身高172如何挑选越野手杖

1. 老年人怎么挑选手杖方法

1
确定要购买的拐杖的类型，常见的3种老人拐杖
1、经常看见老年人用的那种“问号式”的拐杖。
2、登山用的拐杖。它略显专业，目前很多老年人用它来登山。
3、医学器械类的拐杖。它们是给特殊人群设计的，如骨折或是卒中后遗症的患者。
多图
2
挑选老人手杖时需要考虑因素一， 老人拐杖的长度
长度合适的老人拐杖，行走起来更舒服、更安全，也让手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。
老人拐杖正确长度的测定：穿平底鞋站在平地上，站直后，两手自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应有20度的弯曲，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸，就是您的手杖的理想长度。也可以参考这个公式：手杖长度=0、72×身高。这样的长度才能更好地维持身体平衡。
提示：一般老年人用的拐杖，拄起时高度不应超过自己的腰部。
手杖拐度不合适的后果：老人拐杖太长时会增加肘关节的弯曲程度，增加上臂三头肌的负担；也会使手腕往外溜，握力降低；还会使肩膀往上提，造成脊柱侧弯。老人拐杖太短时肘关节要完全伸直，前行时躯干要跟着往前弯，这样不但加重腰部肌肉的负担，也会增加上下楼梯的困难。
3
挑选老人手杖时需要考虑因素二， 老人拐杖的材质
一般拐杖大多为木头、藤、竹或铝合金制的，高级的拐杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多，但所有的拐杖必须又轻又灵活，这样用起来才不会感到累。选择时还要注意，拐杖材料的承重性能也要特别好。
4
挑选老人拐杖时需要考虑因素三， 拐杖的端部
拐杖底部有个“尖头”，好的尖头触到地面，形成的角度会让使用者很舒服，而且也防滑。不论是何种材料的拐杖，在与地面接触的部位都必须加防滑垫，这样才能避免打滑。
5
挑选老人拐杖时需要考虑因素四， 老人拐杖的握柄
老人拐杖的握柄部分不宜太小，否则对使用者的手关节不利；如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，软木或乳胶质的拐杖最好抓。

2. 老年人如何挑选适合自己的手杖

确定要购买的拐杖的类型，常见的3种老人拐杖
1、经常看见老年人用的那种“问号式”的拐杖。
2、登山用的拐杖。它略显专业，目前很多老年人用它来登山。
3、医学器械类的拐杖。它们是给特殊人群设计的，如骨折或是卒中后遗症的患者。
挑选老人手杖时需要考虑因素一， 老人拐杖的长度
长度合适的老人拐杖，行走起来更舒服、更安全，也让手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。
老人拐杖正确长度的测定：穿平底鞋站在平地上，站直后，两手自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应有20度的弯曲，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸，就是您的手杖的理想长度。也可以参考这个公式：手杖长度=0、72×身高。这样的长度才能更好地维持身体平衡。
提示：一般老年人用的拐杖，拄起时高度不应超过自己的腰部。
手杖拐度不合适的后果：老人拐杖太长时会增加肘关节的弯曲程度，增加上臂三头肌的负担；也会使手腕往外溜，握力降低；还会使肩膀往上提，造成脊柱侧弯。老人拐杖太短时肘关节要完全伸直，前行时躯干要跟着往前弯，这样不但加重腰部肌肉的负担，也会增加上下楼梯的困难。
挑选老人手杖时需要考虑因素二， 老人拐杖的材质
一般拐杖大多为木头、藤、竹或铝合金制的，高级的拐杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多，但所有的拐杖必须又轻又灵活，这样用起来才不会感到累。选择时还要注意，拐杖材料的承重性能也要特别好。
挑选老人拐杖时需要考虑因素三， 拐杖的端部
拐杖底部有个“尖头”，好的尖头触到地面，形成的角度会让使用者很舒服，而且也防滑。不论是何种材料的拐杖，在与地面接触的部位都必须加防滑垫，这样才能避免打滑。
挑选老人拐杖时需要考虑因素四， 老人拐杖的握柄
老人拐杖的握柄部分不宜太小，否则对使用者的手关节不利；如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，软木或乳胶质的拐杖最好抓。
挑选老人拐杖时需要考虑因素五，包装
如果是挑选拐杖给老人祝寿送礼的话，也要考虑拐杖的包装。用来送礼的话，包装要精美，上档次。

3. 登山杖和身高的关系

身高在1.7米以上的驴友建议选择135cm的登山杖，以便应对陡坡等复杂路况；身高1.7米以下的驴友可以选择125cm的登山杖。不过登山杖一般都是可以调节长度的，通过伸缩与锁定装置进行调节即可。

三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖各关节全部旋松。将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。

手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90°，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将登山杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖下向调整到接触地面为止。

登山杖使用注意：

1、长时间徒步中，经常检查你的手杖是否锁紧，以免驴失前“蹄”。

2、尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中，比如黄龙、九寨沟那种水里。否则会腐蚀手杖或很难清理。

3、在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向山侧使用，否则容易发生危险！平时要养成左右手都能使用手杖的习惯。

4、上山较陡的路上，尽量离你前边使用登山杖的人远些，小心登山杖扎人。

5、登山杖不是降魔杵，也不是金刚杖，对它温柔些，暴力使用再好手杖的也会折断，还有可能发生危险。

6、3节登山杖下面2节在调节长度的时候注意：下2节的长度应该是尽可能等长的，这样才能均匀分散力量，避免其中一节过长，力量集中导致的损坏。有些款式的手杖会有刻度。

以上内容参考网络-登山杖

4. 身高172女生骑美利达兰博780一般是选择15还是17

车架当然最好是选择合适的，你的身高165-175推荐都是17.好多女生骑车就喜欢停车的时候喜欢脚垫地，选择小车架但是这样是很不好的。如果只是上下班无所谓，如果长期骑的话，还是要选择合适的车架

5. 手杖的高度确定

对手杖使用者来说，掌握正确的持杖高度，对保持正确的站立和行走姿势，合理运用手杖的支撑力是非常重要的。如果长期持杖过低会形成驼背，而持杖过高会使您在上下台阶或楼梯时感到困难。拐杖长度合适,使用起来得心应手,反之则事倍功半,多费力气,甚至引起损伤,因而选择合适的拐杖甚为重要。确定手杖合适长度的方法是穿上鞋,取立正姿势,测量手腕部横纹到地面的距离,或尺骨茎突到地面的距离。 手杖通常单根握于不便腿脚的间侧手巾持腋杖行走时,注意先出拐杖后迈步迈步时先迈患肢,后迈健彼。患肢迈出后,以双拐作为支撑,将身体逐渐间前移动迈步幅度不能超过正常步态以免不稳跌倒、双拐向前移动时要平行,不订向两侧滑动。拐杖着地时要稳固,避免滑动。若卧床休息时间较长,开始站立行走,常感头晕目舷,容易跌倒,要逐渐适应。可先练习坐于床上,后由护理人员搀扶,在室内短时间站立,适应后再练习扶拐站立行走。随着科学技术不断发展,拐杖的设计制造越来越精妙。如拉伸式手杖,既能撑在腋下,也能用手撑着行走按钮拐杖,可以任意调节使用高度折叠手杖,平时可当手杖使用,需要时也可以折肴起来当板凳坐四脚拐杖,使用起来比“独脚拐杖”更为稳定。
首先：两种确定手杖高度的方法
确定手杖高度的方法一:身体直立，以肘关节屈曲30°，腕关节背屈约30°的状态握住手杖，使手杖支脚垫位于脚尖前方和外侧方直角距离各15cm处的位置。确定手杖高度的方法二：身体直立，手杖高度与大转子（关
节突起部）处于等高的位置。
第二：确定腋杖高度的方法
取站立位，将腋杖放在腋下，与腋窝保持3cm～4cm（2指）的距离；两侧腋杖支脚垫
分别置于脚尖前方和外侧方直角距离各15cm处；肘关节屈曲约30°，把手部位与大转子高度相同。
参阅图表 身高（厘米） 手杖高度（厘米） 182.5 140 177.5 135 172.5 130 167.5 125 162.5 120 在选用手杖时,要注意四看：一看杖杆是否坚固，木质应柔软，轻重适度，不易断裂；二看杖柄是否舒适,不磨手心,轻便结实，有舒适感；三看杖端是否加套，减少声响和起防滑作用；四看长短是否适宜，选手杖的人须直立，以两手自然下垂。

6. 怎样挑选适合自己的拐杖

1. 一根杖
最常见的类型。它又有可伸缩的，长度不可调节的，也有可折叠的；粗管、细管的，轻量型的。如个子较小巧的，可以选择细管的拐杖；当然也会有人觉得拐杖太轻没有安全感，喜欢选择稍重的。



2. 多点杖
相较一根杖，它地面的接触面积更大，所以更为稳定，但不适合在地形凹凸不平的地方使用。

3. 前臂拐杖


减轻下肢的承重度，适合步行不稳定，一根杖及多点杖都无法提供足够的稳定度，握力弱或手腕无法用力的患者。
4. 腋下拐杖
需要腕力。前三者都无法提供足够的稳定度时，可供选择。

5. 拐杖伞
下雨天也可安心使用。


在选择移动辅助的介护产品时，与使用者行走的力量相符合的产品是选择最基本的原则。若使用者使用手杖也稍有不安心时，可选择步行器、购物车或是轮椅便于出行。
如何选择适合自身的手杖
选择手杖，让它发挥辅助保持正确的行走姿势、防止摔跤的作用，最重要的一点是必须选择合适的手杖长度。
1. 一根杖及多点杖：
身高÷2+（2-3厘米）= 拐杖的长度
2. 前臂拐杖
将拐杖支点放在离小脚趾外侧15厘米处，肘关节大约弯曲30度左右的长度为最佳。
3. 腋下拐杖
最佳长度=身高-40厘米

7. 越野滑轮自由式手杖高度

越野滑轮自由式，手上的高度基本都在1米1左右，在自由式手杖的使用说明上都有介绍。

8. 越野行走杖

随着“越野行走”运动在我国的推广，我们经常可以看到有人手持两支很细的手杖在行走或是登山。他们使用的手杖就是“越野行走”手杖。
许多参加户外运动的朋友已经拥有了一根自己的登山杖，那么，登山杖可否替代越野行走手杖，登山杖和越野行走手杖又有什么不同呢？下面，我来分析一下：
分析不同点，可从功能、材质和设计、使用方法三个方面来区别。
一、功能：
登山杖也称雪山杖，基本是为攀登3500米以上的高山而设计的，更多的是保护的功能。在高海拔缺氧、低温冰雪、各种坚硬的岩石和石砾的山地挑战生命的极限，不能没有登山杖。此外，在当日不能返回的登山过程中，由于野外宿营的需要，登山者需背负一个较重的行囊。当人直立时，由于行囊的压力，使人的重心后仰，为保持平衡，身体需前倾，为防止前倾过度，就需要使用一根登山杖以保持身体平衡。由于只为登山使用，平路用不上，为便于携带，登山杖都做成轻便的可伸缩的样式，不用时，可插在背包上。即便是使用一只手杖，也可以在一定程度上减轻下肢的压力。
越野行走手杖则主要是为健身而设计的，兼具健身和保护的功能。与登山杖不同之处在于必须同时使用两支手杖。主要适用于海拔3500米以下的，可以当天返回的登山活动和平路的快步行走。平路行走，在下肢活动的同时，使上肢和肩、背、腰也同时得到锻炼，同样的速度，热量可多消耗20—46％，达到事半功倍的锻炼效果。在登山时，有了两支手杖的支撑，实现了手脚并用登山的目的，上肢分担了下肢的运动负荷，使人感到省力，可以避免心肺功能超负荷。而更重要的，是减轻了膝关节和腰椎的压力，保护了膝关节和腰椎，解决了登山健身对膝关节磨损过大的难题，大大提升了登山健身的锻炼价值。使用两只越野行走手杖，即使背负较重的行囊，也可以很好的保持平衡，还可以借助手臂的力量推动身体前行，以节省体力。由于越野行走手杖既适合山地也适合平地，到了户外，一直在使用，不存在携带问题，因此，设计上大量的是整根不可调手杖，为适合不同身高者使用，长度从105公分到125公分，每隔5公分就有一款手杖。此外，为有了便于出门旅游，也设计有三节可调手杖。
越野行走的特殊功能，使之成为最优秀的的有氧运动并受到健身、医学专家的关注。国家体育总局，已经把它作为优秀健身项目向全国推广。
二、材质和设计
登山杖以支撑为主要功能，因此多以金属合金做杆体。目的是加强支撑力。“把手”设计以手掌抓握为主，腕带是简单的环形带子。减震采用杆体内加减震弹簧，杆的底部只有金属尖头在防滑，不考虑在光滑、坚硬的石板及马路上使用的功能问题。
越野行走手杖功能多样，为此，采用碳纤维合成物做杆体，腕带特殊设计，类似简易手套，底部除金属尖头外还配有小靴子样的减震头。它的杆体，很轻（三两重），除具备足够的支撑力，还有很好的弹性，可以弯曲，弹直的反作用力使使用者得到借力。特殊设计的腕带除了方便抓握手柄还可以改变手的用力方向。此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕带来支撑和推动手杖，也是减少手部震动的独特设计。底部的金属尖头可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑头可保证在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。
三、使用方法
登山杖的使用以抓握手柄为主，除了上山时，上臂基本与上身贴紧，肩关节基本不动，以手臂肘关节为轴，通过改变手杖支撑点来保持身体平衡。登山杖不具备平路行走的功能，使用两只也不行。
越野行走手杖的使用则要求肩关节能够前后摆动，加大摆臂的幅度，以增强健身效果和防护作用。平路行走，在正常走路的基础上，后腿登直，前腿后脚跟着地，双臂摆开，手杖的支撑点在身体两侧稍靠后的的地方，杆体斜着推动身体大步前行。登山时，要充分发挥腕带的作用。上山时手杖先放在前面，利用腕带拉着身体向上，上去后手臂弯曲，利用腕带推着身后的手杖使身体继续上行。下山时，手杖在前面支撑，手臂应同手杖成一条直线，起到延长手杖长度的作用。
综上所述，可以看出，登山杖的功能比较单一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不仅可以替代登山杖，还大大提升了健身登山的锻炼价值，开创了健身登山的新潮流。

9. 我身高176cm,登山杖应该选择多长的

手杖上都会有很多刻度，但是大多数人都不知道这些刻度有什么用，实际上，也就应该按照身体的比例进行调整，这些刻度就是方便按照身材比例进行调整的标准。

调整长度时，一般的说法是将身体站直，大臂自然下垂与地面垂直，小臂曲起与大臂形成一个直角。知识抓握手杖的长度就是合适的长度。实际上根据地形条件的不同，手杖的长度也应当进行适当的调整，以配合地形条件。一般说法的调节方式虽然基本正确但这种方法适合平坦地形的徒步行走和健走运动使用，跟科学的方法使用身高乘以0.66，得出的高度就是手杖的合适高度。而对于复杂的山地环境来说，手杖的长度应该比平时略长，正确的长度是身高乘以0.7即为合适的杖杆长度。

长度是可以调整的，不要懒于使用这项功能

TIPS登山杖合适的长度

徒步用登山杖：升高×0.7Or手臂成垂直

竞走用杖：身高×0.66

10. 请问身高172 体重70KG 用多长的雪板比较合适

这完全看个人喜好，长板短板都有各自的利弊，我身高180体重70公斤滑155的D2 SL