sp男男

Ⅰ 男生怎麼sp自己

穿一雙白色(新的)襪子，然後做200個蹲起，之後把襪子脫下來，放到嘴巴里。然後在捆著雙腳，嘴裡有襪子的情況下，做半小時的折反跳。下面的比較惡心……材料：繩子，運動鞋（不透氣型，網球鞋推薦，或雙星賣的紅色的小嘎達鞋，很便宜）赤腳穿上運動鞋，在太陽下跑步2個小時，直到腳出了很多汗如果你沒有腳臭，可以多跑然後回到家，把鞋子脫下來，俯卧撐姿勢但是不要做俯卧撐，一直那樣撐著同時把剛才的臭鞋子放到鼻子的下面，要撐1個小時以上，中間如果累得受不了，可適當休息（休息時要把鼻子和嘴放進鞋裡）用羽毛、牙刷或毛筆撓腳心每隻光腳、胳肢窩3000下