越野服飾搭配

⑴ 不只是碼農標配，那些可以一年三季穿著的戶外服飾

本內容來源於@什麼值得買APP，觀點僅代表作者本人 作者：手撕鱸魚

大家好，我是手撕鱸魚，一個軟體工程專業畢業的網管，大概也可以被歸類為碼農，或者理工男這類里。在很多人心目中，碼農的衣櫃里肯定缺不了，甚至可能只有兩套搭配，一身牛仔褲配格子襯衫，一身戶外服裝

好吧，我也中槍了……雖然格子襯衫只有一件，但是牛仔褲和抓絨衣褲是真的很多，一年之中我大概有三季都會穿著抓絨衣，因為這個東東有很多穿法。

比如現在的秋季上身直接一件抓絨衣貼身穿。再冷點裡面套個T恤打底，抓絨衣或者軟殼外穿。再冷一點就是典型的三層穿衣法了，內層打底，抓絨衣保暖，外層防風外套。

到了冬天就換成了輕薄羽絨服或者羊毛大衣做防風層，更冷的時候就四層，在輕薄羽絨外邊再套一層軟殼，足夠暖和，又不至於很臃腫。

雖然很多時候穿出來多半是上面這種效果，但是咱自信啊，自己覺得自個穿著像特種戰士不就得了。帥就一個字！

好吧，不開玩笑，我本人冬天的時候大約是這么個狀態

所以去年冬天按照我日常離不開抓絨衣的方式，穿出來效果大約是下面這個樣子的

個人感覺兼具了舒適性和保暖性，甚至也會更輕便一些，所以才會一直對這些戶外服裝情有獨鍾，除了夏天實在熱，沒法這么穿一身以外，春秋冬三季都有戶外服裝的用武之地。

當然我本人並不是什麼戶外達人，甚至很少去戶外，所以更多的還是從日常穿著的角度來推薦一些戶外服飾，這里的分類也就沒有那麼准確了，各位先見諒，畢竟更多的為的是其舒適耐用還有不錯的功能性，不只是日常穿著方便，偶爾出去旅行也是十分實用的。

在購入迪卡儂神衣之前，我主要看的就是伯希和，凱樂石，駱駝這類的牌子，而且一般都是選擇活動時購入

這款色彩還是很豐富的，版型……就還好，貼身穿著也可以的，裡面套個打底肯定更舒服，保暖效果其實也不差，但是透氣性方面……算是這個品類，起碼是便宜的抓絨衣的通病吧，真的運動出汗很多的話並不是很推薦，但是用來保暖，輕運動還是沒問題的。

前面那款是拉鏈套頭衫，這款則是開衫風格的，我老婆就有上圖這個粉色款，舒適度還是可以的，保暖效果也不錯。而且顏色很多，男女都有，日常穿著完全夠用。

尤其對於我老婆這種身高比較高一些的（173cm），穿起來我覺得挺好看啊，這時候出行隨身帶著也不錯，很是輕便，熱了拉開拉鏈就是。

順便說一下，優衣庫的那款抓絨開衫我也有，就是看上去有點像上圖中那個深藍色帶點條紋的那種，雖然摸起來比較薄，實際上鎖溫效果還不錯，透氣性相對比這種可能要好一些，當然相應的遇上小風吹就沒那麼好的保暖效果了。

如果不差錢的就不用糾結了，直接上鳥鼠象這種名聲在外的國際名牌得了，功能性方面肯定更好一些，做工和品質也不用說，畢竟價格擺在那裡，還帶有一定的立體裁剪效果，版型好顯身材以外舒適性也會更好一些。

這款雖然是輕量的，不是全天候或者惡劣天氣的級別，放到同類之中也算是專業級別了吧，各方面的效能自然也是沒的說。不過鳥鼠象這類的還是注意一下尺碼問題，都是歐美碼，相對要大一號，不過對於我這種身高180cm臂展卻有192cm的來說還是很友好的……

這個沖鋒衣我就沒有仔細區分了，有皮膚衣，軟殼，硬殼，但是在國內大家都習慣統稱為沖鋒衣，我也就不區分了。好吧，實際上我也不是很能分得清楚……

這款皮膚衣能被稱為神衣自然是有緣由的，網上關於它的傳說很多，想必不用我多啰嗦了，能買得起的朋友幾乎可以說無腦上，大媽這邊曾經有個200左右的好價，看著就很有誘惑力了。

土撥鼠另一款備受贊譽的就是這個M2抓絨衣了，防風防潑水還有這不錯的透氣性，堪稱此類的個中翹楚，出行帶上這么一件可以應對大部分情況了，一衣多用。

運用了另一款防水透氣面料，加上全壓膠，防水效果絕對沒的說，還有各種收口和高領，防風能力自然也不會弱，算是比較專業的防風外套了，對大部分人來說直接當雨衣穿問題不大。

鳥家的FL級就更甭說了，個人感覺都市環境里穿是有點浪費了，不過還真有我的碼農同學，身在首都的，就買了這款日常穿著的。

像國人比較熟悉的狼爪這種牌子好像還是有很多比較 時尚 的沖鋒衣的，比如這款迷彩色的，既有迷彩色搭配不那麼單調，又不是通體迷彩真的去cos特戰隊員，反而容易穿出那啥的感覺。

當然常見款式的狼爪也有，看起來也不錯的樣子。

這款也算是戶外服飾中不那麼單調的款式，都市系列更能滿足大多數人的需求，畢竟站內喜歡跑野外的驢友應該要少一些，還是日常穿著的時候更多一些。

我個人感覺伯希和的真的要偏潮牌的感覺，包括這種三合一，也不是普通三合一那種呆板的感覺，也不會讓人家直接當成快遞員……

防水，防風，保暖，外形上也沒有太戶外，反而看起來有點休閑褲的感覺，所以穿著場合上限制更少一些，同時功能性很強，天冷的時候穿就很舒服了。

DWR防潑水面料，保暖且有彈性，還有立體剪裁，活動更加自如，偏修身的褲型能夠修飾腿型，也是能夠出席很多場合的款式。

這條褲子我穿了好多年，這是一條一年四季可以穿的褲子，夏天從膝蓋那裡拉開拉鏈下半截就能拿下來，直接變成五分褲了，整體也更偏向於工裝風格，搭配T恤等日常衣物非常方便，當然這種兩截褲也是很多人深惡痛絕，這個我有點難以理解……我是一直穿到屁股被磨破了才不舍的扔掉……

這款採用了GORE-TEX面料，保暖，防潑水，而且防靜電，整體修飾腿型，顯得更加修長，舒適性和保暖性都算是不錯。

上來就是經典的踢不爛大黃靴，雖然應該算是工裝靴，但是放到戶外裡面好像也沒問題，站內值友大都對這款鞋都挺熟悉的了，不用我多廢話，腳感如何或許因人而異，但是這款大黃靴搭配戶外服裝還是不錯的，打造硬漢風或者工裝風格都沒問題，耐穿那也是真耐穿。

在越野跑鞋裡面薩洛蒙應該算是當之無愧的王者吧？起碼是知名度最高的一個，用作徒步鞋也是一點問題沒有的，GTX型號的自然是帶有防水功能的，各種天氣都可以從容應對，應對碎石路也是一點問題沒有，當然作為都市行走來說肯定不如同級的跑步鞋的舒適性高，但是該有的緩沖和保護都有，還有著濕滑路面的強悍抓地力，安全方面更有保證。

相比前者來說這款的配色更加亮眼，透氣性要好很多，偶爾去撒個野也完全沒問題，當然防水效果是沒有的，搭配沉悶的一身戶外服裝可以作為點睛之筆，配運動服或者各種潮牌都毫無違和感，應用也更全面。

我前面發的自拍照裡面穿的就是這雙工裝靴，用來戶外當然也沒問題，下雨天我也穿著它直接淌水，哪怕雨水落到上面會讓皮面顯得有點丑我也不是很在意，很適合我這種懶得打理鞋子的懶人，工裝靴嗎，本來不就應該皮實耐造嗎，確實被我造的不輕……

但是穿起來感覺還是很舒服的，比起運動鞋肯定要重一些，但是教感還不錯，防滑效果也挺好的，我也是除了夏天都經常穿這雙靴子，當然天冷一點更合適。搭配衣服也很好搭配，穿牛仔褲，工裝褲，戶外衣物，甚至偏商務的休閑服全都可以搭……

相比前者，這款會顯得更加休閑一些，更厚的鞋底部分讓它的腳感會更舒適一些，搭配各種休閑裝都不錯，相比其他的高幫鞋子又顯得硬朗很多。

可能有人吐槽這裡面我沒推一雙正兒八經的，就是人們印象中的那種徒步鞋，主要是為了方便大家搭配，也相對更適應以都市為主的生活范圍，偶爾出去撒個野也能應對。

用頭腦戰斗，用心靈思考，我是愛健身，愛數碼，也愛動作電影的吃貨——手撕鱸魚，愛你們喲！

⑵ 服裝搭配：我有件天藍色的沖鋒衣配什麼顏色的褲子和鞋子好呢

不建議沖鋒褲，平時穿沖鋒褲不舒服，建議配深灰色或同色的軟殼褲，鞋子配徒步鞋或者越野跑鞋，比如Salomon或者inov的，Salomon的越野跑鞋做得很潮。

⑶ 衛衣可不可以單穿

衛衣可不可以單穿

衛衣可不可以單穿，衛衣是一件很常見的一種上衣的類型，不管是在怎樣的季節都是可以穿衛衣的，所以根據不同的季節會搭配不一樣的衣服，或者直接不搭配，單穿，以下分享衛衣可不可以單穿？

衛衣可不可以單穿1

純棉衛衣可以選擇單穿，也可以選擇在裡面搭配T恤衫。

1、衛衣搭配T恤衫

衛衣搭配T恤衫可以說是最簡單的搭配方法，這種方法搭配起來非常的簡約，但是需要注意顏色的搭配，白色和黑色是百搭兩種顏色。

2、衛衣搭配襯衫

衛衣搭配襯衫也是一個非常好的選擇，男士可以在衛衣裡面選擇白襯衫，女士可以選擇俏皮的格子衫，這樣看上去更加的有活力。

3、衛衣搭配連衣裙

在衛衣裡面搭配上長款的連衣裙，這樣看上去更顯得簡約大方。

4、衛衣搭配針織衫

如果是天氣比較冷的情況下，可以在衛衣裡面搭配一件針織衫，看上去簡約時尚，可是說是百搭的款式。

衛衣可不可以單穿2

衛衣可以直接穿嗎

衛衣可以直接穿，尤其是薄款的衛衣，在春秋季節直接單穿非常好看，除了單獨穿，衛衣在冬季作為內搭也是很好的選擇。

衛衣一般顯得寬大，是休閑類服飾中很受歡迎的服飾。面料用來打底和單穿都很適合，日韓熱播的偶像劇中男女主角穿衛衣已經成為時尚標簽。很少有服裝品類能兼顧時尚性與功能性，但衛衣是一個例外。

由於融合舒適與時尚，衛衣成了各年齡段運動者的首選裝備。然衛衣不僅限於運動風格哦!無論是長款還是短款，也可以營造出可愛和淡淡的女人味呢!隨性的v不光有許多搭配的選擇，而且這些隨性的搭配和舒適的穿著方式也能讓穿著者凸顯自信。

衛衣可以貼身穿嗎

我們在貼身穿衛衣之前記得先查看衛衣的級別標註：

1、A類是能讓2周歲以內嬰幼兒穿的;

2、B類是能接觸皮膚的產品;

3、C類是不能直接接觸皮膚的產品，如果你發現衛衣上標著C類或者標著「合格品」，則不要貼身穿。

衛衣選購法則

第1：經典、時髦和別致是挑選衛衣的時候應該考慮的因素。

第2：不能太注重品牌衛衣，品牌會讓你忽視衛衣的'內涵。

第3：S形襯托苗條、修長的身段，讓你女人味兒十足。

第4：不應該都想著買新衣服才算是緊跟潮流，相反，衛衣和打底褲或者是打底衫之間的搭配才算是王道，這樣還鍛煉搭配能力，提升審美素養。

衛衣常見搭配

1、如果在戶外跑步，可以著一件連帽衛衣和一件輕便羽絨背心，衛衣的帽子可以替代硬邦邦的運動帽——只要拉緊帽口的繩扣就不露風了。

2、山地車、越野，衛衣+防風(雨)兩用衫+絨線帽。衛衣最好貼身穿，它們的面料大多厚實、保暖。

3、健身館里健身，開衫衛衣+背心(或T恤)。跑熱了，不妨拉開衛衣的拉鏈，方便且有風度。

4、一件開身四季衛衣或蝙蝠樣式的衛衣配上迷你短裙或鉛筆褲，搭上一雙流行的糖果色單鞋，想要裝扮得成熟些也很簡單哦。

衛衣可不可以單穿3

第一、衛衣下面可以怎麼搭配？

建議1、用裙裝搭配衛衣

我們總覺得牛仔褲或者是各種長褲的搭配有些累贅，所以大多數女孩都在春天迫不及待地穿上了各種各樣的裙裝，

裙子的搭配溫柔又清爽，穿在身上也是很浪漫的，長裙的搭配不會覺得累贅，反而能夠體現出優雅的魅力，遮肉效果也是數一數二。

因為大多數衛衣本身的風格都是休閑風，而且衛衣的版型也較為寬大，這樣就會導致我們的女人味喪失，

因此在下半身搭配裙裝就可以化解這樣的問題，用溫柔的裙子來凸顯出時尚感，也自然而然能夠體現你的好氣質啦。

建議2、選擇下半身失蹤

誰說只有在夏天才能露腿呢？其實只要你敢，那麼在春天依然可以用露腿的搭配來提升你的魅力。體現好身材，

尤其是寬松的衛衣真的特別適合用下半身失蹤的搭配技巧，選擇一件長款的衛衣，然後搭配上各種短款的褲子或者是短款裙裝打底，只露出你的雙腿，看上去確實會很輕盈

>>選擇大一號的衛衣版型

然而下半身失蹤的搭配也需要注意一些細節，比如

衛衣的長度要超過你的臀部，不然露出你的臀部會很尷尬，其次要注意一下衛衣的版型不可太修身，不然穿在身上會覺得拘束，沒有時尚感，選擇oversize的衛衣會更加休閑，而且充滿著街頭感。

第二、衛衣要如何挑選？

〖版型〗

衛衣的挑選是需要技巧的，我們需要根據自己的身材嘗試合身的衛衣。比如小個子更適合用修身的衛衣來凹造型

，寬大的衛衣版型容易導致55開，而且會顯得有些撐不起來。

那麼高個子就更適合嘗試大一號的衛衣，尤其是骨架偏大的女性，嘗試oversize的版型會顯得更加洋氣。太貼身的衛衣也不適合日常搭配，會顯得臃腫，而且缺乏時尚感。

〖顏色〗

既然是春季，大家買毛衣或者是衛衣的時候都應該多去嘗試一些流行色，盡量避免太暗沉的色彩，像今年流行

粉色，綠色或藍色這些清新脫俗的色彩，都能夠很好地提亮穿搭，看上去有活力。自然而然也能夠顯年輕。

第三、看看潮人們的衛衣穿搭吧

look1、衛衣＋半身裙＋運動鞋

混搭可以讓你的造型變得更加洋氣，風格更多樣化，比如我們穿衛衣和半身裙的時候，總覺得整體的風格比較優雅

，但是想要展露出休閑感的你可以切換成運動鞋的搭配，這樣就遠遠比高跟鞋更加時髦，打破了拘束感。

下面的博主

選擇衛衣搭配針織半身裙和運動鞋，看起來十分休閑，展露的風格簡約隨性，絲毫不會顯得沉悶和老氣。

look2、衛衣＋百褶裙

單看裙子的款式，大家都會喜歡百褶裙，

充滿活力滿滿的氣質，穿起來顯嫩還時髦，百褶裙和衛衣的混搭也是潮人的必備，可以藉助百褶裙來增添靈動大氣的感覺，充滿了減齡的效果。

百褶裙的款式很多，根據身材來選擇是最合適的，小個子可以選擇短款百褶裙，高個子可以選擇長款的百褶裙，穿起來會比較優雅知性，關鍵是可以遮住你的身材劣勢。

look3、衛衣＋開衩半身裙

相信大家都發現了，裙子的版型也是關鍵，開衩的設計是最適合日常搭配借鑒的，開衩的裙擺可以修飾你的小腿肌肉

，針對腿粗或者腿短的女孩子也比較友好。反之，如果你搭配的裙子太長而且比較緊身，不結合開衩的設計就會顯得十分累贅。

本文講解了很多潮人的日常搭配，其中衛衣的搭配方式就有很多，除去搭配褲子，還可以混搭半身裙以及下半身失蹤，這些搭配造型都是很美很時髦的，針對不擅長穿搭的女孩子也是非常值得借鑒和參考的哦！

⑷ 啥叫「衛衣」適合在什麼場合穿有些什麼好的或禁忌的搭配買了件衣服像長袖T恤，標簽寫的卻是「衛衣」

衛衣
來於英文SWEATER的說法，在一些沿海城市，年紀大的人都知道這個名字——就是厚的針織運動衣服、長袖運動休閑杉，料子一般比一般的長袖要厚。袖口緊縮有彈性，衣服下的邊和袖口的料子是一樣的。

sweater
n.
1. 毛線衣;(厚)運動衫[C]
She wore a sweater and jeans.
她穿著毛衣及牛仔褲。
2. 大量出汗的人[C]
3. 發汗劑
冬天，無論在戶外運動還是室內健身，衣服都不好穿。

運動前，恨不能著棉襖，一旦活動開始了——身體的熱量又恨不能將身上的衣服剝光……應付這種尷尬，一件合身的SWEATER——我們叫「衛衣」差不多可以解決大問題。

「萬能」，不妨理解為「各種運動都可以」的意思。衛衣的英文名字叫SWEATER（可解釋為：1.厚運動衫2.大量出汗的人3.發汗劑）。

衛衣幾乎沒有「前生」，只有「今世」，就是說它純粹是現代生活的「東西」。

上世紀30年代，紐約人發明了它，一如牛仔褲之初服務於淘金者，這世間的第一件衛衣服務於「在冷庫工作的工人」。

差不多還不到第100件，衛衣就成為運動者的運動衫了——因為它的舒適和保暖。順便著，它還與「前衛」沾了邊，比如歌星麥當娜以喜著衛衣聞明。

將衛衣從「工裝」轉型為運動衫的人很有趣，是橄欖球運動員的女友們。如今，所有的品牌都在推出形形色色款式和圖案的衛衣，找不到衛衣產品的商場或專賣店已經絕跡。

但是，如果你是運動愛好者，你得選擇運動品牌出產的SWEATER。

怎樣搭配

「萬能」運動衫，尤其適合秋冬天的各類運動。跑步者：如果在戶外跑步，可以著一件連帽衛衣＋一件輕便羽絨背心，衛衣的帽子可以替代硬邦邦的運動帽——只要拉近帽口的繩扣就不露風了。山地車、越野：衛衣＋防風（雨）兩用衫＋絨線帽。衛衣最好貼身穿，它們的面料大多厚實、保暖。健身館里健身：開衫衛衣＋背心（或T恤）。跑熱了，不妨拉開衛衣的拉鏈，方便且有風度。瑜伽YOGA：一件健身衛衣＋運動內衣。如果是頭發長的女生，完全可以在做瑜伽時，把帽子戴上，可以攏住頭發，另外，同時還會令你的造型「很酷」——衛衣本身就有「叛逆的氣質」么。

怎樣挑選衛衣？

沒有大道理，你可以至少擁有兩件衛衣：一件套頭圓領，一件開衫。如果你習慣室內健身，不妨可以選擇緊身些，如果常常做戶外運動，倒是可以選定相對寬鬆些——至少可以加一件T恤

⑸ 怎麼給孩子搭配衣服更好看

有些家長把孩子帶出去的時候總感覺自己的孩子沒有別人家的孩子時尚，那是因為你沒有給孩子選對衣服，不適合的衣服怎麼穿就怎麼丑。今天小編就告訴大家一些基本的選衣的原則。

1、根據寶寶膚色去搭配 如果寶寶膚色白的話，給寶寶選擇服裝的顏色范圍就更多一些，如穿粉色、黃色或紅色的衣服，人會顯得活潑、亮麗，即使是穿灰色、黑色，也會顯得清秀、雅緻，給人一種舒服自然的感覺。 如果寶寶的膚色較暗，那麼服裝的顏色就應當選明亮、鮮艷的，穿著這樣的衣服會顯得精神。

注意事項：適合自己寶寶穿的衣服就是選擇對了，不要太過追求，也不要不講究。

⑹ 開越野車還怎麼搭配衣服

直接一身迷彩，墨鏡。

⑺ 越野車配什麼衣服好還有鞋子

戶外運動的就行.如果經濟條件可以,可以穿彪馬法拉利的紅色\黑色鞋子或是阿瑪尼\LV的休閑鞋.

⑻ 請問達人，這種沖鋒衣如何搭配褲子和鞋子，休閑為主。謝謝

你好！這件咖啡色、卡其色的雙色衣服宜配深咖啡色的褲子和黑色的皮鞋。
咖啡色與橙色是同色族，是一種深暗的橙色。
咖啡色衣服搭配方法如下：
1、深咖啡色配綠色系是很高雅的配色。尤其墨綠配深咖啡色，有種低調的奢華。如果你的膚色偏暗，黑眼珠和頭發都是濃黑的，有種巧克力美人的感覺，可以嘗試一下這種配色。
2、紫色系也是深咖啡色的很妙配色，很多衣服其實不是不美，而是搭配無方埋沒了它的潛質。這種顏色搭配，一定讓驚呼深咖啡色七十二變的本領。
3、咖啡色衣服搭配黑色服飾，讓人感覺嚴肅，給人莊重、強大的感覺，還可以讓你顯得比較權威。
4、咖啡色搭配黃色服飾，能給人活波、陽光的感覺，如果在搭配時，配上一個黃色的絲巾，或者是黃色小飾品能別人加深對你的印象。
5、咖啡色搭配橙色服飾，最能傳達開朗、親切的個性，強調年輕有活力的形象，給人以活力醒目、親和的感覺。所以一點橙色衣服的搭配，可以讓你備顯親切感。
6、咖啡色搭配白色服飾，干凈簡單、色彩明亮，讓人感覺涼爽、清新。白色還會使人顯得純潔、高尚，富有青春氣息。如果女士是咖啡色的外套，也可以搭配一件白色的絲巾。
7、咖啡色搭配粉色服飾，會傳達溫柔可愛、羅曼蒂克的印象，有助於女生從視覺上吸引男士。另外粉色還能在視覺上產生性感的效果，而且有時可以讓對方感覺一些溫馨。
8、咖啡色與藍色服飾的搭配，可以讓人感覺理性、誠實，同時還可以傳達清純與年輕的感覺。咖啡色褲子可以搭配藍色風衣，會讓人感覺你很理性、誠實。

⑼ 冬天戶外跑步穿什麼衣服褲子

10℃以上

下身：考慮比夏季訓練時再長一些的短褲，或者七分褲。不推薦壓縮褲和緊身長褲。

上身：長袖運動服，或者穿短袖衣衫配上手臂護套。如果遇到大風的天氣，可以搭配一件皮膚風衣。

1-10℃

下身：七分褲或者四分之三長的緊身褲。可選長緊身褲或者普通褲。

上身：兩層長袖衣衫，或者穿一層，外加一件防風上衣，或者防水夾克、厚背心、外加一件薄的夾層衣物。

貼士：為何選擇緊身衣、緊身褲？

首先是因為優秀的貼合性：在寒冷或者大風的天氣下，可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面，同時不會出現漏風的現象，這一點在冬天尤其實用。

其次則是出色的導汗能力：緊身衣由於和皮膚貼合緊密，其導汗性和透氣性也會設計得相對出色些，在冬天汗水排出後會被衣服迅速吸收並導出到衣服表面風干。

零下6-零下1℃

下身：抓絨緊身衣或褲子，可考慮羊毛內衣。穿足夠高的襪子，來蓋住任何裸露在外面的肌膚。

上身：穿兩層長袖，外加薄外套。可以依照氣溫增加厚度。

冬季跑步服裝的「三層」原則在跑圈裡流行甚廣，這樣的穿法比較適合在氣溫較低的環境下。

貼士：何為「三層」原則？

第一層是排汗：要讓汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去，一般是穿輕便的滌綸或絲質的貼身衣物。貼身的衣褲最好是運動型的，不要穿棉質衣物，因為它會吸收並保存皮膚上的水分，一旦開始出汗，身上便形成了一個小的潮濕環境，這會吸走身上的熱量。

第二層保暖：一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來暖身。

第三層保護：防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是滌綸做的風衣。

零下18-零下6℃

下身：防水的，拉絨的絕緣防風緊身褲，長襪子。

上身：塞到褲子里的長袖，再加一層連帽運動衫來保暖你的脖子，外加一個防風夾克。

貼士：由於人體在寒冷時主要保證的是軀乾的溫度，而手指，鼻子，耳朵等部位則更容易受凍，所以為了避免凍傷減輕不適，需要注意肢體末端和頭部保暖。

另外，除了衣服和褲子，還有一些裝備也是必不可少的，特別是那些選擇在冬季里夜跑的跑者們。

帽子

在冬天跑步全身都包裹著衣服，這時候熱量散發的主要部位之一就是頭部。為了避免熱量過多地從頭部流失，就需要帶好帽子。

如果是溫度不太低的環境，建議使用棒球帽風格的帽子；如果是比較寒冷的北方，最好選擇的就是可以包住耳朵的棉帽。

運動墨鏡

在冬季下雪天，白雪會在陽光下變成一面耀眼的反光板。長