香山越野训练

Ⅰ 本人身高172，体重53公斤，握力60公斤，香山握力器测的，自己卧推也有60

算正常，一般大学生平均握力也差不多这个水平了。

Ⅱ 去香山骑山地车哪里山路多，骑着过瘾XC越野路线

楼主，我不了解香山，但是我建议骑车一定要把必要的工具和护具带上特别是越野，安全第一！把分给我吧。

Ⅲ 香山红色大本营的介绍

“香山红色大本营”位于香山脚下香麓园，通过向导介绍，我们了解到这里曾经是抗日民族英雄佟麟阁将军生活过的地方。因此，为了缅怀先烈，教育后人，弘扬爱国主义精神，“大本营”以户外有氧运动为理念，以户外军事战役体验为核心，设立常规拓展训练和军事体验拓展训练及真人CS。北京香麓园文化艺术中心（香山真人cs军事拓展基地）是一家以军事文化传播为核心，以弘扬爱国教育为宗旨，以倡导户外有氧运动为理念，通过军事体验（仿真游戏）、军事娱乐拓展和户外生存培训，以及多种鲜明的户外定向运动为产品的专业服务机构。据北京市最近，战地最大（1000亩地），装备最多，设备最先进，战役最丰富的北京真人CS军事拓展基地。

Ⅳ 北京哪里可以骑马

北京森林记者骑士俱乐部 地址：位于大兴、丰台、房山交界处，922路公共汽车马厂站 电话：62626639 特色：占地120亩，有1000米沙地跑道。入会费为2000元（季度会员）―5000元（终身会员）；散客每小时120元；记者身份的人土入会享受8折优惠 香山骑马俱乐部 香山骑马俱乐部 地址：香山公园门口 电话：62590713 特色：占地20余亩，拥有中外优良品种马30匹，有专职教练辅导。散客骑马每小时60元。 北京稻香湖牧人俱乐部 地址：海淀区稻香湖公园内 电话：62455879 特色：占地2万多平方米，有40匹马，有1万多平方米的沙场地。入会费5万元，会员费每年5000元，马主会没每匹马每月交综合费1000元。 北京体育大学国家马术协会培训中心 特色：有240多匹经过调教和训练的英国纯血马，能跳跃1．2米左右的障碍，并能参加奥运会马场马术的比赛。 地址：海淀区北京体育大学校园内 东方骑士休闲娱乐中心公园 特色：占地两万亩，拥有1400米沙地跑道及各种场地马术设施及百余匹伊犁马；同时开辟了自由骑乘、马术培训、骑驼观光、野外烧烤、激光枪战等项目。还有游泳、网球、桑拿、歌舞厅等设施。 消费参考：50元／半小时（儿童），80-280元／小时（成人） 地址：大兴县黄村环岛南味四路 电话：69275019，69275588 北京格林马术培训中心 特色：占地300亩，拥有1400米直线竞速跑道及500米越野跑道，中心面向会员和散客开放，有几十匹精良的马匹。 地址：机场辅路丽京花园东500米 万芳亭骑士俱乐部 特色：俱乐部拥有经过良好调教的国内名种马匹，建有环形跑道、障碍场地、调教场地等设施。俱乐部接纳各种会员和散客，并有经验丰富的骑师定期教授各种骑术，免费提供马靴和马帽。 地址：丰台区南三环洋桥西万芳亭公园内白音庄园马术俱乐部 北京乡村赛马场 特色：有200匹马，占地400亩，可骑马自娱。 消费参考：骑马自娱20元／圈，个人会员5万元，集体会员11万，门票5元，贵宾室20元 地址：顺义县马坡乡 电话：69401499 康西草原俱乐部 地址：北京延庆县康庄镇康西草原内 电话：69131640 特色：拥有长650米、宽12米的跑马场；备有更衣室、冲凉房、储物专柜、马具店；年会费每人500元，终身会员为1000元，会员可带3－4人一同骑乘 石景山马术俱乐部 特色：占地18余亩，拥有国际标准型的马术障碍及盛装舞步赛场。俱乐部豢养着几十匹国外纯血马和少量国产马，供比赛和游人骑乘。 地址：石景山区老山 石景山乡村马术俱乐部 地址：石景山区东侧 电话：68842528 特色：拥有20余匹良种马，有专业服务人员；会员会费；尊贵会员62000元，年费12000元，会籍20年；国际会员40000元，年费12000元，会籍5年；团体会员104000元，年费24000元，会籍为10年 万方廷骑士俱乐部 地址：南三环中部、洋桥西路的万方廷公园内 电话：67227339 特色：拥有一定数量的良种马及专业教练辅导；年会费10000元，散客每小时150元 白音庄园马术俱乐部 特色：集种植、养殖、畜牧、旅游接待、马术俱乐部、飞行训练于一体。园内兴建有千米赛道的跑马场及小型障碍，自养良马40余骑，均由专业马师训练，装配精良。可信马由缰，也可参与赛马及观看定期的马术表演。占地千余亩，小溪环绕，水草肥美，夏秋季节繁花满园。 消费参考：根据马匹档次不同，租价在30元／小时～180元／小时之间。可自驾车前往，也可参团。 地点：河北丰宁坝上大滩草原，距京286公里。 电话：66122189 66110828（夏秋营业） ~~

Ⅳ 国内最详细的山地越野路线中山

国内最详细的山地越野路线中山为当地政府积极推进登山健身步道提升养护工程，主要提升路段从南中山公路尽头至南中山烽火台，全长600米，成为普陀区首段国家B级登山步道。

南中山既是本次越野跑的重要场地，也是“穿越山海”中的山。恰恰因为南中山养在闺中人未识，并未像其它名山那样过度开发，没有任何商业气息，原始古朴，天然野趣。

Ⅵ 香山求轻度山地车越野路段路线 最好有百度地图的图片 谢谢

怎么可能没有上坡啊？除非你用骑车把自行车弄上山去。

Ⅶ 过往的团队合作经历，有没有遇到一些问题怎么解决

军事拓展训练
一艘小船离开安全的港湾，驶向勇敢的探险旅程，去接受一个个挑战，战胜一个个困难。

目 录
一、 前 言
二、 课程设计思路
三、 课程设计架构与大纲
四、 训练保证

一、前 言
拓展培训是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式，它采用目前世界上最先进的体验式教学方法，它通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，让学员在完成各项任务、解决各种问题中，达到“磨练意志、陶冶情操、激发潜能、熔炼团队”的培训目的。拓展培训以自然为舞台，以活动为道具，以学员为中心，以体验的学习方式提升组织和个人的情熵。

二、课程设计思路：
本次训练主要针对的是公司的员工经过双方协商确认，本次训练预计达成的目标如下：
1.培养积极正向的心态，视困难为挑战的决心。
2.重新思考与同事的关系，学会站在对方的角度看问题。
3.培养执行力和纪律性，服从团队统一安排，遵守共同的承诺与约定。
4.在挑战的项目中,学会独立思考,学会发挥潜能以促进个人能力的突破,创造激情团队，迎接艰巨挑战。

〖训练主题〗熔铸激情团队体验式拓展训练企划书
〖训练时间〗一天
〖训练说明〗根据香山红色大本营服务余家企业体验式学习之经验，户外室内结合，在香山红色大本营专业训练基地所展开的训练，在学员感悟深刻度和团队激情调动、训练后学员的学习气氛三个方面都有非常明显的效果。

三、课程设计架构户外拓展体验式训练设计
〖训练主题〗熔铸激情团队
1、学员将以自由组合的方式组建团队，以使学员与团队一起经历困难与挑战，同时也体验团队的运作过程。
2.整个训练采用团队竞赛的方式进行，以体现紧张、热烈、竞争的气氛，体验团队领导者的作用，强化训练效果。
3.在整个训练过程中将持续贯穿香山红色大本营特有的鼓励方式，以体现团队的支持、激情与激励的氛围。
4.整个训练过程按准军事化管理，既体现严格、纪律与服从，又体现轻松、快乐和分享。

〖训练项目设计和分享〗
第一篇 团队建设篇
1、破冰活动：
·认识你真好
2、团队领袖竞选：
·如何展示领袖魅力，让人倾力拥戴
·领导者应具有何种素质，才能带领团队达成目标？
3、团队组建
·确定队名，“师出有名，战无不胜”
·设计队呼、打造精神符号
·确定队规，体认团队规则
·设计“代号”，放下过去，融入现在
·精神堡垒：搭建精神象征，展示团队风采

第二篇 团队行动篇
你能否真正认识团队？如何使你的团队成为训练有素的高效作战团队？团队的成功取决于有强烈荣誉感、责任感并敢承担责任，战胜自我，善于合作与共赢的人。
巧钻电网
1、团队组织关——穿越封锁线面对纵横交错、充满“危险”的“电网”，你和你的团队可能要经历“生命”的考验和无数的挫折，面对看似不可能完成的任务，如何计划与决策？如何共同探讨做事观念和方法，如何调配现有资源？团队中需要不同的角色；任何缺乏组织的行为都可能导致团队任务失败。
·领导者如何组织、计划与实施？
·如何从全局思考问题？
·领导得面对困难要有激励与应变能力
·团队中需要不同的角色
·任何缺乏组织的行为都可能导致团队任务失败
毕业墙
2、团队共赢与奋进之篇——毕业墙：在面临困境时如何求得生存和胜利，使团队中的每一个人都能突出险境？要完成任务，你一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个都应奋勇争先，相互支持与合作，共同成功与共赢。没有完美的个人，只有完美的团队。
信任背摔

项目任务简述：
每一位队员依次从一个高1.5米的背摔台上背对大家身体保持正直向后倒下，下面的队员用双臂将队友平稳的接住。

项目等级：
风险度中级/体能消耗中级/操作环境室内（户外）

培训师回顾：
Ï 信任的五个要素关怀、勇气、相关能力、清楚的期望、持续一致
Ï 培养学员的换位思考意识；
Ï 加强学员的参与意识；
Ï 通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快进入培训状态；
Ï 行动是战胜恐惧的良方；
10：00—11：00
盲 人 方 阵

项目任务简述：
学员在双眼被蒙蔽的状态下，必须在规定时间内用一些绳子完成培训师布置的任务。
项目等级：
风险度低级/体能消耗低级/操作环境室内/户外

培训师回顾：

Ó 学习在非常状态下，如何与你的队友进行有效的沟通，从而产生团队中正确决策；
Ó 体会在团队中如何创造一种合作氛围；
Ó 在非常态沟通状态下，提高团队工作绩效；
Ó 有时候个人的沉默是对团队是莫大的支持（缺勤理论）；
Ó 学习如何让你传递给团队的价值信息被理解、采纳；

12：00-14：00午餐
热菜: 宫爆鸡丁 家常豆腐 香菜冬瓜丸子 小炒鸡杂 萝卜牛腩 上汤娃娃菜 肉焖扁豆 木须肉
主食: 米饭 花卷
14:00-18:00战斗打响，反间计、警匪无间道、决战大型丛林。
平地掩体战 （卢沟桥保卫战斗）
任务类型：阵地战
情节：模仿历史战役，年七月七日傍晚，日军借一士兵为由，强行进入卢沟桥，遭到二十九军英勇反抗。
要求：守方在规定时间内成功守侯住卢沟桥，守方只允许利用防区之内掩体，不允许反攻。攻方在规定时间内攻占卢沟桥夺下宛平城。
设计思想：让员工熟悉劳记历史，加强团队协作能力。

山地攻歼战（孤独的守卫）
任务类型：丛林战
情节：某国一支侦察小分队在执行任务时，不幸被敌人包围，受困在一座小山岗，虽与总部取得联系，但救援部队需四十分钟后到达，所以在这四十分钟里他们只能面对敌人强大的重兵集团，孤独地坚守地直到援救部队到达。
要求：守军在被困之间内，成功守住指挥所。歼灭对方人数超过本队牺牲人数，达到要求算守军胜利，否则，功方胜利。
设计思想：山地攻歼战让队员们知道只有融入一个整体才能获得成功，做事情要赋有激情。
解救人质
任务类型:阵地战
情节:先设定一方为警一方为匪，警人数多余匪人数，匪徒占据有利地形，人质在场地中最高点的房子内，警方在消灭所有匪徒后安全救出人质为胜。
设计思想:当团队遇到的困难远远超出这个团队所能承受的时候,大家要团结一致找到真正解决问题的方法,共同度过难关
根据公司情况而定：每场战斗结束时，胜方依次高呼各队战斗口号，即时评出获胜阵营的前三名神枪手，分别是白银极神枪手、黄金级神枪手、钻石级神枪手（如有并列者，则现场以自愿的形式pk,官方方式为石头剪刀布）。失败阵营则各出一个节目。

17:30-18:00战争结束，队员总结战争经验，指挥官宣布活动总成绩
（午餐、服装、教练、场地、装备）
四、训练保证：
1、专业能力：
在三年多的培训实践中，依托企业管理顾问公司的资源和背景，拓展训练已成为系统化、专业化的体验式学习机构。
2、教练队伍：
香山红色大本营拥有一批优秀的教练队伍，有从事管理和培训工作的背景，经受过严格的培训，具有从事户外运动相关机构认证的各种证书，有丰富的团队训练带队经验，并具有NLP训练指导师、专业登山保护员、红十字会紧急救护员、水上救生员和野外训练指导资格。教练已成为香山红色大本营训练安全和训练效果保证的极为重要的因素。
3、训练安全保证：
安全对香山红色大本营拓展训练不仅仅是国际一流的专业用具、严格的规章制度和保险，它也是香山红色大本营生活的重要部分，已融入到香山红色大本营人的日常工作和思维习惯当中。
4、训练基地环境：香山红色大本营拓展训练基地气候温润。营地整肃，绿草摇曳，风景秀丽，让人心胸阔朗。这里青山环抱,幽静清凉,一年四季各具魅力。红色大本营服务人员每天的努力训练为的是让您能够体验最具有带入感的抗战游戏。我们将为您提供从入场、组织、培训、管理以及战术指导组织。享受真实战争!体现团队协作!

更多实战任务，期待您亲身体验！

活动地点：北京市海淀区香山北正黄旗18号
电话：

Ⅷ 求：北京哪有适合骑山地车的路线

楼上发的都是骑行线路...楼主要想玩山地路段的话..北京有几个地方..香山是个练越野技术的好环境,地方也大..九龙山..离香山不远..也是可以玩...近点的就是老山自行车场...南边有个林肯公园还可以.一个月前还去哪里比赛过..就是扎胎严重.或者坐S2线去怀柔..目前这几条线是北京这边比较常见的越野路..香山是难度比较大些的.还有DH赛道等...但是去越野对车要求相对就比较高了..

Ⅸ 作文 难忘的初一生活 700字

难忘的初一生活

【1】

时光飞逝，我们马上就要升入初二年级。回顾初一酸甜苦辣的生活，心里总是含着一种留恋之情。一年前的今天我们坐在一起，眼神中透着一种陌生的畏惧；而今天我们玩在一起，眉宇中露出只属于我们的快乐。这一年中我们一起经历风风雨雨，一起走过的那梦一般地初一生活……

酸

还记着第二学期初的拔河比赛，我们一开始是那么斗志昂扬。连胜了一班、三班。而与五班的那场比赛，胜利却与我们失之交臂，让我们无缘第一。我们班是那么好强，总是想拿到全年级的第一。好几次月考数学平均分第一，纸结构承重第一，科技节团体总分第一，定向越野第一……这一切的一切都是我们辉煌的见证。而这次拔河比赛，我们输给了五班，这让我们这些好强的同学们伤心了、流泪了……

多么难忘的一个比赛，多么精彩的一个比赛！比赛时间虽然不长，但是意味却十分深远。一个刚组建不到半年的班集体，能够团结在一起，像拧成一股绳一样为荣誉而战，这是多么不容易的一件事呀！

甜

在初夏的五月，一片片薄薄的云层挡住了太阳刺眼的光芒。我们年级一行到香山植物园进行定向越野。这次越野男生有10个点，几乎要转满植物园的所有角落，所以跑步的路程实在是很长。

参加比赛的一共有23个男生队，上回我们才拿了第五，这回大家都想拿第一。像其他同学一样，我们队的10位男生中有8人踩点，2人准备植物辨认材料。共计34种植物，每张植物的照片都被彩色打印机很清晰地打印了出来。发到每位组员的手中，平均每人3—4张。这看似比较细小的事情，却能够体现出我们的备战严谨、全面。

眼看就要吹哨，同学们都是摩拳擦掌，准备着在接下来的时间内快速跑到一个一个点进行越野。每一位同学都能够坚持下来，互相搀扶地到达了终点。我们用了差不多34分钟。如愿以偿，我们获得了第一名。而我班其他5个队也都进入了年级前6。这可谓是历史上的一次新突破。

坐在回程的车上，我们有所感触。没有一个人嫌累，每个人心中都像飘扬着欢乐的种子，这种子使我们对自己、对班级越来越有信心了。同时提前准备、踩点也让我们体验到了甜头。

苦

每礼拜二学校都早放学。差不多下午3：20就可以出校门。然而我们却要花一下钱在学校听奥数老师讲课，讲到静校才放学，有时练静校的铃声也不会挡住老师的激情，差不多6：30才能放学。冬天时，差不多5：00天就黑了，奥数课下课后气温已经陡降，操场上的夜灯已经打开。同学们下课后得带上手套，穿上羽绒服全副武装才能够起到御寒的效用。也惟有我们这些辛勤的付出才让我们班在奥数方面成绩不少：华杯赛多人次获奖、走进美妙的数学花园2人获奖、希望杯多人获奖……

也惟有苦上苦才能够换来甜上甜呀！

辣

马上就要升入初二了，回顾初一的生活心里也辣辣的。我能与这些优秀的同学、老师认识、相处也是一种缘分。初中一共就三年，转瞬间就过去了三分之一，可见时间飞逝得太快了。

在初一生活中，我们学习了许多文化知识，我们体验了许多传奇经历，我们结识了许多真挚朋友……愿我们能够继续努力，为2006届八班创造出更美好的明天！为我们的辉煌续写更美好的篇章。

【2】

林花谢了春红，太匆匆，无奈朝来寒雨晚来风。胭脂泪，留人醉，几时重。自是人生长恨水长东。
——题记
如花美眷，似水流年。愈是美好的东西就愈容易逝去，好像我的初一生活。 自跨进兵团一中七年级七班的那一刻，我就与它紧紧系在了一起，欢笑为斯，悲伤为斯……
老天待我倒也不薄！一到初一，就让我进了七班。从此，以和蔼而经验丰富的班主任，一个温柔又才情洋溢的副班主任以及一大群阳光但性格各异的同学就要和我一起度过整整三个春秋的学习生活。
我尚在迷迷糊糊的适应阶段时，就迎来了第一学期的期末考试。
得知地理、生物、历史等一系列“复课”都要正规考试后，我的心从里到外凉了个透彻！
要知道，在我的“生物钟”还没有调节好的初一上学期，生物、地理课正好排在我最瞌睡的时间段。这两门课的代名词就是“睡觉课”！绝望之余，我勉强抱起崭新的书，一页一页的翻看着。才翻了几下我就没信心了。书上那些红红绿绿的地形图，形状怪异无比的细胞，我一个都看不懂！抱着不成功便成仁的信念，我无比勤奋的复习，也可以说是预习！那时想：就是拼了这条命，也得考及格啊！
好在后来我没有“成仁”。非但如此，我居然考得还不错，各门功课平均在90分！
经过这一次的可怕“战斗”，我再也不敢心不在焉的上课了。这次的成绩果然进步了一大截。
回想那些“白首为功名”的“光辉岁月”，一时间感触良多。
盛年不再来，一日难再晨。收拾心情，笑着迈向初二的生活吧

Ⅹ 北京市附近有没有山地自行车骑行的越野林道呢我想去试试，但找不到，外地都有，北京也应该有吧

如果胆子够大，有个难度系数较高的路，鹰手营子(承德附近)北部到东极仙谷，从板谷岭村到雾灵山村全程野路，上山到下山，坡长起伏大，路面不平，上山考验耐力，下山特别适合速降。建议和当地人咨询路线以免迷路。