西安越野跑冠军顾冰跑步时间
㈠ 5公里跑步标准时间
长跑五公里一般年轻人花费16到30分钟左右，跑步应循序渐进，不可刻意追求速度和时间，应该随着身体的状况而定，免得造成身体上的伤害，但如果是越野跑五公里，高手大概15到17分钟就可以完成，普通人的话正常水平在20到25分钟之间。
在部队里：
徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队 20分优秀
战术(10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒)：30秒及格，20秒优秀
单腿深蹲：6个及格，12个优秀
100米：14.9秒及格，13.5秒优秀
单杠引体向上：12个及格，16个优秀
双杠屈臂撑：12个及格，16个优秀
俯卧撑：2分钟40个及格，60个优秀
仰卧起坐：3分钟50个及格，80个优秀。
㈡ 中国的第一为长跑冠军是谁
动经历：
1988年被选入大连体校，开始进行长跑训练，1991年入选辽宁省田径队，1995年9月入选国家田径队。
最好成绩：
1996年亚特兰大奥运会奥运会女子5000米冠军
运动成绩：
1992年 在韩国举行的第4届世界青年田径锦标赛上获10000米冠军，同年还获第20届世界越野锦标赛青年组亚军。
1993年 在德国斯图加特举行的第4届世界田径锦标赛上获10000米金牌
1993年 在西班牙举行的世界杯马拉松赛中获个人和团体冠军
1993年 在北京举行的第7届全运会3000米比赛中取得冠军，并两次(预、决赛)打破3000米世界纪录(8分12秒11、8分06秒11)，并以29分31秒78的成绩打破女子10000米世界纪录，成为世界上第一位突破女子10000米跑“30分钟大关”的运动员，她在这两个项目上所创造的世界纪录一直保持至今
1994年 在日本岛举行的第12届亚运会上，获10000米金牌，同年还取得‘94北京国际马拉松赛冠军1995年 在印尼雅加达举行的亚洲田径锦标赛上，勇夺10000米和5000米两枚金牌
1996年 首次参加奥运会，以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，并获女子10000米银牌，成为中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员
被誉为“东方神鹿”
所获荣誉：
1993年 当选全国十佳运动员之首、获英国环球电视台“环球体育最佳运动员”、世界“十佳运动员“称号
1994年 在美国纽约接受了第14届杰西'欧文斯国际奖，这是中国也是亚洲运动员首次获此殊荣
1994年 被评为建国45周年体坛45英杰之一
荣获1993年、1994年国家体育运动荣誉奖章
当前情况:
1996年奥运会后至1997年8月，因伤停止训练和比赛。1996年与江苏徐州一家健身器厂合作，联合开发健身器，并出任副厂长，曾就读于辽宁大学法律系。1997年5月结婚。1997年12月入选国家田径集训队，备战亚运会。1998年9月赴美国科罗拉多州大学学习。
王军霞无疑是我国历史上最出色的田径选手，生在农村的她由于家庭生活条件艰苦，她从小就养成了吃苦耐劳的优良品质，再加上科学训练，她终于成了中国的“东方神鹿”。
㈢ 当兵的越野跑步几公里，时间规定
空跑22分半，全副武装25分钟，还有，二楼的兄弟啊，谁说武警就不跑全副武装的，
㈣ 2020西安马拉松冠军奖金多少
20000元人民币
2020西安马拉松赛的冠军奖金是2万元人民币，分别颁发给全程马拉松项目男子和女子冠军获得者。半程马拉松项目的冠军奖金是8000元人民币。
所有奖项奖金均须征收20%的个人所得税。奖金于比赛日后30个工作日联系获奖选手进行发放（被抽检兴奋剂的选手须等待兴奋剂检查结果公布后发放）。
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马拉松项目参赛注意事项：
一、马拉松项目年龄限20周岁以上、半程马拉松项目年龄限16周岁以上
二、马拉松参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础或完成过半程马拉松及以上距离的训练。组委会建议所有参赛选手应结合近一年内在县级及以上医疗机构体检（含心电图检查）的检查报告，进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，方可报名参赛。
三、以下疾病患者不宜参加比赛：
1、先天性心脏病或风湿性心脏病患者；
2、高血压或脑血管疾病患者；
3、心肌炎或其他心脏病患者；
4、冠状动脉病患者或严重心律不齐者；
5、血糖过高或过低的糖尿病患者；
6、比赛日前两周内患过感冒者；
7、赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；
8、孕妇；
9、其他不适宜运动的疾病患者。
参考资料来源：网络-2020西安马拉松赛
㈤ 五公里跑步时间…
五公里，越野跑27分钟及格、23分良好、21分以内优秀；武装越野30分及格、27分良好、23分优秀。
国内较好成绩14：33.53
㈥ 越野跑顾冰穿参赛泰尼卡衣服那里有卖的，或者有的转我也行 谢谢
越野王顾冰也有自己的微店哦，我觉得你可以直接找他。我在他那拿过一双顾冰代言的鞋子，鞋子穿着确实和别的不一样，特别舒服。而且他人特别好。
㈦ 中国运动员女长跑冠军有哪些
1、邢慧娜
邢慧娜，1984年2月25日出生于山东省潍坊市，国家田径队队员。邢慧娜1996年进入潍坊市体校；1999年进入山东体育运动技术学院；2003年1月入选国家集训队。
2003年巴黎世界田径锦标赛上打破世界青年纪录；2004年8月，邢慧娜夺得雅典奥运会田径女子10000米跑金牌。2005年，在十运会中获得5000米、10000米金牌，获得冠军。
2、董艳梅
董艳梅在2001年大放异彩。3月，在葡萄牙里斯本举行的第8届世界室内田径锦标赛上，获得第五名，并以8分41秒34打破女子3000米亚洲纪录；5月，在日本大阪举行的第3届东亚运动会上，董艳梅夺得了女子5000米、10000米的两项冠军。
2001年11月，在广东举行的第9届全国运动会上，董艳梅又一次包揽了女子5000米和10000米的两项冠军。
3、朱晓琳
朱晓琳出生在辽宁省岫岩满族自治县，1998年参加鞍山市青少年长跑比赛时脱颖而出，被选入省长跑队，随后的几年训练中，她以惊人的毅力顽强苦练，最终以出色的成绩被选入国家马拉松队。2007年，她在世锦赛上获得第4名，因而可直接代表中国参加奥运会。
2005年获得大连国际马拉松赛女子组冠军；2005年获得十运会女子5000米亚军；2006年获得大连国际马拉松赛女子组冠军；2006年获得全国马拉松锦标赛女子组亚军；2007年获得厦门国际马拉松赛女子组冠军。
4、孙英杰
孙英杰，中国女子中长跑项目上的当家花旦之一，2002年亚运会上包揽了5000米和10000米两枚金牌，成绩分别排名当年世界第二和世界第四。2003年世锦赛孙英杰与刘翔分别在女子万米和男子110米栏项目上为中国代表团赢得了仅有的两枚奖牌。
孙英杰还多次在自己的主项马拉松上创造佳绩，2004年夺得世界半程马拉松赛的冠军，在北京马拉松赛上三连冠，并创造了女子马拉松历史上第三个世界最好成绩。
5、王军霞
王军霞，1973年1月19日出生于吉林省蛟河市，原中国女子田径队队员，奥运冠军。1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。
1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌，成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员，被誉为“东方神鹿”。
㈧ 五公里跑多长时间合格
五公里跑军队5公里跑是18分钟，大学十二分钟跑及格是2400米，以此作为参考。
1、跑多长时间要根据年龄来算的，一般以5分钟跑1公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气，节奏为两吸一呼或三吸一呼，这要根据个人状态来调整的。
2、具体跑的时间和速度是这样的：一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。
3、如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。
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五公里长跑的基本教学方法
一、简单配合提前教
1、在刚开始练习中长跑时，先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等，并过渡到与手臂的摆动相配合，要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合，在教学时要注意摆臂的速度刚开始不要过快，这样经常性的进行反复练习。
2、呼吸与手臂的配合就会慢慢地协调起来，这个阶段是练习中长跑的基础，所以教师要在这个阶段中对呼吸要领讲细、讲清，并时刻注意观察、提醒、纠正，然后短距离与步子配合练习。
3、让学生自己体验，教师从旁指导，通过反复地强化，加深学生对奔跑节奏的感觉，为中长跑教学打下坚实的基础。
二、初练时强调呼吸自然
1、在进入中长跑练习的初始阶段，应突出强调呼吸的自然就行。因为在刚开始练习时，由于学生还不熟练造成太在意呼吸与步子的配合，呼吸有些过于做作，导致动作僵硬，反而形成身体的不协调，呼吸不自然，上下难顾。
2、根本谈不上呼吸与步子的紧密配合或呼吸的柔和细长。所以在刚练习时应向学生强调呼吸自然，心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，就会起到更好的效果。
㈨ 如果人跑4个小时马拉松不休息会怎样
作为地球上进化最为完全、最为成功的哺乳动物：人，长距离耐力是非常恐怖的。
对业余选手来说，连续跑4小时不是啥事情，中国有14.2万人能做到这一点。2016完成42.195㎞的全马比赛，就是这些人，这里面有99.99%是业余选手。2017年业余马拉松最好成绩是贵州 贵阳的一名跑友： 管油胜，这个名字很拗口。他属于中国业余选手的最高水平。最快纪录220（2小时20分钟的简写）。中国业余选手的第一梯队是220-230之间。
4小时完成马拉松，属于业余跑者里面一个中等偏下水平，破4是很多业余马拉松爱好者的重要目标之一，破3是很多业余马拉松爱好者的梦想之一，毕竟国内比赛绝大部分是600关门，关门指的你在赛道的时间超过6小时，就要被强制退赛上收容车，以保证业余选手的安全。每个人都有一块绑在鞋带上的芯片，路上有十几块监测速度的计时毯，以1秒为单位瞬时记录你的运动时间。
而要想参加世界马拉松大满贯比赛比如波马（波士顿马拉松），要求是310以内才有报名资格。
所以，人跑4个小时马拉松不休息，对于有一定基础的马拉松爱好者来说，毫无压力。
国内很多马拉松爱好者，在征服42.195㎞的马拉松以后，已经频繁开始将目光投向了超级马拉松。
超马有四种，第一是公路50公里以上定距离的比赛，第二是超长距离越野跑，第三是定时耐力赛。因为这类一起步就是50-100公里超马不属于奥运项目，不在举国体制拨款范畴内，专业运动员没有人练这个，全是业余选手在玩。
第一种：100公里的公路超马。有南京、合肥、太原、靖江、玉溪等很多城市举办，目前最快选手是2017年的南京100公里超马，上海的宋跃斌以759夺冠。
第二种：越野跑。国内最艰苦的赛事是八百流沙极限赛和喀纳斯330超级越野赛。八百流沙要跑400公里，其中320公里是无人区，选手需要自负重、自补给、自导航。2016冠军白斌，也是贵州人，92小时26分钟跑完。喀纳斯330公里冠军组合：马勤、郭伟庆、张华，马、张二位是女士，79小时13分钟完赛。
第三种：12-24小时连续耐力赛，一般是找个标准运动场，刷圈，连续刷24小时。中国最快选手是单盈，一位女选手，是2017台湾东吴超马赛的冠军。她在在东吴大学操场上，在前半程被美国选手Nagy套了13圈的劣势下，后半程绝地反杀，获得冠军。总共连续跑了603圈，241.334公里。顺便说一下，单盈14岁考入北大，大学毕业后去美国6年拿下硕士博士，研究方法是应用数学。
最后一种，无限耐力赛。2011年，贵州跑者白斌，没错就是上面提到那位，和台湾跑者林义杰，用了150天时间从土耳其穿越6个国家，跑到西安，用跑步的方式完成了丝绸之路全程，跑了10000公里，1万公里。后来被周杰伦拍了部电影《一万公里的约定》
㈩ 三十公里越野跑多长时间算优秀,平时锻炼但是从来没有跑过这么长的距
没有标准。
因为各家办的越野跑比赛的海拔、赛道情况、爬升不同。所以相同距离的所用时间没法比较。
只能是看你的名次啦，每次比赛都会有很多高手参加的，你对应高手的成绩，就能知道自己的水平了。
30公里越野跑难度不大，能跑下来半马全马的，都能完赛。平时多爬山吧，有好处。