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定向越野建议

发布时间: 2021-07-27 11:05:09

『壹』 急!怎样做城市定向越野活动策划方案

你好,请问你们在哪个城市呢?(个人问题^^)
应该把交通考虑仔细,怎样去?什么时候去?什么时候回?每个学校可能有不同的时间,都要写的尽量细化一些。
要不要在比赛场地吃饭的问题。
一部分人提前出发到场地布置,一部分人随同参赛队员出发,安排休息地方,比赛区域,活动区域,把地方都画出来标出来并提醒大家。
一下子也写不了很多,有机会多多交流呵,呵呵。
我的QQ33137279
MSN:[email protected]
条件可以的话,建议可以和保险公司联系一下(户外比赛所必须的)。

『贰』 怎么玩定向越野

定向越野运动作为一种新兴的,起源于欧洲,是运动员利用地图和指北针到访地图上所指示的各个点标,以最短时间到达所有点标者为胜。在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、娱乐运动,又是一种竞技运动,且对选手的体力及智力要求较高。参加定向运动除需要指北针和地图外,不需要特殊的设备,是一种较为经济的运动项目。希望多点举办高水平的比赛,进一步推广定向越野运动。
1、关于装备
(1)鞋:不建议穿新鞋,容易磨脚,最好穿自己感觉最舒服的鞋子,要事先试用过,有以下几个衡量标准:鞋面要软,内帮接口要平整,不能刮脚,要适合自己脚型,鞋底弹性要好,中底要有一定稳定性,透气性要好,要轻便。最好准备两双。
(2)袜:运动袜,吸汗袜,不能穿新袜,坚持袜子内侧千万不要有线头,否则会磨出血泡。建议至少准备两双平整的袜子,最好是穿过几次的纯棉袜,不脱脚不磨脚还要吸汗,在准备活动后换上一双,走上起跑线时那种“干而爽”的感觉,从足底贯穿全身,妙哉。
(3)衣裤:最标准的装备是田径服,其次是吸汗速干T恤+高弹裤,尽量不要穿棉质材料,如果没有也不要穿牛仔裤,可以选择普通轻便短裤+涤纶背心或T恤。要能达到迅速排汗,速干的效果,内裤一定仔细准备,稍欠合适则有苦难言。
(4)眼镜:调好宽度,避免频繁滑动,必要时可以后面加个绳。
其他:号码簿用别针与衣服缝好,提前准备好合适的袜子,不要比赛当天现找,剔除鞋内杂物,绑好计时芯片。
2、赛前一天及比赛当天起床后的一些准备工作
(1)洗澡:洗澡会在一定程度上让肌肉松弛,不利于第二天的竞技状态。如果可以,尽量别洗,特别是前一天晚上。
(2)脚趾甲:清理干净。
(3)鞋:鞋带千万绑好,万一松了或鞋被踩脱了,慢慢绕到路边。原地绑鞋带=拿小命开玩笑。
(4)MM的头发:扎起来吧。
3、关于比赛当天的饮食
早餐:建议早餐吃白米粥、面食、鸡蛋。多吃碳水化合物,但不要吃过饱,不要吃辛辣食品。
比赛途中饮水:要多喝水,不要喝酒精和含咖啡因的饮料(有利尿作用)。
4、关于开跑前的准备
热身:到达比赛场地后,在正式开始跑之前一定要做好准备活动,可采用几分钟基本伸展运动后再慢跑几分钟使身体发热的方法热身,但是不要消耗不必要的体能。
比赛时不要穿的太多,一是影响奔跑速度,二是容易出汗太多着凉。最好带一根毛巾,比赛完马上穿上外套,把汗擦干。
5、关于比赛过程中的技巧
关于坡度:上坡时如果觉得累,可以大步走或者小步高频亦可。下坡时不要冲,要收着步子跑,步幅稍大即可,落地要平缓。
关于呼吸:节奏均匀,两步或三步一吸,有适宜的深度。
关于动作:身体不要晃动,自然摆臂,落地平缓柔和富有弹性。
关于心理:信念坚定,勇于拼搏,克服心理和生理上的困难,跑再慢也胜过走,但反对争强好胜。

『叁』 关于定向越野的问题

嗯,刚开始发展定向越野活动都有类似的问题;
广州那边的定向越野开展的很好的,可以找些高手学习一下,有以下的建议解决你的问题:
首先就是定向越野地图,这个比较好做;从学校的规划设计部分找到学校的平面设置图,在这基础上按照定向越野的图例,自己做一份,不过最好自己沿着学校走一圈,一般的cad的软件能处理或用photoshop也能处理,让找到ocad软件更好;再就是做百米定向的地图,这个地图最简单的,图也很好做;

再就是关于定向器械的问题;深圳华瑞建,或者中国定向越野协会,乐嘉定向等都有建议装备等等出售的,一套300元(含10个点标旗和10的打孔器),这些也能自己做的,打孔器可以用印章代替

你们学校比较的小的,定的路线,尤其两点之前,不能很近就能看见;再就是可以去一些公园做定向越野活动,不一定一定要在自己学校里面;

主要是享受这个活动的乐趣;外面的公园应该很多已经有定向越野的地图的,就是一定要注意安全即可。

『肆』 我准备参加定向越野赛。之前也没什么了解,希望有经验的大家给提提建议该怎么制定训练计划。

练体能,身体素质要好

『伍』 定向越野规则是哪些

什么是定向越野?

定向越野(Cross-Country Orienteering)是定向运动(Orienteering)的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针,自己选择行进路线,依次寻找各个检查点,用最短时间完成比赛者为优胜。

犯规

有下列行为之一者即为犯规,应取消比赛资格:

1.有意妨碍他人比赛(包括犯有同一性质的其他任何不良言行)者;
2.蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者;
3.比赛中搭乘交通工具行进者;
4.未通过全部检查点,而又伪造点签图案者。

违例

有下列行为之一者被视为违例,应给予警告。裁判人员将根据违例的性质和程度,采取从降低成绩直至取消比赛资格的处罚:

1.在出发区越位(提前)取图和抢先出发者;
2.接受别人的帮助,如指路、寻找点标、使用点签者;
3.为别人提供帮助,如指路、寻找点标、使用点签者;
4.为从对手的技术中获利,故意在比赛中与对手同路或跟进者;
5.故意不按比赛规定顺序行进者;
6.不按规定位置佩戴号码布者;
7.有其他违反比赛规则行为者。

成绩无效

有下述情况之一者,比赛成绩将被判为无效:

1.有证据表明在比赛前勘察过路线者;
2.未通过全部检查点,即检查卡片上点签图案不全者;
3.点签图案模糊不清,确实无法辨认者;
4.在检查卡片上不按规定位置使用点签者;
5.在比赛结束(指终点关闭)前不交回检查卡片者;
6.超过比赛规定的终点关闭时间(检查点一般也在同一时间撤收)而尚未返回会场者。如确系迷失方向,应向附近任意一条大路或原检查点位置靠拢,等候工作人员的处置;
7.有意无意地造成国家或他人的重大经济损失和破坏自然风景者。由此带来的一切后果,责任由肇事人承担。

特殊情况的处置办法——仲裁方法参考

在定向越野比赛中,某些特殊的情况是可能出现的,例如:

——检查点被无关人员拿走或遭自然破坏;
——检查点的位置与图上的位置不符;
——比赛中出现个人或团体的成绩完全相等。

『陆』 假如你有机会参加一次定向越野运动,你需要做哪些方面的准备

你好,你需要准备一套运动服,看你参加定向运动的地点,如果是山地建议穿长衣长裤运动服防止荆棘刺伤皮肤,穿防滑山地钉鞋,如果是公园建议穿短衣短裤运动服,能帮助你更好的活动身体,穿平底运动鞋,记得带水,长时间运动会急需补充水分。下面说的要注意啦,这是必须品,指南针和防水地图袋子(如果组委会提供的话就不需要),还有,你可以在赛前提前上网普及一下定向运动知识,比如,定向运动地图图列说明,定向运动的流程,最后希望您能取得一个好的成绩,玩的愉快!望采纳,谢谢

『柒』 定向越野比赛注意什么

定向主要考察读图能力和体力

1。从读图角度
如果就在学校附近可以先走走位~~ ~
比赛时切不可因地点熟悉而头脑发热,用指南(指北针)确定好方向
转身时同时转图——意思是时刻保持图和指南针方向相同;以免发现走错方向的错误;
起点,最后一个点,终点是最容易漏打的点,切不可看到终点头脑发热而漏打最后一点;
如果不慎迷路,可以利用附近明显地标和图对照,找到自己的所在位置;
注意图例,比例尺;到达一点后,目测下一点的大概距离,标志性目标
。做大心中有数,也会比较敏感~~ ~

读图方面先想起这么多,下面说说体力的事儿

这个嘛……就不是一时半会的事了
不知道你们的直线距离是几公里,如果就在学校附近,建议在学校有意的金像跑步练习,早晚一次,运动量看你了

最后要说的是心态,有时候越想得到的却总事与愿违,我觉得定向更是心理上的考验,要有平常心,享受的是过程,结果是次要的
这也是我心中的定向精神
祝你好好享受定向,也祝你成功~~ ~

『捌』 大学体育 定向越野是什么好学吗

大学体育“定向越野”是一项专门的体育课程,就像是玩寻宝游戏,能锻炼身体,又不缺乏娱乐性,还能锻炼人的思维判断能力。

『玖』 通过一个学期学习,你对定向越野有和认识对提高教学质量有和建议

http://ke..com/view/84632.htm

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