扁平足可以定向越野吗

⑴ 扁平足适合运动吗 有什么可以增加脚底板力量的方法

适合运动，只是不适合长途行走。
1、多做足尖运动。隔天高抬腿跑10分钟，最后一分钟加速跑；
隔天单腿交替跳绳10分钟；
2、经常用按摩脚心足弓、前脚底板位置。
3
增强小腿肌肉运动
4、适当补充蛋白；
5、注意穿鞋。
呵呵
我是从香港Dr.kong健康鞋网站上看的。

⑵ 扁平足可以通过什么方式矫正呢

扁平足是先天性的脚部没有足弓，脚底对于各种力的缓冲作用缺失，导致足底压力骤增，人长时间走路会脚疼，压迫神经会头痛，矫正方式可以通过手术来治疗。

⑶ 扁平足对体育运动有影响吗遗传的扁平足可以矫正吗

轻、中型无症状者不需要治疗。以往曾提倡赤足在沙滩、草地上行走，训练小腿及足部肌肉，增加对足跗间关节的稳定作用和提高足纵弓。也曾推荐穿各种矫形鞋，希望矫正扁平足。但实践证明，这些措施对扁平足并没有矫形作用。只能减轻局部不适和疼痛。因此，对有症状的中、重型扁平足、年龄在10岁以下者，可采取被动或主动牵伸小腿三头肌、缓解因该肌痉挛所致的小腿及足部不适。穿鞋底后内侧加厚0.3～0.6cm的thomas矫形鞋，或在鞋底内面加一厚0.5～0.75cm的足纵弓支持垫，均能减轻或消除疼痛和不适，但无矫形作用

⑷ 新人扁平足可以徒步吗

呵呵，我也有轻微得扁平足，个人经验来看，篮球鞋和帆布鞋感觉都适应。而且您说得鞋牌都是不错的哦。建议您去实体店试试哦。才会有更好的体验。谢谢～请支持我团。

⑸ 扁平足不适宜哪些运动

平足患者，平时要注意不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！ 避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复。
如果你不是先天性也没有受过外伤的话，平足是可以矫正的。
你可以穿一双前高后低的负跟鞋，负跟鞋可以减轻前足压力。有缓解病痛，恢复行走功能，益于康复等效果。是一种有效的前足减压鞋。这种足底受力的改变，有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对人体有益无害。
患者普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。负跟鞋是前高后低的，可以减轻对足弓的压力。您可以实践一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下足部的症状是否减轻。您也可以穿平底鞋，注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。

⑹ 扁平足能当兵吗

能不能去当兵，主要还是看你扁平足的严重程度。一般来说轻度扁平足，对锻炼没有太大的影响，可以去当兵。我身边有很多轻度扁平足的，都成功当兵了。要是中或者重度扁平足就不建议了，这是为了自己的身体。扁平足因为足弓塌陷，导致自己没办法很好的缓冲冲力，运动过度直接会导致膝关节受伤。而当兵是需要进行严格训练的，所以一些有扁平足的人不允许参兵。

扁平足并不是没有恢复的方法，现在有很多扁平足康复师，可以把轻度的扁平足恢复正常。如果自己真的想去当兵，可以在征兵前或者年龄小的时候，进行扁平足的康复。等到征兵体检的时候，自己就不用担心了。

⑺ 轻微扁平足可以当兵吗，如果不能有什么办法，如果能可以去当什么兵种说点有用的。一米89可能天天跑步跑

当兵体检是有这个项目检查的，除非你体检的时候混过去，要么就是托人，长时间的训练跑步对扁平足有伤害但是混进去以后也不是克服不了不会影响很大。

⑻ 平足可以跑步吗

扁平足可以跑步，但不能长期、长时间跑步。因为扁平足的患者到后期都会有足底的疼痛、肿胀，甚至步态异常，严重者甚至有平足畸形，一定要早发现，早治疗。青少年和儿童要进行预防，平时要加强足内外肌肉的功能锻炼。同时可以选择有良好足弓支撑的鞋子，来减轻足底的压力，一定要避免长时间站立，建议去正规医院骨科门诊就诊咨询，早发现、早预防、早治疗。

其实在临床上扁平足这种疾病不是一种很严重的疾病，但是也是需要患者注意一些事项的，一般在临床上患有扁平足的患者在生活中要注意不要做强烈的运动，患者可以选择进行游泳、骑自行车这一类的运动，因为这一类的运动不会使患者整个身体的体重集中在足部。还有就是患者平时穿鞋要穿一些平底而且相对宽松的鞋子。

需要注意以下事项：1、扁平足患者要变换多种走路姿势，不要长期使用防止足部过度疲劳，减轻足部负担。扁平足的患者平常还要注意护理工作，经常锻炼小腿和足部的肌肉，增强肌肉力量，可以减少足部不舒服现象。2、扁平足患者建议经常用热水泡脚，可以适当在热水中添加中草药，有利于促进脚部血液循环，继而减轻酸胀、疼痛的现象。3、扁平足的患者应尽量穿平底鞋，不宜穿带跟的鞋，可以锻炼小腿和脚底肌肉，可以有效减轻脚部疲劳感。平时也可以穿矫正扁平足的鞋或者此类的鞋垫，都可以在一定程度上缓解症状。

⑼ 扁平足可以申请体育免考吗

可以免修单项，可以去问本班体育老师。