定向越野的参照物

『壹』 定向比赛中场地的选择，路线设计原则和要求以及路线的设计

场地的话看你是什么样的比赛了，全国比赛好像都是在地形比较复杂的地方，山地什么的，要求不高的话找个大一点的公园也行咯。路线设计原则我倒是不知道，但是我自己比下来觉得就是能怎么让你折返跑就怎么让你折返跑，考体力= =
应该是有总距离要求的吧，你可以根据这个总距离要求去设计路线。。

『贰』 定向运动是什么样的运动

第一条 定向运动的定义
定向运动是运动员借助地形图和指北针，按规定的顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点并以最短的时间跑完全赛程的运动。
第二条 竞赛形式
1． 日间定向运动竞赛。首批运动员应在日出后1小时出发;最后一批运动员最迟应在日落前预计完成全赛程时间的1．5倍时刻出发。
2． 夜间定向运动竞赛。首批运动员应在日落后1小时出发；最后一批运动员最迟应在日出前预计完成全赛程时间的2倍时刻出发。
第三条 竞赛项目
定向运动竞赛包括：定向越野竞赛、定向接力赛、定向自行车竞赛、定向划船赛，定向滑雪赛等。
1． 个人赛：运动员单个竞赛，成绩取决于个人技能。
2． 团体赛：运动员单个竞赛。运动队成绩为全队运动员个人成绩(时间、名次或得分)的总和，同时也可以计个人成绩。
3. 多日竞赛：在多日竞赛中，运动员的个人成绩是每日竞赛成绩(时间、名次或得分)的总和。
4． 接力赛：接力队须有3名或3名以上运动员，每名运动员象个人赛一样跑完一个赛程。
5． 小组赛：每组有2名或2名以上运动员，运动员一同或部分分散完成竞赛。

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『叁』 定向越野怎么跑的快！急！

其实不需要紧张的，提供一点建议：
1，起跑之前，确认方位，之后每次跑动的时候一定要知道自己在地图的哪里，这样就不会跑丢了；
2，速度一定不要太快，野外的地图比例一般是1:8000到1：50000之间，没有想象的中的那么大的；
3，定向越野有句话“有路不越野，走高不走低”即为有路的地方就不要穿行，就走有路的路径；有地势高的路就跑地势高的路，这样子就能远远的看见点标旗了；
4，技巧之类的很多，简而言之就是跑动的时候已明显的参照物为主，例如电线杆、主路、大的建筑群、湖泊、伤势走向等
5，再就是有时候跑错了，原路返回是最好的方法，不要怕耗时间；跑动过程不要紧张，检查点说明一定要看清楚。
6，比赛时心态要好，体育竞技友谊第一，锻炼身体为二，成绩第三；
7，最近比赛外面会冷，注意多穿些，再就是戴手套。

祝愿取得好成绩。

『肆』 定向越野跑步方法 这几点必须知道

1、出发前先看好北在哪边，拿到地图以后可以快速归北。

2、拿到地图以后看一眼路线全程，不用花太长时间，扫一眼就行，看有没有梅花点，点之间的距离是怎样，心里有个数，合理分配体能。

3、指北针上有个箭头符号，将箭头符号与两点间连线相平行，标定地图，尖头方向即下一个点的前进方向(适用于新手)。

4、到点之前要先看好下一个点的前进方向，打完点完迅速离开点位，不做停留(因为在比赛中在点位上看图容易暴露位置，万一你的对手正在搜点，你在点位看图，那么显眼，不就给他节约时间了么，而且如果有人跟跑，你提前看好了出点方向，也许可以把他甩掉)。

5、精确点位是弱项的运动员，要学会看检查点说明，检查点说明上有点的具体放置位置，可不是单单用来看代码的。

6、有需要进行直线穿越的时候，其实大部分人水平有限，不可能做到一步到位直接到点，这时候可以先看点位附近有什么明显的参照物，在穿越过程中，有意识的往那个方向偏一点点，找到参照物以后，借助相对位置来攻击点位。

7、如果一个点在山顶上，在选择路线的时候要记住，跑从山谷上去的路一定比从山背上去的路舒服。

8、一个比赛时的小技巧:找点时如果可以沿着等高线跑，就不要选择下山又上山的路，不要去浪费体力，不要怕自己沿等高线会跑高或者跑低，除非你是第一个出发，路一定已经被踩出来了，大胆自信地跑就是了，记住要认真看图，别把站立点丢了。

9、团队赛小技巧:拿到地图以后一人一张，虽然几个人围在一起，但是图的摆放方向要一致，这样有助于分图的人给其他人划点时不容易出错。

『伍』 我明天要参加定向越野的比赛，我是个新手，没有训练过，也不知道该怎么跑，怕拖后退，急急急！大家帮帮忙

其实不需要紧张的，提供一点建议：
1，起跑之前，确认方位，之后每次跑动的时候一定要知道自己在地图的哪里，这样就不会跑丢了；
2，速度一定不要太快，野外的地图比例一般是1:8000到1：50000之间，没有想象的中的那么大的；
3，定向越野有句话“有路不越野，走高不走低”即为有路的地方就不要穿行，就走有路的路径；有地势高的路就跑地势高的路，这样子就能远远的看见点标旗了；
4，技巧之类的很多，简而言之就是跑动的时候已明显的参照物为主，例如电线杆、主路、大的建筑群、湖泊、伤势走向等
5，再就是有时候跑错了，原路返回是最好的方法，不要怕耗时间；跑动过程不要紧张，检查点说明一定要看清楚。
6，比赛时心态要好，体育竞技友谊第一，锻炼身体为二，成绩第三；
7，最近比赛外面会冷，注意多穿些，再就是戴手套。

祝愿取得好成绩。