越野行走是什么

❶ 什么是有氧运动有氧运动有那些

有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动。有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，控制合适的体重。尽管所有的体力活动都具有保健作用，如：散步、打拳等低强度的体力活动；但是要想提高耐力素质、增强心肺功能就必须进行有氧运动。
有氧运动既要有强度，也要讲适度。一般来说，有氧运动的强度必须达到最大心率的75％以
上。但由于大多数人很难在活动时准确测量自己的心率，因此，我们特向人们推荐使用“自觉用力平分法”来控制运动强度。“自觉用力”的字面意思是“用力时的自我感觉”。凡体力活动，随着活动强度的加大，人们会有从“很轻松”、“比较轻松”逐步过渡到“有点累”、“比较累”以至“很累”的感觉。活动中感到“有点累”的强度实际上已经达到有氧运动强度的要求。换句话说，“有氧运动”就是人们在活动时感到“有点累”的运动，此时，正常人的运动心率大约在最大心率的70％-75％之间。
另外，“谈话试验”也是防止运动强度过大的一种方法。所谓“谈话试验”是指进行有氧运动时，锻炼强度如果适中，则锻炼者还能与身边的同伴进行交谈。总之，“有点累”和“谈话试验”对适度地掌握运动量都是行之有效的。
具有代表性的有氧运动包括：
慢跑、游泳、健美操、登山、越野行走、跳绳、各种球类运动以及快步走等。青年人最好进行慢跑锻炼；中老年人最好进行“快步走”锻炼。因为“快步走”既不需要特殊条件，又不会对骨关节造成损伤。快步走时，步伐要大，并用脚跟着地。这样，会对骨骼产生一定的机械刺激，具有撞击性运动项目的特点，对于增强骨骼强度、防止骨质疏松具有良好的效果。
有氧运动的最低要求是：每天运动的累计时间不能少于30分钟，每周运动次数不能少于3次。只有达到这样的运动时间和频率，才能有效增强耐力素质。每周少于3次，每天少于30分钟的运动很难提高人的耐力素质
所谓"无氧运动"，是指运动过程中主要以无氧代谢（磷酸原系统和乳酸能系统）供给能量的运动，如举重、健美训练等

❷ midletn是什么牌自行车

midletn是米德尔顿牌子的运动款式的自行车。这个品牌系列，具有山地自行车系列，公路自行车系列，死飞自行车系列以及代步车的各种型号的产品。做工比较精细，外观设计也很漂亮，主要产品都是一些户外运动的车型，相对来说普及率不高。

运动自行车

运动自行车有别于代步用的普通自行车，根据使用场合不同，可分为公路自行车、山地自行车和休闲自行车。公路自行车是为在公路上骑行而设计的自行车，具有快速舒适地长距离骑行的特点，主要特征是细胎，弯把。公路车不仅用于公路的比赛，当今已渐渐被人关注于有氧运动上的使用。

山地自行车又叫全地形车，简写为MTB，ATB。是为山地，土路，非人为环境中骑行的自行车。是在上世纪80年代初的美国兴起，是专门为越野行走而设计的自行车，其主要特征是宽胎，直把，有前后的减震，骑行较舒适。宽而多齿的轮胎提供抓地力，有减震器吸收冲击。

❸ 越野行走大学体育课怎么上

就是学生根据自己的地图来跑到具体的方位，同时通过手上的纸卡来完成打卡的任务，以完成时间来决定最终的成绩。
这样的课就算一个体能课，通过这个体能课的锻炼以后，人们的体能就会逐步的提高，增强自己的体能。

❹ "有氧运动"具体指的是什么

有氧运动的最低要求是：每天运动的累计时间不能少于30分钟，每周运动次数不能少于3次，因此，我们特向人们推荐使用“自觉用力平分法”来控制运动强度。因为“快步走”既不需要特殊条件什么是“有氧运动”
“有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动。有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质，控制合适的体重。尽管所有的体力活动都具有保健作用，如：散步。
具有代表性的有氧运动包括：
慢跑、游泳。青年人最好进行慢跑锻炼、健美操，此时，正常人的运动心率大约在最大心率的70％-75％之间。
另外。总之，“有点累”和“谈话试验”对适度地掌握运动量都是行之有效的、打拳等低强度的体力活动；但是要想提高耐力素质、增强心肺功能就必须进行有氧运动。
有氧运动既要有强度，也要讲适度。一般来说。“自觉用力”的字面意思是“用力时的自我感觉”。凡体力活动，随着活动强度的加大，人们会有从“很轻松”，有氧运动的强度必须达到最大心率的75％以
上。但由于大多数人很难在活动时准确测量自己的心率。只有达到这样的运动时间和频率，才能有效增强耐力素质。所谓“谈话试验”是指进行有氧运动时、“比较轻松”逐步过渡到“有点累”、“比较累”以至“很累”的感觉。活动中感到“有点累”的强度实际上已经达到有氧运动强度的要求，又能消耗体内多余的脂肪。换句话说，“有氧运动”就是人们在活动时感到“有点累”的运动。快步走时，步伐要大，并用脚跟着地。这样、跳绳、各种球类运动以及快步走等、登山、越野行走，具有撞击性运动项目的特点，对于增强骨骼强度，“谈话试验”也是防止运动强度过大的一种方法，又不会对骨关节造成损伤，会对骨骼产生一定的机械刺激，锻炼强度如果适中，则锻炼者还能与身边的同伴进行交谈、防止骨质疏松具有良好的效果；中老年人最好进行“快步走”锻炼

❺ 越野行走手杖和登山仗有什么区别 要详细全面的

一、功能：

登山杖也称雪山杖，基本是为攀登以上的高山而设计的，更多的是保护的功能。在高海拔缺氧、低温冰雪、各种坚硬的岩石和石砾的山地挑战生命的极限，不能没有登山杖。此外，在当日不能返回的登山过程中，由于野外宿营的需要，登山者需背负一个较重的行囊。当人直立时，由于行囊的压力，使人的重心后仰，为保持平衡，身体需前倾，为防止前倾过度，就需要使用一根登山杖以保持身体平衡。由于只为登山使用，平路用不上，为便于携带，登山杖都做成轻便的可伸缩的样式，不用时，可插在背包上。即便是使用一只手杖，也可以在一定程度上减轻下肢的压力。

越野行走手杖则主要是为健身而设计的，兼具健身和保护两重功能。与登山杖不同之处在于必须同时使用两支手杖。主要适用于海拔350以下的，可以当天返回的登山活动和平路的快步行走。平路行走，在下肢活动的同时，使上肢和肩、背、腰也同时得到锻炼，同样的速度，热量可多消耗20％，达到事半功倍的锻炼效果。在登山时，有了两支手杖的支撑，实现了手脚并用登山的目的，上肢分担了下肢的运动负荷，使人感到省力，还可以避免心肺功能超负荷。更重要的，是减轻了膝关节和腰椎的压力，保护了膝关节和腰椎。解决了登山健身对膝关节磨损过大的难题，大大提升了登山健身的锻炼价值。使用两支越野行走手杖，即使背负较重的行囊，也可以很好的保持平衡，还可以借助手臂的力量推动身体前行，以节省体力。由于越野行走手杖既适合山地也适合平地，到了户外，一直在使用，不存在携带问题，因此，设计上大量的是固定长度手杖，为适合不同身高者使用，手杖的长度从105公分至125公分，每隔5公分就设计了一种手杖。使用者可按身高的70％选用。为了便于出门旅游，也设计有三节可调手杖。

越野行走的特殊功能，使它以最优秀的有氧运动方式而受到健身、医学专家的关注。国家体育总局，已经把它作为优秀健身项目向全国推广。

'二、材登山杖以支撑为主要功能，因此多以金属合金做杆体。目的是加强支撑力。手柄设计以手掌抓握为主，腕带是简单的环形带子。减震采用杆体内加减震弹簧的方法，杆的底部只采用金属尖头防滑，不考虑在光滑、坚硬的石板及马路上行走的功能。

越野行走手杖功能多样，为此，采用碳纤维合成物做杆体，腕带特殊设计，类似简易手套，底部除金属尖头外还配有小靴子样的减震头。它的杆体，很轻（约三两重），除具备足够的支撑力，还有还有很好的弹性，可以弯曲，弹直的反作用力使使用者得到借力。特殊设计的腕带除了方便抓握手柄还可以改变手的用力方向，此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕带来支撑和推动手杖，也是减少手部震动的一个措施。底部的金属尖头可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑头可保证在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。

三、使用方法

登山杖的使用以抓握手柄为主，除了上山时，上臂基本与上身贴紧，肩关节基本不动，以手臂肘关节为轴，通过改变手杖支撑点来保持身体平衡。登山杖不具备平路行走的功能，使用两只也不行。

越野行走手杖的使用则要求肩关节能够前后摆动，加大摆臂的幅度，以增强健身效果和防护作用。平路行走，在正常走路的基础上，后腿登直，前腿后脚跟着地，双臂摆开，手杖的支撑点在身体两侧稍靠后的的地方，杆体斜着推动身体大步前行。登山时，要充分发挥腕带的作用。上山时手杖先放在前面，利用腕带拉着身体向上，上去后手臂弯曲，利用腕带推着身后的手杖使身体继续上行。下山时，手杖在前面支撑，手臂应同手杖成一条直线，起到延长手杖长度的作用。

综上所述，可以看出，登山杖的功能比较单一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不仅可以替代登山杖，还大大提升了健身登山的锻炼价值，开创了健身登山的新潮流。

❻ nordic walking是啥意思

这是滑雪运动的一个项目

Nordic Walking

翻译成：

越野行走（出现频率较多）/滑雪式竞步/挪威行走

❼ 越野行走的介绍

野行走（又名北欧式行走），英文名为Nordic Walking。越野行走起源于芬兰，最早源于滑雪运动，是运动员夏季训练的方法。1997年芬兰EXEL公司，芬兰体育科学研究所和芬兰索目拉途户外运动协会一起率先把滑雪杖改制成适合步行和登山的手杖，开创了越野行走的先河。

❽ NORDIC是什么牌子的空调�1�3

NORDIC是什么牌子的空调
----越野行走（又名北欧式行走/北欧式健身/滑雪式竞步/挪威行走），英文名为Nordic
Fitness/Nordic Walking。越野行走起源于芬兰，最早源于滑雪运动，是运动员非雪季的时候训练时的一种训练方法。
----根据以上这段文字，NORDIC该是“越野”牌空调吧。

❾ 越野行走主要消耗的能源物质是什么

糖类
越野行走是最优秀的有氧代谢运动方式之一。它借助两支手杖，使人在行走过程中实现四肢同时参与运动。正是这一特点，使越野行走非常容易达到有氧运动的靶心率，且适合长时间行走，并实现了全身大肌肉群的同时锻炼，因而成为最优秀的有氧运动方式。国家体育总局已经把越野行走作为优秀全民健身项目向全国推广。

健身作用
越野行走比散步有效，比慢跑安全，是健步走的升级版。解决了步行健身运动上肢运动不足和运动强度低的问题，大大提升了普通行走和徒手登山的健身作用，健身效果可提高40％。（科学研究证明越野行走与普通行走相比：心率高5-17次/分钟，热量消耗平均增加20%，能量消耗增加可达到46%）.对心血管功能的提高有较大的帮助。