2015福建山地越野赛

『壹』 国内有名气，影响力比较大的越野跑赛事有哪些

国内经典越野赛事很多，楼上的都总结的很到位了，基本概括了国内的主流越野赛事。
由于地处深圳（交通方便、成本低），所以我个人是比较喜欢香港的赛事，我简单罗列一些我参加过的吧：
1. Virbram HK 100（被誉为越野跑者入门级赛事，以赛事组织、线路设计、风景著称）
2. TNF HK100 （香港站）系列赛中，最难的一站
3. LANTAU HK 100
4. 西贡50 （MSIG HK 50），此赛事严重推荐去参加，可玩性太高了！
5. 毅行百公里（四人团队慈善赛）从麦理浩第一段到第十段
6. 图腾57公里越野赛（被深度玩家誉为，HK 100的测试赛事）
还有好多大大小小的赛事，以上是我参加过且感觉不错的赛事！香港赛事给我的感觉出了自身的便利外，他们优异的赛事组织能力、郊野路径的保护，都是他们给我最深刻的感觉。
现在国内的赛事也在蓬勃发展，特别是国内一众深度玩家自己组织的，相信国内的赛事也能在很短的时间内健康、有序得发展。

『贰』 福建省有定向越野吗

定向越野是定向运动的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。
定向越野比赛是国际定向运动联合会（IOF），以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。

定向运动是一项精英人才体育项目----因为它富于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案。是一项自然环境体育目----因为它教会你如何在大自然行为中把握自己，爱护自然。是一项探险寻宝体育项目----给你惊险刺激的人生经历。通过活动过程中的接触
令你积极主动地沟通，缩短相互之间的距离；
令你克服心理惰性，提高解决问题的能力；
令你体会关心他人，更为融洽地与群体相处和合；
令你树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识，从而增强凝聚力；
令你你会欣赏、关注、爱护大自然。

『叁』 在福安溪北洋开跑的是什么样的越野赛

13日，第四届廉岭古道越野赛在福安市溪北洋开赛。作为福安市的三大体育品牌赛事之一，本届比赛共吸引了400名来自全国各地的越野跑职业运动员、爱好者参加。

为满足不同健身群体的多样需求，当日，在溪北洋五福公园内，3公里亲子定向越野比赛同步进行，由1个大人带着1名小孩分成200组参赛，团队按照指定地图指示路线寻找打卡点依次完成任务。比赛将运动项目融入趣味性，不仅是一次对参赛者体力与智力的考验，更是对亲子团队间交流、协作能力的考量。

『肆』 户外山地越野跑要注意什么

1、定向越野的越野跑同其他长跑项目一样，要求一方面能够尽可能地减少人体能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面又能根据比赛的情况，具有加速度的能力。
2、姿势，主要采用身体微向前倾或正直的姿势。要尽量使身体的各部分（头、躯干、臂、臀、腿、足）的动作协调配合，并且善于利用跑中产生的支撑反作用力与惯性不断前进，使身体保持平稳，提高跑的效果。
3、呼吸，最好利用鼻子与半张开的嘴（用舌尖舔住上颚）共同呼吸。除了在跑中出现生理“极点”现象时可以变化呼吸的频率与深度（即用多呼气的方法提高气体的交换率）外，一般情况下应自然、有适当的深度并有节奏的呼吸。
4、体力分配或者按选择的路段，或者按比赛的阶段（起点、途中、终点），或者以自身体能状况的不同确定。通过工作阶段（肌肉的紧张）和休息阶段（肌肉的放松）适时交替的方法，达到既跑得快，又跑得省力的目的。
5、速度，一般来讲不宜过快。过快或在途中加速太猛不仅会影响体力的正常发挥，而且会严重地影响判断力。对于一名有经验的运动员来说，当地形有利（如参照物多、道路平坦等）时，则应尽可能的快跑。
6、节奏，根据试验材料表明，人感受的最适宜节奏是每分钟70-90次（即每步时值为0.85-0.67秒），过快的节奏不易感受，过慢则会起抑制作用。有节奏的动作不仅能节省身体能量的消耗，而且能达到最适宜的动作协调。协调而富有节奏的动作，能给人以轻松自如的感觉和美的享受。
7、在越野跑中保持一定的距离感是必要的，它不仅可以帮助提高找点的速度，也有利于体力的计划与分配。
8、野外，用同样的步速节奏奔跑，但由于地形的变化，步长（距离）的区别却较大。如果您没有测量过自己的步长，可参考下列按常规慢跑测出的数据。

『伍』 2015年越野车赛是在贵州举办

恩，是在贵州铜仁市碧江区灯塔工业园，有很多重磅型车队都参加了的。听说办得挺大的。

『陆』 山地马拉松和普通马拉松以及越野赛有什么不同

山马全程山地车马拉松自行车赛。是一种较长距离的骑行比赛，以时间快的获胜，路况以铺装马路为主，骑行时间较长，毅力更重要。越野赛则基本是人造赛道或者天然赛道。赛道不长，并且赛手分次或者分批下场。以速度和技巧获胜。路况较为复杂，技巧更重要

『柒』 求山地越野长跑的技巧和注意事项，尤其是关于长距离爬坡和体力分配方面的，谢谢！！

真巧 最近我也在长跑 也上来找技巧来了

看你应该刚开始跑 我就把我最近的心得跟你说下吧

一般刚开始的时候做下热身运动 扭扭脚踝之类的 还可以半蹲后脚后跟垫起来 做个20次左右 热身完后就该跑了 首先应注意的是呼吸 刚开始的时候最好不要用嘴呼吸 那样喉咙会疼 尽量用鼻子呼吸 当感觉呼吸不畅时 就鼻子吸气—— 嘴巴吐气——鼻子嘴巴吸气——鼻子吐气这样的节奏来 然后就是步伐和呼吸的节奏问题了 呼吸最好是4步一次 步伐就稍稍扁点 一次重心都只在一只脚上 手臂摆动做扩胸状

最后就是你刚跑时到2公里左右的时候估计会有此极限（个人情况不一） 这个时候你千万不要停下来 你就想象自己是个死人一样 （当时我在公路上跑 我真想货车把我自己撞死——=） 两只脚不停的跑 不停的前进 过了一会 恭喜你 突破极限了 基本上又可以无限期的跑下去了

哦 对了 注意的就是长跑过程中不要一会快一会慢 最好匀速

『捌』 距离50公里山地越野赛还有两个月，我应该如何制定自己的训练计划呢是跑步的比赛哦！ 请高人指点！

首先合理的饮食调理，其次两个月中多做基础锻炼，比如俯卧撑，仰卧起坐(直腿的，不是屈腿)可以适当制定范围跑步(不一定要快)，哦，还有一点也很重要，要保持良好心态，加油！祝你拿个好名次！

『玖』 山地越野跑技巧为什么每天坚持爬山散步但是真正比赛中还是跑一下就气喘吁吁呢

一般刚开始的时候做下热身运动 扭扭脚踝之类的 还可以半蹲后脚后跟垫起来 做个20次左右 热身完后就该跑了 首先应注意的是呼吸 刚开始的时候最好不要用嘴呼吸 那样喉咙会疼 尽量用鼻子呼吸 当感觉呼吸不畅时 就鼻子吸气—— 嘴巴吐气——鼻子嘴巴吸气——鼻子吐气这样的节奏来 然后就是步伐和呼吸的节奏问题了 呼吸最好是4步一次 步伐就稍稍扁点 一次重心都只在一只脚上 手臂摆动做扩胸状

最后就是你刚跑时到2公里左右的时候估计会有此极限（个人情况不一） 这个时候你千万不要停下来 你就想象自己是个死人一样 （当时我在公路上跑 我真想货车把我自己撞死——=） 两只脚不停的跑 不停的前进 过了一会 恭喜你 突破极限了 基本上又可以无限期的跑下去了