三公里越野達標
『壹』 部隊3公里考核標準是什麼
士兵3公里及格時間:13分20秒,12分以內算優秀。
《軍人體能標准》是在1994年總參謀部、總政治部聯合頒發的《軍人體育鍛煉標准》的基礎上,適應軍事訓練改革發展需要,適應軍事斗爭准備和未來作戰對軍人體能要求,以增強官兵體質、打牢戰鬥力基礎為根本目標,自2002年起,歷時近5年時間修編而成。
越野注意事項:
1、循序漸進,剛開始先不要負重,或者負重減少一半。隨著時間的慢慢的增加。增加多少,要根據個人的能力。
2、越野速度要均勻,不能剛開始時快,然後越來越慢。要合理分配體力,不要停下來要邁開腿。
3、不要用嘴吸氣,要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。
『貳』 部隊3公里考核標準是什麼
士兵3公里及格時間:13分20秒,12分以內算優秀。
《軍人體能標准》是在1994年總參謀部、總政治部聯合頒發的《軍人體育鍛煉標准》的基礎上,適應軍事訓練改革發展需要,適應軍事斗爭准備和未來作戰對軍人體能要求,以增強官兵體質、打牢戰鬥力基礎為根本目標,自2002年起,歷時近5年時間修編而成。
越野注意事項:
1、循序漸進,剛開始先不要負重,或者負重減少一半。隨著時間的慢慢的增加。增加多少,要根據個人的能力。
2、越野速度要均勻,不能剛開始時快,然後越來越慢。要合理分配體力,不要停下來要邁開腿。
3、不要用嘴吸氣,要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。
『叄』 武裝越野三公里標准
法律分析:武裝三公里考核只有在新兵訓練的時候才會作為考核科目,標準是14分30秒前為合格,否則不合格,等級評定為二級制,新兵下連以後三公里就成為訓練前的熱身項目。
法律依據:《中華人民共和國國防法》
第五十七條 現役軍人必須模範地遵守憲法和法律,遵守軍事法規,執行命令,嚴守紀律。
第五十八條 現役軍人應當發揚人民軍隊的優良傳統,熱愛人民,保護人民,積極參加社會主義物質文明、精神文明建設,完成搶險救災等任務。
『肆』 當兵的三公里及格是多少分鍾
士兵3公里及格時間:13分20秒,12分以內算優秀。
《軍人體能標准》是在1994年總參謀部、總政治部聯合頒發的《軍人體育鍛煉標准》的基礎上,適應軍事訓練改革發展需要,適應軍事斗爭准備和未來作戰對軍人體能要求,以增強官兵體質、打牢戰鬥力基礎為根本目標,自2002年起,歷時近5年時間修編而成。
部隊士兵跑5公里的原因:
1、在以前大規模作戰中,從沖擊出發陣地到敵陣地一般都是5公里的距離,那時候的步兵必須要跑這么多的路程。五公里越野是奔赴戰場的硬性要求。
2、五公里跑的不是速度,是耐性,培養的不是身體而是一種精神。
『伍』 部隊三公里跑的時間標準是多少
士兵3公里及格時間:13分20秒,12分以內算優秀。
《軍人體能標准》是在1994年總參謀部、總政治部聯合頒發的《軍人體育鍛煉標准》的基礎上,適應軍事訓練改革發展需要,適應軍事斗爭准備和未來作戰對軍人體能要求,以增強官兵體質、打牢戰鬥力基礎為根本目標,自2002年起,歷時近5年時間修編而成。
部隊士兵跑5公里的原因:
1、在以前大規模作戰中,從沖擊出發陣地到敵陣地一般都是5公里的距離,那時候的步兵必須要跑這么多的路程。五公里越野是奔赴戰場的硬性要求。
2、五公里跑的不是速度,是耐性,培養的不是身體而是一種精神。
『陸』 武裝越野3公里多少時間及格
士兵3公里及格時間:13分20秒,12分以內算優秀。 同時還分年齡段成績,25歲以下成績和25歲以上的成績不一樣,每個檔次加10秒。
等級評定為二級制,新兵下連以後三公里就成為訓練前的熱身項目。下連後就會接觸五公里,五公里分為徒手五公里,輕裝五公里,武裝五公里三種,其中前兩種會作為考核科目,等級評定為四級制,這里暫且說下及格線。
徒手及格為23分30秒,輕裝為26分,相對來說輕裝會輕松一點,不過有點費腰,當過兵的腰肌勞損多是因為輕裝五公里跑的太多而造成的。至於武裝五公里只有在執行特殊任務時才會作為應急訓練開展,一般不作為考核科目。
注意事項:
在跑步過程中,由於氧氣的供應滿足不了肌肉活動的需要,跑到一定階段會出現胸部發悶,呼吸困難,動作無力,跑速降低,不願跑下去或難於繼續堅持跑下去的感覺,這種現象稱「極點」。這是中長跑過程中的正常現象。
跑的強度大,「極點」出現得早;跑的強度小,「極點」出現就遲。適應過渡的時間也短。耐力強、水平高的,其「極點」出現就較緩和、短暫。
為了避免「極點」過早過強出現,一是做好准備活動,二是加強提高訓練水平。當「極點」出現時,一定以堅強的意志跑下去,注意呼吸方法,適當調整跑速,很快就可以控制和消失的。
『柒』 武裝越野三公里標准
武裝越野三公里標准:士兵3公里及格時間:13分20秒,12分以內算優秀。
《軍人體能標准》是在1994年總參謀部、總政治部聯合頒發的《軍人體育鍛煉標准》的基礎上,適應軍事訓練改革發展需要。
適應軍事斗爭准備和未來作戰對軍人體能要求,以增強官兵體質、打牢戰鬥力基礎為根本目標,自2002年起,歷時近5年時間修編而成。
越野注意事項:
1、循序漸進,剛開始先不要負重,或者負重減少一半,隨著時間的慢慢的增加,增加多少,要根據個人的能力。
2、越野速度要均勻,不能剛開始時快,然後越來越慢。要合理分配體力,不要停下來要邁開腿。
3、不要用嘴吸氣,要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。
『捌』 3公里武裝越野及格時間是多少
士兵3公里及格時間:13分20秒,12分以內算優秀。
體能訓練的合格標准:
1.單桿12-15個。
2.俯卧撐2分鍾50個/5分鍾100個。
3.仰卧起坐3分鍾50個/7分鍾100個。
4.立定跳遠2.2M
5.3km考核或者5km考核。時間為12分 21分30秒
6.手榴彈投擲35m
7.緊急集合:穿戴整齊,扎腰帶、領物資、打背包、取戰備、領取槍支彈葯等。10分鍾內(集體活動)
8.拉練50-100km不等時間為一天。具體考核標准軍官或上級臨場制定。
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軍人體能標准
《軍人體能標准》是在1994年總參謀部、總政治部聯合頒發的《軍人體育鍛煉標准》的基礎上,適應軍事訓練改革發展需要,適應軍事斗爭准備和未來作戰對軍人體能要求,以增強官兵體質、打牢戰鬥力基礎為根本目標,自2002年起,歷時近5年時間修編而成。
期間,總參謀部先後組織6所院校開展了15項專題研究,完成了體系結構的總體設計,組織了「渡海抗眩暈預適應訓練試驗」「高原訓練生理負荷強度試驗」等23項科研試驗,採集了500餘萬組數據,於2004年初頒發《軍人體能標准》(試行本),指導部隊普遍試訓,並在3次組織專家集中匯審修改,徵求各軍區、軍兵種、總部機關和有關院校意見基礎上,形成了結構合理、內容科學、標准適度、保障簡便的《軍人體能標准》。
經解放軍總參謀部批准,《中國人民解放軍軍人體能標准》已經於2006年11月頒發施行,全軍和武警部隊將按照這一標准組織實施體能訓練。