简述越野滑雪间隔出发步骤

① 冬奥会越野滑雪比赛涉及到两种技术

越野滑雪比赛涉及到两种技术规则：传统技术和自由技术。传统技术包括交替滑行、双杖推撑滑行、无滑行阶段的八字踏步、滑降以及转弯技术。不允许有双脚或单脚的蹬冰动作，雪板必须放在压好的雪槽里，两个滑雪板保持与滑行方向平行，运用双腿的前后摆动和雪杖来前进。

在超越前面运动员的时候，可以跳出雪槽改道滑行，后面运动员想要超越的时候，可以踩前面运动员的雪板提醒他，而前面的运动员得到提醒后必须让出雪道，否则算是犯规。自由技术对技术动作没有限制，运动员可以采用任何技术动作。

(1)简述越野滑雪间隔出发步骤扩展阅读：

1924年越野滑雪被列为首届冬奥会比赛项目。越野滑雪目前共设有12个小项，分别为：男子双追逐、个人短距离、团体短距离、4X10公里接力、15公里、50公里集体出发，女子双追逐、个人短距离、团体短距离、4X5公里接力、10公里、30公里集体出发。

比赛距离。一般比赛：青年男子：10、15和30公里；成年男子：10、15、30和50公里。青年女子：5、10和15公里；成年女子：5、10、15和30公里。特殊比赛：短距离与长距离滑雪比赛须依照国际雪联越野滑雪标准。世锦赛：青年男子：10、30、4×10公里；男子：10、15、30、50、4×10公里。青年女子：5、15、4×5公里； 女子：5、10、15、30、4×5公里。

② 越野滑雪的简介是什么

越野滑雪简介

单项比赛采用间隔单人出发。除雪板前部和雪杖外，双脚位置不得超过起点线。比赛名次根据运动员按规则滑完全程所用的时间确定。运动员到达终点时至少有一只脚穿带有标记的滑雪板，否则成绩无效。接力比赛分男子4×10千米和女子4×5千米比赛。除按单项比赛规则进行外，在每一站设以终点线为基点前后各延长15米的接力区。交接时上一站队员必须在接力区内用手触及下一站队员的身体任何部分方可完成交接。成绩以全队滑完全程所用时间的总和计算。

③ 冬奥会越野滑雪项目中男子15公里比赛与女子十公里比赛均为每隔多少分钟出发一

冬奥会越野滑雪的间隔出发比赛，主要是为了避免出发时造成混乱，也更加公平。主要应用于女子10公里、男子15公里比赛，间隔时间是每隔30秒出发一位运动员，分别计算成绩，以到达终点的时间确定名次。用时最少的运动员获得胜利。

④ 滑雪比赛的规则是什么

比赛规则：

（1）一般规则和修改

①500米至10公里的比赛应采用间隔出发，如国际雪联越野滑雪规则351.1部分所述。也就是，一个或两个运动员的出发应间隔30秒。

②500米至10公里越野滑雪比赛的起点口令应如下：“各就位…15秒…10秒…5，4，3，2，1，出发！”100米及其以下的个人项目，没有初步警示，出发口令是：“各就位…预备…嘣（枪声）。”接力赛的口令和100米一样，只是多了10秒的警示，“10秒…各就位…预备…嘣（枪声）。当运动员到达接力区时，不能干扰其他运动员的出发。

③500米至10公里比赛的线路应该包括上坡、下坡、平路和交替的部分。如果可能的话线路应包含1/3上坡，1/3下坡，1/3平路。上下坡部分的坡度应根据参赛运动员的能力水平设计。因此，3000米的比赛线路比500米线路有更严格的地形要求，5000米的线路比3000米的要求也更高。

④500米至10公里的比赛应该在环形的线路上进行。长距离的比赛，允许多圈进行。起点和终点应尽可能的接近。

（2）具体规则和修改。

①50米和100米越野赛

a.100米比赛应依据国际雪联接力赛出发规则进行，并根据国际雪联ICR，2册，372.1部分的规则做如下修改：

出发线应是一条直线。应有8条雪道，每条雪道的中间应有雪槽。雪道至少2米宽。

372.2，371.8，378.1，部分的规则不适用于特奥运动。

b.100米比赛的线路应尽可能的平坦。比赛线路的坡度不能超过5%。如果比赛线路设置在坡度上，比赛的开始端设置应使运动员最后以滑上坡完成比赛。

②越野滑雪接力赛

a.越野滑雪接力赛的分组应建立在对团体时间的计算之上。团体时间的计算是通过综合团队每个成员从相似距离个人技术赛到接力赛单棒（如1公里越野滑雪接力）的初步成绩计算出来的。团队成员没有参加相似距离到单棒接力的比赛，必须参加并完成个人技术赛的初赛。

b.竞赛官员可每分钟进行一次接力赛分组。

c.如果参加41公里越野滑雪接力赛的队伍超过10队，竞赛的组织者应该考虑把场地分成两块进行比赛，以减少和控制接力区和线路的堵塞。

d.在比赛中一个团队没有恰当地执行接力，接力区的裁判应立即通知运动员。之后是否决定重新接力是运动员的责任。

③25米滑雪赛

a.设备

（a）起点/终点标志杆

（b）彩色颜料和涂料

（c）秒表

（d）口哨

b.出发：

（a）标出距离25米的起点和终点线。在平坦的地形上设置雪槽。

（b）用标志杆在线路端点设置适当的出发门和终点门。

（c）线路的垂直降落可以1米。

c.规则：

（a）出发口令：“运动员准备…哨声”或者“运动员准备…出发”。当裁判员示意运动员的脚通过起点线的平面时计时员开始计时。

（b）运动员在25米的线路上滑行（持滑雪杖或不持）。

（c）运动员在通过起点线之后和通过终点线之前的任何时候不能得到来自教练员、裁判员、志愿者等的帮助。

d.计分：

（a）计时从运动员的一只脚通过起点线开始到一只脚通过终点线。

（b）运动员的最终得分和位次根据其花费的时间决定。

④10米无杖滑雪比赛

a.设备：

（a）起点/终点标志杆

（b）彩色颜料和涂料

（c）秒表

（d）口哨

b.出发：

（a）标出距离10米的起点和终点线。在平坦的地形上设置雪槽。

（b）用标志杆在线路端点设置适当的出发门和终点门。

c.规则：

（a）出发口令：“运动员准备…哨声”或者“运动员准备…出发”。当裁判员示意运动员的脚通过起点线的平面时计时员开始计时。

（b）运动员在10米的线路上滑行（无滑雪杖）。

（c）运动员在通过起点线之后和通过终点线之前的任何时候不能得到来自教练员、裁判员、志愿者等的帮助。

d.计分：

（a）计时从运动员的一只脚通过起点线开始到一只脚通过终点线。

（b）运动员的最终得分和位次根据其花费的时间决定。

⑤ 如何布置越野滑雪的线路

线路的布置说明

女子5公里用为100米；女子、少年男子10公里为150米；少年男子15公里、成年男子10公里为200米；成年男子15公里以上为250米、线路的极限登高（指一次登行的高度差）要求在200米的距离内，基本上不能有个地和下坡造成的高度中断。极限登高：女子5公里不超过50米；女子10公里、20公里、少年男子10公里和15公里不超过75米；成年男子线路不超过100米。线路的累计高度（指该项线路中所有登行高度差的总和）：女子、少年男子5公里不超过120～400米；女子10公里不超过250～400米；少年男子10公里、15公里不超过300～450米；北欧两项、女子20公里不超过400～700米；男子15公里不超过450～600米；男子30公里不超过900～1200米，男子50公里不超过1000一1500米。线路的最高海拔高度下超过1800米，线路可采用圆周式或直线式。线路中用里程牌、方向标、方向旗和标志带指示和限定前进方向。接力竞赛的接力区选择在起、终点附近，要求平坦、宽阔。接力区长30米，应有明显的标志，并用栅栏围好。接力区前、后100米以内要平直，并有明显标志。如接力区位于终点线后，在终点线和接力区后沿之间，留有5米宽的安全区。接力出发线是以起点线中心雪道100米处为圆心，以100米为半径，画一条与起点线相切的弧线。起滑点间隔2米，起点至第二个100米间，至少有三条雪道，起点至第三个100米间，至少有两条雪道。线路1千米内不得有急转弯，距终点100米范围内至少有两条没有转弯的平直雪道。

⑥ 越野滑雪的比赛规则是什么

比赛规则

1.一般规则和修改

a.500米至10公里的比赛应采用间隔出发，如国际雪联越野滑雪规则351.1部分所述。也就是，一个或两个运动员的出发应间隔30秒。

b.500米至10公里越野滑雪比赛的起点口令应如下：“各就位……15秒……10秒……5，4，3，2，1，出发！”100米及其以下的个人项目，没有初步警示，出发口令是：“各就位……预备……嘣（枪声）。”接力赛的口令和100米一样，只是多了10秒的警示，“10秒……各就位……预备……嘣（枪声）。当运动员到达接力区时，不能干扰其他运动员的出发。

c.500米至10公里比赛的线路应该包括上坡、下坡、平路和交替的部分。如果可能的话线路应包含1/3上坡，1/3下坡，1/3平路。上下坡部分的坡度应根据参赛运动员的能力水平设计。因此，3000米的比赛线路比500米线路有更严格的地形要求，5000米的线路比3000米的要求也更高。

d.500米至10公里的比赛应该在环形的线路上进行。长距离的比赛，允许多圈进行。起点和终点应尽可能的接近。

2.具体规则和修改

a.50米和100米越野赛

1）100米比赛应依据国际雪联接力赛出发规则进行，并根据国际雪联ICR，2册，372.1部分的规则做如下修改：

a)出发线应是一条直线。应有8条雪道，每条雪道的中间应有雪槽。雪道至少2米宽。

b)372.2，371.8，378.1，部分的规则不适用于特奥运动。

2）100米比赛的线路应尽可能的平坦。比赛线路的坡度不能超过5%。如果比赛线路设置在坡度上，比赛的开始端设置应使运动员最后以滑上坡完成比赛。

b.越野滑雪接力赛

1）越野滑雪接力赛的分组应建立在对团体时间的计算之上。团体时间的计算是

通过综合团队每个成员从相似距离个人技术赛到接力赛单棒（如1公里越野

滑雪接力）的初步成绩计算出来的。团队成员没有参加相似距离到单棒接力

的比赛，必须参加并完成个人技术赛的初赛。

2）竞赛官员可每分钟进行一次接力赛分组。

3）如果参加4*1公里越野滑雪接力赛的队伍超过10队，竞赛的组织者应该考

虑把场地分成两块进行比赛，以减少和控制接力区和线路的堵塞。

4）在比赛中一个团队没有恰当地执行接力，接力区的裁判应立即通知运动员。

之后是否决定重新接力是运动员的责任。

c.25米滑雪赛

1）设备

a)起点/终点标志杆

b)彩色颜料和涂料

c)秒表

d)口哨

2）出发：

a)标出距离25米的起点和终点线。在平坦的地形上设置雪槽。

b)用标志杆在线路端点设置适当的出发门和终点门。

c)线路的垂直降落可以1米。

3）规则：

a)出发口令：“运动员准备……哨声”或者“运动员准备……出发”。当裁判员示意运动员的脚通过起点线的平面时计时员开始计时。

b)运动员在25米的线路上滑行（持滑雪杖或不持）

c)运动员在通过起点线之后和通过终点线之前的任何时候不能得到来自教

练员、裁判员、志愿者等的帮助。

4）计分：

a)计时从运动员的一只脚通过起点线开始到一只脚通过终点线。

b)运动员的最终得分和位次根据其花费的时间决定。

d.10米无杖滑雪比赛

1）设备

a)起点/终点标志杆

b)彩色颜料和涂料

c)秒表

d)口哨

2）出发：

a)标出距离10米的起点和终点线。在平坦的地形上设置雪槽。

b)用标志杆在线路端点设置适当的出发门和终点门。

3）规则：

a)出发口令：“运动员准备……哨声”或者“运动员准备……出发”。当裁判员示意运动员的脚通过起点线的平面时计时员开始计时。

b)运动员在10米的线路上滑行（无滑雪杖）

c)运动员在通过起点线之后和通过终点线之前的任何时候不能得到来自教

练员、裁判员、志愿者等的帮助。

4）计分：

a)计时从运动员的一只脚通过起点线开始到一只脚通过终点线。

b)运动员的最终得分和位次根据其花费的时间决定。

⑦ 越野滑雪比赛涉及两种技术规则,分别是传统式技术和什么

传统式技术和自由式技术。

传统技术包括交替滑行、双杖推撑滑行、无滑行阶段的八字踏步、滑降以及转弯技术。不允许有双脚或单脚的蹬冰动作，雪板必须放在压好的雪槽里，两个滑雪板保持与滑行方向平行，运用双腿的前后摆懂和雪仗来前进；

运动员“踏步”前进时与走动类似，只是在滑雪时用雪仗产生推力，每次跨步会滑行一段距离，在滑行中，感觉就像穿着光滑的鞋子，在大理石面上滑行一样。

在超越前面运动员的时候，可以跳出雪槽改道滑行，特别是下坡和平地雪道是超越对手的黄金赛段，后面运动员想要超越的时候，可以踩前面运动员的雪板提醒他，而前面的运动员得到提醒后必须让出雪道，否则算是犯规。自由技术对技术动作没有限制，运动员可以采用任何技术动作。

重要赛事：

世界杯越野滑雪锦标赛：是国际滑雪联合会组织的越野滑雪的世界性比赛（是一项系列赛）。比赛每年举办一次，设立几个分站比赛，最后进行总决赛。

世界杯越野滑雪锦标赛的最终名次是通过运动员在各站比赛的积分来确定的。男子世界杯越野滑雪锦标赛从1973-1974年赛季开始的，女子世界杯越野滑雪锦标赛是从1978-1979年赛季开始的。

冬奥会：奥林匹克委员会主办的世界性冬季项目运动会。在1924年第八届奥运会前，在法国的夏蒙尼举行国际体育周，并进行了冬季运动项目比赛。1924年国际奥委会布拉格会议决定，每4年举行一次这类运动会，并将夏蒙尼国际体育周作为第一届冬季奥运会。

⑧ 越野滑雪的简介

单项比赛采用间隔单人出发。除雪板前部和雪杖外，双脚位置不得超过起点线。比赛名次根据运动员按规则滑完全程所用的时间确定。运动员到达终点时至少有一只脚穿带有标记的滑雪板，否则成绩无效。接力比赛分男子4×10千米和女子4×5千米比赛。除按单项比赛规则进行外，在每一站设以终点线为基点前后各延长15米的接力区。交接时上一站队员必须在接力区内用手触及下一站队员的身体任何部分方可完成交接。成绩以全队滑完全程所用时间的总和计算。

⑨ 越野滑雪的线路布置

女子5公里用为100m；女子、少年男子10公里为150m；少年男子15公里、成年男子10公里为200m；成年男子15公里以上为250m、线路的极限登高（指一次登行的高度差）要求在200m的距离内，基本上不能有个地和下坡造成的高度中断。极限登高：女子5公里不超过50m；女子10公里、20公里、少年男子10公里和15公里不超过75m；成年男子线路不超过100m。线路的累计高度（指该项线路中所有登行高度差的总和）：女子、少年男子5公里不超过120－400m；女子10公里不超过250一400m；少年男子10公里、15公里不超过300一450m；北欧两项、女子20公里不超过400－700m；男子15公里不超过450-600m；男子30公里不超过900-1200m，男子50公里不超过1000一1500m。线路的最高海拔高度下超过1800m，线路可采用圆周式或直线式。线路中用里程牌、方向标、方向旗和标志带指示和限定前进方向。接力竞赛的接力区选择在起、终点附近，要求平坦、宽阔。接力区长30m，应有明显的标志，并用栅栏围好。接力区前、后100m以内要平直，并有明显标志。如接力区位于终点线后，在终点线和接力区后沿之间，留有5m宽的安全区。接力出发线是以起点线中心雪道100m处为圆心，以100m为半径，画一条与起点线相切的弧线。起滑点间隔2m，起点至第二个100m间，至少有三条雪道，起点至第三个100m间，至少有两条雪道。线路1km内不得有急转弯，距终点100m范围内至少有两条没有转弯的平直雪道。