张家界旅游腿痛可以去吗

① 节日张家界旅游攻略

春节旅游小知识

春节就要到了，很多人趁着春节家人团聚，闲暇之时组织去旅游。虽说游玩但是一些流程及安全意识都需提前准备和灌输。

1.确定旅游目的地

在确定旅游目标以前，你首先要考虑的是时间，其次是经济承受能力。综合这两种因素，你基本上就可以排定目的地的大致方位了。

3、物品应存放于酒店服务总台保险柜，不要随身携带或放在房间内，若出现遗失后果自负。

4、不要将自己住宿的酒店、房间随便告诉陌生人，不要让陌生人或自称酒店的维修人员随便进入房间，出入房间要锁好房门，睡觉前注意房门窗是否关好，保险锁是否锁上，物品最好放于身边，不要放在靠窗和地方。

5、游客入住酒店需要外出时，应告知阻随团导游，在酒店总台领一张饭店房卡，卡上有饭店地址，电话，如果你迷路时。可以按卡片上地址询问或搭出租车，你就会安全顺利回到住所。

6、如遇紧急情况，千万不要慌张。发生火警时不要搭乘电梯或随意跳楼;镇定地判断火情，主动地实行自救。若身上着火，可就地打滚或用重衣服压火情，必须穿过有浓烟的走廊、通道时，用侵湿的衣服披裹身体，捂着口鼻贴近地顺墙爬起，大火封门无法逃出时，用侵湿的衣服披裹身体，被褥堵门缝或泼水降温的办法等待救援或摇动鲜艳的衣服呼唤援救人员。

② 张家界市人民医院治疗腰间盘突出压迫坐骨神经导致屁股痛，腿疼不能走路有何见解

不能走路主要还是神经根受压刺激引起的疼痛，因为疼痛不能下地活动，年轻人第一次发作的话通常保守治疗为主，理疗针灸，然后对症止痛，严格卧床休息，保守治疗无效就要考虑手术，当然如果合并有椎管狭窄就考虑手术

③ 腿痛，从去年这个时候开始痛的，痛到过年不痛了，去了医院拍片子，结果没毛病！现在突然的又痛了，我很少

病情分析：腿疼痛可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症
意见建议：腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让腿肚疼痛。

④ 张家界凤凰旅游自费项目哪些值得去

去年暑假去过张家界，导游一般至少会加的点是：袁家寨子（160元，包括百龙天梯56元），袁家寨子其实也是在张家界森林公园内，只是在不同的山头而已，排了一个多小时的队才乘百龙天梯1分钟左右到达山顶。游完袁家寨子就去张家界土家风情。虽然没什么看法，但是还必须去凑这个热闹。先是游览自费项目再去行程内的天子山的，所以一般就必须得去。从天子山下山如果走路的话，是三个多小时，腿痛得五天都会动不了。所以建议你们最好坐天子山缆车下山，52元。这个是非常值得的，虽然很可能要排两个多小时的队。否则接下来的行程你的腿痛得都难走路。如果你从天子山坐缆车下来后，就不用坐十里画廊小火车的，大概走一下路欣赏吧，也就二三十分钟，这个钱可以省。

⑤ 腰腿痛犯了在家治还是去医院

我们常说，有病看医生，这是亘古不变的真理。但医学发展到今天，有些疾病如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等，并不需要一直在医院进行治疗，有时也可以在家做康复，省时间、省费用，可谓一举两得。

什么是“腰腿痛居家康复”？

就是通过简单易学、好操作的方法，自己对腰腿痛进行治疗和预防，常见的居家康复方法有卧床、拔罐、按摩、体育运动、睡眠姿势、生活起居、姿势纠正等。

居家康复与在医院治疗效果一样吗？

专家指出：不管用什么方法来治疗，腰椎间盘突出症和腰肌劳损都是以消除症状为目标。

居家康复的目的也在于减轻疼痛，降低复发率。比如坚持科学的体育锻炼，直腿抬高、抱膝、小燕飞、拱桥等，能锻炼腰背肌，提高肌肉力量，降低复发率。

居家康复虽然好处多，但也未必能一直进行，在使用过程中，如发生以下情况，一定要去医院进行诊疗。

比如，效果不明显，而且疼痛的更为剧烈，甚至不能睡觉，需要采用强迫体位时，应去医院诊治。

一旦发现会阴处麻木、大小便障碍时，一定要及时去医院，因为很可能是突出的腰腿间盘压迫到马尾神经了，这是中央型腰椎间盘突出症，是比较严重的一种类型，治疗不及时或压迫较重，有瘫痪的危险。

另外，出现下肢肌肉麻痹或足下垂时，也要去医院就诊。腰腿痛得已经影响日常生活，如痛得不敢走、不能站，就没必要死守着居家治疗，寻求医生帮助才是上策。

⑥ 我的腿痛，我应该挂什么门

挂骨科。
你还可以在挂号处询问应该挂什么科。一般情况下挂骨科就可以。

⑦ 散步之后腿痛还可以继续吗

如果因为运动过量所引起的疼痛，则不要停止活动锻炼，但应该减少运动量，如果为骨性关节炎、肌肉拉伤或腰椎管狭窄等疾病引起，则尽量避免散步活动。

⑧ 腿痛!!怎么办才好啊

可能是坐在电脑傍边太久，腿部因长时间不活动导致血液不流通所致的，平时要注意不要坐的太久。建议去医院检查下。风湿的可能性不大，因为你还年轻，不过去医院检查是个更明智的选择，去医院就挂骨科吧，其实挂哪个科都不是很重要，他们都是有联系的，挂错了也不要紧，挂骨科和神经科都没错！祝早日安康！

⑨ 求得一份祥细的张家界旅游路线图

金窝银窝不如自己的狗窝，今天终于明白这个道理了。经过一周的奔波终于回到自己家了，好舒服！虽然到处都有尘土，赫赫。 这次出行一切顺利，老天也很帮忙，老公说这是我们修来得福气。

9月6日：中午11:25开车的K9072由广州直达张家界，到站时间05:30。下车后找到提前约好的人，张如风

他领我们到车站附近一家小旅店里休息到7:30，然后去火车站买了回程车票。张导带我们坐2路公交车到市内车站再坐到森林公园，还多次提醒我们小心小偷，哈哈，她不知我们在深圳每天都在防备小偷。

说实话我开始对她有点不放心 不知道是我成熟的心里因素在做怪 但经过这件事使我消除种种心里因素

大约40多分钟行程就到了目的地---森林公园大门（10:00左右），开始了我们今天真正旅程。

第一天张导说叫轻松第一天，就是由森林公园进山走7.5公里的金鞭溪然后到白龙电梯到后花园，再坐车到乌龙寨，游山寨看沿着金鞭溪，我们沿路走着，看着，听着讲解，想着那些神似的石山，现在基本都忘了是什么了，就记得有个什么双龟探溪还是什么的地方，有两个石头像是两只龟，其中一只趴倒另一只背上。主要是当时正好碰到三四个四十岁左右的男人说了几句黄色笑话，赫赫。一个多小时后就到了百龙电梯附近。听导游介绍后我们决定走3000多个台阶到后花园。路上碰到一对夫妇领着一个5,6岁的小女孩，小朋友坚持自己走到头（厉害）。看到小朋友都能走，我们一定要坚持呀。每走到1/4地方就会有一个小卖店，也有很多椅子，行人可以休息一会（是不要钱得，也不用一定消费）。中午1:00左右我们就到了还差十几分钟就到后花园的一个小店，张导安排我们在这家吃了饭。饭菜还可以吧，反正吃饱了。水足饭饱后觉得好困，就决定多休息一会。1:30左右张导说一定要走了，因为山上班车因为修路3:00就没了。顶着大太阳走了十几分钟就到了后花园，急忙拍了一些照片就往天下第一桥赶。一路上好多韩国老头老太太，一个又一个的旅游团，都是穿的艳丽的衣服，画着美丽的妆容，大声地嬉笑着。挤在这堆人中，好不容易找到一个下脚地方拍了几张照片，匆匆忙忙走过这座天然石桥，看看附近景色和无数人锁得许了美好愿望的铜锁。又急忙赶路终于赶上最后一班班车到了乌龙寨。10几分钟就到了，路边没有任何路牌，因为路还在改修。到了先去住得地方休息一下顺便也可以放下那两个沉重的包袱。

乌龙寨早有耳闻，这以前是个土匪的山寨，这里路也很险。来之前就是因为听说这个景点还在犹豫是否还要来张家界。为了满足老公愿望，还是来了。一路上也不停的问导游到底有多险。从住得民房出发走了半小时左右就爬倒了那个已被由石头房改为木头房的山寨，在山寨里看了看土家婚嫁房，轿子等，我们离开导游自己去走那个木板桥爬那个基本垂直的铁梯。到了桥头一看，原来如此么。就和西安未央湖的一个景点一样，还没那个长，惟一区别就是那个桥下边是水，这个桥下边是悬崖。不过还是小心翼翼地走完这座桥，就到了铁梯下边，一步步爬上去后，终于看到了今天看到最美的山，哈哈，这个地方就叫天波府。欣赏半天后，有种想喊的冲动，可张开嘴却发不出声了，原来自己丧失了这种能力，可怜呀。下来后我们沿着所有可以走的路走了一遍，最后终于决定下山了。一边走一边听到老公喊我还是努力大喊一声老公，听到了山得回音，听到了远处有人的附和，听到老公喊得老婆。心理美美的。

再高兴还是腿痛，左腿膝盖已经不能弯了。坚持走到可以抬滑竿的地方，两个五十多岁的人一直跟着我，要我坐坐，体验一下。看着他们的身体，看着他们抬着别人时气喘吁吁的样子，觉得他们好可怜，我怎么可以让他们那么辛苦呢。所以坚持自己一瘸一拐地下台阶，后来他和我说，坐坐他的滑竿就算帮帮他，因为今天还没生意，连税钱都没挣到。为了给他们税钱，我同意了，坐了。坐的比走着还累，终于到了，可以下来了。

回去后，赶快冲凉洗衣服。7:00开饭，今天导游安排所有活动就结束了。吃完饭和老公在村子里四处走走，看着一车一车事先安排好还有实在没车下山的人被人带到这里住宿。听说天黑就会有蛇，所以早早就回到房间，看看电视，就早早睡了，昨天坐了一夜的车，车上没有一分钟安静的时候，害得我一夜没睡，今天爬山时还觉得头晕眼花。美美睡一觉，准备迎接明天的行程。

昨天夜里因为腿痛的厉害，想要翻身都要用手先把腿搬过去，实在是痛苦。老公实在是太累了，九点多就睡着了，睁眼就八点了。昨天因为腿痛，后来实在没办法走路，只好老公大热天背着两个鼓鼓囊囊得包走完所有台阶。

因为八点半才有环保车可以坐，所以一早起来在房间磨蹭。看天气预报天气应该不会很冷，所以没带外套，结果前天夜里下雨，起来感觉还挺冷得。虽然下了大半夜的雨，洗的衣服还是干了，不错。收拾好所有行李，去大厅吃了早餐，馒头，稀饭，咸菜。吃饱了，九点十几我们出发。在路上雨越下越大，一个雨伞没办法挡住了，就随导游一起去买了两件五块钱得雨衣。好多人在这等车。导游说看今天天气估计什么都看不到了，如果是大雨还能看到雾海，让我们决定是走天子山还是到百龙电梯下去，不管怎样已经来了，那就按原计划去天子山坐索道下山。车终于到了，大家都往上挤，终于上去抢了个座位。一路上真是全是雾，什么也看不到，能见度估计不到五米。车子拐过一座山后突然什么都能看到了，一座座高耸入云的挺拔的山映入眼帘，真的好美。车上的人都惊叫了。再过十几分钟我们就下车了，导游带我们到神堂湾，也就是向王带着他的士兵和马匹跳崖得地方。走到时，没有一点雾，我们赶紧照相，转眼就看远处的像云一样的雾漫了过来，淹没了一座又一座高山。看着这个过程，心情特别好，真的是美极了。小雨时大时小，顶着雨我们又走了十几分钟到了点将台。站在那个观景台，看对面的山真的好像一个个士兵将领在待命，好是壮观。正在陶醉时雾海又来了，几分钟时间就淹没了所有的山。今天两个人的腿都不能弯了，只好慢慢走上公路，等免费环保车，坐车不到五分钟就到天子山景区了。先去卧龙公园，半路有很多卖板栗，玉米之类的，我们买了一斤板栗。到景区后，有看到很多韩国旅行团，因为这个地方是旅行团必安排景点，所以很多人。没有去看贺龙雕像和大炮，附近挤的全是人。当时就很疑惑，那些韩国人有多少知道贺龙是谁的么？他们不知在看什么。穿过人群走到西海，看着好美的景色，光欣赏忘了拍照，正要拍时已经一片雾茫茫了。等了十来分钟还是看不到，导游们都说估计看不到了，我们只好也撤了。最好因为雾，御笔峰和仙女散花没看到。在要出去的那个路口，导游带我们去吃饭，吃了什么鸡，味道还可以。三菜一汤吃饱后就出发了。坐巴士到索道口，再坐索道下山。下了索道有好长好长的楼梯，本来想被一个包让老公好过点，可是自己怎么也走不到头，只好又让老公负重。走了十多分钟终于走完那些台阶，真是辛苦呀！然后又坐车到十里画廊，本来想坐小火车返回，没想到没怎么费力就到头了，最后决定还是走回来，一路上欣赏那些要靠想像力才能看出地山峰。一个多钟后游完画廊然后坐车到武陵园区大门。再坐一个下巴五六分钟就到一个转盘，然后在坐车就回到市区了。五十分钟左右就到市区，一路上有三个地方查车，这个地方还挺好，不准超员。和张导结算完费用后，打辆车知道火车站。去买票知道17:28将有辆到吉首的车，虽然没座位，我们还是决定走，一共才两个多小时，没关系。上车找座位，真是没有一个空的。还好和别人挤个边，这样我们就坐到了吉首。哈哈哈，还算一切顺利完成张家界之旅。

人家说，看山就要看张家界，看水就要看九寨沟。真是名不虚传呀。有机会再来看看

⑩ 爬山后吃什么可以缓解腿痛

爬山后腿酸痛是正常现象，如果平时锻炼较少，偶尔做剧烈运动的话，就会感觉小腿酸痛，平时坚持锻炼身体，再做爬山等剧烈运动就基本上不会觉得疼了。不用太在意，过几天就会好了，也不用刻意去吃什么。
给你个参考：
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。
任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。
应怎样防止？
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。