古跡文化、山地、草原、田間路、森林、步道等眾多元素。
未完待續...
⑷ 體育總局暫停山地越野等賽事從什麼時候開始
體育總局暫停山地越野等賽事從2021年6月2日開始。
6月2日，國家體育總局辦公廳發布關於暫停相關體育活動的通知，要求從即日起，暫停山地越野、戈壁穿越、翼裝飛行、超長距離跑等管理責任不清、規則不完善、安全防護標准不明確的新興高危體育賽事活動。通知全文如下：
各省、自治區、直轄市人民政府辦公廳，新疆生產建設兵團辦公廳：
5月22日，甘肅省白銀市黃河石林百公里越野賽因局部天氣突變發生公共安全事件，造成重大人員傷亡，教訓十分沉痛。為切實保障人民群眾身體健康和生命安全，從即日起，暫停山地越野、戈壁穿越、翼裝飛行、超長距離跑等管理責任不清、規則不完善、安全防護標准不明確的新興高危體育賽事活動。
體育總局將對體育賽事活動進行全面梳理，加快完善管理制度，健全標准規范，全面加強對體育賽事活動安全的管理保障。
各地要嚴格落實非必要不辦賽要求，堅持底線思維，增強風險意識，強化屬地管理責任，採取切實有效措施防範和化解風險。要圍繞組織運營、服務保障、安全管理、應急救援、疫情防控、地質條件、氣象因素等內容，對所有賽事活動開展全面風險排查，存在安全隱患的一律暫停，嚴防體育領域安全事件發生，為迎接建黨100周年營造良好的環境和氛圍。
很多賽事將在審批後才能重啟
在體育觀察人士、易健身聯合創始人程天玩看來，此前國家體育總局沒有發布任何文件要求賽事停辦，更多賽事採取延期觀望策略。這次國家體育總局發布通知正式下文叫停，這也意味著很多賽事將在審批後才能重啟。
據悉，原定於7月9日-11日期間在河北省張家口市崇禮區舉行的2021崇禮168國際超級越野賽並未宣布延期。北京商報記者致電崇禮168的主辦方三夫戶外獲悉，三夫戶外的賽事部門也已收到暫停的通知，目前正在開會，具體是否延期也會很快對外公告。
以上內容參考鳳凰網-體育總局叫停山地越野等賽事
⑸ 超難！斯巴達超獸賽：跑山51公里，解鎖障礙70個
在亞高原地區跑山51公里，累計爬升3600米；解鎖障礙70個，1個障礙過不了就得罰做30個波比跳；我國完成的人迄今不過一兩百人，這就是全球高難度斯巴達超級野獸賽。2020年8月，我以「無知者無畏」的氣概，親歷了賽事全過程。
想成為超級野獸？先掂量一下自己
8月21-23日，2020斯巴達勇士賽在河北省張家口市崇禮區太舞滑雪小鎮盛大舉行。這是國內規模最大、設置組別最齊全的斯巴達勇士賽，設競速賽（5公里，20個障礙）、超級賽（13公里，25個障礙）、野獸賽（21公里，30個障礙）、超級野獸賽（50公里，60個障礙）、颶風賽（4小時）、兒童賽（1.5公里-4.5公里，12-20+障礙）等項目。
在競賽規程上，超獸賽寫的是60個障礙，其實有整整70個。障礙分為三種：必過類障礙，不通過將直接取消比賽成績；可多次嘗試類障礙，挑戰失敗將受到處罰；單次嘗試類障礙，否則將受到處罰。處罰為波比跳30個，如果做不夠數，將被罰時。
賽事難度如何？跑過越野的人知道，在海拔一兩千米的亞高原地區奔跑51公里、爬升3600米，在同等距離的越野賽中就算是難度大的了；況且，還有70個障礙需要解鎖，沒有兩把刷子玩不轉。崇禮斯巴達超獸賽在全球斯巴達超獸賽中也算高難度賽事。
這個比賽考驗的是綜合能力，多數越野跑者缺乏強悍的上肢力量，多數健身者又沒有耐力跑能力，能完賽的人並不多。2019年，崇禮下雨、下雹子，加之關門時間緊，絕大多數人被關門，賽事也提前終止，組委會給選手贈送了今年的名額。
比賽的關門時間原為12小時，今年延長為16小時。經我估算，水平較高者完成同等難度的越野賽需要七八小時；70多個障礙，平均每個2分多鍾的話，也需要兩三小時。因此，能在10小時完成者，名次應該不錯。
超獸賽獎金：冠軍12000元，亞軍6000元，季軍3000元，第四名和第五名各1500元。報名費：精英組1009元，比同距離的越野賽高一倍。不過，考慮到搭建障礙的成本，以及參賽人數的有限，還是可以接受的。
倉促備戰兩周，練了疼，好了又練
疫情防控期間，賽場沉寂了大半年，大家都憋瘋了。雖然規模宏大的馬拉松賽依然沒有準信，但是小眾的越野賽開始試探著恢復。由於長期慢跑，沒有進行速度訓練和越野訓練，我在猶豫和觀望錯過了8月9日的崇禮之巔50公里、8月14日的崇禮168。
看到跑友們熱火朝天地備戰，我的心癢癢的，8月8日，頭腦一發熱，就報了超獸賽。涉及一項新運動，本來不應如此激進，但我對少於馬拉松距離的比賽沒有興趣，也不納入自己完賽的賽事之列，只有這個距離達到51公里的賽事還能引起我的興趣。
離開賽只有兩周，掐頭去尾，能用來訓練的日子不過10天，而要訓練的項目大大多於越野賽。我分析了一下賽事特點，並評估了自身的優劣勢，認為超獸賽以越野跑為基礎，再輔以上肢力量、核心力量、多項技能。凡是用腿腳或者手腳並用完成的項目，我都不大擔心，最擔心的是主要依靠上肢完成的項目，如人猿泰山、美杜莎的蛇發、金蘋果的守護等。
越野跑是基礎，也是我的強項。在報超獸賽之前，我就在三峰、西山進行恢復性訓練。8月1日，我和崇禮168參賽選手「大可」「少俠」上山，途中遇見自稱小白的英子。我深知三峰的厲害，加之近一年沒咋跑越野，本想跑一圈就好，結果跟著大家搞了一圈半，共計37公里，累計爬升2700多米，被虐7個多小時，弄得股四頭肌痙攣。
8月9日，我的腓腸肌仍有反應，不能再去三峰，就選擇難度低的西山防火道。我從模式口首鋼大鋼爐附近出發，1小時55分鍾才登頂新望京。氣溫升到31攝氏度，防火道熱浪滾滾，我到快活林洗手間好好沖了沖。返回模式口，共跑31公里，累計爬升1200米，用時3時45分，比以往慢45分鍾。
8月15日，崇禮168鏖戰正酣，我和英子以及兩位女伴到西山拉練。她們不認識路，我就來回接人，共跑40公里，用時4小時47分，累計爬升1500米。我在鬼笑石買水時，被美女「三毛」認出，說看過我的書。不久，崇禮消息傳來，「少俠」獲得女子第八名。
斯巴達的障礙怎麼過？沒有專用器械和場地，我只能觀看視頻、照片，向參加過比賽的「戶外奶茶」、趙小釗、「三毛」取經，他們傾囊相授。為了增強臂力，我除了在家練啞鈴、臂力器、拉力器外，還到朝陽公園的天梯上練習，手掌多次起泡。我從攀援一次開始，賽前最多做到六次，稍微放了點心。實際上，賽道類似的障礙比天梯難多了。
斯巴達除了幾個障礙必過外，其他障礙如果過不去，可以用30個波比跳代替。2019年斯巴達比賽，精英選手王慶紅做了300個波比跳。此前賽前我碰到越野高手向付召，她說：「趙家駒讓我准備做1000個波比跳！」以前，我沒做過波比跳，便反復觀看視頻，從30個做起，慢慢增加到上百個，氣喘如牛，雙臂乏力。肩膀經常疼，好了又練，練了又疼，周而復始。就這樣，我把自己當成小白，從零開始，就像草木抽芽，以察覺不到的速度生長。
比賽前一天，我到賽場實地體驗了一些障礙：阿特拉斯之石重逾百斤，圓不溜秋，抱不起來，如果是百來斤的女人，抱起來倒沒問題，因為人家會配合你、勾住你的脖子；金蘋果的守護既要有上肢力量，腳又要會勾繩子；海格力斯之臂的沙袋也重達百斤，將身子全壓下去也只是拉起來了一點……是夜，我輾轉難眠，做好隨時退賽的准備。
上山被坡虐，平地被障礙和波比跳虐
決戰日來臨。8月22日6點，在太舞滑雪小鎮雪具大廳不遠處的斜坡上，身著紫色背心、頭戴紅色號碼布帶的參賽選手越過起點大門，向山上跑去。
一路上行，除了上坡，稍微有點平地，組委會就設置了障礙。前面4個障礙挺簡單：4尺牆、三階穿越、翻越高欄、俄爾普斯之禁，連熱身都算不上。其中，俄爾普斯之禁就是匍匐穿越鐵絲網，其實屁股稍微抬起來能爬得輕鬆些。
當大家「哼哧哼哧」爬上山腰時，橫亘的是空中棧道。由於吊環比較低，而且晃盪，我才抓了三個，腳就著地了。接下來是勝利之矛，做過的人說有運氣的成分，我從小就愛瞄準物體扔石頭、木棍，准頭還不錯，但這個障礙設在斜坡上，風還大，我和多數人一樣沒有扎中。在做了60個波比跳、解鎖飛檐走壁後，我扛起六七十斤的沙袋上山，喘氣喘得不行，停下來又得承受肩上的重量，好在很快迎來了下坡，熬過了宙斯的懲罰。
爬完第一座山，飛奔而下，在一個平台上出現了三個障礙：第一個是泰坦的隕落，手提石球繞行旗幟一圈，是必過項目，也是我最擔心的，好在沒有想像的重；生命之繩越爬越高，最後敲響鈴鐺，我的大腿被繩子磨破了皮；憤怒的河最難，得先跳躍抓住繩子，再抓住間距較大的鐵管晃盪過去，一不小心就掉進水裡，比賽只有兩人過關，我壓根兒就沒去試。
再翻過一個小山頭，遠遠地，就聽到「嘭嘭」的巨響，像是重物墜地。走到跟前，一個個巨大的輪胎出現在眼前，要翻過去，再翻回來。輪胎咋說也得上百斤吧，靠的是一股子勁：起！推！落！一氣呵成，是謂神車巨輪。
繼續上行，跑過巨大的牌子，上書THAIWOO，太舞的英文名，海拔超過2000米，喘氣更為急促。幾番上下後，迎來了五個大關：奧林匹斯之巔只能用雙手抓住支點在幾乎直立的木板上橫行，我試著腳蹬住木板，但滑不溜秋的；扼守溫泉關太高了，得跳起來抓住支點，再攀上去，我上肢力量弱，沒法搞；赫爾墨斯的化身還好點，跳起來抓住鐵管，再用腿勾住，慢慢上吧；美杜莎的蛇發的抓手是旋轉的，放棄吧；7尺牆應該是7英尺吧，即2.13米，我費死個牛勁才將右腳搭在木板上；下山後，在路口遭遇的8尺牆也是類似障礙。
13公里多到27公里，基本是越野跑，爬升再多，石頭再多，都不是什麼問題。途中僅有兩個障礙：俄爾普斯之禁、泅渡。2019年比賽時水庫水溫低，許多人抽筋，我也怕抽筋啊，在深不可測的水中本來就慌神，再抽筋還不得急死。好在，我跑至此處時，溫度已高，身體也熱乎了，旁邊救援船隻隨時待命。我穿上救生衣，「撲通」跳進水裡，小時候在池塘里練就的狗刨本領還在，來回遊了二三十米，當是洗了個澡。
即將回到起點，3公里內密密麻麻布滿了15個障礙，就像地雷陣，使行人至此，莫不有淚如傾。凡是手腳並用翻越高架的障礙都不難，除非你恐高，如翻越屋脊、雅布格天梯、牽索越坡；凡是涉水的障礙都不難，如冥河洗禮、海格力斯的挑戰，臟是臟點，濕是濕點，比做波比跳舒服多了啊；凡是主要利用上肢力量的障礙，都沒有被我摧毀，而是摧毀了我，如人猿泰山、金蘋果的守護、阿特拉斯之石、海格力斯之臂。
12小時39分，從准備退賽到熬完比賽
到運動員注冊大廳換了裝，已經完成第一圈30公里，用時6個半小時，離關門時間還有1小時，我已經很知足了。其實，完成10公里時，就相當於完成了一個中小難度的斯巴達賽。如今，完成的距離和障礙已經超過21公里野獸賽，之後的每一公里都是賺來的。
第二圈的第一個下馬威就是跳進封閉式的溝渠里，貓腰前進兩百米，腳下是流水和石頭，以及從預制板縫隙照進來的陽光。這個設計得太絕了，但好像沒有算進障礙之列。後面的路線和障礙基本是重復，只是減少了9公里越野跑和俄爾普斯之禁、泅渡兩個障礙。
第二次扎矛的時候，考慮到風速、地形、引力，我手握矛中間，略微向上向右投擲，矛尖正中靶心，但矛柄落地，裁判說挑戰失敗，把我沮喪的。解鎖赫爾墨斯的化身前，我的體力已經極為虛弱，手發抖、腿發軟、肚子餓，坐在地上喘了十幾分鍾的氣，才敢起身，慢慢走到架子下，將其攻克。
再不補給，後面的任務無力完成。身上帶的能量膠、士力架、鹹菜全部吃完了，絕大多數補給站沒有食物。好在山頂的補給站有方便麵和榨菜，我拿了一碗面到屋裡去泡，然後撕開榨菜開吃。手仍在發抖，我於是慢慢吃，慢慢喝，等待體力恢復。
不過，任我怎麼蹦躂，下山途中經過的8尺牆已經無力翻越，只能望牆興嘆。有幾位選手與我交替領先，有的瘸著腿，有的拄著棍。大家都是難兄難弟，見面就互相鼓勵，賽後成了朋友。路標做得特別好，到處是白色警戒線和標志，絕不會迷路。補給站設得很密，平均3公里有一個水站。最給力的還是山頂補給站的方便麵，我每一圈吃一碗，否則很難完賽。
重回起點區域，觀眾比選手多得多，我們再被障礙和波比跳虐一遍。過了最後一道關牽索越坡後，終點就在眼前。成績顯示：12:39:05，第28名。工作人員在核對資料後，將完賽獎牌掛在我的脖子上。盡管傷痕累累，全身都疼，那一瞬間，我還是覺得值了。
這是我2020年參加的第一個比賽，雖然成績和名次拿不出手，但總算熬完了一道關又一道關，沒有放棄。一位同事得知後說：「您在多個領域乘風破浪。」我說：「縮寫一下：在多個領域浪。」有生之年，嘗試一些新的領域，迎接一些新的挑戰，何嘗不是一種樂趣？
公元前480年，希臘斯巴達300名勇士為了掩護部隊撤退，扼守住地勢險要的溫泉關，與數萬名波斯軍殊死搏鬥，殲敵無數，最終全部戰死疆場。斯巴達勇士賽開啟了一扇嶄新的門，讓我看到一些牛人在裡面龍騰虎躍，也讓我意識到了自身的不足。尼采說，那些不能殺死你的，終將使你強大。照這么說，那些摧毀不了你的障礙，終將使你強大。
⑹ 國內有名氣，影響力比較大的越野跑賽事有哪些
以下為知乎大神「馬拉松Sean」的回答，侵刪。針對2017上半年實際情況，略有增加。
xx系，表示組織者是誰。
於雷系：大連100、大理100、三峽168、黃山180.
匯跑系：TNF100（北京、長白山）、門百、大五台88
王焱系：愛江山系列
老馬系：HK100、祁連山100
蔡宇系：柴骨唐斯系列
登協系：沂山、泰山、香格里拉
亞洲大師系：香港那幾個TRANS
毅行系：如名
多威系：集中在北京、河北、河南等地
其他民辦的單獨賽事（未成系列）：石家莊野人100、杭百等
另外還有環四姑娘山、貢嘎100、張掖100、崇禮100、崇禮168、高黎貢100英里、梅里100、龍城100、騰格里等等。
你可以關注 最酷、愛燃燒、42旅等公眾號，裡面的比賽海了去了。
⑺ 甘肅越野跑前6名唯一倖存者遭網暴，到底是怎麼回事
甘肅越野跑，來自河南的跑友張小濤被牧羊人朱克銘救下，成了前六唯一的倖存者。網上流傳出張小濤和牧羊人的合照，隨後張小濤遭遇了嚴重網暴。
到底是怎麼回事？
也可能是性格問題，確實也是他頑強的意志力堅持到了牧羊人來救他。對於他後來表示感恩的行為，我們可以不予置評，就看他後期怎麼真實的做。
合照里，因為我自己是農村人，很多農村大叔都是很拘謹的。拍照真的不一定就願意站在中間，這可是當時大家都沒有想到會網暴的一個因素。無論怎樣，生命大於一切。能被救下來，就是好事。並且我也相信，牧羊人肯定不希望看到大家傷害他救下來的任何一個人。不要因為網暴又傷害了一條生命。那我們和又儈子手有什麼區別。
⑻ 與BJ 212去崇禮越野跑做志願者風光迤邐
比較正能量的一次越野，帶著工作去的。崇禮越野跑賽事志願者，負責接送工作人員，巡山，沿著雪道和山間的車轍印行駛，充分的展示了我精湛的駕駛技術。隊員後來都搶著坐我車，紛紛表示212真個性。[得意]
這兩天工作不忙，畫畫素材，拓印速寫風格
⑼ 國內有多少越野賽獲得了國際越野跑協會積分
截止2016年末，以下比賽應該是，但是隨著2017越野跑比賽大爆發，肯定遠遠不止以下幾個了。你只需要 搜索 比賽名字+ITRA積分，就能知道這個比賽是不是了。
其實積分沒啥用，除非你確實家裡比較富裕，直接奔著UTMB、TDG之類比賽去的。否則就是聊勝於無。
北京TNF100
崇禮100（崇禮一年有5個100公里比賽，有的有積分，有的沒有積分）
三峽168
香港Vibram 100
大連黃泥川
大連100
環四姑娘山
貢嘎100
大理100
張掖100
梅里100
秦嶺50