宁海50km越野

① 五十公里越野赛对于一个新手来说有多难平常也就校园跑个五公里，偶尔十公里，不过坚持了半年健身了，虽

50㎞越野跑，完全是全新的尝试。

希望你循序渐进的训练，既然你能跑10㎞，最好先从路跑开始，用18-24周的时间参加半程、全程马拉松，感受一下比赛的气氛，增加比赛经验，拿到越野跑的通行证，所谓通行证就是全马完赛证明。

参加50公里越野赛的条件，各个比赛组委会要求不完全一样，一般要求至少完成过22㎞越野赛或者全马就能报名，当然也有不规范的圈钱比赛只要求半马成绩就行。
报名时一般需要提供全马完赛证明和县级以上医院体检证明。

50㎞越野跑，比赛前建议至少进行3个月以上的针对性训练，平时每月路跑量建议不低于200公里，有条件每周或者每半月要跑山路或者多爬山，要么就多爬楼梯。赛前一两个月每半月进行一次30㎞左右，1800左右爬升的山地跑。上山一跑你就会发现自己的不足，而后针对性的补短板。
跑完了你会发现用到的肌肉和路跑完全两回事，臀部、上肢力量也要加强。

越野跑装备也很重要，而且价格比较高，越野跑鞋、背包、跑杖（不是登山杖）、头灯、皮肤风衣是五大必买装备。

强大的胃也很重要，马拉松单纯补液或者补水果就行，越野跑时间比较长，新手50㎞首野一般都在7-14小时不等，途中必须要吃东西，肠胃不强大，难以保持充分体力。你得适应吃了东西休息5-10分钟马上运动。

另外你还要适应夜跑，黑暗和孤独是少不了的，越野跑不少比赛是跨夜的，比如北京TNF100，半夜0点出发，凌晨2点左右要过一大片坟地，有时候跑的太慢，大野地就你一个人，确实需要克服黑暗所带来的恐惧感，所以头灯建议不低于160流明，越高越好，我见过用500流明的，打开确实有心理安慰效应，但注意满电池续航时间最好不能低于4-5小时，

最后就是希望你能早日完成自己的越野跑梦想！有什么问的尽管问。

② 宁海国家登山健身步道总长度为（）公里A.100 .B.202 C.400 D.500

A100公里
宁海国家登山健身步道系统建设范围跨越宁海县7个乡镇（街道）和1个林场，总投资三百六十余万元，包括100公里的登山步道、50公里的山地自行车道。。。

③ 十公里越野是什么感觉

跑过马拉松过后，感觉十公里只是热身而已吧

④ 50公里负重20公斤武装越野最快多长时间

沈阳军区 士官长 徐志国 全军最快纪录8小时42分钟

⑤ 50万的越野车什么车最好说说理由

这个价位有陆虎神行者2代。陆地巡洋舰200，三菱帕杰罗，丰田普拉多
个人认为神行者2代比较好。越野性能在同级别的车型中是最好的，燃油经济性好，而且也耐用。就是空间小了点。
陆地巡洋舰油耗太大，动力不好。帕杰罗和普拉多配件太贵。

⑥ 距离50公里山地越野赛还有两个月，我应该如何制定自己的训练计划呢是跑步的比赛哦！ 请高人指点！

首先合理的饮食调理，其次两个月中多做基础锻炼，比如俯卧撑，仰卧起坐(直腿的，不是屈腿)可以适当制定范围跑步(不一定要快)，哦，还有一点也很重要，要保持良好心态，加油！祝你拿个好名次！

⑦ 50万至60万几的越野车推荐

丰田霸道的越野性能很好，2.7的才45万左右。陆虎也有50-60万的，比如揽胜等等。福特傲虎，大众途锐......

⑧ 徒步跑完50公里需要多久

徒步跑完50公里平地至少需要6小时，如果是山地等地形至少需要9小时个人见过武装越野10公里50分钟的高手~

⑨ 越野滑雪男子50千米集体出发赛传说

北京时间2月23日，2014年索契冬奥会进入到最后一个比赛日。在越野滑雪男子50公里集体出发（自由技术）项目的比赛中，东道主俄罗斯的选手包揽前三名，其中列赫科夫以1小时46分55秒2的成绩夺得冠军，维列格扎宁和切尔诺乌索夫分获亚、季军。

⑩ 50万左右的SUV哪款比较好~~~要有一定越野能力的

丰田-普拉多 30.00万-76.00万
丰田-FJ 49.90万-56.80万
奔驰-GLK 37.80万-55.78万
吉普-牧马人 40.00万-57.01万

这些都是比较硬派的纯越野车。