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去西藏旅游怎样避免高原反应

发布时间: 2021-05-07 18:57:43

❶ 西藏旅游怎样预防高原反应

❷ 去西藏旅游,怎样避免高原反应

当我们打算去西藏旅游的时候,为了避免自己出现高原反应,我们一定要强健我们的身体,并且多做一些低氧运动,这样我们才能够适应高原上的反应。

除此以外,为了避免高原反应,我们也可以选择药物治疗,但是前提是一定要选择正规的医院,并且让医生结合着自己身体实际的情况去开药,这样药性才能够更好。因为每一次我与自己的男朋友去西藏旅游的时候,我都会口服药物,然后在陪同自己的男朋友一起去玩耍,否则在路途中出现不适感,也会让自己的男朋友担忧自己,而且还会影响到我们两个人的情绪,所以大家一定要做好措施以后再进入高原。

❸ 去西藏如何避免或减轻高原反应

避免是不实际的,因为这是客观因素的影响,含氧量就少,不可能避免
减轻当然要靠外助力和内助力,外的指的是药物的帮助,有事前吃的,也有病发时吃的,不过效果都因人而异,如红景天,和名字以“高原”起首的几乎都是
要效果强一些可以吃西药,但属医生署方药,而且会带有轻微的负作用
减轻反应需要一个适应的过程,有人选择从低海拔的地方往往而平缓地往高海拔地区挪,这是最佳的适应方法;有人到了拉萨后就先奔林芝,那边海拔相对比较低而且植被丰富,含氧量会比较高;有人既要选择停留在高海拔,又没时间去适应,那吸氧就是比较有成效的一途,对身体的负作用也最少,只是有可能会产生依赖性
内的指的是个人心情,有人说高原反应全然是心理因素,这点我不认同,但心情轻松一些,最少可以提高睡眠的质量,这样才有充足的体力有助于适应高原的气候

❹ 去西藏旅游,如何避开海拔最高的三个地方,避免高原反应

西藏因为其独有的魅力,确实越来越受到大家的喜爱。也成了很多人心中的旅游胜地。

近些年选择自驾游,徒步搭车和自行车进西藏的人也越来越多。网上也有非常丰富的各种西藏旅游的视频和攻略。西藏这么受欢迎也与这有关系。

而你说的西藏海拔最高的三个地方。


所以不用担心怎么避开这三个地方了。。。

对于第一次去西藏的人来说,不同的人高原反应也不一样,有些人完全没事,有些人就非常严重,甚至会威胁人的生命。

要如何避免活减轻高原反应:1、锻炼身体,一般身体好的人出现高原反应症状也会相对轻微。2、可以选择自驾游或者火车,每个地方可以多停留一两天,身体会慢慢适应。

❺ 去西藏旅游 如何预防和治疗高原反应

去西藏旅游的大部分游客,都会出现轻重不一的高原反应。因此,西藏旅行社建议大家一定要保持一颗良好的心态,不可在潜意识里暗示自己将要面临高原反应出现问题怎么办,否则高原反应就会跟着你,影响你的旅藏心情。大家可以提前十天服用红景天胶囊、冲击或药根,提高自己体内的抗氧能力,增强体质;或者是高原宁这类保健药品,缓解高原反应的症状;还可以服用西洋参、丹参丸来缓解或减轻高原反应。不过有些事情就是“计划赶不上变化”,即使你做足了各种预防措施,高原反应还是会如期而至。我们来看看如何治疗吧。首先,针对轻微的高原反应症状,患者只需多休息多喝水,或再服用一些缓解高反的药物,就可以有效地接触高原反应的困扰了。其次针对严重的高原反应症状,患者必须及时服用缓解高反的药物,休息喝水。第三、如果因高原反应出现昏迷的状况,必须送到医疗机构或医院进行吸氧的急救措施。同时还要注意对患者的保暖工作,如果治疗后的效果依然很严重,建议将其送往低海拔地区进行治疗,以免产生生命危险。接下来,我们就看看在应对高原反应的时候,有哪些事项需要特别注意。1、对于初次来西藏或者体质不佳者,会出现气短胸闷的缺氧情况,适应一两天就可以了。大家不要过于依赖吸氧来消除高原反应,因为停止吸氧之后它还会继续出现,如此恶性循环,不利于适应高原环境,影响出游。2、注意饮食适量,多吃蔬菜和水果,不要暴饮暴食,肆吃重口味的食物。3、大家可先到低海拔地区旅游,等适应了之后再到高海拔地区;并且在高原旅游中,不能疾走和跑步,否则很容易缺氧发生高原反应;4、早晚温差很大,注意保暖和防晒。5、随身携带预防高反的药物。其实,西藏地区的高原反应并没有大家想的那么可怕,只要大家保持一颗平和的心态,做好相关的防护,就可以安全地适应高原反应症状了。

❻ 去西藏旅游怎样才能预防高原反应

http://www.suv-trip.com/bbs/thread-54-1-1.html 第一、出行前建议做一下身体检查,看看自己的健康指标是否合格,同时也要克服心理上的恐惧。 第二、带足预防高原反应的药物如红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高原反应。 第三、刚到高原,每一个人都会有不同程度的头昏、呼吸困难等缺氧反应,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状,有些人过一两天症状会明显减轻,但也不可为所欲为,应当谨慎行事。 第四、不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多吃水果蔬菜等含大量维他命的食物,水也是喝的越多越好。不可高速行走、跑步,多喝水少运动,合理的调整自己的作息时间,尽量多睡眠,症状会明显减轻。 第五、多穿衣服,宁可热也不可冷,高原反应下的感冒是很要命的,身体抵抗力下降,会引发更多的病症,严重的会威胁到生命,所以一定要注意保暖。 第六、症状加重请及时寻医,西藏的医师有很丰富的关于高原反应的经验,如果实在受不了,请搭班机尽早离开。

❼ 去西藏高原游玩,如何避免高原反应

青藏高原的海拔很高,我们在去青藏高原游玩的时候要注意一下高原反应,高原反应缺氧还是很强烈的,很多人都受不了。
高原反应主要表现为头晕,恶心,困乏,呼吸困难,全身无力,令人非常不舒服,这时候就是发生了高原反应,要及时的吸氧,就会很快的缓解过来。出现这种反应也不是说你身体的素质不好,相反,身体素质好的可能高原反应会更严重。



而且我们到青藏高原上,要注意保暖,如果感冒了,再加上高原反应的那会是一件很麻烦的事情,如果有高原反应,也就不要再洗澡了。我们在去青藏高原之前还要提前准备好感冒药,提前服用下去,还有我们在去青藏高原的时候,要保持一个好的心态哦!

❽ 去西藏旅游,吃什么可以防止高原反应

(可服用一些高原反应药和缓解高原 反应的保健食品) 景天红花胶囊:功效:提高缺氧耐受 力、缓解疲劳、提高免疫力、防辐射 、延缓衰老。具有预防、缓解、防止 高原反应的发生。服用方法:出发前3 -5天开始服用,防止高原反应;回家 后继续服用2天,可防止发生晕氧。 止痛药:必理痛、芬必得 胃肠药:泻利停、氟哌酸、藿香正气 胶囊、止痛丸 消炎药:磺胺、螺旋霉素 、头咆安苄 胶囊、氧氟沙星 鼻喉类:鼻腔外用软膏、草珊瑚含片 、金嗓子喉宝 维生素:21金维他、骨密钙、大蒜油 胶囊、番茄红素 外伤药:正红花油、云南白药、创可 贴、碘酒、纱布,胶布、酒精棉球

眼睛护理:眼药水 、眼药膏 感冒药:白加黑、感冒胶囊 、银翘片

急救品:氧气袋. 药棉、纱布、绷带、 白胶布。驱蚊花露水. 安眠药或安神补脑液 急性腹泻,肠胃炎:瑞贝克(口服庆 大霉素) 急性呼吸道感染:头孢类抗菌素 防止上火: 牛黄解毒片 晕车:葡萄糖+扑尔敏+维生素b6(最 好为针剂),此三联药加在一起服用 对治疗高原地区的 晕车有极好的效果,且在高原地区均 有购买。 对于高原适应力强的人,一般高原反 应症状在1-2天内可以消除,适应力弱 的需3-7天。如果能适应,可以多喝一 些酥油茶,对缓解高原反应也有一定 的作用。 初入高原旅游,有一部分人可能 出现高原反应,症状包括头痛、胸闷 、气短、心悸、恶心呕吐,口唇紫绀 ,失眠,多梦,血压亦可能升高。这 些症状第一、二天明显,以后就 会逐 渐减轻或消失;但也有极少数人因劳 累、受寒和上呼吸道感染等原因,症 状可能逐渐加重,发展成为高原肺水 肿或高原脑水肿。海拔在3000米以上 的地区,称为高原地区。其特点为气 压低,空气中氧的浓度也低,易导致 人体缺氧,引起高原病包括急性高原 反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。 短时间内进入3000米以上高原均可产 生头痛、头昏、心悸、气短等反应。 重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失 眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇 轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高 原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解 不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、 气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧 后,症状又会重新出现。这样,便延 缓了适应高原的时间。我们主张,如 果你上述症状不很严重,特别是在静 息时较轻微,最好不要吸氧。这样可 以使你更快适应高原环境。刚进入高 原,不可暴饮暴食,以免加重消化器 官的负担,使其能很好地适应此环境 。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜 、水果等富含维他命的食物。但也必 须注意,如果进入高原后,上述症状 愈来愈重,特别是静息时也十分明显 ,应该立即吸氧,并到医院就诊。以 防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果 。 预防高原反应的偏方:出发前两个 星期或一个月开始每天坚持吃景天红 花胶囊,每天三次,每次三颗。此外 最好随身带上景天红花胶囊。有高原 反应时马上服用,可缓解不适。 另外 ,健康标准体在久居的环境内氧化作 用与抗氧化作用大致是相当的,(有 疾病的人氧化作用已经远远高于抗氧 化的能力)但进入高原以后,维持正 常代谢的氧化分解作用总量未变,而 吸氧总量减少,抗氧化作用能力减弱 所以会出现程度不同的高原反应。所 以除了服用上述药物预防高原反应以 外,最好还要备用含抗氧化作用的维 他命及维他命的食物,如维生素E、 维生素C、ASTA(Astaxanthin的简称 )、β-胡萝卜素等,吃葡萄(含葡萄 籽)、萝卜(含β-胡萝卜素)、虾仁 炒萝卜丝(高原地区常用的家常菜, 虾仁含有最强的抗氧化剂虾青素,萝 卜含β-胡萝卜素)等。特别是自驾游 的“驴友”长时间驾车易疲劳,更要加强 备用高原反应药物和抗氧化食物的补 充。 克服高原反应的关键是克服自我 内心的恐惧。切忌依赖氧气。 预防要点 对于高原旅游者来说,预防高原 反应是生命攸关的重要问题。预防要 点和简单的急救知识,要事先做到心 中有数。 做好体检为预防高原反应,高原 旅游前应该去的医院认真做好体检。 患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、 各种呼吸功能不全、器质性心脏病、 脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病 、神经与精神性疾病、严重慢性疾病 等的病人不适合高原旅游。无法确定 安全性时,应该接受低氧试验。 身心准备 ⑴心理准备:消除恐惧心理,可 从书本和向有经验的旅游者了解有关 高原环境、特点和医疗保健知识,增 强自信心。 ⑵做好适应性锻炼。如登山、长 跑、负荷行走等,以增加肺活量和增 强适应能力。⑶了解当地气候特点, 带足衣物,注意防寒保暖,避免急性 上呼吸道感染

❾ 想去西藏旅游,怎样预防高原反应

预防方法:

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼,如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼,使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外,阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

专家建议,初入高山者如需进4000m以上高原时,一般应在2500~3000m处停留2~3天,然后每天上升的速度不宜超过600~900m。到达高原后,头两天避免饮酒和服用镇静催眠药,避免重体力活动,轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻,注意保温,主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药,保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺,地塞米松,刺五加,复方党参,舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者,不宜进入高原地区。

(9)去西藏旅游怎样避免高原反应扩展阅读:

1.急性高原反应

急性高原反应进入海拔3千米以上时,第1~2日症状最明显,后渐减轻,大多6~7日基本消失,少数可持续存在。主要表现为头痛、记忆与思维能力减退及失眠、多梦等。呼吸深、频率增加、心动过速。部分患者有发绀、血压升高。

2.慢性高原反应急性高原反应持续3个月以上症状仍然持续存在,可有心悸、气短、食欲减退、消化不良、手足麻木、颜面水肿,有时发生心律失常或短暂性昏厥。

❿ 近年来去西藏旅游的人很多,怎样预防高原反应

在前往西藏旅游之前,我们应该先测试好自己的体质是否能够适应,或者是接受高原反应。如果从医学上证明您不能接受高原反应,就应该取消这次旅行,如果我们具备了这些条件,首先我们应该保持充足的睡眠,这样会让我们在白天有好的精神去更好地适应高原反应,其次可以在高原反应时吃一些红景天和巧克力来预防高原反应或,缓解高原反应带给我们的症状,如果情况允许,还可以带一些氧气瓶给自己提供充足的氧气,这也是非常必要的。

藏梨酒非常容易上瘾,建议饮用普通白葡萄酒的三分之二。藏族地区的黄油茶等食物不适合大陆的胃,不能食用。这个地区有一碗黄油茶。沙和沙比较大,因此请注意防沙措施。

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