冬季越野跑穿抓绒

1. 冬季跑步需要穿什么衣服呢

怎么穿衣服和当地的气温有关，山西的气温冬天不是太高，推荐三层穿衣法：

1，贴身的内衣。要选用能够吸湿排汗的速干内衣，要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶。这种涤纶是由截面经过特殊设计的喷丝纺出来的，这种涤纶的截面是“十字”型、“Y”型、“H”型具有较多的沟槽，毛细作用旺盛，能快速的把汗导出并排出体外。这种纤维最著名的就是coolmax、climacool，但也不是什么高精尖的东西，国内很多工厂都能作，比普通涤纶略贵。注意：贴身的内衣一定不要穿纯棉的，纯棉的透气性好，但吸湿性更好（公定回潮率8%在所的纤维里排第四），一旦它吸收了汗液的话就不会干，冬天的时候会觉得非常湿冷。

2、保暖层：第二层保暖，一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖。所谓的抓绒，其实就是用超细涤纶纤维纺成布，然后整个金属网在上面梳理，把绒梳起来得到的。抓绒的保暖效果很好。

3、保护层（外层）。主要起保护作用，防风、防雨、防雪、防刮帮助保持体温。一般是锦纶做的风衣或压缩裤。

各层衣服的原理好图：

如果有必要还要带上帽子和手套，象我这种耳朵手脚特别容易冻的就要带

这样的衣服淘宝上很多，我迪卡侬上就见达买的。

排汗+保暖——上身CWX Insulator Zip长袖修身保暖T-shirt；下身CWX Stability压缩裤；CWX是日本华歌尔公司旗下的户外服饰品牌，其压缩衣和skins 2xu等品牌均被众多跑步爱好者推崇。下身除了内裤只穿这条压缩裤感觉不到寒冷，跑步过程中明显感到膝盖的支撑和力回馈，就像有弹簧在驱动你的腿部，汗液排出很快，没有潮湿感，防风作用明显。cwx裆部缝线在中间，小弟弟会不会不舒服，容易磨着蛋蛋。这个品牌的有点贵，大概500--800根据自己的预算来吧。

保暖+保护——Adidas Supernova 冬季慢跑套装（外套+裤子），Lafuma薄绒运动帽

你可以访问一下耐克、阿迪的官网，上面有买这些东西的。

帽子我一直带绒线帽康威的，手套是在迪卡侬淘的25块，冬天跑步时够用了。不过话说当年练中长跑的时候，冬天在河南都是一身秋衣秋裤再穿上一套运动服就跑了。跑步这事儿其实更多的是享受乐趣，装备不是太重要，重要的是迈开腿跑，象咱们这种业余爱好者，其实不太有必要整专业的装备，鞋好一点就是了，毕竟只是在自己家附近跑上个5公里、10公里的。

2. 冬季越野跑穿户外抓绒衣合适吗不会感到冷

上次去参加越野跑就是穿的户外抓绒衣，全程都很舒适，没有感到冷。当时也是从保暖方面考虑的，选择的是adidasOutdoor十二月新品CLIMALITE FLEECE户外抓绒衣。

3. 冬季跑步怎么穿

入冬之后，整个世界仿佛告别了绿意盎然，去哪儿都感觉一片萧条，寒冷的空气吹走了运动的热情，给铁三和跑步爱好者们制造了足够多的麻烦。为数不多的仍坚持跑步的爱好者们也早已将锻炼（训练）场地搬进了健身房的跑步机上，但是跑步机的单调仍是难以解决的问题。

其实，在进入冬天并不意味着一定要在跑步机上度过这宝贵的三四个月的时间。只要正确地搭配跑步服装，我们依旧可以找回室外跑步的乐趣。

而在运动服装中应用最广的是抓绒面料。抓绒是一种人造纤维材料，其保暖性能优于羊毛，浸湿后仍有保暖能力，且较轻便、体积小，缺点是防风能力较差。不过目前市场上已经有了不少抓绒产品添加了防风层，甚至有些高端产品连防泼水技术都应用到了此类服装上，使得抓绒产品能够应付更为复杂的环境。

防风层

在冬天跑步，如果中间层的性能足够好的话，外衣可以不用选择特别厚的，太厚反而会因为透气性能打折扣而降低跑步体验。只要能满足正常的防风性能即可，你可不想在冬天的户外被寒风嗖嗖地灌进体内。如果身体长时间暴露在寒风中的话，身体的热量也会一点一点地被带走。此外，防风层最好也有口袋的设计，这样方便在冬季长距离训练时存放能量补给和钥匙等物品。

4. 户外越野跑适合穿户外抓绒衣吗在线等。

当然可以穿了。上周参加户外越野跑时穿的就是adidasOutdoor在12月上新的CLIMALITE FLEECE户外抓绒衣，由于它采用了CLIMALITE科技，所以穿起来既轻盈又保暖。而且它的快干面料和良好的透气效果让我不会感到汗水黏腻，反而浑身很清爽。再加上领口袖口特别设计的锁热结构与肩膀处的防泼水防风涂层设计，给越野跑时增加了不少助力。

5. 冬季室外跑步穿什么

一、上身衣物：

1、贴身t恤：最不建议穿着的就是纯棉的，虽然第一触感很舒服但是一旦打湿之后，透气性、舒适度都会变得很差，如果是寒冷大风天会更容易着凉，而且对皮肤的摩擦也会加重。建议选择100%聚酯纤维（涤纶）材质的，如果不得不选择混纺的，那么含棉量越低越好。

小编最偏爱的当然还是压缩衣，某宝很多的，大概长这样??

2、保温层可选择一个轻质含绒背心；

3、最外面的防护层在配一件优质的皮肤风衣或轻便的运动外套便可。

二、腿部：

在跑步的过程中我们的双腿虽然一直处于运动之中，但其实双腿在冬季跑步中是最容易受凉的部分，有时候你跑了很久双腿尤其是膝盖部位都还是冰凉的。

腿部的装备可以选择贴身的压缩长裤，如果气温更低的话外面再搭上一条运动长裤，重点是千万不能选择棉质或是含绒的内裤，不然运动中的摩擦和出汗会让你无比难受。

三、脚部：

1、袜子：不一定要厚，因为在跑步过程中，脚部的发热量是巨大的。你可以选择排汗性较好的运动袜，不要穿棉袜跑步，有的冬粉脚上容易长水泡。

2、鞋：

保暖又透气的运动跑鞋即可。冰雪路面，可以选择防水面料的越野跑鞋。

四、头部：

零度左右的地区，你可以佩戴速干运动帽；低于-5℃时要保护耳朵，最好戴上耳包或者多功能运动头巾；-10℃往下要保护整个头部，此时就该考虑抓绒帽或者瓜皮帽。

注：如果不戴帽子，你会有60%－80%的热量通过头部流失掉。

五、手部：

一般的跑步手套可以起到御寒透气的作业，但你若是要想在一些温度低的马拉松赛和跑山赛中可以提升运动表现，还是建议多挑挑，选择价格稍贵一点的，效果较好。

6. 冬天户外跑步应该穿什么衣服

跑步时，人体的发热量大，若是跑长距离，还可以按照气温+15℃来穿。

一、上身衣物：

1、贴身t恤：最不建议穿着的就是纯棉的，虽然第一触感很舒服但是一旦打湿之后，透气性、舒适度都会变得很差，如果是寒冷大风天会更容易着凉，而且对皮肤的摩擦也会加重。建议选择100%聚酯纤维（涤纶）材质的，如果不得不选择混纺的，那么含棉量越低越好。
2、保温层可选择一个轻质含绒背心；

3、最外面的防护层在配一件优质的皮肤风衣或轻便的运动外套便可。
二、腿部：

在跑步的过程中我们的双腿虽然一直处于运动之中，但其实双腿在冬季跑步中是最容易受凉的部分，有时候你跑了很久双腿尤其是膝盖部位都还是冰凉的。

腿部的装备可以选择贴身的压缩长裤，如果气温更低的话外面再搭上一条运动长裤，重点是千万不能选择棉质或是含绒的内裤，不然运动中的摩擦和出汗会让你无比难受。

三、脚部：

1、袜子：不一定要厚，因为在跑步过程中，脚部的发热量是巨大的。你可以选择排汗性较好的运动袜，不要穿棉袜跑步，有的冬粉脚上容易长水泡。

2、鞋：

保暖又透气的运动跑鞋即可。冰雪路面，可以选择防水面料的越野跑鞋。

四、头部：

零度左右的地区，你可以佩戴速干运动帽；低于-5℃时要保护耳朵，最好戴上耳包或者多功能运动头巾；-10℃往下要保护整个头部，此时就该考虑抓绒帽或者瓜皮帽。

注：如果不戴帽子，你会有60%－80%的热量通过头部流失掉。

五、手部：

一般的跑步手套可以起到御寒透气的作业，但你若是要想在一些温度低的马拉松赛和跑山赛中可以提升运动表现，还是建议多挑挑，选择价格稍贵一点的，效果较好。

7. 冬季跑步穿轻羽绒服好吗

那要看你那里的气温，如果温度不是太低是没有必要的，一般的气温13度以上短裤背心就可以了，13度到10度压缩衣压缩裤就可以对付了，10度到0度在压缩衣压缩裤外面穿上外套长裤就可以了，0到0下5度在外套里穿件抓绒衣就可以了。你可以穿上跑跑试，如果热就不要穿了。
跑步时穿衣保持的温度要比温度计显示的温度高10摄氏度。换句话说，当你跑到一半的路程时，你的体温感到仍在上升，这意味着你选对了穿着的厚度。“在冷天，新的柔软紧身衣很轻，很暖和，而且透气。天热的时候穿一件比较轻的贴身衣物，方便汗液蒸发。

8. 冬季晨跑穿加绒健身衣会不会热

跑的时间过长会有一点，不过也没有问题，毕竟再加绒也不会很厚，除非不透气才会出一身汗，北方不只是冷它还有风，所以穿太薄了怕感冒

9. 冬天运动时穿户外抓绒衣合适不

可以啊，我最近晨跑穿的都是户外抓绒衣，轻便又保暖。像我今天跑步时穿的就是新买的adidasOutdoor十二月推出的新款，据说这件户外抓绒衣采用了POLARTEC绝缘材料，能够在极端天气保暖，而且经过处理后的面料兼具透气性与保暖性，很适合在户外运动的时候穿。adidasOutdoor旗下的TERREX系列最近挺火的，个系列的装备拥有TERREX标识，而且运用了先进的科技。