去西藏旅游怎样避免高原反应

❸ 去西藏如何避免或减轻高原反应

避免是不实际的，因为这是客观因素的影响，含氧量就少，不可能避免
减轻当然要靠外助力和内助力，外的指的是药物的帮助，有事前吃的，也有病发时吃的，不过效果都因人而异，如红景天，和名字以“高原”起首的几乎都是
要效果强一些可以吃西药，但属医生署方药，而且会带有轻微的负作用
减轻反应需要一个适应的过程，有人选择从低海拔的地方往往而平缓地往高海拔地区挪，这是最佳的适应方法；有人到了拉萨后就先奔林芝，那边海拔相对比较低而且植被丰富，含氧量会比较高；有人既要选择停留在高海拔，又没时间去适应，那吸氧就是比较有成效的一途，对身体的负作用也最少，只是有可能会产生依赖性
内的指的是个人心情，有人说高原反应全然是心理因素，这点我不认同，但心情轻松一些，最少可以提高睡眠的质量，这样才有充足的体力有助于适应高原的气候

❹ 去西藏旅游，如何避开海拔最高的三个地方，避免高原反应

西藏因为其独有的魅力，确实越来越受到大家的喜爱。也成了很多人心中的旅游胜地。

近些年选择自驾游，徒步搭车和自行车进西藏的人也越来越多。网上也有非常丰富的各种西藏旅游的视频和攻略。西藏这么受欢迎也与这有关系。

而你说的西藏海拔最高的三个地方。

所以不用担心怎么避开这三个地方了。。。

对于第一次去西藏的人来说，不同的人高原反应也不一样，有些人完全没事，有些人就非常严重，甚至会威胁人的生命。

要如何避免活减轻高原反应：1、锻炼身体，一般身体好的人出现高原反应症状也会相对轻微。2、可以选择自驾游或者火车，每个地方可以多停留一两天，身体会慢慢适应。

❺ 去西藏旅游 如何预防和治疗高原反应

去西藏旅游的大部分游客，都会出现轻重不一的高原反应。因此，西藏旅行社建议大家一定要保持一颗良好的心态，不可在潜意识里暗示自己将要面临高原反应出现问题怎么办，否则高原反应就会跟着你，影响你的旅藏心情。大家可以提前十天服用红景天胶囊、冲击或药根，提高自己体内的抗氧能力，增强体质；或者是高原宁这类保健药品，缓解高原反应的症状；还可以服用西洋参、丹参丸来缓解或减轻高原反应。不过有些事情就是“计划赶不上变化”，即使你做足了各种预防措施，高原反应还是会如期而至。我们来看看如何治疗吧。首先，针对轻微的高原反应症状，患者只需多休息多喝水，或再服用一些缓解高反的药物，就可以有效地接触高原反应的困扰了。其次针对严重的高原反应症状，患者必须及时服用缓解高反的药物，休息喝水。第三、如果因高原反应出现昏迷的状况，必须送到医疗机构或医院进行吸氧的急救措施。同时还要注意对患者的保暖工作，如果治疗后的效果依然很严重，建议将其送往低海拔地区进行治疗，以免产生生命危险。接下来，我们就看看在应对高原反应的时候，有哪些事项需要特别注意。1、对于初次来西藏或者体质不佳者，会出现气短胸闷的缺氧情况，适应一两天就可以了。大家不要过于依赖吸氧来消除高原反应，因为停止吸氧之后它还会继续出现，如此恶性循环，不利于适应高原环境，影响出游。2、注意饮食适量，多吃蔬菜和水果，不要暴饮暴食，肆吃重口味的食物。3、大家可先到低海拔地区旅游，等适应了之后再到高海拔地区；并且在高原旅游中，不能疾走和跑步，否则很容易缺氧发生高原反应；4、早晚温差很大，注意保暖和防晒。5、随身携带预防高反的药物。其实，西藏地区的高原反应并没有大家想的那么可怕，只要大家保持一颗平和的心态，做好相关的防护，就可以安全地适应高原反应症状了。

❻ 去西藏旅游怎样才能预防高原反应

http://www.suv-trip.com/bbs/thread-54-1-1.html 第一、出行前建议做一下身体检查，看看自己的健康指标是否合格，同时也要克服心理上的恐惧。 第二、带足预防高原反应的药物如红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。 第三、刚到高原，每一个人都会有不同程度的头昏、呼吸困难等缺氧反应，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状，有些人过一两天症状会明显减轻，但也不可为所欲为，应当谨慎行事。 第四、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多吃水果蔬菜等含大量维他命的食物，水也是喝的越多越好。不可高速行走、跑步，多喝水少运动，合理的调整自己的作息时间，尽量多睡眠，症状会明显减轻。 第五、多穿衣服，宁可热也不可冷，高原反应下的感冒是很要命的，身体抵抗力下降，会引发更多的病症，严重的会威胁到生命，所以一定要注意保暖。 第六、症状加重请及时寻医，西藏的医师有很丰富的关于高原反应的经验，如果实在受不了，请搭班机尽早离开。

❼ 去西藏高原游玩，如何避免高原反应

青藏高原的海拔很高，我们在去青藏高原游玩的时候要注意一下高原反应，高原反应缺氧还是很强烈的，很多人都受不了。
高原反应主要表现为头晕，恶心，困乏，呼吸困难，全身无力，令人非常不舒服，这时候就是发生了高原反应，要及时的吸氧，就会很快的缓解过来。出现这种反应也不是说你身体的素质不好，相反，身体素质好的可能高原反应会更严重。

而且我们到青藏高原上，要注意保暖，如果感冒了，再加上高原反应的那会是一件很麻烦的事情，如果有高原反应，也就不要再洗澡了。我们在去青藏高原之前还要提前准备好感冒药，提前服用下去，还有我们在去青藏高原的时候，要保持一个好的心态哦！

❽ 去西藏旅游，吃什么可以防止高原反应

（可服用一些高原反应药和缓解高原 反应的保健食品） 景天红花胶囊：功效：提高缺氧耐受 力、缓解疲劳、提高免疫力、防辐射 、延缓衰老。具有预防、缓解、防止 高原反应的发生。服用方法：出发前3 -5天开始服用，防止高原反应；回家 后继续服用2天，可防止发生晕氧。 止痛药：必理痛、芬必得 胃肠药：泻利停、氟哌酸、藿香正气 胶囊、止痛丸 消炎药：磺胺、螺旋霉素 、头咆安苄 胶囊、氧氟沙星 鼻喉类：鼻腔外用软膏、草珊瑚含片 、金嗓子喉宝 维生素：21金维他、骨密钙、大蒜油 胶囊、番茄红素 外伤药：正红花油、云南白药、创可 贴、碘酒、纱布，胶布、酒精棉球

眼睛护理：眼药水 、眼药膏 感冒药：白加黑、感冒胶囊 、银翘片

急救品：氧气袋. 药棉、纱布、绷带、 白胶布。驱蚊花露水. 安眠药或安神补脑液 急性腹泻，肠胃炎：瑞贝克（口服庆 大霉素） 急性呼吸道感染：头孢类抗菌素 防止上火： 牛黄解毒片 晕车：葡萄糖+扑尔敏+维生素b6（最 好为针剂），此三联药加在一起服用 对治疗高原地区的 晕车有极好的效果，且在高原地区均 有购买。 对于高原适应力强的人，一般高原反 应症状在1-2天内可以消除，适应力弱 的需3-7天。如果能适应，可以多喝一 些酥油茶，对缓解高原反应也有一定 的作用。 初入高原旅游，有一部分人可能 出现高原反应，症状包括头痛、胸闷 、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀 ，失眠，多梦，血压亦可能升高。这 些症状第一、二天明显，以后就 会逐 渐减轻或消失；但也有极少数人因劳 累、受寒和上呼吸道感染等原因，症 状可能逐渐加重，发展成为高原肺水 肿或高原脑水肿。海拔在3000米以上 的地区，称为高原地区。其特点为气 压低，空气中氧的浓度也低，易导致 人体缺氧，引起高原病包括急性高原 反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。 短时间内进入3000米以上高原均可产 生头痛、头昏、心悸、气短等反应。 重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失 眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇 轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高 原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解 不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、 气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧 后，症状又会重新出现。这样，便延 缓了适应高原的时间。我们主张，如 果你上述症状不很严重，特别是在静 息时较轻微，最好不要吸氧。这样可 以使你更快适应高原环境。刚进入高 原，不可暴饮暴食，以免加重消化器 官的负担，使其能很好地适应此环境 。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜 、水果等富含维他命的食物。但也必 须注意，如果进入高原后，上述症状 愈来愈重，特别是静息时也十分明显 ，应该立即吸氧，并到医院就诊。以 防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果 。 预防高原反应的偏方：出发前两个 星期或一个月开始每天坚持吃景天红 花胶囊，每天三次，每次三颗。此外 最好随身带上景天红花胶囊。有高原 反应时马上服用，可缓解不适。 另外 ，健康标准体在久居的环境内氧化作 用与抗氧化作用大致是相当的，（有 疾病的人氧化作用已经远远高于抗氧 化的能力）但进入高原以后，维持正 常代谢的氧化分解作用总量未变，而 吸氧总量减少，抗氧化作用能力减弱 所以会出现程度不同的高原反应。所 以除了服用上述药物预防高原反应以 外，最好还要备用含抗氧化作用的维 他命及维他命的食物，如维生素E、 维生素C、ASTA（Astaxanthin的简称 ）、β-胡萝卜素等，吃葡萄（含葡萄 籽）、萝卜（含β-胡萝卜素）、虾仁 炒萝卜丝（高原地区常用的家常菜， 虾仁含有最强的抗氧化剂虾青素，萝 卜含β-胡萝卜素）等。特别是自驾游 的“驴友”长时间驾车易疲劳，更要加强 备用高原反应药物和抗氧化食物的补 充。 克服高原反应的关键是克服自我 内心的恐惧。切忌依赖氧气。 预防要点 对于高原旅游者来说，预防高原 反应是生命攸关的重要问题。预防要 点和简单的急救知识，要事先做到心 中有数。 做好体检为预防高原反应，高原 旅游前应该去的医院认真做好体检。 患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、 各种呼吸功能不全、器质性心脏病、 脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病 、神经与精神性疾病、严重慢性疾病 等的病人不适合高原旅游。无法确定 安全性时，应该接受低氧试验。 身心准备 ⑴心理准备：消除恐惧心理，可 从书本和向有经验的旅游者了解有关 高原环境、特点和医疗保健知识，增 强自信心。 ⑵做好适应性锻炼。如登山、长 跑、负荷行走等，以增加肺活量和增 强适应能力。⑶了解当地气候特点， 带足衣物，注意防寒保暖，避免急性 上呼吸道感染

❾ 想去西藏旅游，怎样预防高原反应

预防方法：

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

(9)去西藏旅游怎样避免高原反应扩展阅读：

1.急性高原反应

急性高原反应进入海拔3千米以上时，第1～2日症状最明显，后渐减轻，大多6～7日基本消失，少数可持续存在。主要表现为头痛、记忆与思维能力减退及失眠、多梦等。呼吸深、频率增加、心动过速。部分患者有发绀、血压升高。

2.慢性高原反应急性高原反应持续3个月以上症状仍然持续存在，可有心悸、气短、食欲减退、消化不良、手足麻木、颜面水肿，有时发生心律失常或短暂性昏厥。

❿ 近年来去西藏旅游的人很多，怎样预防高原反应

在前往西藏旅游之前，我们应该先测试好自己的体质是否能够适应，或者是接受高原反应。如果从医学上证明您不能接受高原反应，就应该取消这次旅行，如果我们具备了这些条件，首先我们应该保持充足的睡眠，这样会让我们在白天有好的精神去更好地适应高原反应，其次可以在高原反应时吃一些红景天和巧克力来预防高原反应或，缓解高原反应带给我们的症状，如果情况允许，还可以带一些氧气瓶给自己提供充足的氧气，这也是非常必要的。

藏梨酒非常容易上瘾，建议饮用普通白葡萄酒的三分之二。藏族地区的黄油茶等食物不适合大陆的胃，不能食用。这个地区有一碗黄油茶。沙和沙比较大，因此请注意防沙措施。