超长距离越野跑

⑴ 马拉松与越野跑的区别登上热搜，这二者到底有什么区别

因为甘肃白银的这场马拉松事件，让马拉松登上了热搜，也有一些人质疑，这次的山地马拉松的形式有点像越野跑的，但是越野跑和山地马拉松还不是一回事，这两者还是有一定的区别的，虽然对于我们旁观者来看，看不出什么区别，但是对于他们经常参加这两种运动的人来说，还是由很大的不同的。下面我们就来简单的分析一下马拉松和越野跑的区别。

马拉松比赛一般是在比较开阔平坦的地区，但是越野跑比复杂的多了，不仅表现在距离比较长，而且赛道的情况也是非常的复杂的，甚至还有也谢夜跑。一般越野跑的场地都是在山里面，所以有太多的不确定性，因此要准备的装备，也比常规的马拉松要多很多。登山杖，头巾，备用衣物，药品，等等都是非常有必要的。

⑵ 超长距离越野赛一选手因失温不幸离世，如何避免类似事故的发生

很多人都是非常喜欢运动的，但是运动也是需要挑时间和看情况才能够运动的，在最近一段时间的一些越野比赛中，有很多人就因为各种情况导致身体健康，出现了问题，严重的甚至是死亡。那么到底应该如何避免类似的事故发生呢？

最后就是要确保参赛人员的运动情况，像马拉松越野比赛这种比赛都是非常剧烈的，如果没有一个很好的缓冲，那么参赛人员的身体可能会受到很大的伤害，甚至是导致死亡，所以举办比赛方的人一定要对参赛人员近期的运动情况进行一些调查，再确定该参赛人员是否适合参加比赛。

热爱运动非常的好，但是我们一定要根据自己的身体情况去做一些运动，毕竟如果因为这些事情而让自己的生命受到威胁，是一件非常令人惋惜的事情。

⑶ 请问马拉松运动是否属于极限运动的一种，存在风险

马拉松运动属于一种极限运动，需要消耗大量的体能，在体能大量消耗的情况下，心脏负荷增加，就容易造成心源性猝死，因此，需要运动员有强壮的体魄，而且需要循序渐进地练习，如果准备动作不足，或者勉强进行，就容易发生意外。

⑷ 三十公里越野跑多长时间算优秀,平时锻炼但是从来没有跑过这么长的距

没有标准。
因为各家办的越野跑比赛的海拔、赛道情况、爬升不同。所以相同距离的所用时间没法比较。
只能是看你的名次啦，每次比赛都会有很多高手参加的，你对应高手的成绩，就能知道自己的水平了。
30公里越野跑难度不大，能跑下来半马全马的，都能完赛。平时多爬山吧，有好处。

⑸ 甘肃景泰一马拉松百公里越野赛21人遇难！越野跑参赛者们遭遇了什么

5月22日，甘肃一山坡地马拉松赛遭受恶劣天气。截止23日早晨8点，共救援接回来比赛人员151人，在其中8人轻微伤，去医院接纳救护。21名比赛人员寻找时已丧失心电监护。甘肃省委省委已创立事情调查小组，对事情缘故开展进一步开展调查。

⑹ 跑者须知丨utmb，utmf，pb都是什么意思

1、UTMB（环勃朗峰极限耐力赛）：比赛线路穿过法国、瑞士和意大利三个国家，环绕勃朗峰整整一周，全程160多公里，累计爬升9000多米。

UTMB分为5个组别：UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL

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类似的跑者词汇

成绩类：

1、PR（Record）/个人最好成绩：没有什么比创造PR更让人兴奋的了。

2、SB（season Best）/赛季最好成绩：本年（赛季）内你的最好成绩。

3、CB（Course Best）/赛会最好成绩：多次参加同一赛事，成绩最好的那次。

越野跑赛事的名称：

1、CCC：101公里的CCC，总爬升6100米，关门时间为26小时。

2、TDS：赛道技术难度最高的TDS，全程119公里，总爬升7250米，关门时间为33小时。

3、OCC：全程53公里，总爬升3300米，难度不高，观光为主，不设门槛。赛道难度颇高，需要参赛选手具有一定的越野跑完赛经验，并获得国际越野跑协会认证比赛积分才能提出申请，一些野外安全保障轻型装备要求必须携带。

⑺ 越野跑的cp点和sp点的区别

1、意思不同

cp是check point的缩写，意思是打卡点；sp是support point的缩写，意思是补给点。

2、性质不同

cp点是采集到某关键点的运动数据，sp点是越野赛中到达某点的能量、装备等补给。

3、选择性不同

cp点是必选项，每个参赛选手到点都需要打卡；sp点是非必选项，可根据个人情况决定是否停留。

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越野跑注意事项

1、参赛前要掌握赛道的地形、气候和比赛当天的天气、紫外线照射等情况，这些因素决定了所需要携带的物品。

2、越野跑会途径各种路况，越野跑鞋需要具备防滑、速干、缓震等多项性能。

3、长距离越野赛，一般会经历黑夜，这样头灯就是必需品，同时要携带备用电池，以备不时之需。

4、服装配饰尽量颜色鲜艳，假如出现意外也容易被人发现。

5、越野跑对体能的消耗是非常大的，及时补充能量与电解质，盐丸和能量胶必不可少。

⑻ 超马冠军讲解马拉松和越野跑的区别，听完你都学会了什么

超马冠军讲解马拉松和越野跑的区别，听完我完全明白了。

1.马拉松和越野跑都是长距离的运动，都是对人类极限的挑战；

2.越野跑都是在户外举行，路面状况相对来说更危险，难度比马拉松更高；

3.马拉松相对来说都是在城市举行，后勤保障更到位，安全隐患也更低。

甘肃越野马拉松让所有的人都提高了警惕，对于马拉松知识也更加的渴望，因为这关系到自己的健康，很多人对马拉松和越野跑混为一体，这其实是非常错误的观念。超马冠军讲解马拉松和越野跑的区别，听完我完全明白了。不管是马拉松还是越野跑都是长距离的运动，都是对人类极限的挑战，这都需要不断训练才能够完赛；从安全程度来说，马拉松更安全，因为马拉松基本上都是在城市举行，后勤保障更到位；越野赛基本上都在户外举行，路面状况相对来说更危险，对于身体和体力的要求更高，难度也比马拉松更大，一般不建议参与越野赛，因为难度太大，安全隐患太大。

不管是参加马拉松还是参加越野赛，一定要量力而行，如果自己都感觉到身体已经不能够承受，那么最好的选择就是退赛休息。

⑼ 越野跑的益处

越野跑即可锻炼身体又可塑造心智，也利于帮助自己克服生活中遇到的其它艰难险阻。
越野跑过程中，你会在海拔较高的地区长距离跑步，需要运用到徒步、越野跑等技术，绝对不能忽视日常训练。山地运动中，体力会消耗会特别快，对人体耐力和意志也是一种考验。通过针对越野跑“特制”的基础性锻炼动作，可以锻炼出适合山野的腹部、肺部、腿部和肩部肌肉，尤其是大幅提升核心肌肉群的力量，令你在跑步时拥有更强信心。
因为山在那里
英国人乔治· 马洛里(George Mallory)是喜马拉雅山攀登时期的伟大先驱。1924 年，马洛里随英国登山队第三次来到珠峰北坡，一名随队记者在营地追问马洛里为什么再次攀登珠峰，不耐烦的马洛里为了打发这个记者，随口留下了他的传世名言： “因为山在那里(Becauseit is there)。”然后掉头而去。
越野跑的好处
宽广的户外空间，特别是山顶一览众山小的绝美景色，是很多越野跑爱好者的竞技舞台。
越野跑者可以真正检验自己的身体素质，满足冒险精神。
掌握如何应对一些惊险场景的技能。
了解环境
首先，你要掌握训练和比赛地点的地形、气候和紫外线照射等。这些因素决定了你所需要携带的物品。关键是要带上你所需要的一切东西，不需要的东西一件也不要带。
做好补给
越野跑者在运动过程中要携带充足的水和食物最好是高热量、高能量的，以满足迷路和受伤时所需要的基本补充。在运动中，要周期性地补水和进食，饮用纯净水和功能饮料都可以，后者含有更多的电解质、盐和糖分。同时，也可以食用能量棒和干果。
确保不迷失方向
不管出行的里程有多么长，在外出时总要随身携带方向盘和地图。由于山顶的天气总是处于变化状态，在经过一天漫长的旅途之后，越野跑者很容易迷失方向和路途，因为周围的地形看上去总是那么相似。在登山前一定要告诉亲友你准备去哪里，去多长时间。必备工具还包括：透气胶带、打火机、急救毯。