越野滑雪短距离多远

『壹』 铁人三项赛一共有多少米呢

铁人三项这一运动项目包含游泳，自行车，跑步三部分组成。 其中，游泳在前，自行车在中间，跑步在最后。 经过长期的发展，铁人三项已经有多种距离和形式，目前常开展的为奥运会标准距离，即1.5千米游泳，40千米自行车，10千米长跑。 另外还有长距离形式，包括4千米游泳，130千米自行车，30千米长跑；短距离形式包括0.75千米游泳，20千米自行车，5千米长跑。 以上为夏季铁人三项的内容及形式。 此外，冬季铁人三项包括跑步，山地自行车，越野滑雪三部分。 国际标准距离为跑步7千米，山地自行车15千米，越野滑雪10千米；短距离为跑步3千米，山地自行车7千米，越野滑雪5千米。

『贰』 越野滑雪的比赛规则是什么

比赛规则

1.一般规则和修改

a.500米至10公里的比赛应采用间隔出发，如国际雪联越野滑雪规则351.1部分所述。也就是，一个或两个运动员的出发应间隔30秒。

b.500米至10公里越野滑雪比赛的起点口令应如下：“各就位……15秒……10秒……5，4，3，2，1，出发！”100米及其以下的个人项目，没有初步警示，出发口令是：“各就位……预备……嘣（枪声）。”接力赛的口令和100米一样，只是多了10秒的警示，“10秒……各就位……预备……嘣（枪声）。当运动员到达接力区时，不能干扰其他运动员的出发。

c.500米至10公里比赛的线路应该包括上坡、下坡、平路和交替的部分。如果可能的话线路应包含1/3上坡，1/3下坡，1/3平路。上下坡部分的坡度应根据参赛运动员的能力水平设计。因此，3000米的比赛线路比500米线路有更严格的地形要求，5000米的线路比3000米的要求也更高。

d.500米至10公里的比赛应该在环形的线路上进行。长距离的比赛，允许多圈进行。起点和终点应尽可能的接近。

2.具体规则和修改

a.50米和100米越野赛

1）100米比赛应依据国际雪联接力赛出发规则进行，并根据国际雪联ICR，2册，372.1部分的规则做如下修改：

a)出发线应是一条直线。应有8条雪道，每条雪道的中间应有雪槽。雪道至少2米宽。

b)372.2，371.8，378.1，部分的规则不适用于特奥运动。

2）100米比赛的线路应尽可能的平坦。比赛线路的坡度不能超过5%。如果比赛线路设置在坡度上，比赛的开始端设置应使运动员最后以滑上坡完成比赛。

b.越野滑雪接力赛

1）越野滑雪接力赛的分组应建立在对团体时间的计算之上。团体时间的计算是

通过综合团队每个成员从相似距离个人技术赛到接力赛单棒（如1公里越野

滑雪接力）的初步成绩计算出来的。团队成员没有参加相似距离到单棒接力

的比赛，必须参加并完成个人技术赛的初赛。

2）竞赛官员可每分钟进行一次接力赛分组。

3）如果参加4*1公里越野滑雪接力赛的队伍超过10队，竞赛的组织者应该考

虑把场地分成两块进行比赛，以减少和控制接力区和线路的堵塞。

4）在比赛中一个团队没有恰当地执行接力，接力区的裁判应立即通知运动员。

之后是否决定重新接力是运动员的责任。

c.25米滑雪赛

1）设备

a)起点/终点标志杆

b)彩色颜料和涂料

c)秒表

d)口哨

2）出发：

a)标出距离25米的起点和终点线。在平坦的地形上设置雪槽。

b)用标志杆在线路端点设置适当的出发门和终点门。

c)线路的垂直降落可以1米。

3）规则：

a)出发口令：“运动员准备……哨声”或者“运动员准备……出发”。当裁判员示意运动员的脚通过起点线的平面时计时员开始计时。

b)运动员在25米的线路上滑行（持滑雪杖或不持）

c)运动员在通过起点线之后和通过终点线之前的任何时候不能得到来自教

练员、裁判员、志愿者等的帮助。

4）计分：

a)计时从运动员的一只脚通过起点线开始到一只脚通过终点线。

b)运动员的最终得分和位次根据其花费的时间决定。

d.10米无杖滑雪比赛

1）设备

a)起点/终点标志杆

b)彩色颜料和涂料

c)秒表

d)口哨

2）出发：

a)标出距离10米的起点和终点线。在平坦的地形上设置雪槽。

b)用标志杆在线路端点设置适当的出发门和终点门。

3）规则：

a)出发口令：“运动员准备……哨声”或者“运动员准备……出发”。当裁判员示意运动员的脚通过起点线的平面时计时员开始计时。

b)运动员在10米的线路上滑行（无滑雪杖）

c)运动员在通过起点线之后和通过终点线之前的任何时候不能得到来自教

练员、裁判员、志愿者等的帮助。

4）计分：

a)计时从运动员的一只脚通过起点线开始到一只脚通过终点线。

b)运动员的最终得分和位次根据其花费的时间决定。

『叁』 铁人三项赛一共有多少米呢

铁人三项这一运动项目包含游泳,自行车,跑步三部分组成.其中,游泳在前,自行车在中间,跑步在最后.经过长期的发展,铁人三项已经有多种距离和形式,目前常开展的为奥运会标准距离,即1.5千米游泳,40千米自行车,10千米长跑.另外还有长距离形式,包括4千米游泳,130千米自行车,30千米长跑；短距离形式包括0.75千米游泳,20千米自行车,5千米长跑.以上为夏季铁人三项的内容及形式.此外,冬季铁人三项包括跑步,山地自行车,越野滑雪三部分.国际标准距离为跑步7千米,山地自行车15千米,越野滑雪10千米；短距离为跑步3千米,山地自行车7千米,越野滑雪5千米.

『肆』 越野滑雪比赛涉及两种技术规则分别是传统式技术和什么技术

传统技术和自由技术。

传统技术包括交替滑行、双杖推撑滑行、无滑行阶段的八字踏步、滑降以及转弯技术。不允许有双脚或单脚的蹬冰动作，雪板必须放在压好的雪槽里，两个滑雪板保持与滑行方向平行，运用双腿的前后摆懂和雪仗来前进；

运动员“踏步”前进时与走动类似，只是在滑雪时用雪仗产生推力，每次跨步会滑行一段距离，在滑行中，感觉就像穿着光滑的鞋子，在大理石面上滑行一样。

在超越前面运动员的时候，可以跳出雪槽改道滑行，特别是下坡和平地雪道是超越对手的黄金赛段，后面运动员想要超越的时候，可以踩前面运动员的雪板提醒他，而前面的运动员得到提醒后必须让出雪道，否则算是犯规。自由技术对技术动作没有限制，运动员可以采用任何技术动作。

越野滑雪代表人物：

王春丽：中国女子越野滑雪运动员。王春丽是中国越野滑雪名将，在2007年亚冬会越野滑雪女子短距离自由式比赛中，以0.09秒的微弱优势获得金牌，结束了中国亚冬会历史上从未在这个项目上获得个人金牌的纪录。

此后，王春丽又获得古典式5千米季军和4×5千米接力亚军。2005年王春丽兼练冬季两项，在2008-2009赛季的世界杯冬季两项瑞典站的比赛中夺得女子短距离7.5千米冠军。这也是自2001年于淑梅在世界杯夺冠后，中国选手7年后再度在冬季两项世界杯赛场摘得金牌。

海曼莱宁：芬兰女子越野滑雪运动员。1978年获4×5千米接力冠军，1982-1984年获世界杯大赛总成绩冠军，6次获世界杯单项比赛优胜。1984年冬奥会获10千米金牌，5千米金牌，20千米金牌，成为萨拉热窝冬奥英雄，被称为“滑雪女王”。

『伍』 越野滑雪两种技术规则

越野滑雪(Cross-Country Skiing)起源于北欧，故又称北欧滑雪。据记载，1226年挪威内战时期，两名被称为“桦木腿”的侦察兵，怀藏两岁的国王哈康四世，滑雪翻越高山，摆脱了敌人。现挪威还每年举行越野马拉松滑雪赛，距离35英里，与当年侦察兵所滑路程相同。
1、项目简介
1924年越野滑雪被列为首届冬奥会比赛项目。越野滑雪目前共设有12个小项，分别为：男子双追逐、个人短距离、团体短距离、4X10公里接力、15公里、50公里集体出发，女子双追逐、个人短距离、团体短距离、4X5公里接力、10公里、30公里集体出发。
比赛距离。一般比赛：青年男子：10、15和30公里；成年男子：10、15、30和50公里。青年女子：5、10和15公里；成年女子：5、10、15和30公里。特殊比赛：短距离与长距离滑雪比赛须依照国际雪联越野滑雪标准。世锦赛：青年男子：10、30、4×10公里；男子：10、15、30、50、4×10公里。青年女子：5、15、4×5公里； 女子：5、10、15、30、4×5公里。
2、项目规则
越野滑雪比赛涉及到两种技术规则：传统技术和自由技术。传统技术包括交替滑行、双杖推撑滑行、无滑行阶段的八字踏步、滑降以及转弯技术。不允许有双脚或单脚的蹬冰动作，雪板必须放在压好的雪槽里，两个滑雪板保持与滑行方向平行，运用双腿的前后摆动和雪杖来前进。在超越前面运动员的时候，可以跳出雪槽改道滑行，后面运动员想要超越的时候，可以踩前面运动员的雪板提醒他，而前面的运动员得到提醒后必须让出雪道，否则算是犯规。自由技术对技术动作没有限制，运动员可以采用任何技术动作。
滑雪板上要标有标记，根据规定，选手从起点到达终点，脚穿的滑雪板必须带有出发时裁判画上的标记，因为雪板底面表层涂有雪腊，非常光滑，有助于滑行，打上标记是为了预防运动员中途换雪板。

『陆』 越野滑雪的训练方法是什么

越野滑雪训练方法

越野滑雪运动员的和机能有各种不同的差别。在体力的训练过程中，对速度，力量素质要特别加以注意。越野滑雪运动员的机能训练应包括有保障达到运动成绩提高机能系统发展的规定。这个规定决定了越野滑雪运动员基本体能的发展水平，即耐力的发展水平。速度力量素质的发展是在一般的和专项身体训练中才能实现。

一般身体训练

1.一般发展性的训练。在训练中对一般身体素质的训练，应是对全部肌肉群其作用的训练，在基本部分的训练之后，采用柔韧性和伸展性相结合的训练，这种训练是发展具体肌肉群的训练，为的是对具体的肌肉群达到明显的作用。不论某肌肉群的力量如何低下，只要对他的发展有明确目的的经常性的训练，就会达到提高能力的目的。

沿崎岖不平的地形运动

越野滑雪运动员在训练的初期，为了达到体力训练的任务，可按预先指定的地形进行走步和跑步的训练，这些运动用3步／秒的步频完成。但是，这样的运动结果与滑雪的实际情况有明显的区别。为了提高耐力素质，采用负重走和跑，但要坚持循序渐进的原则，逐渐加大运动负荷，教练员应加强运动员的心理素质和生理机能的指标跟踪。培养运动员克服困难和战胜困难的信心和勇气。

2.有明确目的速度力量训练的其它形式。做为速度力量训练的方法可采用很多形式的运动。更明确的说，像划船和游泳这些项目，对手臂、脚及腰腹部肌肉力量的发展是很有帮助的辅助训练，为运动员创造良好的条件。上述运动是发展力量的前提。伴有手脚关节在内的完成大幅度运动的体操训练。对运动员在训练的间歇期间广泛的采用体操练习是必要的运动。游戏在越野滑雪中占有重要的位置。就运动游戏来说，不间断的交替、最大限度的爆发力和最大加速度的游戏。类似对速度力量训练方面起作用的游戏可以采用。增加趣味刺激减轻心里负荷。

专项速度耐力训练

1.徒步模仿。徒步模仿运用于强度不大的训练中，坡度步长大约一半时，移动速度通常不超过2.5米／秒。对于高级别的越野滑雪运动员来说，徒步模仿的效果是不大的，对初学者，特别是在多次进行陡坡上坡模仿的训练效果是明显的，这是无雪季节进行专项训练的最基本的训练方法。

2.持杖模仿。根据越野滑雪的技术特点，选择具有平地和上坡的有利地形，改进和提高技术动作，达到标准的动力定型，同时对发展肌肉群的作用是很明显的。首先的对大肌肉群的作用是很强烈的。采用持杖模仿训练通常是在难度较大的场地上进行，不仅能提高力量，对发展专项速度的影响也是很大的。

3.滑轮。与用滑雪板的滑雪类似资料相比，具有同滑轮一样的从属关系，这个从属关系对高水平的运动员是可以借鉴的，同时指出运动速度还取决于滑动的条件。滑轮与柏油路面的良好接触，以及高质量的滚动都说明了它们之间的速度差异。在坡度不大的平地上运动时，滑轮与滑雪的速度，步长和步频的差倒是不太大的。采用5度以上的坡进行适当的训练是必要的，必须进行越野滑雪两种步法，即传统式的交替训练，并且用高速滑行，这是巩固和提高技术的关键。在场地的选择上，应避免过长的上坡，上坡的长度不超过300米，高度不能超过50米，参考方案：缓坡占50％，平地占35％，陡坡占15％，训练路线地形应比通常的地形更加起伏，落差不超过20米，对不同级别的运动员预先规定的滑轮路线，必须有不同难度的回转道。

模拟滑雪训练

采用模拟滑雪对力量训练，特别是在滑雪条件不好的和推迟滑雪期间是很有益处的。模拟滑雪训练有很多种，它的主要缺点是滑行不太好，在大强度的训练时，速度不高。在模拟滑雪时，脚和手用办一推的力量比滑雪明显的增加，它的训练量在无雪时期占周期性训练总量的5％。

滑雪训练

雪上训练对发展越野滑雪运动员的速度耐力是必须的，滑行的条件不同运动速度的增长也就不同。其中包括用高于比赛速度的5～11％在1～2度的坡度训练。在负荷量降低或在增加休息时间以后，在某些地段上用比赛速度的100%～105％进行训练，用这个大于比赛的速度克服一系列短地段上的各种陡坡，在用大于比赛速度滑行的总负荷量大约占滑雪训练总量的5％。在赛季，在比较容易的路线上，每次训练不应少于5～7次的高速，目的是为了在一系列的竞赛中的部分段路上用最大速度滑行。第一次降雪后，应在坡度不大的上坡进行训练。在部分平地上的训练量不应少于40%。用滑雪板滑雪时，应特别注意手和脚的撑力。

上述所指出的部分方法是可以改变的，这取决于所给的任务，但必须对训练的全部阶段进行改变，滑雪的痕迹，对训练应是个很好的证据。未经训练的痕迹想维持高速度的滑行是不可能的。对运动速度，步幅和步频需要经常的检查。越野滑雪运动员的速度耐力，仅在所采用的训练总量达到足够量时才能得到发展。

『柒』 谁在越野滑雪男子10公里取得最好成绩

是的啊。包括：越野滑雪(Cross-Country Skiing)是以滑雪板和滑雪杖为工具，在丘陵起伏的山地沿规定的线路进行的雪上竞速。比赛距离，一般比赛：青年男子：10、15和30km；成年男子：10、15、30和50km。青年女子：5、10和15km；成年女子：5、10、15和30km。 特殊比赛：短距离与长距离滑雪比赛须依照国际雪联越野滑雪标准。世锦赛：青年男子：10、30、4×10km；男子：10、15、30、50、4×10km。青年女子：5、15、4×5km；女子：5、10、15、30、4×5km。 滑雪技术定义，越野滑雪比赛涉及到两种技术规则：传统技术和自由技术。传统技术包括交替滑行、双杖推撑滑行、无滑行阶段的八字踏步、滑降以及转弯技术。不允许有双脚或单脚的蹬冰动作。自由技术包括全部的越野滑雪技术。

『捌』 正规比赛短距离项目有哪8个

体育项目一共有42个比赛项目。（一般比赛竞技体操、艺术体操、蹦床合为一个项目，围棋、象棋合为棋类项目）

具体项目：

奥运项目（共28项）：游泳、射箭、田径、羽毛球、拳击、篮球、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操（竞技体操、艺术体操、蹦床）、手球、曲棍球、柔道、现代五项、赛艇、帆船、射击、乒乓球、跆拳道、网球、铁人三项、排球、举重、摔跤。

非奥运项目（共12项）：棒球、垒球、保龄球、台球、板球、体育舞蹈、壁球、武术、棋类（围棋、象棋）、藤球、橄榄球、轮滑、空手道、卡巴迪、高尔夫球、龙舟。

若是把竞技体操、艺术体操、蹦床、围棋、象棋单列作一个运动项目时，则一共有45项。

(8)越野滑雪短距离多远扩展阅读

夏奥会体育项目：

蹦床、沙滩排球、垒球、田径、游泳、体操、网球、手球、曲棍球、马术、花样游泳、足球、艺术体操、铁人三项、跆拳道、射箭、乒乓球、篮球、帆船、棒球、举重、皮划艇、赛艇、水球、跳水、业余拳击、自行车、羽毛球、排球、柔道、摔跤、现代五项。

冬奥会体育项目：

花样滑冰、雪车、滑板滑雪、自由式滑雪、北欧两项、滑雪、滑冰、冰球、速度滑冰、速度滑雪、跳台滑雪、高山滑雪、冬季两项、雪橇、越野滑雪、短道速滑、冰橇、冰壶。

『玖』 什么是越野滑雪

越野滑雪起源于北欧，故又称北欧滑雪。据记载，1226年挪威内战时期，两名被称为“桦木腿”的侦察兵，怀藏两岁的国王哈康四世，滑雪翻越高山，摆脱了敌人。现挪威还每年举行越野马拉松滑雪赛，距离35英里，与当年侦察兵所滑路程相同。

越野滑雪运动员借助滑雪板和雪杖，按规定线路和距离在山丘雪原上高速滑跑，以用时最短者为优胜。分男子15千米、30千米、50千米、4×10千米接力等七个单项。越野滑雪最早应用于生活和军事中，1924年第一届冬季奥运会列为正式比赛项目。