冬奥会五十公里越野6

A. 冬奥会比赛项目时间表

2014年索契冬季奥运会（2014 The winter Olympics in Sochi）第22届冬季奥林匹克运动会，简称“索契冬奥会”，已经在2014年2月7日~23日在俄罗斯联邦索契市举行。索契奥运会设15个大项，98小项。这是俄罗斯历史上第一次举办冬季奥运会。2013年9月28日，2014年索契冬季奥运会圣火采集彩排仪式在希腊古奥林匹亚举行，组织者成功地采集到冬奥会圣火火种。圣火火种将保留到29日正式的圣火采集仪式。10月20日，奥运圣火搭乘核动力破冰船首次抵达北极，在-15℃下，圣火燃烧得仍然“很棒”。11月23日，2014年索契冬奥会火炬从布里亚特共和国首府乌兰乌德抵达伊尔库茨克州，并且在贝加尔湖湖底成功传递。
北京时间2014年2月8日00:14，索契当地时间20:14，索契冬奥会开幕式在菲什特奥林匹克体育场举行，2014年索契冬季奥运会正式拉开序幕。
北京时间2014年2月24日00:14，索契当地时间20:14，索契冬奥会闭幕式开始，仪式结束后，正式进入韩国平昌时间。
2014年索契冬奥会赛程
http://2014.olympic.cn/wqsc/list.html

B. 部队里的武装越野十公里真的是跑几个小时不停的跑吗

武装越野十公里不可能是几个小时不停的跑。

1、首先，成年人的步行速度一般可以达到4~5公里每小时，而奔跑的速度更快，10公里不可能跑几个小时。军队10公里越野全副武装的及格线为71分钟。

2、“绝窍”：脚尖要先落地，不能整个脚掌落地，不然，脚容易受伤；同时，前3公里要匀速，第4公里做调节，第5公里再“冲刺”，一定会取得好成绩。

3、一开始在操场上跑圈，而来就要到外边的马路上跑。我说的数据是平原地带，一般优秀的16-18分钟就能跑完，高原地带的数据我也忘记了。

(2)冬奥会五十公里越野6扩展阅读

（一）跑前注意事项：

1、跑前应检查武器、装备的背带是否牢固，防止跑时脱落丢失。

2、携带武器、装具和服装、鞋带的着装松紧要适体。

3、装束过于松散，在跑进中会出现上下、左右晃动，增大阻力，影响跑速。

4、过于紧绷会造成身体不适，动作紧张，体力消耗大，过早出现疲劳，影响跑的成绩。

（二）武装越野跑的训练

1、武装越野跑的训练应以中长跑和徒手越野跑作为耐力训练基础。

2、训练初期以简单地形的徒手短程跑（2～8）公里为主，以走、跑相结合为宜。适应性训练后，逐渐增加跑的距离（3～10公里）和跑进速度，然后再复杂的地形上，由徒手跑到武装越野跑。

3、每周可安排两次越野跑的训练，以保持训练的连续性。训练中要逐步增加训练量、难度和强度，提高武装越野能力。

C. 五十公里越野赛对于一个新手来说有多难平常也就校园跑个五公里，偶尔十公里，不过坚持了半年健身了，虽

50㎞越野跑，完全是全新的尝试。

希望你循序渐进的训练，既然你能跑10㎞，最好先从路跑开始，用18-24周的时间参加半程、全程马拉松，感受一下比赛的气氛，增加比赛经验，拿到越野跑的通行证，所谓通行证就是全马完赛证明。

参加50公里越野赛的条件，各个比赛组委会要求不完全一样，一般要求至少完成过22㎞越野赛或者全马就能报名，当然也有不规范的圈钱比赛只要求半马成绩就行。
报名时一般需要提供全马完赛证明和县级以上医院体检证明。

50㎞越野跑，比赛前建议至少进行3个月以上的针对性训练，平时每月路跑量建议不低于200公里，有条件每周或者每半月要跑山路或者多爬山，要么就多爬楼梯。赛前一两个月每半月进行一次30㎞左右，1800左右爬升的山地跑。上山一跑你就会发现自己的不足，而后针对性的补短板。
跑完了你会发现用到的肌肉和路跑完全两回事，臀部、上肢力量也要加强。

越野跑装备也很重要，而且价格比较高，越野跑鞋、背包、跑杖（不是登山杖）、头灯、皮肤风衣是五大必买装备。

强大的胃也很重要，马拉松单纯补液或者补水果就行，越野跑时间比较长，新手50㎞首野一般都在7-14小时不等，途中必须要吃东西，肠胃不强大，难以保持充分体力。你得适应吃了东西休息5-10分钟马上运动。

另外你还要适应夜跑，黑暗和孤独是少不了的，越野跑不少比赛是跨夜的，比如北京TNF100，半夜0点出发，凌晨2点左右要过一大片坟地，有时候跑的太慢，大野地就你一个人，确实需要克服黑暗所带来的恐惧感，所以头灯建议不低于160流明，越高越好，我见过用500流明的，打开确实有心理安慰效应，但注意满电池续航时间最好不能低于4-5小时，

最后就是希望你能早日完成自己的越野跑梦想！有什么问的尽管问。

D. 冬奥会都有什么比赛项目

到2009年1月为止，现代冬奥会的项目包括14种项目：

一、速度滑冰（speed skating）

二、短跑道速度滑冰（short track speed skating）

三、高山滑雪（alpine skiing）

四、自由式滑雪（freestyle skiing）

五、越野滑雪（cross－country skiing）

六、北欧两项（nordic combined）

七、跳台滑雪（ski jumping）

八、现代冬季两项（biathlon）

九、雪撬（luge）

十、雪车（bobsled）

十一、花样滑冰（figure skating）

十二、冰壶（curling）

十三、冰球（ice hockey）

十四、滑板滑雪（snowboarding）

E. 参加冬奥会的中国运动员

参加冬奥会的中国运动员有：

1、武大靖。

武大靖，1994年7月24日出生于黑龙江省佳木斯市，中国男子短道速滑队运动员，短道速滑男子500米世界纪录保持者、奥运会纪录保持者。2018年平昌冬奥会短道速滑男子500米冠军，中国男子短道速滑奥运金牌第一人。

2、韩聪。

韩聪（Han Cong），1992年8月6日出生于中国黑龙江省哈尔滨市，中国花样滑冰双人滑男运动员，搭档隋文静。2018年平昌冬奥会上，隋文静/韩聪以235.47夺得花样滑冰双人滑亚军。

3、隋文静。

隋文静（Sui Wenjing），1995年7月18日出生于中国黑龙江省哈尔滨市，中国花样滑冰双人滑女运动员，搭档韩聪。隋文静2次获得世界青年花样滑冰锦标赛冠军，2次获得世界花样滑冰大奖赛总决赛青年组冠军。

4、李靳宇。

2018年2月17日，在平昌冬奥会短道速滑女子1500米比赛中，李靳宇获得亚军。2018年9月12月，获得体育总局授予国际级运动健将称号。

5、周洋。

2010年温哥华冬奥会，周洋获得短道速滑女子1500米金牌，并且以2分16秒993刷新冬奥会纪录， 随后在女子3000米接力中，周洋和队友以4分06秒610的成绩打破世界纪录，夺得冠军。

F. 越野滑雪男子50千米集体出发赛传说

北京时间2月23日，2014年索契冬奥会进入到最后一个比赛日。在越野滑雪男子50公里集体出发（自由技术）项目的比赛中，东道主俄罗斯的选手包揽前三名，其中列赫科夫以1小时46分55秒2的成绩夺得冠军，维列格扎宁和切尔诺乌索夫分获亚、季军。

G. 奥林匹克冬运会项目有哪些

1、速度滑冰 Speed Skating
2、北欧两项 Nordic Combined
3、短跑道速度滑冰 Short Track Speed Skating
4、高山滑雪 Alpine Skiing
5、冬季两项 Biathlon
6、俯式冰橇 Skeleton
7、越野滑雪 Cross-country Skiing
8、自由式滑雪 Freestyle Skiing
9、跳台滑雪 Ski Jumping
10、单板滑雪 Snowboard
11、雪车 Bobsleigh
12、无舵雪橇 Luge
13、花样滑冰 Figure Skating
14、冰球 Ice Hockey
15、冰壶 Curling
1、速滑比赛设男子500米(1924年起列入)、1000米(1976年起列入)、1500米、5000米、10000米(均为1924年起列入)，女子500米、1000米、1500米、3000米(均为1960年起列入)、5000米(1988年起列入)以及男女团体追逐赛12枚金牌。
2、北欧两项1924年被列为首届冬季奥运会比赛项目，1984年以前只设个人赛，1988年起增设团体赛，仅有男子项目。比赛按跳台滑雪、越野滑雪的顺序进行。跳台滑雪初为70米级，1992年改为90米级；越野滑雪原为18公里，1956年起改为15公里。确定名次的方法原来根据单项成绩换算成得分，得分高者名次列前。
3、短道速滑比赛场地面积为30米x60米，跑道每圈周长111.12米，比赛采用分组预赛、次赛、复赛、决赛的淘汰制，抽签决定道次。比赛出发时，多名运动员在一条起跑线上同时起跑，滑行过程可以随时超越对手。运动员必须戴防护头盔和防护手套，身穿防切割服参加比赛。短道速滑1980年首次出现在冬奥会上，当时为表演项目。1992年阿尔贝维尔冬奥会被列为正式比赛项目，设男子1000米、女子500米和男女接力四项。1994年利勒哈默尔增加到男女500米、1000米和男女接力六项。2002年盐湖城冬奥会又增加了男女1500米，短道速滑已经增加到了八个比赛项目。
4、高山滑雪共设五个项目，十枚金牌。包括速降(1948年列入)、回转(1948年列入)、大回转(1952年列入)、超级大回转(1988年列入)和两项全能(1936年列入，包括速降和回转)。其中速降和超级大回转属于速度较量，回转和大回转属于比赛技巧较量，两项全能属于综合能力较量。比赛起点处有一栏杆，当栏杆移开后，选手迅速出发，计时精确到百分之一秒。比赛时选手依次从起点滑下，完成规定线路用时最少的选手为获胜者。当选手错过旗门或偏离滑道都将被取消资格。比赛采用单人出发，顺序抽签排定。高山滑雪各项目间的区别在于旗门的数量设置和场地起终点垂直高度差不同。
5、冬季两项共设10枚金牌：男子20公里和女子15公里个人赛、男子12.5公里和女子10公里追逐赛以及男子15公里和女子12.5公里集体出发六个项目射击4次，射击姿势及顺序为卧射、立射、卧射、立射，每次5发子弹。男子10公里竞速赛、女子7.5公里竞速赛和男女4x7.5公里接力均射击两次，射击姿势及顺序为卧射、立射，个人赛每次5发子弹，接力赛每人每次8发子弹。
6、俯式冰橇比赛设男子和女子单人两枚金牌，选手在一天之内完成两次比赛，计时精确到0.01秒，两次比赛成绩相加用时最少者获胜。
7、越野滑雪设男子自由式竞速赛(1992年列入)、15公里古典式(1924年列入)、30公里追逐赛 (15+15)(1956年列入)、50公里自由式集体出发(1924年列入)、4x10公里接力(1936年列入)、男子团体竞逐赛，女子自由式竞速赛(1964年列入)、10公里古典式(1952年列入)、15公里追逐赛(7.5+7.5)(1984年列入)、30公里自由式集体出发(1992年列入)、4x5公里接力(1956年列入)、女子团体竞速赛共12枚金牌。
8、自由式滑雪设男、女空中技巧(1994年列入)和男、女雪上技巧(1992年列入)。
9、跳台滑雪设90米级(原为70米级)、120米级(原为90米级)和团体赛(大台)3个男子项目。
10、单板滑雪设男女平行大回转、U型池和穿越赛共6枚金牌。
11、男子4人学车。
12、无舵雪橇有男子单人、双人及女子单人3个比赛项目。男子线路长1000米左右，女子线路长800米左右。
13、花样滑冰有男、女单人滑(1924年列入)，男女双人滑(1924年列入)和冰上舞蹈(1976年列入)4个比赛项目。
14、冰球设男子冰球、女子冰球两个比赛项目。
15、冰壶比赛设男子和女子两枚金牌。

H. 冬奥会有哪些比赛项目(至少6个）

冬奥会15大项：
跳台滑雪、俯式冰橇、花样滑冰、无舵雪橇、有舵雪橇、高山滑雪、短道速滑、速度滑冰、自由式滑雪、越野滑雪、北欧两项、现代冬季两项、单板滑雪、冰球、冰壶。

冬季奥林匹克运动会简称为冬季奥运会、冬奥会。主要由全世界地区举行，是世界规模最大的冬季综合性运动会，每四年举办一届，1994年起与夏季奥林匹克运动会相间举行。参与国主要分布在世界各地，包括欧洲、非洲、美洲、亚洲、大洋洲。由国际奥林匹克委员会(International Olympic Committee)主办。
按实际举行次数计算届数。
1986年，国际奥委会全会决定将冬季奥运会和夏季奥运会从1994年起分开，每两年间隔举行，1992年冬季奥运会是最后一届与夏季奥运会同年举行的冬奥会。
自1924年开始第1届，截至2014年共举办了22届，每四年一届。

I. 冬奥会越野滑雪比赛涉及到两种技术

越野滑雪比赛涉及到两种技术规则：传统技术和自由技术。传统技术包括交替滑行、双杖推撑滑行、无滑行阶段的八字踏步、滑降以及转弯技术。不允许有双脚或单脚的蹬冰动作，雪板必须放在压好的雪槽里，两个滑雪板保持与滑行方向平行，运用双腿的前后摆动和雪杖来前进。

在超越前面运动员的时候，可以跳出雪槽改道滑行，后面运动员想要超越的时候，可以踩前面运动员的雪板提醒他，而前面的运动员得到提醒后必须让出雪道，否则算是犯规。自由技术对技术动作没有限制，运动员可以采用任何技术动作。

(9)冬奥会五十公里越野6扩展阅读：

1924年越野滑雪被列为首届冬奥会比赛项目。越野滑雪目前共设有12个小项，分别为：男子双追逐、个人短距离、团体短距离、4X10公里接力、15公里、50公里集体出发，女子双追逐、个人短距离、团体短距离、4X5公里接力、10公里、30公里集体出发。

比赛距离。一般比赛：青年男子：10、15和30公里；成年男子：10、15、30和50公里。青年女子：5、10和15公里；成年女子：5、10、15和30公里。特殊比赛：短距离与长距离滑雪比赛须依照国际雪联越野滑雪标准。世锦赛：青年男子：10、30、4×10公里；男子：10、15、30、50、4×10公里。青年女子：5、15、4×5公里； 女子：5、10、15、30、4×5公里。

J. 现代冬奥会的项目包括的项目

冬季奥林匹克运动会简称为冬季奥运会、冬奥会。主要由全世界地区举行，是世界规模最大的冬季综合性运动会，每四年举办一届，1994年起与夏季奥林匹克运动会相间举行。
现代冬奥会的运动项目不固定，以2014索契冬奥会为例，2014索契冬奥会进行17天、15个大项、98小项的比赛，新增加12块金牌，共将产生98枚金牌，其中29枚金牌将在沿海集群赛场中产生，69枚金牌在高山集群赛场中产生。
15个大项是：冰球(Ice hockey，2金)、冰壶(Curling，2金)、速度滑冰(Speed skating ，12金)、短道速滑(Short track speed skating，8金)、花样滑冰(Figure skating，5金)、雪车(Bobsleigh，3金) 、无舵雪橇(Luge，4金)、钢架冰橇(Skeleton，2金)、冬季两项(Biathlon，11金)、北欧两项(Nordic combined，3金)、高山滑雪(Alpine skiing，10金)、越野滑雪(Cross-country skiing，12金)、自由式滑雪(Freestyle skiing ，10金)、跳台滑雪(Ski jumping，4金)和单板滑雪(Snowboarding ，12金)。