越野跑步裝備大全

『壹』 越野跑運動用什麼背包好 四款耐力運動型背包越野跑水袋包

經常參加越野跑運動的朋友都有使用水袋包的習慣。特別是在補水距離超過10公里以上時，水袋包就顯得格外重要。跑步者自行攜帶水具（水壺和水袋包）是越野跑運動的自主精神的體現，也是和公路跑步運動的重要區別之一。
是否曾被來自星星的你都敏俊的背包帥到哭？是否有想過知道都教授背包什麼牌子？目前，市面上的各種越野跑水袋包品牌眾多，一類是戶外背包品牌推出的越野跑水袋包，CAMELbak、Gregory、OSPREY等品牌，一般來說容積5升左右，適合短距離的越野跑活動。下面小編就來為大家推薦四款耐力運動型時尚男包。

Gregory Tempo 系列越野跑背包:相信大家都很清楚戶外運動時補水的重要性。作為戶外背包領域翹楚的Gregory，在多年的積累之後，開始向一些衍生行業挺進。這一次，他們推出了定位於跑步競賽和長距離訓練的Tempo系列產品。
Tempo系列一共有六款產品和兩款配件：
水袋包按容量分為Tempo 8、Tempo 5、Tempo 3，均有兩種尺碼、兩種顏色可選。搭配2.0L Hydrapak Shape-Shift水袋
兩款水壺腰包是Tempo D1.5和Tempo H1，兩種顏色可選。搭配Hydrapak DualBot 24 oz water bottle水壺
一款手持水壺包，搭配的也是Hydrapak? DualBot 24 oz water bottle水壺
Tempo系列水袋/壺包是Gregory專為跑步競賽而設計的產品，其中容量最大Tempo 5定位於需要自帶部分裝備及補給的長距離和極限跑步賽事。Tempo 5的輕量化設計和出色的「Fit」度使背負對跑者的影響降到了最低。當然，它的用途不僅僅於此，一日行程的徒步、騎行和休閑游也非常適用。
OSPREY Viper 毒蛇系列:Viper 毒蛇系列添加了高效水袋革新技術，利用HydraForm蓄水袋，毒蛇系列將流線型的特徵和簡單的內置水袋結合在一起，與男性相對較長的軀幹完美貼合。
Viper系列提供足夠的攜帶兼容空間，能輕松裝帶整日山地騎行，越野跑或日常徒步探險的必備裝備。背包內含HydraForm蓄水袋和電磁閥的掛環能始終保持背包的乾燥。
OSPREY Viper 非常適合山地騎行甚至徒步，它是一款高性價比的優質水袋包。

CAMELBAK 行者18X背包:CAMELbak 行者18X水袋背包。CamelBak是一個為軍隊製造水具的專業品牌，它的保障性軍用品質無論是太空艙內、軍隊中、專業探險團隊、運動員或是明星大腕、尋常百姓，都能見到駝峰背包的身影。
CAMELBAK 行者18X是一款適用非常廣泛的背包慢跑、越野跑、滑雪、騎行和短途穿越等活動都不在話下,內含the Antidote reservoir水袋一隻。
背負技術:背墊技術是CamelBak泡沫槽覆上軟網創建多條通風通道。溝槽的形狀是每款包單獨定製的，確保可靠的空氣流動以及背負舒適度。輕質透氣，波狀聚丙烯框架板集合成了輕質的垂直骨架，用來分散壓力。而透氣的網編接觸點使背部得以呼吸。
OSPREY Talon(魔爪)4L 腰包：OSPREY Talon 4L，小編第一次見到它是在去年的TNF 100公里越野跑上面看到有人使用。它非常適合跑步與騎行，無論是競技體育項目或是平日鍛煉都可以滿足需求。

『貳』 越野跑入門級，應該要有哪些裝備

裝備選擇

T 恤：越野跑時穿著普通的跑鞋和T 恤是行不通的，需要選擇磨損性強的面料。面料盡量選擇外層是編織緊密的尼龍材質，能夠抵禦各種磨損;內層是柔軟的聚酯纖維，穿著起來既舒適，又能快速吸除汗液;背面更長，接縫處都更為牢固，這些結合起來，就能讓登山者在訓練過程中保持乾燥清爽的感覺。

連帽衫：冬天可以選擇越野帽衫。其由堅韌的網眼布製成，能讓熱量快速散發。

運動內衣：鉸接式T 字背心能讓運動員在最大范圍內移動身體。

短褲：同樣是耐磨面料製成的短褲，接縫牢固，通風透氣。

(2)越野跑步裝備大全擴展閱讀：

越野跑時，由於跑的地點和環境在變化，所以跑的技術也要因條件的改變而隨之變化。

下面介紹的僅是在幾種常見地形上的越野跑技術：

1、在道路上時，採用基本上與中、長距離跑相同的技術，並盡量注意在路面平坦的地方奔跑。

2、在草地上時，用全腳掌著地，同時留心向前下方看，以免陷入坑窪或碰在石頭上。

3、上坡時，上體應前傾，大腿高抬一些，並用前腳掌著地，小步跑上去。遇到較陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法（走法）。必要時可用單手或雙手輔助攀登。

4、下坡時，上體應稍後傾，並以全腳掌或腳跟著地的方法進行，遇到較陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用側腳掌著地，甚至採用蹲狀的並用手在體後牽拉（草、樹）、撐（地）方式的行進。到達下坡的末端（一般8—10米），便順坡勢疾跑至平地。

『叄』 跑步裝備需要哪些東西

跑步裝備需要哪些東西

跑步裝備需要哪些東西，跑步看似時間簡單事兒，但也是講究方法技巧的，運動裝備也是重要的一方面，那麼大家知道跑步裝備需要哪些東西嗎，如果你也感興趣，那就一起來看看跑步裝備需要哪些東西吧！

跑步裝備需要哪些東西1

1、休閑鞋

休閑鞋是慢跑必需的武器裝備，舒服合腳的休閑鞋能夠提升慢跑的實際效果，另外減少膝關節損傷的風險性。我們在慢跑的全過程中，因為地心引力和實時路況等原因，會對我們的骨節有非常大的沖擊性，而技術專業的慢跑休閑鞋有避震的功效，對我們的膝蓋骨和腳裸具有維護功效。而假如隨意挑選別的的靴子如匡威帆布鞋或是涼拖慢跑，則沒有避震的實際效果，那麼慢跑產生的強勁的撞擊力非常大一部分立即沖擊性我們的骨節，會出現跑完膝關節疼等膝關節損傷等狀況。因而，去休閑鞋經銷店挑選一雙品質比較好的，合腳的休閑鞋很重要。

2.運動裝

一身舒服的的`運動裝也是慢跑必要的武器裝備，要是沒有運動裝，還可以穿比較寬松的衣服褲子。運動裝或是比較寬松的衣服褲子能夠降低在慢跑的全過程中對皮膚的磨擦，導致炎症等狀況。舒服的衣服褲子還可以提升慢跑全過程幸福的享有，提升慢跑實際效果。運動裝依據時節來挑選，溫度低，要注意保暖，則應當挑選舒服且防寒保暖的運動裝。溫度高，則應當挑選清薄且排熱的衣服褲子。次之，運動裝要挑選貼合的，過緊或是很松，都是影響到慢跑的實際效果哦。

3、茶壺

健身運動全過程中一定要給人體補充水份，這一點很重要。慢跑的全過程中，人體外流了很多水份，這時假如不給人體補充水份，會出現口乾，睏乏，頭暈惡心想吐等狀況。不但減少了慢跑的實際效果，還很能夠傷害身心健康。因而，應當備山泉水，每5分鍾泯2小唾液，補充水份，補充精力哦。茶壺無需隨時隨地身背跑，能夠放到干凈安全性的地區，每一次歷經都能夠喝。

4、手機耳機

手機耳機並並不是慢跑必需的武器裝備，沒有手機耳機仍然能夠跑。僅僅，慢跑全過程中可能較為枯燥乏味，尤其是准備慢跑的跑友。假如備一對手機耳機，聽著自身喜愛的歌曲，那麼慢跑的全過程中就沒那麼枯燥乏味，能夠輕松自在地進行慢跑。

5、智能手環

智能手環也不是必需的武器裝備。智能手環能夠掌握慢跑的時間長度，也有自身的心跳。一般的健走，每一次慢跑的時間控制在30-60分鍾中間。時間過短，起不上增強體質的功效，時間過長，身體疲乏，不利中後期的修復。也有關鍵的一點是心跳，跑步的情況下，心跳一般維持在120-160中間，心跳太低，慢跑的實際效果不太好。心跳太高，則非常容易出現體力透支，頭暈惡心想吐等狀況。

跑步裝備需要哪些東西2

1、專業跑步鞋

跑步鞋是跑步的第一必需品，專業的跑鞋輕便、軟硬適中、有一定緩沖功能功。不過平時鍛煉，可以用具有以上功能的運動鞋代替也是可以的。不過還是建議穿適合跑步的，可以選擇緩震功能、支撐穩健功能的，不過如何選擇要根據個人的腳型來決定的，有的人是外翻或者是內翻，還有體重也能影響選擇，例如體重過大的可以選擇支撐性能好的跑鞋，在這我就不細說是那些了，免得有打廣告的嫌疑哈哈。

2、跑步服裝

夏天：我們可以選擇速乾的背心或者短袖T恤，可以幫助你透氣不會因為汗水多粘著皮膚，切忌不要穿全面懂得T恤，出汗後會貼身天氣稍微涼一點，這樣貼著容易著涼。短褲我們可選擇踢足球或者打籃球的運動短褲都可以，最好是裡面有一個網兜的那種（跑過馬拉松的都知道）。

冬季：我們可以上身分三層穿，最裡面一層吸汗，中間一層保暖，最外面一層擋風，裡面最好是那種速干長袖的T恤，小黑穿的是安德瑪的，至於中間的買一件加厚的運動長T恤就行，最外面的可以選擇防風的運動外套最好透氣好的，實在不行可以買一件軟殼外套，這樣冬天跑步穿完全不冷。下半身可以買一件打底速干保暖的長褲子，這個你可以去運動品牌店看看都有的，最外面一條運動褲即可。

3、運動心率手錶

運動手錶是跑步必不可少的，不過現在有手機運動軟體了，不過小黑還是建議買一塊，運動時各項數據進行記錄和監測的功能，能時時了解你的運動強度和身體狀況，對要參加跑馬拉松和越野跑者屬於必需品，還有現在運動手錶都帶有光電監測心率，這樣讓跑長距離馬拉松安全得到進一步的保障，說句實話小黑覺得心率帶佩戴起來太麻煩，用過的人都知道原因。

4、防汗帶或運動頭巾空頂帽

防汗帶和運動頭巾是必須要的，因為可以防止出汗進到眼睛裡，睜不開眼影響視線。也有和遮陽帽一體的，也很巧的設計，或者夏天買一個空頂帽也是不錯的。

5、跑步運動眼鏡

特別是夏天跑步，陽光強烈運動眼鏡防光線刺激，協助眼睛看清道路，不同鏡片有不同功能。還可以防止飛蟲異物鑽進眼裡，影響視線和跑步安全，所以這也是必備品之一。

6、手機臂包和腰包

跑步的時候我們會有一些貼身物件需要裝起來，跑步帶手機或者錢公交卡必要，手機上有記錄功能，有音樂，手機臂包更便攜而不會成為負擔，如果東西比較多的話可以建議帶腰包，其實一點都不會影響跑步的速度和效果，並且有的腰包上面還可以放水壺，越野跑這樣的包很受歡迎。

7、反光物件

特別是喜歡夜跑的人，一定要注意在衣服上貼一些反光物件，或者穿反光的衣服，這樣能避免夜晚光線不好出現的事故，夜晚跑步一定要注意。

『肆』 7款跑步必備裝備

1、跑鞋。
將跑鞋作為首當其沖必備裝備，相信大家都不會有意見。跑鞋的首要需求是舒適，然後才是功能，鞋舒不舒服，只有腳知道。

2、背心。
馬拉松運動員為何多數都是穿背心，而非跑友通常穿的T恤，這其實是一個很有意思的話題，也許穿背心時皮膚裸露面積更大，更加有利於散熱，並且減少衣服對於皮膚的摩擦。

3、短褲。
馬拉松運動員一般都穿較短且開叉較高的跑步短褲，這一點跟網球運動員、籃球運動員、足球運動員穿的短褲就有很大區別，大概還是由於短且開叉高的短褲減少了皮膚與短褲的摩擦，並且有利於散熱。

4、襪子。
一些跑友非常重視跑鞋選購，但對於襪子卻不甚關注，其實一雙看似簡單的襪子也有許多功能設計，比如產生特殊包裹效應，減少與跑鞋的摩擦，吸汗排汗，提升腳踝穩定性。你可以考慮購買一雙更具功能性的襪子。

5、運動內衣（女性）。
做女人挺好，但也需要精心呵護，對於女性跑者而言，專業的運動Bra可以保護乳房懸韌帶不受損傷，通過均勻的張力承托住乳房的重量，而不是簡單把胸部擠壓住。同時運動Bra應當具有舒適、透氣、不妨礙肩胛骨運動等特性。

6、心率手錶。
一塊心率手錶不僅可以很好地記錄諸多參數，更可反饋你跑步時的身體反應，確保你安全健康地跑步，而且手錶讓你擺脫了用智能手機記錄跑步帶來的累贅和笨重。目前心率手錶主流技術是心電（心率帶）技術和光電技術，價格從大幾千元到幾百元不等，應有盡有。

7、腰包。
腰包雖然通常不是馬拉松運動員比賽時的標配，但對於大眾而言，把手機、錢幣、冷凍噴霧劑、能量膠、鹽丸等小物件放在腰包里，比揣在褲兜里，或者綁在手臂上還是舒服不少，你值得擁有。

『伍』 跑步需要哪些裝備

1. 運動鞋

運動鞋是跑步必備的裝備，舒適合腳的運動鞋可以提高跑步的效果，同時降低運動損傷的風險。我們在跑步的過程中，由於地球引力和路況等原因，會對我們的關節有很大的沖擊，而專業的跑步運動鞋有減震的作用，對我們的膝關節和腳踝起到保護作用。

2. 運動服

一身舒適的的運動服也是跑步必要的裝備，如果沒有運動服，也可以穿寬松的衣服。運動服或者寬松的衣服可以減少在跑步的過程中對皮膚的摩擦，造成發炎等現象。

3. 水壺

運動過程中一定要給身體補充水分，這點很重要。

因此，應該備好水，每5分鍾泯2小口水，補充水分，補充體力哦。水壺不用隨時背著跑，可以放在干凈安全的地方，每次經過都可以喝。

(5)越野跑步裝備大全擴展閱讀：

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏。

網路-跑步

『陸』 備戰超長距離越野跑需要准備哪些裝備

看你的預算了。如果是土豪不差錢，全套行頭2-3萬塊錢差不多夠了。如果是工薪階層，保證兩雙越野跑鞋、背包這兩大硬體和其他零碎，3000差不多了。如果再壓縮，可以壓縮在2000以內。
裝備這東西，永遠都是錦上添花的。2016嶗山100冠軍郭慶偉，手拎著一瓶礦泉水，穿著200多塊錢的多威運動鞋，就戰勝眾多好手獲得冠軍。
頭巾、空頂帽、有頂帽、遮陽帽、頭帶、頭燈、電池、壓縮衣、背包、號碼帶、手杖、臂套、壓縮褲、小腿套、越野跑鞋、豆豆襪、手套、GPS手錶、能量膠、鹽丸、乳酸丸、肌鰹強、水壺、皮膚衣、抓絨衣、排骨羽絨服、哨子、保溫毯。
基本就這些吧，100公里比賽基本覆蓋了。

『柒』 山地越野長跑知識

跑步能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆，以下是我整理的山地越野長跑必備知識，歡迎參考閱讀!

【什麼是山地越野運動】

山地越野賽，是戶外運動中的一種成型常規的重要比賽。它的`項目主要有：山地越野跑、山地跋涉賽等。起源於二十世紀初的歐美國家，由於戶外運動體現的健康愉悅，自然環境的壯美，備受廣大體育愛好者和旅遊愛好者的青睞，目前已風靡全世界。首屆海滄越野賽運動將在3月份舉行。

【越野戶外裝備】

裝備個人裝備：鞋、襪、護膝、舒適的T恤及短褲、適合1日行程的小型輕便背包或水袋式背囊、登山杖、反光物、頭燈、手電筒、小量的葯物、輕便雨衣、高能量的食品及個人用品。

【跑步後出現水泡腫么辦？】

水泡的處理——不影響行走的小水泡，可以暫不刺穿。如水泡增大，感到腫脹及痛楚，可用消過毒的針刺破水泡，釋放積液，然後包紮患處。

【飲食相關】

在越野（運動）途中，因胃腸消化功能自然減弱，所以不宜食用肉類等高脂肪高蛋白不易消化的食品。碳水化合物是供給人體主要能量的營養物質，易消化，並能迅速釋放能量。所以應補充以碳水化合物為主的粥、米飯、粉、面、饅頭等谷類食品和蔬果、運動飲料等易消化食品。

【長跑的一些注意事項】

①定向越野跑要求運動員一方面能夠盡可能地減少人體能量消耗，維持一定跑速，另一方面又能根據情況，具有加速度能力。體力分配或者按選擇的路段，或者按比賽的階段（起點、途中、終點），或者以自身體能狀況的不同確定。通過肌肉緊張和肌肉放鬆適時交替的方法，達到既跑得快，又跑得省力的目的。

②越野跑由於地點和環境變化，所以跑的技術也因條件改變而隨之變化。在道路時，採用基本上與中、長距離跑相同的技術，並盡量注意在路面平坦的地方奔跑。在草地時，用全腳掌著地，同時留心向前下方看，以免陷入坑窪或碰在石頭上。在樹林時，注意不要被樹枝、樹葉、藤蔓剮傷，此時一般用手隨時護住臉部。

『捌』 部隊5公里武裝越野需要攜帶什麼裝備和器材

我們部隊是35公斤，
全副武裝是：穿軍靴，作戰背心，行囊。鋼盔，95模擬搶，模擬彈夾，急救包，水壺，其餘不足部分由杠鈴片。過磅，之重不輕。
輕裝：解放鞋，短褲，背心！

『玖』 備戰超長距離越野跑需要准備哪些裝備

一、必備
1、 越野跑服裝、鞋（最好准備2雙，換裝點可以換穿）；
2、 防風、防雨沖鋒衣；
3、 頭燈+電池（最好准備2個；以防萬一）；
4、手機+充滿電；
5、水袋包或運動水杯；
6、 急救毯；
7、哨子；
8、應急能量補給一份/能量棒2根以上。
二、建議攜帶
1、簡單醫用品，如小型急救包；
2、登山杖，最好是輕便折疊越野杖；
3、 遮陽帽，空頂帽較合適；
4、太陽鏡

『拾』 扒一扒跑步的那些裝備

有剛剛准備開始練習跑步的朋友問過我跑步裝備的問題，其實我一開始跑步的時候除了有雙好點的跑鞋，本身沒有什麼特別好的裝備。我剛剛開始跑步的時候每天都是穿著網鞋跑步，後來漸漸混跑群才知道了有專業的跑鞋，然後知道裡面居然有非常大的學問，例如跑鞋分為： ①緩沖減震型跑鞋，②穩定支撐型跑鞋，③越野跑鞋，④競速型馬拉松跑鞋 。。。。接下來就跟大家說說關於那些跑步裝備的事情，跟大家分享一下剛剛開始跑步的時候需要購買一些什麼裝備，從下面的圖片可以看出，除了一雙專業級入門緩沖跑鞋，大部分都是迪卡儂的，幾十塊的東西，我覺得完全夠用，即使到現在我也是覺得夠用的！PS：我不是迪卡儂派來打廣告的

一跑鞋    需求指數：五顆星

跑鞋是跑步最重要的裝備，一雙好的跑鞋不僅僅可以讓你跑的更省力，跑起來更舒服，更關鍵的是可以防止運動損傷。每年因跑步導致的運動損傷的人數不在少數。跑鞋基本的功能就是減震、防滑、透氣。選擇上面就是合腳，穿著沒有不適感。然後再選擇一個喜歡的顏色，有些時候穿著漂亮的跑鞋在路上奔跑也是一件很開心的事情。一般一雙跑鞋大概可以支撐你跑到900-1000公里左右，到700-800公里的時候就應該注意更換，現在軟體都有記錄鞋子，所以不用太過擔心。對於跑鞋的選擇，特別是針對剛入門的人，應該購買自己經濟能力范圍以內最好的，大概價格應是三百多四百多之間，條件允許可以購買更好的跑鞋。圖中的跑鞋就是我購買的入門級跑鞋，價格在三百多到四百之間，屬於比較便宜的專業入門跑鞋！

二速乾衣褲    需求指數：四顆星

速乾衣褲是僅次於跑鞋的實用裝備，速乾衣褲一般都是輕薄，排汗性好，便於洗滌，不會褪色，速乾衣褲有好有壞，幾十塊錢到幾百塊不等，入門級跑者購買普通或者偏上的衣褲就夠了，需要准備兩套速乾衣褲以備換洗，有很多跑者喜歡購買純棉的衣服穿著跑步，相對於純棉衣褲我個人更推薦速乾衣褲，速乾衣褲的透氣性比純棉衣褲的透氣性好，速乾衣褲跑起來的衣服不會全部黏身上，尤其是夏天跑完一身汗，純棉的衣服濕透後黏身，容易因為衣服潮濕導致感冒！

三襪子   需求指數:三顆星

古人雲：好馬配好鞍，如果有一雙專業的跑鞋，沒有一雙好的襪子配上那怎麼合適呢！如果你買一雙非常專業的跑鞋跑步，然後穿著十塊錢三雙的襪子，相信你的鞋子都會嫌棄你的！襪子並沒有太大的要求，只是要求質地是純棉帶吸汗的，因為跑步鞋子內部摩擦容易出汗，一般純棉吸汗性強的襪子大概價格應是在10-20塊錢之間吧！切記切記：千萬不要買十塊錢三雙的襪子配你的專業跑鞋！

四手機臂腰包   需求指數:三顆星

跑步需要記錄跑步的里程，看到平均配速，大致花費的時間，跑步的時候拿著手機不方便，並且手掌心容易出汗，汗水會浸濕手機，導致手機進水，最嚴重的就是運動手機隨著慣性失手甩出去了，所以跑步配上手機臂包或者腰包的重要性就不要我多說了吧！選購時可以選擇容量稍微大一點的，包里還可以裝鑰匙，少量的現金！夜跑的建議購買包上帶反光條或者是反光圖案的，安全系數更高一點！

五壓縮衣褲    需求指數:兩顆星

對於剛剛入門跑步的小夥伴完全沒有必要，因為壓縮衣服的作用就是通過壓縮加快血液循環速度，而且一般人初期穿的時候會很不適合，尤其是男生，有些時候都不敢穿著出門，覺得穿著很別扭，初期穿的時候感覺有點娘，壓縮衣褲適合跑步出現傷痛以後，能夠起到保護的效果，在秋冬季節跑步的時候，穿上壓縮衣褲跑起來不會那麼冷，能夠起到一部分保溫的作用！

六帽子/頭巾/頭帶    需求指數:三顆星

跑步里程超過兩公里就會開始冒汗（ 因人而異 ）身上的汗水衣服會吸干，額頭上的汗水則會順著臉頰流入眼睛，造成眼睛不舒服，這就需要帽子/頭巾/頭帶吸取了，所以這些東西的作用主要的為了吸汗，購買時主要看材質是否吸汗性好，透氣性強，購買的還需要根據平常跑步的時間來確定，喜歡白天跑步的建議買帽子，帽子夏季可以吸汗還可以遮陽，冬季帽子可以防止頭部受寒，帽子是不錯的選擇，頭巾或者頭帶就沒有這樣子的作用，這個東西也不是特定的，看自己的喜好購買！

七運動內衣     需求指數：女：五顆星  男:零

運動內衣一定要買，穿運動內衣主要是為了支撐和保護胸部，避免胸部在運動時過度晃動而疼痛或下垂，所以跑步時最好穿上，穿戴合適的運動內衣非常重要。如果胸部比較大，需要更多支撐，就要找有寬肩帶和背帶的那種運動內衣。試幾個不同尺寸的，合適的尺寸可能不是你平時穿著的罩杯。如果面料是有皺紋或束紋，內衣就太大。內衣應該貼身但不妨礙呼吸。如果內衣勒的很緊，就是太小了。如果你能把兩個手指放在帶子下，這個尺寸正好！最好是上身試才會更清楚！

個人建議：剛剛入門初期的跑者，不要一味的追求裝備是否專業，因為有些裝備你在跑步初期階段壓根用不到，而且裝備也挺燒錢的，尤其是好的裝備，當你慢慢習慣了跑步，適應了跑步，你會就發現你自己缺什麼裝備，到時候你臨時去購買也是不遲的，需要什麼就去買什麼，千萬不要一股腦的把覺得合適的裝備全部買回來，初期跑步只要有一雙好的跑鞋就足夠了，不要老是想著專業的裝備可以保護你或者能夠對你有多大的提升，真正能夠保護和提升你的是跑前跑後的拉伸，以及足夠里程的跑量，與其花心思買裝備還不如多花點時間做足拉伸，跑足跑量！