故宫定向越野

A. 圆明园的资料急啊

圆明园坐落在北京西郊海淀，与颐和园紧相毗邻。它始建于康熙46年（1707年），由圆明、长春、万春(绮春)三园组成。有园林风景百余处，建筑面积逾16万平方米，是清朝帝王在150余年间创建和经营的一座大型皇家宫苑。清王朝倾全国物力，集无数精工巧匠，填湖堆山，种植奇花异木，集国内外名胜40景，建成大型建筑物145处，内收难以计数的艺术珍品和图书文物。在这些建筑中，除具有中国风格的庭院外，长春园内还有海晏堂、远瀛观等西洋风格的建筑群，被誉为“万园之园”。1900年八国联军入侵北京烧杀掳掠，慈禧太后挟光绪皇帝逃奔西安，八旗兵丁，土匪地痞即趁火打劫把园残存和陆续基本修复的共约近百座建筑物，皆拆抢一空，使圆明的建筑和古树名木遭到彻底毁灭。其后，圆明园的遗物，又长期遭到官僚、军阀、奸商巧取豪夺，乃至政府当局的有组织地损毁。北洋政府的权贵们包括某些对圆明园遗址负有保护责任者，都倚仗权势，纷纷从圆明园内运走石雕 、太湖石等，以修其园宅。那侵略者不仅抢夺了那珍贵的历史文物，而且毫不留情地把它化成灰烬。占地350公顷（5200余亩），其中水面面积约140公顷（2100亩），圆明园的陆上建筑面积比故宫还多一万平方米，水域面积又等于一个颐和园，总面积竟等于8.5个紫禁城！

B. 瘦身训练营效果怎么样啊

观察下

C. 11月12-14日去香山还能看到红叶吗

海淀区旅游景点-京郊游

颐和园-京郊游
颐和园位于山水清幽、景色秀丽的北京西北郊，原名清游园，始建于1750年，颐和园集传统造园艺术之大成，借景周围的山水环境。饱含中国皇家园林的恢弘富丽气势，又充满自然之趣，高度体现了“虽由人做，宛自天开”的造园准则。其中佛香阁、长廊、石舫、苏州街、十七孔桥、谐趣园、大戏台等都已成为家喻户晓的代表性建筑。在昆明湖畔，还有惟妙惟肖的铜牛、赏春观景的知春亭等景点建筑。清朝末年，颐和园成为中国最高统治者的主要居住地，是中国近代历史的重要见证与诸多重大历史事件的发生地。

圆明园遗址公园-京郊游

圆明园坐落在北京西郊海淀区，与颐和园紧邻。它始建于康熙四十六年(1707年)，由圆明园、长春园、绮春园三园组成，是清朝帝王在150余年间创建和经营的一座大型皇家宫苑。它继承了中国3000多年的优秀造园传统，既有宫廷建筑的雍容华贵，又有江南水乡园林的婉约多姿，同时又吸取了欧洲的园林建筑形式，把不同风格的园林建筑融为一体。圆明园曾以其宏大的规模、杰出的营造技艺、精美的建筑、丰富的文化收藏和博大精深的民族文化内涵而享誉于世，被誉为“一切造园艺术的典范”和“万园之园”。

香山公园-京郊游
香山公园位于北京西北郊小西山山脉东麓，距城20公里，占地160公顷，是一座著名的具有皇家园林特色的大型山林公园。香山公园始建于1186年，距今已有800多年历史，现已成为中外闻名的北京十大公园之一。香山公园地势险峻，峰峦叠翠，泉沛林茂。主峰香炉峰(俗称鬼见愁)海拔557米。园内有各类树木26万余株，仅古树名木就达5800多株，约占北京城区的四分之一。公园内人与自然和谐相处，鸟啼虫鸣，松鼠嬉闹于沟壑林间。这里春日繁花似锦，夏时凉爽宜人，冬来银装素裹。尤其是深秋时节，10万株黄栌如火如荼，气势磅礴，曾被评为“北京新十六景”之一。

北京植物园-京郊游
北京植物园位于西山卧佛寺附近，目前已建成开放区200余公顷的旅游区，由植物展览区、名胜古迹人文景观区、自然保护区和科研区组成，还设有盆景园、温室花卉区、低温温室和植物展览温室等。园内引种栽培植物56万余株，5000余种。名胜古迹有卧佛寺、樱桃沟、隆教寺遗址、一二·九纪念亭、粱启超墓地、曹雪芹纪念馆等。国内定期举办4月桃花节、9月市花(月季、菊花)节，不定期举办荷花、盆景、插花、奇石展等。

北京凤凰岭自然风景公园-京郊游

北京凤凰岭自然风景公园位于海淀区西北部苏家坨镇境内，风景区野趣天成，享有“京西小黄山”之美誉，奇峰、怪石、林海、神泉为其天然景观。风景区三季有花，四季有景。春有“桃源杏海”、“1'台桥春照”，夏有“银练碎玉”、“白瀑垂帘”，秋有“深秋红叶”、“金果飘香”，冬有“层峦晴雪”、“白玉倒悬”。风景区人文景观丰富多彩，佛教、道教、儒教等宗教文化以及古老的东方养生文化的遗址、遗物、遗迹众多，景区内南、中、北三线共有40余处可观景点。

鹫峰国家森林公园-京郊游
山峦上的两座山峰好似一只振翅欲飞的鹫鸟，故称鹫峰。它不仅以蜿蜒曲折、通达鹫峰山顶的盘山古道和历代的文物古迹吸引众多游客，而且更以那丰富的植物资源所构成的自然风光闻名于京城。公园分为三大游览区：鹫峰中心区、寨儿峪谷壑区和萝芭地山顶区，并拥有专业的拓展训练与定向越野活动基地。

大觉寺-京郊游
大觉寺始建于辽成雍四年(1068年)，初名“清水院”，为著名金代西山八大水院之一，后改为“灵泉寺”，前后两个名字皆因寺内清泉而得名。宣德三年(1428年)宣德皇帝敕资重修后亲赐“大觉禅寺”，此名沿用至今。大觉寺古建筑群落遵循中轴对称的形式分为三路，古朴雅致。

百望山森林公园-京郊游
百望山森林公园位于颐和园北3公里处，京密引水渠绕山而过，主峰海拔210米，突兀挺拔，素有“太行前哨”之美称。公园四季景色各异，春花烂漫，浓荫护夏，红叶迎秋，松梅伴冬。

阳台山自然风景区-京郊游
阳台山自然风景区位于海淀区西北部苏家坨镇境内，其主峰海拔1276米。风景区植物种类繁多，植被层次丰富。其中的妙峰山古香道、金仙庵、金山泉水享有盛名。

龙徽葡萄酒博物馆-京郊游
龙徽葡萄酒博物馆是一座古朴典雅的明清风格建筑，分地上、地下两层。地上分为历史区、酒品展区和品酒区；地下分为品酒区、橡木桶区、储存区和窖池4个部分。

海淀公共安全馆-京郊游
海淀公共安全馆，分为交通、治安、消防、地震、水灾害等8个展区。整个展区设计中应用了鬼影技术、VR互动技术等新科技，其中，4D动感影院环幕放映系统，使观众感受地震、火灾、海啸来临时的情景。

D. 北京中医药大学怎么样值得报考吗

如果您热爱中国传统文化，并且真正抱着一颗想学习中医的心，做好了刻苦学习的准备的话，北京中医药大学绝对是好的选择！

在自己报考北京中医药大学之前，曾对这所学校进行了详细了解，再加上自己在这里三年的生活经验，我对这所学校还是比较熟悉的。

首先，我先大概介绍一下。北中医分了三个校区，未完全建成的新校区在房山良乡，虽被戏称为乡下，但是住宿条件最好，食堂也很便宜哦。新生第一年全部都在这里学习。

另外两个一个在望京，一个在和平里，也就是西区。望京比较破败，一般当三年级需要去三附院等医院见习时才会住在那里。校图书馆，博物馆都在和平里校区。

PS：去年西区翻新了食堂，菜色也很丰富。三年级以后很多同学会搬到西校区。

对于大学的报考，一定要谨慎。想好自己将来真正想做什么。希望这些内容能对您报考有所帮助，谢谢。

E. 减肥训练营怎么样

减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。上海体育学院运动减肥中心介绍：通常在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。

2训练方法编辑
减肥训练营一般采取室内训练和户外训练相结合的方式进行训练，这样能够达到很好的减肥效果。
室内训练
采用10种以上减肥训练方法——跑台、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、游泳、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等。
户外训练
户外训练——每周一次风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解
户外训练
训练压力，增进团队间的友谊。景点包括八达岭、故宫、香山等。
训练课程
热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，，街舞，游泳等）
课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。
新陈代谢提高课程（杠铃操Body pump，固定器械，
杠铃操
自由器械，体能对抗）
课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢。
局部塑形课程（拉力带，TRX，小球课程，垫上课程）
课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。
户外训练（爬山，徒步穿越海岸线，真人CS）
课程目的：增加训练乐趣，提高训练强度。
营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）
课程目的：纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。

3物品准备编辑

1、自备物品：身份证件、运动服装（4套以上）、运动鞋（轻便、软底、透气；2双以上）、拖鞋、雨伞、运动背包1只、饮水杯、换洗内衣裤（多件）、牙刷、牙膏、沐浴露、洗发露等。
2、减肥营提供物品：短袖T恤1件、毛巾浴巾、水桶1个、洗衣粉1袋、晾衣架6只。
3、勿带物品： 食品、饮料类：各种零食、水果、口香糖、各类保健品、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关制品；
4、禁带物品：刀具、铁棍等管制器械；香烟、打火机、火柴等易燃易爆物品。

4训练特点编辑
减肥训练营，采用全封闭军事化的专业训练模式。以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，结合国际前沿时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等，并且通过国家级营养师进行科学的营养配餐，最终达到最健康、最理想的减脂瘦身效果。
帮助青少年和成年肥胖者，尤其是中重度肥胖者，摆脱体内厚重脂肪的烦恼，回归健康快乐的生活。快乐减肥，享“瘦”生活。减肥运动营体验“见证奇迹的时刻”！

5注意事项编辑
运动量要配合体能状况
体能状况较差时，如何保持脂肪燃烧?这同样可以经过“调整”，让运动量符合上述的身体情况。
我们在追求健康的过程所从事的每一次运动，其实都指向一个目标，
运动工具
这个目标可能次次不同——今天你可能只想做只温驯的小绵羊，明天或者希望变成女超人;而在运动的同时，我们也受到体能状况的限制。
总之，要有正确的方式，循序渐进，不能不顾体能状况、一味急攻猛进。要根据自己当时的体力，顺序调节，或增加或减少运动量，使自己轻轻松松地燃去脂肪，千万不要硬把自己当成女蓝波，搞得成天紧张兮兮的。
运动除了可以增强体能、改善心肺功能之外，对于舒解情绪也很有用。运动后，肌肉或许比较疲累，但心情上应是格外地放松;但是如果你在运动后，只是惦念着今天的“目标”尚未达成的话，也许你就要考虑这个目标是不是太苛了点。
运动量多寡视目标而定
运动量的多寡，全视你的目标何在。如果你想变成神秘女超人或无敌女刚的话，每天大概要运动十个钟头吧?可能还不够!假如是要参加奥运马拉松的话，每天也要几小时。
若你所想要的，只是燃烧体内多余脂肪、加强肌力、增进心肺功能的话，一天有氧运动30分钟以上，每次运动1到2个小时，每星期三次以上，就足够了。
循序渐进,运动不过量
运动当然可能过量，凡事都有可能过量。运动是否过量，并不在于你多久运动一次，而是你“如何” 运动。如果你的运动经过精心设计，依照你的体能状况，循序渐进，一步步地增加运动量，何有过量之虞
倘若你一开始就强迫自己每周运动七天，以激进的方式硬练、刻意跨越自己的体能负荷范围，那么就很可能运动过量了。
如果你找到了正确的运动方法，自然不会有过量的困扰。一旦身体更健康，精力更为充沛之后，届时你忙着多彩多姿的生活还来不及哩，哪有时间运动过量。

6问答编辑
哪些病不能参加
高血压、糖尿病、心脏病、精神病患者或有上述病史者均不能参加，另外骨关节受损伤的需要医生开证明。
安排这么长时间
根据科学研究发现，要想培养出某种习惯需要4-8周的时间，而我们的最终目的就是帮人们养成一个合理的运动及饮食习惯，因此我们将训练时间定为4-8周。每天的训练时间是根据减掉每公斤脂肪所需要消耗的热量来计算的。
食谱配制来源
食谱是由具有丰富经验的营养
健康减肥食物
师根据人体的生理需要，合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的，并且在减肥营进行过程中动态调整的，在保证营养的同还能够有效促进减肥。
在训练营吃什么
有专门的营养师合理搭配营养餐，每天包括肉类、蛋类、果蔬类、奶类、碳水化合物类，营养均衡。烹饪方法适合减肥人士食用。
需要准备什么
1、自备物品：运动服装（4套以上）、运动鞋（轻便、软底、透气；2双以上）、拖鞋、运动背包1只、游 泳衣帽（1套）、饮水杯、换洗内衣裤（多件）等。
2、减肥营提供物品：短袖T恤1件、洗漱物品、毛巾浴巾、面盆1个、洗衣粉1袋、晾衣架6只。
3、勿带物品： 食品、饮料类：各种零食、水果、口香糖、各类保健品、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关制 品；
4、禁带物品：刀具、铁棍等管制器械；香烟、打火机、火柴等易燃易爆物品