武夷山越野跑

❶ 记武夷山越野赛--小菜鸟16km

昨晚8点多就瘫倒在床上，直到早上6点半，在孩子们的嬉笑吵闹声醒来了。

吃完早餐，目送完孩子们上学，我简单的整理下也出门了，来到小区隔壁创业园的咖啡厅里，趁着没人的早上，一个人安安静静地捧着电脑，为昨天的越野赛记录点什么。

老公喜欢跑步，时不时会参加一些马拉松赛事和越野赛，每次有一些不错的赛事，他都会问下我想不想参加，除了家门口不需要过夜的赛事，大部分我是拒绝的，因为家里有三个小朋友，年纪都小，总担心两个大人都出门，家里的小朋友没人照顾，会乱套。

这次武夷山第五届田径越野赛开放报名时，老公依然问我想不想参加，我也依然拒绝了，而随之的几天因为入秋换季缘故，不小心感冒了，原以为休息几天就好了，没想到咳嗽越来越严重，连续看了几次中医西医还打了针，都反反复复不见好转，记得在一次看中医路上，因为咳嗽的剧烈，也许是因病好几天的萎靡不振，或许是咳嗽的不舒服，又或许是因为二妹前几个月因癌病逝的缘故，在开车路上等红路灯的时刻，突然间非常珍视起了自己的生命，我还那么年轻，孩子那么小，都还没开始去感受生命的精彩，去绽放自己的人生，怎么可以因为病痛而让自己的人生暗淡无光，我还想去西藏，去南极呢，我必须主动恢复，主动锻炼，让自己的身体好起来，健壮起来，去支撑我所想要的人生。

于是一回到家，我就告诉老公，我想参加这次武夷山越野赛，帮我报名，用赛事来倒逼自己锻炼恢复，也许的确是天意，那天刚好是报名截止的最后一天，在报名截止的最后两小时，我报上名了，那时距离赛事还有一个多月的时间。

这一个月多里，咳嗽一直反反复复，有时还伴着头疼，没有彻底好转，检查了身体，也没有什么问题，除了吃药，我坚持去健身房练瑜伽、跳操、跑步，直到临近比赛前第三周，在健身房里跳操到一半时，可能因为身体虚弱，脑供血不足，眼前发黑，中止了锻炼，医生让我先养身体，休息一下，自那次后到比赛三个多星期里，我就再也没锻炼了。

而我也是又焦虑又害怕又绝望，焦虑的是都没锻炼训练，到时怎么能完赛呢，害怕的是，咳嗽一直不好，会不会到时比赛中途再次晕倒在路上怎么办？绝望的是，怎么一个小小的咳嗽就拖了我将近2个月时间，把我所有的能量、信心和计划一点点消磨掉。

到临近比赛前一个下午，我非常紧张，有点想弃赛，但是又不甘，我跟老公说，要是我中途晕倒猝死了怎么办，我把银行卡密码，保险和一些后事顾虑交代了老公，老公哭笑不得的说我一通，最后撂了句“放心啦，有我在，16km怕什么”。

天气预报说，比赛这两天有雨，赛前的傍晚我们才抵达武夷山，地面还是湿的，未干透，领完装备，吃顿武夷特色菜肴便回酒店整理休息了。

105公里和60公里组在我们到达当天凌晨就出发了，听说他们在雨中前行，山路泥泞，有点虐，我的心又揪了起来。

那天晚上拍完定妆照，我让自己早点休息，不过那天晚上迷迷糊糊的没怎么睡踏实，枕边的老公睡得跟猪一样。

比赛当天我5点出头就醒了，7点开赛，我忐忑的准备好一切，看着老公悠然的准备着，我不免着急的催着他要快点，他让我放心，尽管先去吃早餐，补给装备会准备好的。

早餐我不敢吃太多，担心胃有负担，吃了一些线面和馄饨，然后我告诉自己，能跑多少就跑多少，大不了慢慢走。

出门时，地面湿漉漉的，但是雨停了，顿时觉得老天好给力，原本凝重的脸顿时笑开了。

酒店离出发点很近，300m，在大王峰山下，到达时，现场非常热闹，灯光、音响、大显示屏，组委会还请了京剧大武生来助阵，仪式感特别足，全场的选手们都跟着欢腾，呐喊，那一刻，你的情绪也跟着澎湃了起来，瞬间好像所有的紧张与担心全部消失了。

7点，在屏幕和选手们的倒计时15秒后，大部队浩浩荡荡的出发了，跟着人群，由于我容易在快速跑完突然停下来后眩晕，我告诉自己，不管多慢，按自己的步伐和节奏来。

武夷山的空气真的很好，纯净、清新，跑的过程中，随着步伐，三呼三吸，基本都不怎么咳嗽，进山前的5公里都是平路，跑到3公里时，身体开始有点累和抗拒，可能太久没运动了，还没适应节奏，带跑的老公，让我跑的过程中，偶尔把手放下放松，然后再抬起来，腰椎挺直，向前倾，步伐放小，节奏放缓，在他后面跟着他的步伐来，慢慢的，进入了比较顺畅的状态。

到了5公里，第一个打卡补给点，整个身体状态比想象中的好，我继续前行，老公负责拿补给，我喝点加了葡萄糖和盐的温水，再啃点黄瓜，感觉补充了一些体力回来了。

进山开始准备爬升了，首先是沿路的茶园，整片整片开了白花的茶树，虽然经过夜里雨水的击打，不少茶花瓣被拍落，但无论残缺的还是完整的，大部分都依然托着雨珠，傲娇的盛开着，绽放着幽幽的茶花香，弥漫在整个山涧里，跑过，怡然而又恋恋不忘。

进山的5公里真的很美，美到你会忘记了你是在跑步，无论是低头赶路，还是抬头望路，时不时都会被惊艳到。

赛道在山涧中在茶园间，上上下下，蜿蜒曲折，大部分是石阶，石道，跨过清澈见底的小溪时还有石墩和古石桥，两旁的巨岩，高耸矗立，时不时夹杂着一道道景点，一片一片老茶园，偶尔眼前一开阔，茶园、高山、巨石、云雾飘渺、茶农乡宿，一幅幅天然的水墨画，美不胜收。

紧接跑友们的步伐，伴着非常规旅游路线的武夷山美景，不知不觉间，就跑完了第二个5公里，期间没有太多的纠结与挣扎，当手机keep软件报“您已经跑了10公里时”，那时心里多了一些笃定与信心。

最后6公里会虐一些，因为开始有爬升，而且阶梯还不少，最坑的是第二次补给点是在进入平地后你以为到达了，然后工作人员指着前面的阶梯告诉你，补给点在上面，需打完卡再返程下来，好在有登山杖，还有一路上折返队友的加油和大红袍茶叶蛋支撑着你继续前行，哪怕此时膝盖和臀部已经隐隐有点酸痛了。

其实过程中，最震撼我的是，每次碰到的105公里组的跑友，他们是前一天凌晨4点出发，到现在已经超过27小时了，看到他们时，满身泥土，看样子应该摔过不少跤，虽然一瘸一拐，但仍然一步一步驻着登山杖慢慢前行，难以想象，一个人落单，在这寒冷恶劣的气候和漆黑泥泞的山路里是怎么渡过的，我想这一晚足够把整个人生都想明白了。

上上下下爬升完，到最后一公里平路，我的膝盖和臀部已经有点痛得抬不起脚小跑了，不过真的很开心，因为我知道我即将到达终点了，而且是在平安顺利的状态下，就这样跑跑走走，走走跑跑，当听到出发点传来的音乐时，最后50米小跑，和老公一起手牵手冲刺到终点，接受了奖牌。

最后净成绩2小时45分，在201个参赛的女子组里排第62名，成绩出乎意料。

在这里，我很感谢老公一路上的支持陪伴和指导，如果没有你，我想我可能没办法完成这次挑战，扫除了这两个月以来的烦闷，也很感谢家里大后方的支持，如果没有你们，我很难安心专心的去参加这次越野赛，同时也感谢组委会的精心组织，让一场赛事点燃每个人身上的能量。

末了，最后想说的是，人生不折腾下是感受不到它的能量与精彩的，下一个目标挑战半马，加油！

❷ 诗经六义具体指哪些

《诗经》是中国文学史上第一部诗歌总集，收入西周初期至春秋中叶间的诗歌三百零五篇。所谓《诗经》中的“六义”，即是指“风、雅、颂”三种诗歌形式与“赋、比、兴”三种表现手法。

风
即国风，是各地的民歌，是诗经中最有成就的部分。《诗经》中共有十五国风，共160篇。
比较常见的篇目，如《关雎》、《蒹葭》、《桃夭》、《定之方中》、《柏舟》、《君子偕老》、《伐檀》、《硕鼠》、《伐柯》、《东山》、《鸿雁》、《灵台》、《氓》、《七月》等。
雅
包括大雅和小雅，其中大雅31篇，小雅74篇，多数为公卿贵族所做，一般看作“正声”。大雅为歌功颂德之作，小雅多讽刺之声。
常见的篇目如《采薇》、《鹿鸣》、《江汉》、《思齐》（前两篇属小雅，后两篇属大雅）等。
颂
即祭祀和颂圣的乐曲，分为周颂、鲁颂和商颂。分别为31、4、5篇。
常见的篇目如《我将》、《有客》、《玄鸟》等。
赋
赋是直接铺陈叙述。是最基本的表现手法。朱熹《诗集传》：“赋者，敷也，敷陈其事而直言之也”。
如“死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。”即是直接表达自己的感情
与子成说（shuō）：和你立下誓言。此处“说”并不通“悦”字。
比
朱熹：“比者，以彼物比此物也。”即比喻，明喻和暗喻均属此类。
如《魏风·硕鼠》、《邶风·新台》都是通篇用比的。
兴
朱熹：“兴者，先言他物以引起所咏之词也。”即起兴，用其他东西引出要说的内容。
如“关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。”即是用雎鸠鸟在河中叫起兴。《魏风·伐檀》也是用兴这种表现手法的突出例子。供您参考。

❸ 大武夷山径赛的收获和错过

真没想到，会报名60公里，一方面对自己信心不足，因为去年的参加鼓岭42公里山径赛，完赛时已经是到达身体极限，抽筋、膝痛的感觉还记忆犹新。而且这段时间也没有系统的越野训练，偶尔有的力量加持，也是三天打鱼两天晒网，没有很好的坚持。另一方面，一路向北，国马又逢祖国70岁生日大庆，时间冲突。

然而内心深处依然藏匿着一处挑战自己，突破自己，证明自己的火种。随着北马抽签结果的尘埃落定，心中的星星之火似乎随之复燃，正好有位60公里的朋友因事弃赛，名额空缺，所以顺水人情，更改报名信息，心向武夷，再次出发，再次感谢斌哥和小睿的帮忙。

本次武夷之旅是和集团彭总开车一同前往，我躲在后排，眼看着两侧青山向后蜿蜒流转，即便是内心有些小激动，由于彭总开车很稳，我还是可以美美的补上一觉的。

茶博园的音乐雄壮激昂，参赛包领取区、赛后补给区、赛后拉伸区、起点区、终点区、装备采购区等井然有序，工作人员礼貌热情，虽然3000人的规模，5分钟搞定参赛包领取，这里要点个赞。

次日凌晨4:00，天地还是漆黑一片，彭总是60公里第一枪6:30发，我是60公里第二枪7:00发，按照赛会经验至少要提前2小时吃早餐，所以我们4点起床，洗漱、排空、补水、早餐、拉伸、整装待发，之后徒步到茶博园2公里距离，刚好可以热身。

6:40的茶博园已经是人头攒动，音乐响起，100公里大神早已经在夜色中潜入武夷山，迎着朝露、伴着月朗星稀，100公里30小时关门，一天一夜的穿越，必定是一次非凡之旅。

6:50我也站在了起跑线上，主持人雄浑的声音伴着律动的音乐，点燃了在场每个人的热情，随着汽笛发令枪的响起7:00准时起跑，我也融入了人流，我也消失在武夷的山水中。

CP1茶博园线路蜿蜒，虽然千茶斗艳，空气中弥散着茶香，此时的我也无心赏茶，一路追赶彭总，按照计划要在CP2星村汇合。

好汉坡险要著称，光秃秃的岩壁凿出浅浅的石阶，两边各配有一根粗壮的铁链做保护。放眼望去，武夷群峰层峦叠嶂尽收眼底，驻足观望脚下，九曲十八弯竹排轻轻划过不留一丝痕迹。好汉坡一夫当关万夫莫开，路很窄只能一人通行，所以有点小堵车，不过正好可以停下来，静静心，驻足品味下武夷山水之灵气，山径赛除了紧张激烈的你争我夺，应该还有缓慢的一面，漫步武夷，细品人生路。

CP2星村打卡，正好检查一下水袋，恰逢戈友平坦，也如期追上彭总，胜利会师。CP2~CP3，相对平坦，速度加快，由于天气晴朗无云，温度也逐渐上升，疲劳累积，到CP3黄村新建，已经是烈日当头，短暂休息和补给后继续赶路。

燕子窼的山坡属原生态，没有台阶，刚刚上坡，双腿大腿肌肉同时发出抽筋预警，举步维艰，有些后悔刚才没有多休息下，幸运的是正好赛会保障工作人员就在身边，协助拉伸、药疗，内心窃喜，惊讶组委会的预见能力。

刚刚完成35公里，双腿抽筋，后面还有25公里和数座高峰，接近1500米的累积爬升，如何完成？弃赛吗？会被关门吗？大脑快速闪现的念头就像是脱缰的野马，无拘无束，横冲直撞。

幸好救援队的伙伴协助拉伸，几个动作下来，抽筋的感觉逐步减轻，路还是要走下去的，找了根拐棍做支撑，继续前行，大不了走走停停拉伸续命。

燕子窼，太庙，累积爬升超过1000米，而且是连续。

由于双腿抽筋的预警，不敢快走，对抗着肌肉的疼痛，勉强上山下山，速度慢了下来，细细品味每一步路，每一朵茶花，每一株绿草，

或许人生也是如此，只有真正受伤了，遇到艰难的事情了，才能放慢急奔的步伐，才能看清身处的环境，细细品味，才能更清晰的倾听内心的声音，每节律动。

而后我也会逐步习惯艰难，即便是500米的高峰，也不会感觉非常可怕，绝对不是我的能力瞬间提升了，而是内心的格局陡然放大了。或许这就是大武夷超级山径赛给带我最好的礼物！

水帘洞，大红袍，希望点燃，终点在即，脚步也变得异常轻快，索性放开，跑起来，用跑步的姿势冲过终点，本次大武夷超级山径赛也画上了完美的句号。

回来路上，彭总一直问我，下次100公里吗？我犹豫着，暗自计算完赛时间，哈哈哈…

山友们我是不是已经入坑了呢？

❹ 从上海自驾去武夷山三四天如何安排啊

1、开车要8-10个小时，要看路况。而且去武夷山虽可以全程高速，但山路很多。 2、晚上出发如果有两名司机的话最好交换轮流一路到底，如果要中间住宿，建议住在衢州市。城市级别高住宿方便，而且下一段行程山路更多，可以打足精神上路。 3、到武夷山，可以直接去风景区，有很多酒店，房间不紧张的。我住过几家，觉得武夷茶苑大酒店价格便宜服务也不错酒店档次也不低，不过当地人对这家酒店有些看法，不知道什么原因。也可以住武夷山庄，价格贵一些，设施也好。这几家在携程都有预定的。 4、景区适合孩子游玩，但特别顽皮的孩子要注意，以前漂流的时候出过事情，在漂流、溪边石头上玩水的时候要小心，最好不要超过黄线，现场保安也会来管理的。爬天游峰，特别顽皮的最好也不要去，那里台级比较陡，而且狭窄，是单行道，两侧山壁光滑，所以带小孩的要注意的。 5、您有大约2天半的时间游玩，建议行程内增加青龙大瀑布和龙川大峡谷，车自越野性能好的话也可以上二千多米高的黄岗山，都是不错的。

❺ 向前向前向前 作文

我，一个不愿经历风雨就想看见彩虹的人。我，一个拥有理想但又不愿奋斗的人。

我经常幻想，这可能成为了我生活中的一种洒脱。我常常把自己幻想成一名有实力的歌唱家，幻想成一位有才华的人，深受人们的喜爱和赞美。不过，这只是我的幻想，我也常为这不是事实的幻想而痛恨自己，恨自己为什么不能把这一切理想变成现实。可每当这时，一阵讥笑的声音响起了：“因为你没有毅力。”

我常在失败后想：这学期一定要努力学习，可随着时间的推移，我的意志被无形的“恶魔”吞灭了，没有了追求，没有了希望。

眼看自己的诺言一个个成为了肥皂泡，我似乎已经崩溃了。这时，我心里充满了一个念头，加油！翁武太，为了爸爸妈妈，为了你的家人，你一定要努力学习啊！

我被这念头打动了，心想：“天生我才必有用。”我一定要向成功一步一个脚印走去，为自己的辉煌明天而努力学习。

“不经一番彻骨寒，哪得梅花扑鼻香”。我要告别无奈的过去，因为我有梦想。向前! 向前!向前!为了成功.

武夷山风景秀丽，确实不愧为福建第一名山，放眼望去，满眼苍翠的颜色，连绵起伏的山峰就象深碧的大海，山岚象流云般在山涧翻涌，缭绕——这般美景，若是站在山顶俯视，想必一定是如登仙境吧？

可我却不敢再迈出一步，紧握着栏杆的手早已汗湿，回头望去，千级台阶已在脚下。这时若一个不慎……我一阵目眩，不敢抬头。那似在云端的山顶象一个巨浪要将我吞噬。

刚进山时的我欢呼雀跃，庆幸能与大自然来个“亲密接触”，如今一鼓作气到了半山，竟才后知后觉地知道害怕，想着原本和我结伴而行，现在全部超过了我的同龄孩子，我心里有点不是滋味，怎么人家就能一往无前呢？这样想着，我很是错愕，几欲直接转身下山。这时，一个温和的声音打断了我的思绪：“你在这儿做什么？”是妈妈，她原本被我甩在了后头，现在也已赶上了我。“我……”我咬咬牙，声音里带着委屈，“我不敢走了……”“为什么，你之前不是走得很快吗？”妈妈关切地拍拍我，我才发现，她的脸色竟也是那样苍白。我回过头看看脚下蜿蜒的台阶，幽邃的山谷，“我怕掉下去。”“嗨，别害怕，”妈妈哭了，既然回头看会怕，那就向前看了！

是啊，为什么要一直向后看，顾忌着那恐惧的深渊，其实前方风和日丽，向前看，就会有希望和勇气……
我鼓足勇气，迈开无力的步伐，与妈妈互相搀扶着，只向前看，只向前走，山中依然云雾缭绕，只是心中不再阴霾，因为，在向前的时候，我已经渐渐抛弃了恐惧，而那看似遥远的山顶，也变成了一个可以抵达的、辉煌的终点。

我如坠云中，被包裹在白绸般的雾气里，千尺以下的深渊山谷，也渐渐看不见了。站在山顶观望，如同了望云海，那苍郁的山峰，似动、似静，如梦如幻，我趴在栏杆边陶醉地看着美景，一边招呼妈妈也来看。她却只是笑着摇了摇头。“我有恐高症。”我惊愕极了，一路支撑着我的妈妈竟有恐高症？“只要一直向前，就没事了。”她淡淡一笑。

原来向前，是这样一种人生境界：向前，可以看到希望和勇气；向前，可以使人克服内心的恐惧；向前，可以使人战胜心理的缺陷。人生路上多坎坷，抬头向前，可以收获最美的风景。向前，向前，向前！

“向前，向前，向前……”听着这催人奋起的歌曲，我又想起了那次的经历，想那时，我也是一直告诉自己：向前！向前！向前！

又是运动会了，作为一名体育健将，我怎能不露一手呢？于是我报名参加了女子1500米越野跑。大家都瞪大眼睛惊异地看着我，我笑了笑，大声唱着：“向前，向前……”走开了。

这天，天空万里无云，运动场上彩旗飘飘。转眼间我已经站到了跑道上。没关系！不过1500米嘛！别紧张！向前，向前！记住这点就好了！我安慰自己，同时鼓励着自己。

发令枪声一响，运动员都冲了出去。因为是1500米，所以我并没冲太快，以保存体力，最后冲刺。跑了2圈后，我的脚步变得沉重起来，口腔里有一股令人作呕的血腥味，感觉自己已经不是自己了！只是一个重复着跑步动作的机器人。看着台上的同学打着遮阳伞，喝着冰水，我突然有了想放弃的念头。这时，已有几个同学超过了我。看着他们奋力拼搏的背影，我犹豫了，不是告诉自己向前，向前，向前吗？那你现在又在做什么？想到这，我又加快了脚步。还有300米。该冲刺啦！

我深吸了一口气，准备加速，正在这时，我的小腿突然抽筋了！一个重心不稳，摔倒在了地上！啊！一阵剧痛从膝盖传遍全身。我一看，是擦破了皮，血正渗出来。怎么办？我看着近在眼前的终点，是冲过去，还是……我挣扎着站了起来，犹豫不决。广播中播音员的声音突然响起：同学们！冲刺啦！向前！向前！向前冲！我精神为之一振。于是，一瘸一拐地向终点“冲”去。我听到看台上同学的议论：她行么？还硬撑着；她最后啦；她是想名垂校史吗……但是，我不会在意，因为心中那个信念支撑着我，我的脑海中只有六个字：向前、向前、向前……终于，我到达了终点。

高兴、自豪的泪水模糊了我的双眼，不论结果怎样，在我心中，我就是最棒的！在以后的生活道路中，我不会再害怕挫折，不会再惧怕磨难。因为我会时时刻刻告诉自己：向前！向前！向前！

飞蛾见到灯光，便向前扑向那炙热的灯芯，将瞬间化为永恒的美丽；竹笋渴望太阳，便向前顶开那千斤的巨石，成长为挺拔的竹。 向前，给予人勇气，给予人动力。因此，不论在做什么事时，都应学会向前。

向前是追求，是对梦想不懈的追逐。他从小渴望月亮，并为了这一梦想不断努力，终于成为了登上月球的人。他就是阿姆斯特朗。向前使人不再留心于路边的花花草草，而是为了目标向前冲。当你感到迷茫时，不妨试着向前，它是一支桨，会带你划到成功的彼岸。

向前是不屈，是不向困难和命运低头的品质。霍金身患疾病，无法动弹，但他不畏惧于困难，用他能动的手指和能思考的大脑让世人认识了他的智慧；贝多芬在双耳失聪时怒吼“我要扼住命运的咽喉”，创作出了《命运交响曲》，让世界了解了他的才华。在遇到挫折时，向前冲，你会发现困难其实没有什么，拥有向前之心，就能突破一切困难。在汶川大地震，13亿中国人无一向灾难低头，所有人捐款、捐物，共同建设家园。试问如果没有这颗向前之心，中国人何以向灾难发起挑战？你处在人生低谷时，不妨试着向前，它是一盏灯，照亮你的前路，助你走出深渊。

失去向前之心，人的一生将会碌碌无为。爱迪生暮年时沉浸于年轻时的发明，便不再向前，于是再无其他发明。向前给人时时敲响警钟，告诉人们不要懈怠，它是一支鞭，时刻鞭策人前进。

向前，向前，向前！越过荆棘，登上人生的顶峰，不经意间回首，你会看见一条盛开着鲜花的小路——这，就是你的人生之路——你不断向前所留下的人生轨迹！

2008年五月12日下午2点28分四川省汶川地区发生里氏8级强烈地震，在2分钟的时间中，四川省汶川地区被移为平地，强烈的地震导致六万多人死亡30万人受伤，与亲人失散，家庭破碎。

强烈的地震虽然把汶川夷为平地强烈的地震并没有震倒中国人民，震出了中国人民坚强的力量，自强不息的精神震出了，中国情，中国魂、震出了中国人民的热血情怀。震出了我们向前向前向前的精神。

地震发生后全国各地人民手连手，心连心，为灾区捐钱捐物。全国上下同心合力。

地震发生后调动了全国各地的武警官兵、医务人员赶去灾区。路被大石压坏了，大石头压在公路上，武警官兵冒着大雨冒着余震导致山体滑坡的危险拿着最原始的工具开始挖路，挖通后继续行军。一天行军112公里。有一个连队和在进入灾区的时候发现有两条路，一条路被大石头压得死死的，另一条路却平平坦坦，只要挖通这条路就能马上到灾区。从平路走却需要一天。连长冒着山体滑坡的危险决定挖，但是就要挖的时候发生余震一块岩石从山顶落下来砸在路上，但是他们没有被吓到开始挖。

地震后医疗物资很难及时发到灾区，中国人民解放军决定空降，但是当飞机飞到汶川上空时发现能见度不足200米，跳伞危险系数极高再加上地区上分布了许多高压电线，跳还是不跳？不跳物资到不了灾区，无法救援。跳！冒着生命危险但能救许多生命但是战士们并没有后退。跳！战士们把生死置身事外跳了下去。给灾区救援工作带来了极大的帮助。

地震后一位年轻的小伙子陈坚用坚强的毅力与死神抗争，当记者问他是什么让他这么坚强的陈坚说：“我不能让我的孩子没有爸爸，我相信你们会来救我。有人说过向前向前向前就能得到胜利。虽然最后陈坚叔叔睡了过去但是他的话让我牢记在心，当记者问武警官兵、救援人员是什么使你走下去时他们说：“因为灾区人民需要我们。我们不能退缩，只能向前，向前向前向前就是胜利！

生日刚过呢，回首看去，物是人非。近来会想起小学里的好朋友，再看这身边的嬉笑打骂的同学，便会突然地觉得孤单。

玉上次打电话来了，很郁闷的告诉我中考她只有背水一战，她爸爸只给她写下一个志愿：杭四。然后很羡慕的告诉我，你多好啊，已经不用担心中考了。虽然在电话里笑着告诉她我们一起在浙大相聚，可是挂下电话后觉得郁闷无比.........

人总是要向前走的，因为时间不允许我们停留，哪怕只是片刻。但是人总是会累的啊，这个时候，我们就需要停下急促的脚步，放下紧张的心情，从容地走一程。或许我们还可以看看旁边美丽的风景，看看美好的回忆，然后拉着友人的手再次出发。

向前走，是必须的。向后看，更是必需的。

前面有奇妙的未来，而后面有你的后盾——家人和朋友。曾经听到这样一个故事：当人遇到挫折的时候，认为不能克服的时候他就会后退，然后退到某一点，那点，或许是朋友的支持，或者是家人的鼓励，然后他又会充满信心，重扬斗志向前走去。

后面，更使你的大本营。累得时候看看后方，你可以看到家人在给你助威；失败的时候，后方的一切更使你重扬斗志；还有……

人不可能永远向前，永远去挑战未知的可能；但是人也不能永远后退，留恋后方的温暖和安逸。前面，是未知；后方，是鼓励。

匆匆前行的时候不要忘了回味，回忆的时候更要充满信心。这样，人才可以走的更远更好吧

向前走 向后看 [阅读：910]

白云只有在蓝天中游曳，才能尽显飘逸的神采；骏马只有在阔野中奔驰，才能显张扬的豪放；夜明珠只有在黑暗里才见光芒四射；钻石经过打磨才会绮丽夺目……人生之旅，如何才能在众多困惑与苦难中感受生命的奔涌、锻造出耀目的光环，让真理和美好伴随生命里的每一天；让步伐更坚定于塌实的拥有幸福的执著呢？
（一）
一日，我们几位好友，大包小裹地赶着去给一位1916年出生的老人祝寿。捧着两层支架托着的蛋糕，最顶尖塑一粉红色的大寿桃，真的感觉到长寿的安详与慰积。

一进门，那位90岁高龄的老寿星正经端坐在单人床边，只言片语地指挥着家人的行动。从矍铄的目光里可见其思维的缜密；从经典的言辞中可知期盼完美的心意。闲聊对话中了解到，其耳朵有些不灵光了；腿脚也有些不利落了，但看起来依然清爽雅致。

我们是早10点左右进门的，老人两脚略略支地、双手扶着床沿、左右没有支柱、后背没有依靠、一直坐等到下午3点庆宴开席。妈妈说我是没有骨头的，得哪靠哪。我曾多次问：“大爷，你累吗？”“躺下歇一会儿？”老人很肯定的回答“不累”！家里人笑着说“这不急着等寿宴吗！”

席间，老人畅谈着他的人生，兴奋的喝了好多红酒，并极力的把他的寿桃分给我们吃。呵呵……当然，我们也是很想沾点老人的福气了！从老人的言谈举止里我感受到了生命的活分；感受到了精神力量对于生命是何其可贵呀！老人各项生命体征都在衰退，却仍不忘能使儿子大展鸿图；点拨孙儿能够前程似锦；叹赞着历史的变迁、来之不易的幸福生活；珍惜着每一次感动和拥有！在这个世纪老人面前，你还能无望悲凄生命的无彩与落寞吗？在这个世纪老人面前，你还敢沉溺于哀叹寂寥中让岁月如水般任年华流逝吗？
（二）
时间不会停留在某一刻，而人正如电影《防弹武僧》里的思考：为什么汉堡有十个；而一盒汉堡只有八个？答案是“人生不能满足所有，所以要经常吃汉堡。”的确，只有看到不足才能够更好的向前走，要么会象熊瞎掰苞米，掰一穗丢一穗。

然，前行道路上有两点让我们彷徨无措举步为艰。

一是：面临选择时我们会左顾右盼，深思浅虑后也很难判断出哪一步正是我们所追求和向往的；哪一步能够更真切的领会生命意义的重大；哪一步才能更好的靠近真理而令路途更美好顺利。所以我们会拿了这头不舍放弃那头，就象抽皮筋似的拉开缩回，焦头烂额着对错成败得失，在原处绕着磨磨，最终一事无成，蹉跎岁月。

其实，人生没有现成的定律让我们去走，靠的是我们对于生活中各种诱惑的领悟、各种困难险阻历练里获得的经验，靠的是我们内心与行动对于美好事物的执著与奉献！

二是：不容选择时，我们总在埋怨着被迫的不公、世俗的偏差，艳慕他人；和他人攀比，埋没自己；抱怨着生不逢时的无奈与愤慨，总在幻想地假如里造就现实的不满，就象泄了气的足球，总说着别人的“臭脚”让它无利于射门得分。最终感叹着缺了东风少西风、虚度光阴。

其实，人生十有八九不如意，我们应该懂得不去伤感自己的无能为力，尽力而为做自己应该做的事，必须做的事，能够做的事；更真实的面对人生，审视自己的能力过失，从今天开始、从今天去实现“做得更好”！
（三）
不容否认：社会在进步、时代在发展、人在不知不觉中历练成长。因为没有高柱霓红搭建的舞台可以炫耀；没有众多关注的掌声与鲜花的喝彩，平常中感受不到成就的论道；时常里不见有所建树的提高与激动昂扬。所以，总感觉心中积蓄的力量无从使唤；得过且过麻木于平淡无奇的行径——失落、无望、找不到闪亮的航标。从而，心灰意冷、萎靡不振。

当我们看不见前进道路上铺满金子的时候，我们不妨向后看。客观的判断一下自己是站在哪一级的台阶上行步人生；回顾一下自己的路途做了什么，得到了什么；剖析一下因为什么而失去了什么；比较一下以前是什么样、现在又是什么样，以前的生活和现在的差别。不去想现在的自己有多少个不满意，而是正式的数点一下自己完成了过去多少个不满意。肯定了自己的拥有和成绩，再去找出不足和失败的脚印，挖掘自己的优势才能屏弃缺陷，调整一下适合自己、自己喜欢的步伐，就会鼓满理想的风帆快乐地更有力地前行！
（四）
时间不以人的意识为转移，岁月不等待懦者的悲怜。我们要靠骨气挺直脊梁，靠正气树立形象，靠朝气迎来希望，靠勇气增添力量，靠志气实现理想，靠才气书写华章，靠人气团结兴旺。

向前走，要控制不眠不休的欲望。被欲火燃烧，你会不满所有事物而斤斤计较略微的付出未达目的，整日里焦虑烦躁郁郁寡欢！

向后看，要知道停步就是落后；不争取就是放弃。躺在功劳簿上睡大觉，你会整日里碌碌无为空度时光！

向前走，要在满足的基础上迈步，有实际追求的目标，这样的步子才塌实有力量，才会快乐着而不狂妄这山望着那山高；惆怅没有得到的骄傲与辉煌！

向后看，要把握希望，拥有蓬勃向上的朝气。这样的心态才会愉快的拥有每一天的搏击，而不会夜郎自大自己的所得！

人生就是一曲向前走的凯歌，向后看欣慰中勃发的诗行！

❻ 引擎鸟这个户外品牌质量怎么样

我们跑团昨天发的团服就是这个牌子真的很好！

❼ 学有所用

武夷山一百公里越野21小时40分完赛。

赛后马上走动正常，和正常人无二，大家问我是怎么做到的，完全不伤痛。

原因有两个:

一个，没有尽全力跑，路途中有队友有疲劳有伤病一起陪伴了一段时间，时间拉长跑的慢强度自然就没有那么大。

其二，平时科学系统的训练起到了很大的帮助。

回来的第三天，就在思考跑越野的时候，我们会使用到哪些肌群，并且相对于的在于各种不同的路况下，需要用什么样的姿态行进，而用这样的姿态，会给肌肉带来怎样的使用负荷，造成什么样的运动损伤，现场情况要如何处理，如何继续一场比赛。从赛中发现自己的薄弱项，平时需要加强哪些特定肌群的强化训练，将这些训练运用到赛中实际情况的使用，保证能够有一个非常享受的过程，身心都从一场极限赛事中得到升华不受到伤害。

回来面对着白板慢慢思索慢慢写下:

经过这次比赛，我发现几年前我去考取健身教练证是非常有帮助的，当时跑过了第一个百公里，就想学点知识武装自己保护自己能好好跑下去。

几年间不断的核心训练和户外运动，结合健身知识，提炼出来的很多技巧和方法，对于越野，铁三参赛确实得到了很好的检验。

我从小是身体瘦弱的，一路学习锻炼慢慢的变得更好，因此所学所想对于普通运动人群更有帮助。

这些知识我非常乐意分享，没有跑量完成一场完全无伤疼百公里，下坡技巧，身体的旋转，前倾，后移，上坡心肺训练，失温处理，体力不支时的呼吸技巧等等。

学为所用，分享帮助他人

❽ 赛记 大武夷真好！

    年初跑完厦马，顺路去武夷山玩了两天，被武夷美景及茶文化所征服，当时就想：有机会一定来这里跑一场比赛。

    当鸣张罗着报大武夷山径赛时，第一时间与最佳Cp组合阿滋组队，报名35公里双人组了，当时光顾兴奋了，也没仔细看相关比赛规则，导致后来险些没有成绩。唉！细节决定成败，以后一定要引以为戒。

    随后的日子上班、训练、跑马、越野，忙得不亦乐乎，把武夷的事扔脑后大半年了。

    临近比赛的日子，忙着订车票，订住宿，准备路上吃的，就这样快乐地出发了！我们一行九人集结完毕，登上了去武夷山的高铁，在开车前的一刻，站台上抓紧合个影。加油！NEW跑团武夷小分队！

    火车上，大家拿出了准备好的啤酒，肘子，炸果仁，披萨，酸奶，水果，瓜子，咖啡……比售货车的种类还全，开启了吃吃喝喝的程序，欢声笑语充满了整节车厢！

    欢乐的时光总显得短暂，七小时的车程，一点也没觉得漫长，下午六点多到达武夷东站，大家决定先领参赛包，然后再入住。

    坐了大约一个小时大巴，风尘仆仆地赶到茶博园时，天色已完全黑了，淅淅沥沥的小雨也没有打消我们的兴致，一看见比赛龙门架总是莫名的兴奋！

    志愿者认真地履行着领物程序，我们都好好地配合，拿到参赛包，检测芯片，一步也不能含糊，我们是认真的跑者。

    由于我们报名早，早鸟福利还赠送武夷山年卡，真好！

    鸣帮我们订的岚境不念，离起点很近，过桥就到，推开院门，哇！好一处幽静雅致所在，翠竹小径，茶韵四溢。五名女生住家庭房，两张大床一拼，我，娜娜，丽丽的超级大炕太宽敞了！马老师和jessica的上下铺犹如回到学生时代！真好！

赛前举杯，预祝明天的比赛顺利！加油！

    经常比赛，生物钟比闹钟还准，收拾利落，五点老板的早餐都准备好了，太贴心了！

      从住处到起点1公里多，正好热身，天空飘着蒙蒙细雨，武夷山仿佛披上一层神秘的面纱，起点例行拍照合影，热身，出发。紧凑热闹有序，初见一个成熟赛事公司的功底。

    最佳Cp组合赛前高光亮相，枪响后光顾各自嗨跑，跑完差点没成绩！

    起点—cp1：冲过龙门第一个路口，大部队都左转而去，我也正要随着人流左转，忽然看见有几名选手右转，我迟疑一下，当看到右边有赛标，心里有底了，一会儿陆续看到左转选手折返回来，更坚定了我的选择，看来赛标是越野选手的定心丸，上月的花果山让我吃尽了苦头，都有心理阴影了。

    跑过2.6公里到达第一个cp点一一武夷宫，刚刚热身，决定不进站，直接越站前进，外套穿不住了，脱了塞进背包里，凉爽多了，红色路标挂在翠绿的树叶中分外醒目，在微风的吹拂下，仿佛是武夷在向远道而来的客人打招呼，跑在如此美丽的赛道，太开心了！

      武夷山属丹霞地貌，整个大山就是一块巨石，山路就是在石头凿出的台阶，光溜溜的石头在雨中更加湿滑，我的宗旨是：牺牲速度换安全。扶好踩稳才迈下一步，别一失足不仅自废武功，还给人家组委会找事。在一个下坡路段，阿滋无声无息地从我身边超越过去了，我俩是报的双人组，我目送着我的“A”逐渐远去，从广鹿岛，黄泥川，崇礼，盘山，花果山……一路跑来，我都习惯了这个场景。跑了一段儿，李鹏也从后面超过去，看来他是瞄上阿滋了，这次关门时间充裕，完全没有关门压力，我一路跑，一路欣赏武夷美景，年初坐着竹筏沿九曲溪仰望群山，今天换了一个角度，登上顶峰俯看溪水，不得不叹服：武夷山水全方位无死角地美仑美奂，置身于如诗如画的赛道，眼睛都不够用了，哪还会感到疲劳！

    不知不觉就跑到了cp3一一星村，看见这么好吃的补给，不吃岂不是辜负了组委会的美意，热粥，瘦肉羹，包子，大快朵颐之后，心满意足地出发了。

    这段路主要都在茶园穿行，除了道路泥泞，基本上没什么难度，满目青翠赏心悦目，缕缕茶香沁人心脾，这哪是茶园呀，分明是忘忧草，如果不是有比赛在身，真想多徜徉流连会儿。

    踩着一路的泥水，染了一身的茶香，来到了cp10一一燕子窠，热食，热水抵不上志愿者的热情，填饱了胃，补满水壶，兴高彩烈地又出发了。  一路跑进大红袍景区，青山绿水，溪水蜿蜒，游人如织，看到我们在赶路，他们纷纷给我们让路，还一起为我们加油，武夷人民真好!

    到了大红袍景区入口的Cp点，打卡，补给，只剩最后一段路就到终点了，感觉风景还没看够呢，怎么就快结束了呢!这是自我跑越野以来，还是第一次感到如此恋恋不舍，意犹未尽!

      在下山的路边，两个外国小帅哥一直在鼓掌高喊着加油！真可爱！这次来参赛的外国选手有好多，看来武夷的美得到了世界的公认。

    我脚步轻快地跑向终点，看见阿滋和李鹏已经已经结束比赛，打声招呼，冲线，领牌拍照留念，返回酒店，洗去征尘，大武夷山径赛圆满结束！

    实时查询成绩位列第35名，赏美景，享美食，还能有如此满意的成绩！真好！

    手写星座完赛证书及大红袍定制茶叶让大武夷山径赛散发着茶香。

连完赛奖牌也透着那么清爽可人儿！

      然而，风云突变，转天再查成绩榜单，结果显示没有完赛，据说双人组要求俩人的成绩相距不能超过100米。唉！大老远来的，跑了半天白跑了，心中好生郁闷。

    尽管心里暗暗后悔赛前没好好看规则，拖累阿滋也没成绩，但嘴上还得安慰阿滋：享受比赛就好，无遗憾不美丽。

      没想到峰回路转，过了几天，闲来无事翻看了一下成绩榜单，意外地发现我们最终位列第12名，真是好事多磨呀！为人性化的组委会点赞！大武夷之行完美无憾！真好！

    没有比较就没有伤害，上场越野赛被迷路，饥渴，关门折磨得生无可恋，留下了巨大的心理阴影，被大武夷仙境般的景色，美好的赛事体验，圆满的成绩完全驱散了。

    去年一年被脚伤折磨得痛苦不堪，跑完厦马走路都一瘸一拐的，没想到，爬过武夷山，伤奇迹般的好了！不得不说，武夷山真是我的福地呀！

  大武夷奇妙之旅！真好！