重庆武隆跑越野赛

『壹』 中国有哪些比较知名的越野跑赛事吗

以下为知乎大神“马拉松Sean”的回答，侵删。针对2017上半年实际情况，略有增加。
xx系，表示组织者是谁。

于雷系：大连100、大理100、三峡168、黄山180.
汇跑系：TNF100（北京、长白山）、门百、大五台88
王焱系：爱江山系列
老马系：HK100、祁连山100
蔡宇系：柴骨唐斯系列
登协系：沂山、泰山、香格里拉
亚洲大师系：香港那几个TRANS
毅行系：如名
多威系：集中在北京、河北、河南等地
XTRAIL系：喀纳斯330 、武隆100、祁连山100、门源岗什卡
其他民办的单独赛事（未成系列）：石家庄野人100、杭百等

另外还有环四姑娘山、贡嘎100、张掖100、崇礼100、崇礼168、高黎贡100英里、梅里100、龙城100、腾格里等等。
但最艰苦的应该是八百流沙。
你可以关注 最酷、爱燃烧、42旅等公众号，里面的比赛海了去了。

『贰』 邢如伶的其它赛事

2002年5月代表昌平区参加北京第八届职工运动会，5000米第一名，1500米第二名；
2002年参加第十六届登泰山比赛第一名；
2004年7月代表北京探路者组队参加重庆武隆国际越野挑战赛获团体第一名；
2004年9月组队参加贵州铜仁—梵净山越野挑战赛获第二名；
2005年10月组队参加浙江安吉大红鹰杯全国山地户外越野挑战赛获第二名；
2006年北京第九届职工运动会3000米第四名；
2008年代表北京参加贵州首届全国山地运动会获第三名。

『叁』 wmq是什么意思

WMQ（Wulong Mountain Quest）武隆国际户外运动公开赛。

武隆县地形奇特，拥有丰富的旅游资源户外运动资源。其中，有素称“地下艺术宫殿、洞穴科学博物馆”的芙蓉洞、“南国第一牧场”的仙女山、“亚洲最大的天生桥群”的天生三桥、“生物基因库”的白马山和芙蓉江景区、千里乌江画廊、龙水峡地缝、黄柏渡漂流等自然景观。县境内群山叠翠、山雄水奇、沟谷交错、曲径通幽，各种地形地貌俱全，为开展山地户外运动和户外旅游提供了得天独厚的条件，武隆县被称为中国西部地质之乡，也是中国户外运动基地和中国南方喀斯特世界自然遗产所在地。 中国重庆武隆国际山地户外运动公开赛是由国家体育总局、国家广电总局、重庆市人民政府联合主办的国内唯一的国际山地户外体育运动A级赛事，亚洲最具影响力、规模最大、水平最高的户外越野赛事，也是世界顶级山地户外运动赛事之一。2003年以来，为切实加快体育与旅游联姻，探索以旅游统筹城乡发展的新路子，在市委、市政府和国家体育总局、国家广电总局的大力支持下，武隆县连续成功举办了五届国际山地户外运动赛事，吸引了欧洲、亚洲、北美洲、大洋洲、非洲等共计34个国家和地区，以及国内各省、市最高水平的96支运动队伍先后参赛。2006年首次通过卫星面向全球对赛事进行直播，2007年公开赛由国家体育总局、国家广电总局、重庆市人民政府联合主办，形成了由政府主导、企业合作、社会各界共同参与的运行模式，赛事规模也由首届来自5个国家和地区的15支代表队达到2007年的13个国家和地区的24支代表队。大赛吸引了来自50多家媒体的260多名记者来武报道，中央电视台1套、4套和5套节目，重庆卫视、娱乐、新闻等频道，以及国内外各大媒体持续黄金时段高密度播放或现场直播赛事精彩场面，特别是中央电视台《新闻联播》2次播放赛事新闻，充分展示了公开赛商业运作与政府资源和媒体优势紧密结合的特色，引起了国际国内的高度关注，武隆县也被国家体育总局命名为“中国山地户外运动基地”。

补充：硅橡胶垫片简称为WMQ

不知你要上述哪一个。

『肆』 徐颖的参加活动

04年7月应邀参加中国武隆国际山地越野挑战赛-体育道德风尚奖
04年8月作为队长带队攀登四姑娘山大峰5335-登顶
04年10月参加中国登山协会举办的登山大会，攀登四姑娘山二峰5454-登顶
05年8月作为南京理工大学登山队队长攀登四姑娘山二峰5454-登顶
05年10月南京理工大学与香港侵会大学联合登山队，攀登西藏启孜峰6201-登顶
06年9月入选奥运珠峰火炬测试队
07年4月参加奥运珠峰火炬测试活动，完成火炬测试任务，攀登珠穆朗玛峰抵达7790
07年8月作为南京理工大学登山队协作人员攀登西藏唐拉昂区峰6330-登顶
07年10月正式入选奥运珠峰火炬传递队
08年4月作为珠峰火炬手参加珠峰火炬传递活动，抵达7028高度。
08年8月作为南京理工大学登山队攀登队长攀登西藏桑丹抗桑峰6590，抵达6000

『伍』 陈盆滨的运动生涯

2001年5月12日，陈盆滨获得中国电视吉尼斯扛5加仑（20公斤）太空水距离持久赛冠军，时间14小时21分，距离75.12公里。
2002年，第一次尝试参加马拉松比赛。 陈盆滨对比赛了解甚少，竟然穿着皮鞋就走向了赛道。结果，他的成绩是3小时09分，达到了二级运动员的成绩。
2003年之后，陈盆滨是接连不断的各种国际、国内山地户外挑战赛、铁人赛、耐力赛、全程马拉松、登山赛、定向越野赛等。
2004年陈盆滨在温洲边打工边参加比赛。
2006年8月15日，陈盆滨获得湖南卫视举办的我是冠军，南京站冠军，距离160公里。2006年8月，陈盆滨首战嘉峪关亚洲铁人三项锦标赛，夺得了业余组第3名。 仅2006年，陈盆滨参加了20场国内团体及个人户外挑战赛，平均9天一场，最高纪录一周三场。
2007年，陈盆滨获得首届全国山地户外运动锦标赛冠军。2007年，陈盆滨获得中国重庆武隆国际山地户外运动公开赛第9名（亚洲第1名）。
2008年，陈盆滨获得全国海口世界超级铁人三项赛226公里，第14名，成绩12小时30分。 2008年，陈盆滨获得中国普陀海岛户外赛冠军。
2009年，陈盆滨报名参加了The North Face环勃朗峰耐力赛的105公里比赛。这是他第一次报名国际赛事，经过一番波折才弄到一张外卡。这次经历让他知道了国外的比赛是有规则的，得按规则办事。最终，陈盆滨获得第27名。 仅在2009年，陈盆滨就在各种户外耐力赛上拿到了26个冠军。在国内的比赛基本上都参加过了，最后下定决心尝试去国外参赛。
2010年6月27日，陈盆滨获得亚洲新疆戈壁长征250公里极限马拉松第3名。2010年，陈盆滨在丹麦100英里莫斯岛环跑赛中获得“戈壁长征”总成绩第3名。
2011年4月2日，陈盆滨在非洲摩洛哥撒哈拉沙漠的241公里地狱马拉松中耗时32小时02分26秒，在849位参赛选手中总成绩名列第56名。 2011年6月26日，陈盆滨获得北美洲美国西部100英里极限马拉松第200多名。
2012年9月15日，陈盆滨获得大洋洲澳大利亚昆士兰100公里极限马拉松第7名。2012年9月28日，陈盆滨获得欧洲希腊斯巴达246公里极限马拉松第51名。2012年12月，陈盆滨成为登上美国《户外》杂志封面的第一个中国人。
2013年10月26日，陈盆滨参加了美国的野猪100英里，获得第13名。2013年11月2日，陈盆滨参加了奥扎克100英里的比赛，获得总成绩第10名。
2014年11月22日，陈盆滨获得南极100公里极限马拉松第1名。
2015年2月1日，陈盆滨获得2014CCTV体坛风云人物年度最佳非奥运动员奖。 2015年4月2日，陈盆滨从广州海心沙公园起跑，开始了他100天挑战100个马拉松的固执征程。 2015年7月10日，陈盆滨完成了“挑战100一直跑”一百天一百个马拉松的壮举，顺利到达位于北京五棵松体育馆内的第100个马拉松终点。陈盆滨于2015年4月2日从广州起跑，沿国道由南向北，途经3个直辖市和32个县市，于2015年7月10日跑完4219.54公里跑程。 2015年8月，陈盆滨在列城高山极限马拉松赛（LA ULTRA-THE HIGH）中，获得了222公里赛的冠军，耗时38小时20分钟（中间休息2小时）。

『陆』 武隆仙女山好玩吗

挺好玩的~重庆武隆仙女风景区，国家地质公园，国家级森林公园，地处重庆东部武陵山脉，奔腾咆哮的“天险”乌江从其山脚绕行而过。 武隆仙女山国家森林公园图片仙女山海拔2033米，拥有森林33万亩，天然草原10万亩，夏季平均气温22度。以其江南独具魅力的高山草原，南国罕见的林海雪原，青幽秀美的丛林碧野景观而誉为“南国第一牧原”和“东方瑞士”。其旖旎美艳的森林草原风光在重庆独树一帜。 登峰远眺，眼前为之一亮，万峰林海，起伏而不失平坦，镶嵌在山林之间如碧玉翡翠般的辽阔草原，野花似锦，延绵天际，牛羊徜徉其间，如诗如画；茫茫林海、苍翠欲滴、景色妩媚多姿，清风吹拂、凉爽宜人；一年四季，大自然赋予仙女山春观花，夏乘凉，秋赏月，冬滑雪的独特优势。 林海、奇峰、牧场、雪原被游客称为仙女山四绝，目之所及，处处都可入画，万物皆可入诗；有“落在凡间的伊甸园”之美誉。 绿茵的春季，仙女山被此起彼伏的山丘、浓浓浅浅的绿罩着，朵朵盛开的野花，簇拥成团，天蓝得透亮、白云肆意的变换着各种姿态，成群牛羊在明媚的阳光中悠闲地倘佯于原野间。山峰、山谷、森林与草原浑然一体，交相辉映。 1,仙女山国家森林公园简介 仙女山国家森林公园是重庆十佳旅游景点，特色旅游胜地，地属武陵山脉，位于重庆市武隆县境乌江北岸，交通便捷，渝涪高速公路、涪武高等级公路贯通武隆，全程180公里，新建成的渝湘高速，由重庆南岸界石，途径南川，直达武隆，全程高速139km，由重庆市区驾车1小时半即可到达武隆县城。 。 仙女山国家森林公园总面积8910公顷，平均海拔1900米，最高峰2033米，以其江南独具魅力的高山草原、南国罕见的林海雪原、青幽秀美的丛林碧野景观而誉为“东方瑞士”，她与神奇的芙蓉洞、秀美的芙蓉江、世界最大的天生桥群地质奇观、经典雅致的华邦酒店（4星）组合为重庆最佳旅游观光度假胜地。 林海、奇峰、草场、雪原称为四绝。登峰远眺仙女山山原地貌，起伏而又不失平坦；茫茫林海，苍翠欲滴、松涛阵阵；镶嵌在山林之间的辽阔草场，延绵天际、如诗如画，给人以阴柔与阳刚相济的和谐美。山峰、山谷、森林与草原浑然一体，交相辉映，景观层次分明，形成具有雄、峻、秀、奇、阔的地质地貌特色。 素有"东方瑞士"、"山城夏宫"之称的仙女山美得辽阔，美得让人窒息。满眼的碧草，朵朵盛开的野花，蔟拥成一团团，像是铺了华美的地毯，站在33万亩森林与10万亩草场形成的天然巨型"氧吧"中，丝丝凉意渗进肌肤，深深吮吸到草原的清新。骑马、射箭、放风筝、卡丁车、越野车、滑翔伞、滑草……构成茫茫草原上跳动的生命旋律。伴随着欢乐的气氛、悠扬的歌声，鲜美的烤羊，身体已经融化在这连绵的草原梦境中。 仙女山国家森林公园总面积8910公顷，平均海拔1900米，最高峰2033米，以其江南独具魅力的高山草原、南国罕见的林海雪原、青幽秀美的丛林碧野景观而誉为“东方瑞士”，她与神奇的芙蓉洞、秀美的芙蓉江、世界最大的天生桥群地质奇观、经典雅致的华邦酒店组合为重庆最佳旅游观光度假胜地。 林海、奇峰、草场、雪原称为四绝。登峰远眺仙女山山原地貌，起伏而又不失平坦；茫茫林海，苍翠欲滴、松涛阵阵；镶嵌在山林之间的辽阔草场，延绵天际、如诗如画，给人以阴柔与阳刚相济的和谐美。山峰、山谷、森林与草原浑然一体，交相辉映，景观层次分明，形成具有雄、峻、秀、奇、阔的地质地貌特色。 冬季仙女山白雪皑皑，银妆纱裹，大草原滑雪、赏雪、雪地烤羊，把酒临风，兴致昂然；夏季园内气候湿润，茫茫林海，清风吹拂，凉爽宜人，是休闲、度假、避暑的绝好去处。高山草原是最引以为骄傲的游览景观，其旖旎美艳的风光被广大游客誉为具有西欧牧园风情的“草场公园”和“南国第一牧场”。 仙女山雪景 雪景是仙女山的极品景观，冬季的仙女山日平均气温0℃以下，无垠的林海和莽原被冰雪所笼罩，呈现出一派林海雪原的圣洁美景，白雪皑皑，银装素裹；雾松、冰瀑令人情潮涌动。每当此时，仙女山就成为重庆周边观赏雪景、开展雪上运动的绝佳旅游运动休闲胜地。首届武隆仙女山林海雪原旅游节的举行，令重庆冬季旅游者无须远行，在仙女山就可尽情领略雪上运动的无穷魅力与浪漫刺激。 投资3000万元修建的仙女山人工滑雪场，总面积12万平方米，包括占地3000平方米的现代化设施的接待大厅和1万平米的大型停车场。四条滑雪道分别配置了牵引索道，每条滑道宽65米，平均长度为500米，最大坡度12o，游客可根据自己滑雪水平和爱好选择初级滑雪道、中级滑雪道。整个滑雪场可同时容纳近1500人同时滑雪和玩雪。 仙女山雪上运动项目 仙女山雪上运动项目包括双板滑雪、单板滑雪、雪上飞碟（雪圈）滑雪撬、滑雪轿、霹雳板滑雪、滑雪船、雪爬犁、雪地摩托、雪地自行车等娱乐设施。让游客领略到“真正林海雪原，周周雪上狂欢”的激情。仙女山滑雪场的建成，是目前中国纬度最低，规模最大的高山滑雪、滑草场，此运动设施的投入运营，一改重庆冬季缺乏雪上运动的憾事，使仙女山集度假、休闲旅游、运动为一体的景区优势日显突出，让爱好冰雪运动的重庆人享受低于外地30%的旅游成本。 2，仙女山 仙女山 列湖南湘潭四大名山（仙女山、昭山、金霞山、隐山）之首，位于湘潭市西北约20公里处，一条花岗岩石级盘山而上，通峰接顶。海拔311.6米，南岳第七十一峰之一。 仙女山风景名胜区占地15平方公里，建成九大景区：龙安寺佛教名胜区、原始次森林风景区、尧家水库水上乐园、三湘文化名人区、园艺观赏区、茶文化区、民俗风情区、宾馆餐饮服务区、建设旅游开发区牌楼。 仙女山原名龙安山，唐代陕西高僧海禅师来此结茅而居，随即，善男信女便动手盖了一座寺院，取名“龙安寺”（据柳宗元《龙安海禅师碑》）。至于人们都称该山为“仙女山”，龙安山反而被淡忘了，是缘于一个传说：大约在宋代，山下住着一对婆媳，婆婆为人忠厚，积善好施；媳妇勤劳俭朴，采药耕织。一天，婆婆突然晕倒过去，醒来时眼前一片漆黑，双目失明。为了治好婆婆的眼睛，媳妇天天上山采药。一次她累极了，坐在一棵大树下休息，刚闭上眼，便恍恍惚惚看见一位年轻美貌的姑娘，手捧着一只鲜红的大蜜桃笑盈盈地向她走来说：“你把这桃子带回去给婆婆吃了吧，她的眼睛就会好的。”媳妇惊喜交加，忙睁眼一看，姑娘已无影无踪。说也奇怪，婆婆刚吃完桃子，只觉得浑身发热，眼睛发胀。不一会工夫，双目重现光明，而且比先前更清亮。大家都说这是婆婆心好，媳妇孝顺，感动了救苦救难的仙女。人们为了表达对这位仙女的崇敬，就把这座山改称“仙女山”，“龙安寺”也被人们称为“仙女庙”。 仙女庙分三重殿阁。各有门坊，坐北朝南，依山而筑，青砖墙，琉璃瓦，雕梁画栋，气势恢宏。庙门上书“龙安寺”3字，门联“四朝灵迹；三楚大观”，为清代书法家何绍基所书。山门后为武王庙，门前有石狮一对，庙中供祀关云长塑像。中殿为娘娘殿，殿堂左右，有东西两厅。东厅正面悬挂《仙女山碑记》；四壁有历代官员及游客的题字题诗；西厅有僧人住房和游客休息室，壁上有八仙浮雕，工艺精巧。西厅外有两池，一为放生池，池中有只斗大活龟，背上刻“千年不老”4字。一为天鹅池，四壁石隙浸水，久旱不竭。传说这天鹅池也能自动出产油盐五谷。后殿为祖师殿。山上还有坡地叫骑马岭，北伐将领唐生智，曾来此骑马观山。 仙女山昔日景观曾遭破坏，1960年以来又逐渐恢复，现已绿树葱茏，杉松成荫，百鸟啁啾，景色如画。每逢春秋两季，游人如织。 筹建国际户外运动中心 年底可到仙女山越野 目前，武隆县正在构想打造武隆国际户外运动中心，届时，你也可以在武隆的国际户外赛道上一试身手。 奥运村启发武隆搞“户外村” 在总结经验时，廖予突然想到了奥运村，我们为什么不可以搞一个“户外村”呢？随后开始具体规划，并将“户外村”命名为“国际户外运动中心”。之所以冠以“国际”，是因为这个中心是面向世界的，世界上还没有这样一个专业的机构组织。 与筹建中心配套，武隆还正在筹建成立国际户外运动联盟，目前，按照副市长谢小军的指示，市体育局符明秋正在筹建8人以上的专业户外运动员团队。 目前，县政府已让廖予考察建设地点。廖予说，地点将选择在仙女山镇到县城之间的某个地方，占地约100亩，投资一亿。中心将设四星级酒店，用于接待；建运动员公寓、餐饮部、娱乐部，以满足各国运动员的需求；建户外运动陈列厅，挖掘展示户外运动文化；在廖予的构想中，还有休闲场所，服务于白领族；为了满足户外爱好者的需求，他们还将建户外体育用品店。 值得市民们期望的是：“中心”将专门设置户外体验场所，在这里，户外爱好者们可以体验专业运动员们走过的线路，还可接受专业培训。“年底前，市民们就可以来培训。”廖予说，“重庆两万多驴友，将在我们这里享受到专业的服务和保险的运动。” 武隆仙女山交通 火车：龙头寺火车站每天8班车。 汽车：朝天门汽车站滚动发车。 自驾：渝宜高速（120公里）长涪高速（68公里沿江高等级公路）武隆。 渝湘高速（130公里）武隆县城 游船：从朝天门出发，经乌江画廊开往武隆。

『柒』 红牛24小时的历届赛事

“红牛24小时”海滨赛收官 奥运名将率队夺冠
奔跑在奥运会万米决赛的赛道上，李季或许不会想到，十几年后的一天，她会在深圳大鹏半岛的24小时户外赛上累到“找不到自己”。
11月16日，目前国内唯一昼夜不间断的户外综合赛事——“红牛24小时”海滨挑战赛在深圳大鹏半岛落幕，来自广东、新疆、法国等国家和地区的65支队伍219名户外好手摩拳擦掌迎战。
最终，由李季（女）、郭青松、李强、叶俊楚组成的捷威精密队以19小时44分43秒、领先亚军近两个小时的绝对优势夺得专业组冠军。深圳小铁人一队与奥索卡纯心向前队分别以21小时41分04秒、21小时43分18秒的成绩获得二三名。作为特邀体验队伍，中国唯一一支职业户外运动队，在国际山地户外专业赛事中5次获得亚军的红牛户外队也利用“冬歇期”全程参与了本次比赛。 “红牛24小时”高原挑战赛落幕 黑马逆袭夺冠
10月26日， 国内海拔最高的山地户外综合竞技——“红牛24小时”高原挑战赛在最高海拔4223米的昆明轿子雪山风景区落下帷幕，由本科大学生组成的遵义医学院健力户外队凭借着定向越野项目中特殊“技能”——寻找马粪顺利辨别路线，从落后夺冠热门哥仑步户外队9分钟逆转至领先其21分54秒，最后以17小时46分21秒的成绩夺冠。国内传统户外强队哥仑步队、昆明蜂鸟队分获二、三名。
简介
2013年11月10日，国内唯一昼夜不间断的户外多项越野赛——“红牛24小时”海滨挑战赛在深圳大鹏半岛圆满落幕。此次比赛吸引了来自全国各地64支队伍参赛。本次比赛分为专业组和公开组，专业组线路总长120公里，在24小时内，选手们以团队形式，完成了定点穿越、越野跑、山地自行车、登山穿越、划艇、绳索技能、趣味项目等12个项目。比赛中，由于台风“海燕”的影响导致20公里海上皮划艇项目难度剧增，20支专业组队伍中仅有3支在24小时内完赛，比赛难度之大为历年之最。
“红牛24小时”海滨挑战赛之所以受到广大户外爱好者的欢迎，在于它几乎将所有的户外元素巧妙融合，并浓缩到24小时内：白天与黑夜;山地与海滨;男选手与女选手;体力与智慧。与普通的户外赛事相比，这项赛事不确定因素更多，也由此带来了更多的乐趣。赛事总监石欣说：“与其它赛事相比，这个赛事的路线并不特别复杂，也不漫长，但完成它需要更好的技巧，更强的体力，更棒的心理素质。”
成绩
冠军：极地Onepolar队 - 21小时53分8秒
亚军：深圳小铁人户外拓展师二队 - 23小时05分15.1秒
季军：深圳小铁人户外拓展师一队 - 23小时15分10秒 简介
2013年“红牛24小时”高原挑战赛于7月6-7日进行。2013年比赛难度大幅提升，全部20支参赛队中仅有13支在24小时内完赛，由“传奇夫妇”乌斯海尔夫妇与排祖拉、巴特孟开组成的红牛户外队以17小时1分11秒的成绩问鼎冠军，亚军和季军分别被昆明蜂鸟队及云南跑吧队获得。赛后，拥有多项国际顶级户外赛冠军头衔的理查德·乌斯海尔（Richard Ussher）将本次比赛列为“个人户外运动生涯中最特殊的一项赛事”，并且认为其在24小时内的难度和强度不亚于国际顶级赛事，包括他们曾经三度夺冠的武隆国际户外公开赛。
比赛项目包括34公里跑骑交替、27公里越野跑、19公里定向越野翻越轿子山以及岩降、溜索等技巧项目和射弩等民族项目，总长度由往年的60公里增加到80公里。由于比赛在线路方面有明显调整，难度有大幅度提升，因此比赛更具挑战性。高强度的比赛加上连续两天受阵雨及大雾的影响，参加本次比赛的20支队伍最终只有13支在规定的24小时内完成比赛，完赛率为65%。
成绩
冠军：红牛户外队 - 17小时1分11秒
亚军：昆明蜂鸟队 - 18小时02分
季军：云南跑吧队 - 18小时19分33秒 简介
2012年11月17-18日，“红牛24小时”海滨挑战赛进行。同往年一样，海滨挑战赛依旧设立了专业组和公开组两个级别的挑战，赛程分别为138公里和70公里。赛道总长有了一定的缩短，目的是为了鼓励更多队伍完成比赛。赛事以“不间断”为特点的艾科赛组织形式为蓝本，采用团体赛的连续赛制，每三人为一队，每队至少含有一名异性队员，自行安排比赛节奏，在24小时内以团队的形式完成越野跑、山地自行车、泅渡、负重登山、野营、绳索操作、定向越野、划艇等超过12个交替进行的项目。
作为“红牛24小时”越野挑战系列赛中的一站-海滨赛，赛事组委会利用深圳海滨地形做足了文章，2012赛事中水上项目的比重与难度较往年均有了大幅度提高，桨板、单人艇接力赛、浮潜寻宝等项目的引入让参赛者体验到到了一场独特的户外越野赛。不仅如此，组委会还在专业组比赛中引入了众多趣味项目，其中浮潜寻宝更是首度出现在国内越野挑战赛中。空中扁带、数独等项目也赢得了运动员的一致好评。赛事总监李松涛表示，日后将努力把深圳站比赛打造成为最具特色的越野挑战赛，并且将全天候、全地形、全运动的概念推广开来。
由于公开组的开设，比赛吸引了来自全国各地63支队伍参赛，也是红牛24小时系列赛中参赛人数最多的比赛。
成绩
冠军：凯乐石飞锐队- 21小时14分28秒
亚军：VAUDE队 - 22小时21分38.6秒
季军：深圳小铁人拓展师二队 - 23小时02分45秒

『捌』 白银马拉松跑友：半山腰刮起9级大风还有冻雨，昏迷后被牧羊人救进窑洞

极目新闻记者满达 张万军

5月22日，甘肃白银山地马拉松赛遭遇极端天气，21名参赛选手不幸遇难。

多名当日参赛选手向极目新闻记者讲述了参赛时的遭遇，有人跑了24公里后手冷得发抖，及时退赛；有人晕倒在路边后被牧羊人救起，送至窑洞，并让他烤火，这才化险为夷。

起跑后风越来越大

毛树智是一名资深马拉松跑友，这是她第四次参加百公里越野赛，也是第一次到白银参加黄河石林山地马拉松百公里山地越野赛。

“以前我在甘肃玉门磨山参加过百公里越野赛，风光和黄河石林这边差不多。”毛树智说，她提前一个月就报名了，不过因为工作忙，赛前一天才抵达白银。

赛前，毛树智每天都要看天气预报。“几个软件比对着看，这是必须的。”毛树智说，她看到比赛那天有雨，还是决定参加。

“如果雨大，我肯定会取消。”毛树智说，她之前报报名了本月3日在重庆武隆举办的百公里越野赛，后来组委会发来通知，提醒说比赛当天有暴雨，干脆就取消了。

起跑前，毛树智发现天气还不错，甚至还有点太阳。“我还说天气预报不准吧，怎么会是要下雨呢？”毛树智说。

22日上午9时许，参赛选手起跑。一开始是两三公里的下坡，很多选手往下冲，这时起风了，很多人的帽子、手套全都飞起来了。

毛树智见风太大，干脆把帽子和眼镜都摘了，放在手里拿着。

一开始，毛树智还以为西北本来就有风，是正常的。没想到风越来越大。

手被冻麻木后果断退赛

毛树智介绍，每次比赛都有一个关门时间，她以前参加的赛道时间为24到30个小时不等，但这个赛道只有20个小时。

“因为这个赛道爬升只有2000米，相对比较简单，很多人想参加百公里越野赛，不敢参加别的，就选这个赛道。”毛树智说，只要过了CP2到CP3的斜坡，后面的道路就比较平坦。

毛树智称，自己属于“关门型”选手，就是在正常的天气条件下，能卡着关门的时间跑完全程。所以起跑后，她基本上是最后几名。

她跑到CP2段时，已是上午10时30分左右，天开始下雨，且雨越下越大。

毛树智发现，自己帽檐开始滴雨。

“我心里开始慌了，这说明雨大了，以前我只在南方才遇到过这种情况。”毛树智说，她一开始祈祷过一会儿雨会停，但没想到风越来越大，雨也越来越大。

“我手露出来的部分都已经麻木了。”毛树智说，跑完CP2赛段后，马上就要进入爬坡的CP3赛段，爬升高度为900米，因为高度每增加一千米，温度就降低6摄氏度，毛树智心里打了退堂鼓。

毛树智心想，按照自己的水平，肯定跑不完全程，干脆对身边一起参赛的朋友说：“干脆退赛吧。”

毛树智说，她和另外两名跑友几乎是最早退赛的选手，其他人都在继续跑。组委会停在路边的几辆大巴车都是空的，毛树智等人上车后，大巴将他们送回了下榻的酒店。

刚退赛时还有些后悔

毛树智说，一开始自己还有些后悔，因为才跑了24公里，体力也还有，看到雨好像小了一点，还跟朋友说有些可惜。

但朋友提醒她，风好像还很大，吹得树都呼呼地转。

到了酒店后，毛树智将浑身湿透的衣服给换了下来，这时候看群里，才发现信息都炸了，全是呼叫救援的信息。

她赶紧跟还在参赛的4名朋友打电话，有两人接通了，确认安全，还有两人电话打不通。

毛树智为朋友们担心。还好后来两位朋友都回了消息，说自己遭遇了失温，还好被及时救回了，在医院输了葡萄糖，身体状况好转。

毛树智原计划5月23日返回成都，因为提前退赛，她干脆改签航班，22日当晚就回到了成都。

后来，毛树智听说有不少跑友遇难，还不乏一些高手。“因为高手参赛的压力大一些，还要挣奖金，我就抱着玩得心态，跑不完就跑不完，退赛也不可耻。”毛树智说，她以后还会参加百公里越野赛，只要估量自己的能力保护好自己，问题就不大。

昏迷后被牧羊人救进窑洞

此时，张小涛开始感到全身发冷，身体有些发抖。他几次摔倒在地，最后一次摔倒在地的时候，他拿出携带的保温毯，将自己包裹起来，没有再爬起来。不知不觉中，他昏了过去，失去了知觉。

约两个小时后，恢复了一点知觉的张小涛发现，自己已经身处一个窑洞内，身边还有5、6名参赛选手。原来，附近一个放羊的大叔在山上发现了陷入昏迷的张小涛，将他送到窑洞里，为他换下湿衣服，用被子把他包起来，并生起火让他们烤火。其他的几名选手也得到了放羊大叔的救助。

在窑洞内恢复了意识和体温的张小涛和其他选手，在村民的陪同下走下山。当他们走到CP2打卡点后，主办方的车辆将他们送到住处。

“我的前面是梁晶等三名选手，后方有两名选手，其中还有一名残疾人选手，后来得知他们都不幸遇难了！”回忆其这些遭遇不幸的同伴，张小涛十分伤心。

今年30岁的张小涛在2016年以前经常参加马拉松比赛，2017年后他开始参加越野赛，近几年曾参加了10多次越野比赛，还曾获得过好的名次。

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『玖』 跑步训练中遵循的原则

      人在跑步训练中，一定要了解自己的身体情况，遵循科学训练方法，做到事半功倍的效果。下面我就介绍一些训练规则，不可违背，只要你遵照执行。就能轻松完赛。

      第一条【用进废退】的原则。用进废退就是指你身体某个器官不断加强训练，器官的功能就得到不断强化。当你停止训练时，器官功能就会退化的。比如说跑步，你每天坚持跑步，你的腿部力量就得到强化，心肺功能就得到强化，跑步就越跑越快，越跑越远。当你停止跑步时，功能就会退化。当明白这个道理后，运动的提高就在每天于坚持，跑步就不能三天打鱼两天晒网的。不能由着自己的性子而跑步。这样你跑步就会得不到提高的。

      第二条【循序渐进】的原则。这个原则很重要，一定要遵循这个原则执行。开始跑步慢一点，跑少一点，随着每天坚持跑步，一点一点加跑量，一点一点提高速度。千万不要一开始就跑很多，跑很快，这样身体很容易受伤。这样反而得不到训练效果。所以这次在武隆越野赛训练计划中。我是逐步跟大家加跑量的。只要大家遵照执行。轻松完赛肯定就没有问题。

      第三条【以慢致远】的原则。这条也很重要。我们跑步时一定不要去追求速度，训练中慢慢跑。随着每天的坚持跑步。你的速度自然而然就会得到提高的。一定要跟着自己的节奏跑。只有慢你才能跑远，我们进行的是长距离跑，一定要记住，不能跑快了。

      第四条【烂开始、好开展、好结果】的原则。跑步不要受时间，天气，气候等影响，一定要尽快开始跑步，跑步最大的困难是在出发之前，真正当你踏上赛道之后，完成一场跑步其实简单轻松。跑步最好的方法是开始跑步。其实一切的困难来自自信心不足，总爱给自己找理由，找台阶下。什么没时间跑步啊等等都是借口而也，当你每天刷微信几个小时都有时间，难道就不能抽半小时锻炼一下身体？心有余而力不足这句话其实对跑者来说是错误的观点，力永远都足的，只是你想不想跑而也。开始跑步，战胜懒惰的自己，你的能量超乎你想象。跑步最最重要的是开始。记住烂开始，好开展，好结果。

      第五条【劳逸结合】的原则。跑步最好以周为单位制定训练计划。一周7天，我们要选择一天作为突破日，突破日指的是这天跑步的时间最长，跑得最远，我一般选择星期六或星期天。突破日是在上周最远基础之上进行突破，突破的量是10%~20%，比如说上周突破日你跑了20公里，那这周的突破日跑22~24公里，突破日一定要去突破，那怕走也要走完。突破日确定好了后就定休息日了，突破日的前后一天为休息日，但这休息日并不意味着你一公里都不跑，是尽量跑最少，跑1公里也行，走也行，这样做的目的让身体接受每天运动的习惯。一周分一天突破日，两天休息日，其余四天为训练日，训练日每天跑量是恒定的，比如说这周训练日的量是10公里，那就每天跑10公里，下周在此基础上提高10%~20%，训练日要给自己设定最低值和最高值，最低值无论如何都要完成，最高值指不能跑太多了。比如我训练日的训练量是10公里，最低值为5公里，最高值为15公里。跑步量在5~15区间就能接受自己了。这套训练计划是我践行过了的，非常有效，跑步的成绩提高很快，你们也可试试，有什么疑问可以向我提出。

      第六条【无伤完赛】是我们长跑人永远的追求。我们跑步的目的是锻炼身体，使身体更健康。如果在跑步的过程中受伤了，就与初衷相违了，不忘初心，方得始终。跑步受伤是由两方面的原因造成的。第一种原因是思想层面的，就是在训练比赛过种中，追求的方向错了，好多人跑着跑着就去追求速度，距离等方面了。而自身的跑量又没跟上，看着别人跑那么快，跑那么远，就受别人影响，跟着别人的节奏跑。这样就很容易受伤。跑步的速度，距离是建立在跑量的基础之上的，当你长期坚持跑步，循序渐进，跑步的速度和距离自然而然就提高了。第二层面是技术层面的，比如说跑步用脚跟先着地，这样就对膝关节的半月板冲击很大。就容易受伤。正确的做法是前脚掌先着地，至少要全脚掌着地，因为这样的好处是有缓冲力，减少对半月板的冲击。特别在越野跑下坡跑中，一定要减小步幅，加大步频。还有就是跑前动态热身，跑后静态拉申。养成这些好习惯，是让你不受伤的关键。要记住我们跑步的目的是锻炼身体。不是追求速度，名次等无关紧要的东西。不忘初心，方得始终。

    第七条【生命影响生命】今天讲圈层文化，也是两个方面的内容，首先讲受其影响，任何人都受环境因素制约的，受环境因素影响的。比如说你想跑步，那么就跟爱跑步的一群人长期呆在一起，慢慢受其影响，也会爱上跑步的。想学习，就和爱学习的人呆在一起，总之，你想成为什么样的人，就去什么样的人成为朋友。第二点影响别人，当你爱上跑步后，身体变瘦了，变健康了，这时你应该把你的变化告诉身边人，跑步的方法告诉别人，影响身边人加入跑步队伍，然后在跑步的过程中相互影响，形成良好循环。这就是生命影响生命意义之所在。记住一个人走得快，一群人走得远。你呆的圈子决定你人生方向。

      总之，跑步的目的是锻炼身体，有一个健康的身体。跑步最重要是长期坚持 ，让运动成为一种习惯，遵循科学训练方法，成为自己想成为的那个人。如果自己身体都不能掌控的人？何谈追求美好人生？

   

『拾』 从万州到江口怎么坐车最方便

重庆到巫溪县最近的路线是重庆-万州-开县（这段路是全高速，楼上说只到万州是错的），然后从开县-云阳江口-巫溪田坝--尖山-文峰到巫溪。