越野慢跑鞋穿多大

⑴ 越野跑就一定要穿越野跑鞋吗

不怕崴脚、扎脚的话，可以穿片儿鞋甚至光脚。

⑵ 户外的，登山鞋，越野跑鞋尺寸要不要多买大一个码

买鞋子最好实际试穿，不能一概的认为大一码或者半码。只能说如果你在实在不能试穿的情况下购买鞋子，尽量按大一码或者半码选择，宁大勿小，万一稍微大一点可以穿厚袜子或者加鞋垫来弥补。

⑶ 跑步鞋大小选择

1尺寸选跑步鞋最重要的就是选对尺寸。 如果你没有买过跑鞋或是长距离跑步的经验，往往会选择过小尺寸的鞋，因为总觉得要选合脚点的。但跑步时随着脚掌温度提升、双脚其实会胀大，就很可能导致脚部疼痛。而如果买到尺寸过大的鞋，双脚会在鞋内滑动，也容易磨出水泡。 多试穿几双鞋，你立即可以选出出最适合的。 小提示一般人在傍晚时刻双脚都会略为涨大，此时去试穿最理想，可避免选到过小的跑鞋。 2功能不同的跑鞋有不同的功能。对于刚刚接触跑步的人来说，很难分清其中的不同。这时候可以咨询商店工作人员。 如果你的旧鞋磨损部位在脚跟与脚掌外侧，或前脚掌平均磨损，那你应该购买避震(或称缓冲)功能的鞋，让脚掌外缘触地时能得到所需的保护。 如果你的鞋是内侧磨损较严重，或跑步时膝盖内侧常会有不适感，那你可以考虑稳定型的跑鞋，这类跑鞋的特征是会在足弓内侧配置较硬的稳定结构。 对于初学者，不建议一开始就选择赤足鞋。 3场地跑步的场所也是你选择跑鞋的指标之一。 如果平时都在操场、或者塑胶跑道上跑步，那可以选择较轻薄的款式。如果平时跑马路，你需要避震功能的跑鞋。如果平时是越野跑，就就要选抓地力强与鞋面保护兼具的越野跑鞋了。

⑷ 越野跑鞋一般穿多久需要更换

按道理是600-800公里，不过你可以跑鞋轮着穿，这样磨得没有那么快，一般如果是跑者的话，通常就是准备3-4双训练跑鞋，一双比赛跑鞋，这样你就可以以你一年不用考虑买鞋了

⑸ 跑户外山地越野比赛 穿什么样子的跑鞋好

跑鞋。
跑鞋是专门为跑步的人设计的，跟据人的脚的重心起落设计弧度。跑步穿什么鞋更能提高跑步速度，跑鞋有各种性能的，比较专业的跑鞋是专为长跑运动员设计的，可以根据自己的需要去选择购买。
当打算开始跑步锻炼时，一件重要的事就是了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。只有如此你的锻炼才会顺利地进行下去，取得效果，同时可以避免受伤。跑步穿什么鞋更舒服就选择什么鞋，一般跑步最好是选择专用跑鞋。挑选跑步鞋并不十分复杂，只需要遵循以下几个步骤。

1、建议选择控制动作类的跑鞋，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的人跑步穿什么鞋合适呢？可以选择减震加垫类，鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。
3、轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的人跑步穿什么鞋合适呢？建议选择稳定类的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的人跑步穿什么鞋合适呢？选择比赛类的鞋，鞋的自重量较轻。
5、在土地、林间等自然地面上跑步穿什么鞋合适呢？可选越野类的鞋，鞋底较厚，沟槽较深，鞋的自重量较重。
美国足踝矫正协会的研究报告显示，有足部疼痛困扰的女性约为男性的9倍之多，主因竟是因为所穿的鞋子不合脚。跑步穿什么鞋的选择不仅关系到足部伤害、还能辅助足部矫正治疗，尤其对足部伤害高危险群的运动员而言更重要。

⑹ 跑步鞋要求

1、 减震
健身房的跑步机与户外有很大的差别，在户外跑步，因为要往前跑，所以身体重心是向前的，而在跑步机上，因为跑步机的跑带在不断运动，所以我们人体的重心就与地面是垂直的，这样以来，人脚与跑带的压力就会加大，一旦跑步姿势不正确，反而会使我们受伤。所以，一款带有减震功能的跑鞋是跑步者不错的选择。一般带有气垫的鞋子具有卓越的减震功能，降低了跑步机对脚底的压力，这样的鞋子会使跑步者可以省很多的力。

2、 轻便
除了减震功能，鞋子的重量也是购买鞋子的考虑因素。市面上的一些跑鞋，虽然有的看起来质量很好，但是穿在脚上，犹如穿了铁鞋一般。这样的鞋子，不但不会达到跑步者的跑步要求，反而会让跑步者感到沉重，加重跑步负担，影响后续的健身计划。所以在选择跑鞋的时候，轻便也是大家所要考虑的因素。轻便的鞋子穿在脚上，会释放腿部的压力，让跑步者有更多是精力去享受跑步。

3、 透气
在跑步过程中，不免会产生热量，我们的双脚就会流汗，尤其在闷热的健身房中，我们的双脚在产生热量的同时，还会产生汗臭味。为了避免尴尬，在选择跑鞋的时候，我们也要考虑透气性好的鞋子。那什么才算透气性好呢？我们再选择鞋子的时候，先要看鞋子的材质，比如说真皮鞋，尼龙网编制的鞋子，像橡胶材质的鞋子就不要考虑了，那样会更加闷热。然后就是看鞋子的结构，是否是流线型的，能否使空气有效流通。好的通风设计，会把脚底产生的汗水和热量带走，保持鞋子干爽舒适的环境，让脚部更加舒服。

4、 防滑
在跑步过程中，有可能会因为鞋子不能防滑，而使得跑步者在跑步过程中从跑步机上滑下来，所以，一个防滑的鞋子会给跑步者带来更多的安全。市面上鞋子的鞋底都有各式各样的花纹，那么哪些鞋子有较好的防滑功能呢？了解到，三角箭头样式的鞋底花纹，折叠波浪式的鞋底花纹等，这些花纹都有较好的抓地能力。但是并不是花纹越多越防滑，适当就好哦！

⑺ 如何选择合适的越野跑鞋

到退役的NewBalance Minimus / Pinterest

6.注意更新换代

对于跑者来说，越野跑鞋的寿命可能会在300公里左右甚至更短，超过跑鞋可能出现鞋面撕裂、鞋底磨损，更有甚者缓震缺失而对关节和跑姿造成影响。如果有一双鞋在各方面都特别适合你，可以考虑多买几双作为备用。

⑻ 跑步鞋适合平时穿吗 越野跑鞋适合平时穿吗

他们两者之间最大的区别可能就在于适用的环境不同，普通跑鞋更适合在一些平坦的地面做一些慢跑之类的运动。而越野跑鞋则可以在地面崎岖的恶劣环境中穿着，如山地慢跑之类的运动。这样的区别主要还是因为越野跑鞋的设计更加专业，比如阿迪达斯户外9月推出的一款越野跑鞋，采用了gore-tex科技，防水透气效果不错。而鞋底使用了continental橡胶鞋底，抓地力很强，所以不论是山地还是野外的运动都可以应付得来。如果想要更好地了解他们的差别，你不妨去买着穿穿，很容易就可以感受到它们的不同。