我的目标山地越野马拉松

Ⅰ 跑友呼吁山地越野赛事应单独审批，你觉得有必要吗

跑友呼吁山地越野赛事应单独审批，我觉得有必要。

1.山地越野赛难道比较高，风险比较大，单独审批能够减少风险；

2.单独审批能够及时发现更多问题，后勤也会更有保障；

3.单独审批能够减少山地越野赛混乱局面，从而净化越野赛环境。

随着中国经济不断发展，越来越多的人已经意识到了健康安全的重要性，跑步是运动中最简单的项目，很多人也渐渐喜欢上了跑步。跑友呼吁山地越野赛事应单独审批，我觉得非常有必要。山地越野赛跟马拉松完全不一样，山地越野赛难道更大，风险也比较大，单独审批能够减少风险，同时也能够减少山地越野赛混乱的局面，从而净化越野赛环境；单独审批能够及时发现更多问题，后勤也会更保障，这对运动员来说是非常好的事情。

跑友呼吁山地越野赛事应单独审批，我认为这是非常好的建议，能够净化山地越野赛的跑步环境，同时也能够提高运动员的健康保障，这是非常不错的提议。

Ⅱ 马拉松与越野跑看似有千丝万缕的联系，从本质上说有什么区别

马拉松与越野跑看似有千丝万缕的联系，从本质上说他们主要区别是：

1.马拉松难道比越野赛要小一些，安全性更高；

2.越野赛需要很强的综合能力，这对跑着要求更高；

3.越野赛时间更长，对身体考验更大，也更容易受伤。

随着甘肃越野马拉松的不断升级，这场灾难也给大家带来很多反思，很多人开始认真了解马拉松和越野赛的区别，把运动当作一件极其重要的事情，严肃的对待。马拉松与越野跑看似有千丝万缕的联系，从本质上来说他们的区别主要还是在风险安全度上面。马拉松主要在城市进行，相对来说，后勤保障更到位，安全性更高，出现生命安全的危险更小；越野赛主要在户外举行，场地比较复杂，对于参与者综合能力要求比较高，相对比较危险，很容易受伤，这是两者最大的区别。

马拉松和越野赛都是对人类极限的挑战，都需要长时间的运动锻炼之后，才能够完成目标，对于新人来说不建议参与越野赛，风险比较大，很容易出现问题。

Ⅲ 山地马拉松是什么

山地马拉松就是绝大部分路段在山地环境里进行，且对路面的高差、坡度是有一定要求的马拉松运动，对选手专业能力的考验是非常大的。

据悉，2021年5月22日9时，甘肃省白银市景泰县举办马拉松百公里越野赛，共有172人参加越野赛。因遭遇暴雨降温天气，部分参赛选手未安全撤离，截至23日早上8点，参加百公里越野赛172名参赛人员中的151人已经确认安全，其中8人轻伤在医院救治，情况稳定。另有21名参赛人员找到时已失去生命体征。

此次甘肃省白银市景泰百公里马拉松越野赛的路线在黄河石林景区，由黄河石林景区门口起，经豹子沟广场—观景台—常生村—朱家窑—付家岘—金坪村—戚家泉—豹子沟广场。我们可以看到，百公里越野赛的时间很长，从早上十点三十分钟出发，要经过一晚上的时间到第二天凌晨五点才算结束，时间还是有点长的。

山地马拉松比赛对运动员的身体素质要求：

1、超群的呼吸循环系统

身高、体重、胸围指数是外观特征，但马拉松选手在适应性上更为重要的方面是呼吸循环系统，即肺、心脏的机能。

2、肺活量与体重比要大

肺活量与体重比指数=（肺活量/体重）*100%，肺活量与体重比指数天生较高的人适合从事长距离跑项目。这种结论对于选手是否适合跑马拉松也是适用的。

3、强健的肠胃和肝脏

在马拉松训练和比赛中要消耗很大的能量，为了补充能量需要有很好的消化食物的机能，强健的肠胃是非常有利的。在人们吸收的营养成分中。糖质（碳水化合物）由葡萄糖分解为糖原，并储存于肝脏和身体各部位的肌肉中，在运动中首先消耗肌肉内的能源，其次储存于肝脏中的糖原将通过血液给予补充。

对于马拉松选手来说，能源的储存能力和补充能力强是极为重要的。肠胃的优劣也许先天的因素居多，但是能源储存和补充的能力是可以通过训练加以提高的。

Ⅳ 我马拉松的目标是三小时四十分左右， 匀速型跑者， 怎样跟着官方兔子跑

比赛进行中，每个“兔子”腰间固定一个气球，上面标有他的完赛时间，时间从3小时、3小时30分钟、4小时，一直到5小时30分钟不等，跑步爱好者只要根据自己的实力和目标完赛时间，跟着有不同完赛气球标志的“兔子”一起跑即可。

Ⅳ 亚瑟士 kayano 21 用于参加山地越野马拉松如何

要看越野的程度了，普通上下坡的，k21可以的，你要跑原始山路可能抓地力和灵敏度就不够了，PS： k21 相对于专业竞技鞋会比较重，做好心理准备

Ⅵ 没练过的人能完成60公里山地越野马拉松吗

我觉得还是有可能的，我平常都不进行跑步训练的，我第一次参加60公里就跑下来了，而且跑了一个中上游水平，说真的我是一点底子都没。但是安全还是要注意的，我上次跑了就摔了7.8次.我的建议是没底子也是有可能完赛的，但是也要量力而行。毕竟我上次可能是过于兴奋

Ⅶ 山地马拉松和普通马拉松以及越野赛有什么不同

山马全程山地车马拉松自行车赛。是一种较长距离的骑行比赛，以时间快的获胜，路况以铺装马路为主，骑行时间较长，毅力更重要。越野赛则基本是人造赛道或者天然赛道。赛道不长，并且赛手分次或者分批下场。以速度和技巧获胜。路况较为复杂，技巧更重要

Ⅷ 山地越野马拉松穿什么衣服好

不过一起跑马拉松的有几个就是专门练山地马拉松的。其中还有一个女生。
平地上跑马拉松，不需要练变速。就是匀速就可以了。难度小很多。听别人说。要训练变速跑，还有爬山。 我个人体会。如果没有训练过，直接过渡过去，吃不消。

Ⅸ 越野马拉松与山地马拉松的区别是什么

听别人说。要训练变速跑，还有爬山。 我个人体会。如果没有训练过，直接过渡过去，吃不消。

不过一起跑马拉松的有几个就是专门练山地马拉松的。其中还有一个女生。

平地上跑马拉松，不需要练变速。就是匀速就可以了。难度小很多。

Ⅹ 距离50公里山地越野赛还有两个月，我应该如何制定自己的训练计划呢是跑步的比赛哦！ 请高人指点！

首先合理的饮食调理，其次两个月中多做基础锻炼，比如俯卧撑，仰卧起坐(直腿的，不是屈腿)可以适当制定范围跑步(不一定要快)，哦，还有一点也很重要，要保持良好心态，加油！祝你拿个好名次！