越野跑步感受

Ⅰ 第一次越野跑之後再跑步感覺心率比以前快了是怎麼回事

跑步後(運動後)的心律不齊需要看類型

1. 特殊竇性心律不齊：青年女性常見，結合病史和症狀，出現心律不齊，多由於植物神經功能紊亂所引起的

   注意：最好是適當運動，避免劇烈運動，防止受涼及上呼吸道感染，注意休息，避免情緒激動，服用營養神經葯物，對症處理

2.若非青年特別是女性，則一般類型分析：需要積極動態心電圖檢查。是否服用穩心顆粒或者倍他樂克片，或是另外注意休息和不能吸煙喝酒喝茶咖啡因等

Ⅱ 在拼搏中奮進（寫越野長跑的作文）500字

向南和楊曉芸鬧離婚
向南回家沖進浴室找楊曉芸,浴室里洗澡的是夏琳，夏大叫。
向南趕緊出來大吼到:洗澡怎麼不穿衣服啊!
夏:廢話！你洗澡穿衣服啊？!

靈珊說:別人說男人離不開女人就象魚離不開水一樣.（說話哈嗲！）
陸濤說:可是沒有說魚離不開哪滴水哦!(學著靈珊的語氣)

米萊跑去看陸濤路上摔了一跤受傷了
陸-喝點什麼
米-我喝可樂
陸-冰箱里有過期的，你喝不喝呀？
米-喝，作為你過期的女友我也就配喝過期的可樂
陸：-好點了嗎
米-別往我這性感的美腿上看，回頭口水掉我傷口上了，化膿了我跟你沒完啊

露露怕胖不敢吃東西
華子說:'你一點兒也不胖,你瘦得跟要抽筋似的~'

楊曉芸和向南離婚後感到又累又孤獨, 曉芸媽媽塞給她一沓錢勸她出去購物放鬆放鬆
曉芸媽媽說:'花,隨便花,想買什麼買什麼~~~別花光啊~~'

華子和春曉約會吃飯
華子:你就負責吃菜,撿愛吃的吃兩口
春曉:你就負責說話，挑我愛聽的聽幾句

最後一集陸濤夏琳去法國，華子和曉芸向南去送行
華子損他們兩對人:'你看你們四個，就這么幾年領了三張結婚證一張離婚證,把咱政府麻煩得夠嗆~'

陸濤在生日會上的一段話
既然我們來到這個世界上，就不能太客氣了，人在哪裡我們就混在哪裡。上學的時候老師教育我們說，我們來到這個世界上，也不是為了拿走什麼，而是要努力為這個世界增添光彩。那時候我同意，現在我也同意。可是怎樣才能做到呢？我相信這一點他們也不清楚，就是清楚他們也不一定能做到，他們告訴我們的只是他們的夢想。好吧，我們聽他們的。把他們的夢想當成我們的，我們向他們一樣，為了夢想去奮斗，可是夢想是艱難的。因為那夢想就是我們所有人的人生，就是我們的愛情、我們的事業、我們的幸福。
可是，當我們把那抽象的夢想變成一件件具體的事情的時候，我發覺我們離那夢想很遙遠，特別遙遠。但是我們不會放棄！我們會努力做好每一件事！
在這個世界上，我們會碰到很多好事兒，也會碰到很多壞事而，今天以前，他們都過去了。明天，他們還會跟我們迎頭相撞。我們的態度是，我們誰也不怵壞事兒！
（舉杯）來，為了我們所有的人不得不碰見的所有的壞事兒，我自己先喝一個。

向南和華子比誰更出息
向南：我們家有院子你們家有嗎？（老北京老胡同里的四合院）
華子：我們家有私人專職理發師，洗頭護發師，你們家有嗎（剛買下一間二手發廊）
向南：我們家有結婚沒喝完的好幾十箱私酒存在丈母娘家，你們家有嗎
華子：我們家有老式越野車，我們沒事兒開出去兜風，這么浪漫你們家成嗎（600塊錢都搗不出的N手北京吉普）
向南：我們家有彩電冰箱洗衣機，那叫一方便你們家有嗎（四合院公用）
華子：我們家有私企，我們不用出門上班，我們就跟家SOHO，哎喲喂這么後現代的生活你們家什麼年月能趕上。
向南：我們家有成套沒開封的現代廚房用品，用都沒用就堆在床低下，小倆口天天跟外面下館子吃飯，吃香的喝辣的大魚大肉花錢如流水，你們家敢這么奢嗎？

夏琳帶媽媽去陸濤家，等他等到老晚的然後生氣回家的那段。
陸：我愛你
夏：我也愛你
陸：還生我氣嗎？
夏：我生！我生！我生！！
陸：該生生你的，只要你回心轉意就行
夏：好好想想你自己吧！給你媽買液晶電視，讓我媽給你收拾屋子，假裝對我認錯，其實是對我嚷嚷，拿我給你的錢打車，還買了兩瓶酒一包煙，一個人躲在黑影里美滋滋的又抽又喝，偷偷的消費也不帶上我，還在這撒酒瘋，又喊又叫，在鄰里之間對我造成了無法彌補的壞影響，你說，我能不生氣么？能不生氣么？？我肺都快被你氣炸了！
陸：我想好了，明天我們先給你們家買彩電，然後回你們家收拾屋子，你們母女倆是邊抽煙邊喝酒，看著新彩電，等我把屋子收拾的乾乾凈凈，你再醉醺醺的站起來把我送回家，行不行？
夏：滾！
陸：我往哪滾呀？
夏：滾回你自己家

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Ⅲ 跑步於越野跑對身體有什麼樣的好處

怎麼說呢？運動的原理，就是適量就好。你身體能承受什麼樣的方式，你就選擇什麼樣的方式。比如，你一天跑兩次2僅是，過了一周，感覺身體越來越輕松，就是好的。而你每天跑3公里，身體越來越差，那就說明這個方式不適合你。這是要根據人的身體來定的。而且要實踐，事實最能說明問題。但無論什麼運動都是要持久才好，不要煉一兩天就不煉了。但一定不要過量，這樣只能讓身體越來越虛弱。如果有一天累了，就少做一些運動，或不運動，休息。所以，每天的運動量不一定要一樣，是要根據身體來調解的，但如果你的身體一直很好，那你就可以每天保持一樣的運動量，只是現代人的生活，有太多的事，沒有太多時間去鍛煉，所以，你的身體情況，每天都有可能不同。

Ⅳ 萬米越野長跑的意義

現代中長跑訓練的主要內容、方法、手段(一)

現代中長跑的訓練內容很多，凡是能夠決定和影響運動員競技運動能力及專項運動成績的因素(除先天因素外)，都應列為訓練的內容。這些主要內容有：專項素質訓練、技術訓練、戰術訓練、心理訓練、智能訓練、恢復訓練、思想政治教育等。

一、專項素質訓練

有氧訓練與無氧訓練

中長跑運動員的一個特點是具有良好的耐乳酸能力。提高有氧和無氧訓練水平是中長跑運動努力的方向。中長跑各個項目有氧訓練與無氧訓練的比重是不同的，跑的距離越長，有氧訓練的比例就越大，而無氧訓練與些相反(見表5.1)。

表5.1 不同時期各個項目供能系統百分率比 年代 400米 800米 1500米 5000米 米

有氧 無氧 有氧 無氧 有氧 無氧 有氧 無氧 有氧 無氧

1932年 17% 83% 33% 67% 50% 50% 80% 20% 90% 10%

1985年 5% 95% 5% 95% 25% 75% 70% 30% 80% 20%

發展有氧耐力的方法研究結果表明：中長跑運動員的血乳酸值在4摩爾/左右時的跑速可確定為無氧閾速度。用無氧以下的跑速進行不間斷持續跑是發展有氧能力的主要訓練手段。無氧閾確定以後，可採用兩種訓練手段來發展有氧能力：分別取無氧閾速度的70%或80%-90%作為練習手段。例如某長跑運動員的無氧閾速度為5.2米/秒即每公里4'34"，這種速度的不間斷勻速跑占跑量的30%，心率在20-24次/秒時間不超過120分鍾。採用這種跑的目的主要是為有氧能力的提高創造必要的條件。有時在大強度訓練或病癒後也採用這種強度的恢復性跑。間歇訓練時的間歇慢跑也屬於這種類型的跑。

在採用第二種訓練手段時，取無氧閾的80%-85%-90%即每公里3'05"-2'45"，這種訓練手段占問題的60%是提高有氧能力的最重要手段。心率為27-28次/10秒。這種訓練手段也可應用間歇訓練負荷法。在跑每一個快跑段落(200米至1000米)結束時心率為27-28次/10秒，而慢跑段落時心率為24-25次/10秒，快跑段的時間、長度及其反復的數量取決於運動員的訓練水平和該訓練階段的任務。這種訓練手段對提高耐力項目的最大有氧能力非常有效。

二、速度訓練

速度素質是徑賽運動員的最基本素質。800米運動員的速度與耐力素質可視為該項的法定性素質。例如：800米男子世界紀錄為1'41"73，全程平均速度為6.75米/秒。由此可知，800米運動員的訓練應建立在速度(無氧)訓練的基礎上。

在各種不同距離的比賽中，速度有三種表現形式種是絕對速度，表現為10-60米行進跑的成績。可通過行進間計時取後30米的速度來計算。另一種是基礎速度，可採用站立式起跑100米計時來計取。這個速度對運動員是很重要的。還有一種是相對速度，即短於專項距離的段落速度，如：800米運動員的相對速度就是100米到600米的成績。各項目計取相對速度的段落如下：

專項 計取段落

800米 400-600米

1500米 800-1200米

5000米 3000米

米 5000米

了解運動員的相對速度水平是重要的，中長跑的成績在某種意義上可稱為數學效果，在確定成績指標時，相對速度是一個主要參考指標。假如一個運動員400米成績為60秒，那麼他任何時候800米成績也達不到2分。

發展速度的主要方法有：

跑的專門練習：30-100米的加速跑；接力跑和多人破紀接力跑；行進間跑；60-200米重復跑；快速跑；變速跑；階梯跑練習；藉助外力短距離跑(如順風跑、牽引跑、下坡跑、在活動跑道上跑等)；其它各種速度練習和素質性游戲，力量、彈跳力的練習及比賽訓練法等。

上述所談速度訓練的方法和手段在運動員青年和成年期都應採用。我們應在運動員的青少年時期就抓緊速度訓練，這種速度訓練應在整個訓練過程中進行。

速度訓練課的安排，應在冬天每周安排1次，冬天到夏天的過渡期每周安排2次，在比賽季節每個周期(2個星期)安排3次。

三、耐力訓練

耐力是運動員應具備的重要素質。耐力一般理解為在一定時間內，運動員能發揮最好的持續跑的能力。

耐力可分為一般耐力與專項耐力

一般耐力就是有氧訓練能力，即時間長，速度慢，強度小的跑的能力，有氧訓練是通過、走跑以及伴隨著其它條件來進行。時間與速度有一定比例關系。如跑兩小時，要求1千米/5分鍾，而跑1小時則要求1千米/4分鍾。一般耐力訓練的強度要求通常為小於等於79%，而專項耐力訓練的強度要求為小於等於80%-90%。

專項耐力是指運動員在整個跑程中保持始終如一高速度的能力，專項耐力對於中長跑運動員是至關重要的，專項耐力訓練可稱為無氧訓練。在全年訓練中，根據任務的不同應有計劃、有目的地進行。特別是在准備期訓練中，成績的好壞可影響正式比賽的成績，在訓練中，基礎訓練是最根本的。專項耐力訓練幾乎每天都要進行，不能中斷，訓練強度取80%-94%(發展一般耐力的強度為小於等天79%)，(發展速度時的為95%-100%)一般耐力與專項耐力訓練採用的手段和訓練形式是一樣的，其不同之處在於跑的時間、間歇時間、重復次數以及運動員的情況和強度等。例如：發展速度，用6×50米，強度為95%-100%，休息3'。發展一般耐力，用20×400米，強度為79%以下，休息慢跑200米。發展專項耐力，用2×(2×400米)，強度80%-94%，慢跑200米，每組之間休息7'。

發展耐力訓練主要可以採用以下手段：

待續跑、重復跑、間歇跑、法特萊克跑、缺氧跑、等距離跑或不等距離的變速跑、較長距離的大強度越野跑、長時間或較長時間的專門練習以及各種段落的計時跑；檢查跑測驗、比賽等。

(一)持續跑的方法

這種方法的基本特點是距離長、勻速的公路跑。初學者為達到訓練效果，一次課至少要達到15分鍾。優秀運動員要達到里迪亞德的標准，一周至少要跑160千米(現已達到每周200千米以上)一次課的跑量要達到12-20千米，對優秀運動員，跑的強度要高一些。如要求1千米 /3'20"-4'20"。通過此方式提高耐力水平及有氧訓練水平。如果速度提高了，也可在訓練過程中採取用無氧訓練和無氧與有氧混合的訓練。

(二)重復跑的方法

這與訓練速度的重復訓練法不同。重復訓練法對中長跑和短跑訓練老師很有效的。重復跑是發展速度和專項耐力的重要手段，還可以培養跑的速度感和節奏。一般比賽期採用較多。重復跑訓練的距離范圍很寬，50米至1000米、2000米、3000米、4000米，直到最長的8000米等。在訓練中可使用變化距離或相同距離的重復跑訓練。例如：5×200米2"，休息5'；或者2×150米21"，休息3'；3×200米27"，休息5'；2×150米20"，休息3'。距離雖可以改變，但要掌握總的強度要接近，同時距離的變化不宜過大。

採用重復跑練習，選擇的段落應短於專項距離為主。例如：800米運動員，以400-600米為主；1500米運動員，以700-1200米為主；3000米運動員，以1000-2000米為主；5000米運動員，以1000-4000米為主；米運動員，以1000-6000米為主。

當選用長於專項距離段落時，其超過的距離也不應過長，一般幾百米則可。如：800米運動員，用1000-1200米；1500米運動員，用1600-1800米；3000米運動員，用3200-3600米。

在長跑訓練中，基本上不採用長於專項距離的重復跑。

(三)間歇跑的方法

間歇跑的方法很重要，特別是400米、800米的作用較好。間歇訓練法的實施是較為困難的，教練員只有真正地掌握了這種方法，並對運動員有了清楚的了解之後才能得以實施。該方法的特點是：第一，有節奏的交替，有相對的間歇。此方法雖可使運動員身體得到一定的恢復，但不能完全恢復。第二，訓練強度不同。有與比賽速度相同的，也有大於或小於比賽速度的。第三，運動量大。例如：扎托貝克、庫次、費林、穆思斯，曾經一次課完成過20-100次×100-400米的間歇訓練。近年來段落跑的次數趨於減少，世界優秀運動員一次訓練課中，跑同一段落不超過20-40次。

間歇跑與持續跑、重復跑的區別在於訓練的休息時間。間歇訓練的休息時間短，體力不能充分恢復，而且間歇時間相同，也不允許完全恢復。例如：6×200米27秒，每個之間慢跑200米，當脈搏恢復到12-130次/分就開始下一次練習。

間歇中的主要手段是：有氧-無氧混合訓練、無氧訓練。

間歇訓練的內容包括：A距離、B強度、C重復的次數、D間歇的時間與內容。

A距離：要短於比賽距離。如800米運動員可進行200米、300米、400米的間歇訓練，當然也有長距離的間歇跑，可達3000米。傳統方法的范圍在100-400米之間。

B強度：可根據任務(如發展一般耐力或專項耐力)而定。如：800米成績為2分的運動員，可選擇下列安排：4×200米，30秒+200米慢跑；4×200米，25秒+200米慢跑；4×200米，35秒+200米慢跑。

在傳統的間歇訓練法中，強度要逐步提高。

C重復次數：通常一次課中，間歇跑訓練的問題不宜過多地超過專項距離的長度。

D間歇的時間與內容：間歇時間取決於運動員的水平。高水平運動員的間歇時間要准確。間歇時間可以用時間或脈搏來控制。各個不同專項的不同段落間歇跑的間歇時間，可以參考表5.2。

表5.2 不同段落跑間歇時間表

400米 800米 1500米 3000米 5000米

100米 35"-40" 30"-35" 30"-35" 20"-25" 15"-20"

200米 2'-2'30" 1'-1'30" 45"-1' 45"-50" 30"-45"

300米 2'30"-3'30" 2'-3' 1'30"-2'30" 1'-2' 1'-1'30"

400米 3'-4' 2'-3' 1'30"-2'30" 1'30"-2'

500米 2'30"-3'30" 2'-3' 1'30"-2'30"

600米 4'-5' 3'-4' 2'-3'

1000米 5'-7' 4'-6'

1200米 7'-9'

間歇休息的重點不是時間而在於休息的方式，不能停、坐、卧，而應慢跑或走。

(四)法特萊克跑的方法

法特萊克(速度游戲或跑的游戲)。這種在野外進行的變速跑可作為不同水平心率(130-180次/分)的有氧能力訓練手段。同時在這種跑中加速跑還可發展無氧代謝能力。法特萊克跑時間為30分-2小時，可根據跑的速度和加速跑的長短而定。這種方法要貫徹全年，冬春宜多採用。

在法特萊克跑的過程中，運動員進行一系列100米到2-3千米的加速跑，而且事先既不規定這些加速跑的速度，也不限制慢跑的時間。在法特萊克跑時，運動員可用跑和跳專門練習代替加速跑。此方法對1500米至5000米的項目較為有效，而萬米以上運動員，不常採用些手段。800米運動員也不宜採用這種大運動量的訓練方法。

專項耐力訓練中，強度要求一般採用以下幾種方法：

1.百分比強度要求法：計算某段跑強度要求公式為：

強度要求=個人最好成績÷強度%

例如：運動員600米最好成績為1'30"時，其85%強度要求為1'30"÷85%=1'45"9。不僅全程跑要有強度要求，不同段落也要有強度要求。為此，要了解運動員的最佳成績如成績，再計算強度要求的范圍。

2.比賽速度要求法：先按某項預計的比賽成績求出該項中的每100米平均成績，在運用時，只要將該成績乘以所跑段落的百米數，所得出的時間即為該段的比賽速度強度。如預計1500米比賽成績為4分0秒，訓練時以比賽速度跑800米的強度為：(4分0秒÷15)×7=16秒×7=1分52秒。

3.自然強度要求法：自然強度是指教練員只提出技術上或體力上的要求而沒有提出具體數值的強度要求。採用這種方法必須是當運動員具有較高的訓練自覺性和訓練水平時才能得到較好的效果。這種方法一般是在訓練階段轉換(如冬季轉入春季)時，為了適應環境、氣候變化或其它特殊情況時採用。

專項耐力訓練在全年訓練的准備期中，只保留一定的比重，而在競賽前期和競賽期中的比重大。

Ⅳ 十公里越野是什麼感覺

跑過馬拉松過後，感覺十公里只是熱身而已吧

Ⅵ 定向越野心得體會

定向越野心得體會
時間總在我們不經意間流走,轉眼間大一的生活就要結束啦!各科課程都將要進入結課的時候,要開始准備考試了.我選修的體育課定向越野要進行考試.時間定在6月22號.對於學期的考試有點害怕,因為這個學期的考試不同於上學期的,而且定向越野不僅是體力方面的競爭，而且也是智力和技巧方面的競爭。奔跑的速度靠體力，奔跑的方向、路線的選擇的正確與否要靠實圖和用圖能力、靠智能。而我的識圖能力比較差,也沒有什麼技術,真的有點擔心自己不能有限時間內找完所有的點,害怕自己的體力不足.不過現在怎麼擔憂也是無補於事的,還是做好准備考試吧.
6月22號這一天,天氣很好,太陽好大.9點鍾我們就在八棟集合準備開始我們的考試.9點15分我們拿著考試地圖准時出發.這一次的考試具體如下:給我們每一張地圖,裡面有20個點,我們女生要在30分鍾內找這些點,每一個點5分.如果超過規定時間內才完成,就會超一分鍾就扣5分.但我們不是規定要打完20個點才行.進行考試是要有時間的概念。所以在出發之前我對好時鍾，緊記比賽結束的時間，比較好掌握在判斷、行進等動作上該花費的時間了。
拿當我拿到地圖開始,首先是認真看一下地圖,因為定向越野是一項有明確目的地的體育運動。因此，我們必須根據地圖的整體形勢和目標點確定奔走方向，切忌隨波逐流。在定向活動中，每個人走的路線是不同的，因此打點的順序也肯定不同，所以只有靠自己做出最佳路徑的判斷，才能更快和順利地完成活動：跟隨他人盲目的跑，既浪費體力，又不討好.當我大概了解20個點大概分布在那些地方,然後確定要走的路線,那條路線是最省時,跑的時間最短而且有能在規定時間內盡量完成任務.確定好了路線我就立刻開始了考試.第一個點比較好找,而且有近.然後第二個.第三個點...不停的盡力跑.大約過了10多分鍾,已經跑得有點筋疲力盡啦.可是還是要堅持跑下去,因為我的目標還沒有完成.繼續前進,有一個打卡點是在幾棵竹上，當我看到時發現，所站的地方離目標竟隔著一個小坡，地面高低不平，好不容易走過前面還有膝蓋高的野草。周圍沒有捷徑，也沒有更好走的路，但因為有明確的目標，我有了繼續前進的方向和勇氣。我一定可以的.就這樣堅持下去.時間差不多到了.還剩兩個點沒有打,一共打了18個,但是我不能再找了,因為超個一分鍾就會扣5分的,最後會得不償失的.所以我跑回了終點站交上我的成績.雖然沒有打完20個點,但我已經覺得不錯了,因為我是完完全全靠自己的努力得來的.定向越野考試歷盡半個小時,除了體力的巨大消耗,更多的是我得到思考
人生從某種意義上來說也是一種定向活動，但不同的人的一生沒有人能夠給你一張具有目標的地圖和一個指北針。
人要明確生活的目標。沒有明確的目標、從眾、隨大流是現代年輕人的通病。因此，當我們開始自己的追求之前，一定要問問自己，我的目的地在哪裡？要給自己充分的時間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬於自己的道路的時候跑得快，因為我們很可能已偏離自己本來的方向，而且到最後，因為已經跑了很遠，很難回頭。
堅持就是勝利.當我們有目標時,在奮斗過程中可能會遇到很多不可想像的困難,但我們不能輕易說放棄.我沒一定要咬緊牙關堅持下去,我們要相信:雨後的彩虹會更加美的.

Ⅶ 越野跑的益處

越野跑即可鍛煉身體又可塑造心智，也利於幫助自己克服生活中遇到的其它艱難險阻。
越野跑過程中，你會在海拔較高的地區長距離跑步，需要運用到徒步、越野跑等技術，絕對不能忽視日常訓練。山地運動中，體力會消耗會特別快，對人體耐力和意志也是一種考驗。通過針對越野跑「特製」的基礎性鍛煉動作，可以鍛煉出適合山野的腹部、肺部、腿部和肩部肌肉，尤其是大幅提升核心肌肉群的力量，令你在跑步時擁有更強信心。
因為山在那裡
英國人喬治· 馬洛里(George Mallory)是喜馬拉雅山攀登時期的偉大先驅。1924 年，馬洛里隨英國登山隊第三次來到珠峰北坡，一名隨隊記者在營地追問馬洛里為什麼再次攀登珠峰，不耐煩的馬洛里為了打發這個記者，隨口留下了他的傳世名言： 「因為山在那裡(Becauseit is there)。」然後掉頭而去。
越野跑的好處
寬廣的戶外空間，特別是山頂一覽眾山小的絕美景色，是很多越野跑愛好者的競技舞台。
越野跑者可以真正檢驗自己的身體素質，滿足冒險精神。
掌握如何應對一些驚險場景的技能。
了解環境
首先，你要掌握訓練和比賽地點的地形、氣候和紫外線照射等。這些因素決定了你所需要攜帶的物品。關鍵是要帶上你所需要的一切東西，不需要的東西一件也不要帶。
做好補給
越野跑者在運動過程中要攜帶充足的水和食物最好是高熱量、高能量的，以滿足迷路和受傷時所需要的基本補充。在運動中，要周期性地補水和進食，飲用純凈水和功能飲料都可以，後者含有更多的電解質、鹽和糖分。同時，也可以食用能量棒和乾果。
確保不迷失方向
不管出行的里程有多麼長，在外出時總要隨身攜帶方向盤和地圖。由於山頂的天氣總是處於變化狀態，在經過一天漫長的旅途之後，越野跑者很容易迷失方向和路途，因為周圍的地形看上去總是那麼相似。在登山前一定要告訴親友你准備去哪裡，去多長時間。必備工具還包括：透氣膠帶、打火機、急救毯。

Ⅷ 到處參加越野跑的人是一種什麼樣的體驗

挑戰自己，不斷沖刺，享受激情，樂觀陽光。

Ⅸ 你感覺越野跑和公路跑有哪些區別

越野跑是個系統工程，一般會涉及到路況不同，台階、石板路、碎石路、沙土路、草地……會考驗跑步的技術。

Ⅹ 我為什麼喜歡越野跑

1.
兩只手和兩只腳，用在不同的地方，會從產生兩種不同的生活方式。
幸運的是，我都體會過了。
每天上下班，抑或在辦公室，總是能發現身邊的大部分人，埋頭於自己的虛擬世界。更有許多人，年紀輕輕，身體就已經退化——腰酸背痛，滑鼠手，屏幕眼，肩肘炎……
不要感到詫異，上班一族，每天八小時蹲點，兩只手在方寸的鍵盤上起伏，手腕之上的身體幾乎不動；而兩只腳呢，充其量在以小腿為半徑的扇形區域內活動。如果加班的話，更為慘烈，幾乎全天大半的時間，都在玩「木頭人」的游戲。
很自然，我也是上班族中的一員。不過，我卻不像周圍的人那樣，整天露出一副「蒙娜麗莎式的微笑」，渾身更沒有一點兒異樣感覺。理由很簡單，在虛擬的世界之外，我喜歡踏踏實實的越野跑。2.
我喜歡越野跑，因為它們真實。過程中的一切：路，風，樹，草，土，汗……所有這些，都如假包換。在這個充滿手機、IPOD、微博、鍵盤的虛擬世界，身體的所有感官已經讓位給手指。偶爾能曬到、聽到、踩到、聞到粗糙的現實，這是一種福氣。
長期在虛擬世界裡游盪的人們，漸漸地，看山不是山，看水不是水。因為這些活生生的東西，一股腦兒從網路上被下載，被復制，被粘貼。從前人們所說的「事半功倍」，可謂淋漓盡致地滲透於這個時代的方方面面。
我喜歡越野跑，因為它們違反一切網路的原則，超越一切急功近利的心態。在戶外，你要到達一個目的地，必須邁開雙腿，靠自己一步一步地跑，心臟一下一下地跳。越野跑，沒有快捷方式，也沒有人可以代勞，甚至有時候，目標近在咫尺，跑起來卻似遠在天涯。正是它的「事倍功半」，讓我的生活節奏，慢下來，再慢下來，細細體味過往的每一個細節。當然，貨真價實的汗水，以及久違的新鮮空氣，更是意外的驚喜收獲。這時候，過往的山和水，在我，又都是山，是水了。
作為一個馬拉松的業余愛好者，我對公路早已不陌生。從前的我，曾經固執地相信：每一次馬拉松賽，都將是一場全新的體驗。那 42.195公里的柏油路上，汗水會揮灑出不同的精彩。於是，我輾轉於不同的城市，參加了不同賽道的馬拉松。
但是，多少個全程馬拉松下來之後我卻發現，當初的那種對跑步的嚮往與熱愛，逐漸減少，甚而消逝得無影無蹤。商業條幅，林林總總；喧囂呼喊，此起彼伏。這恐怕是所有公路馬拉松賽的一道風景。更為要命的是，大部分城市的空氣，實在不敢恭維。
有，不過，不在公路上，而在山林中。那好，泥土地，大青山，我來了。我來，不急，也不緩。一個人上路，從山腳出發，沿路而上，遇見一撥又一撥的人。如果願意，可以與他們結伴而行；但也可以打個招呼，一笑而過。這，就是自由自在越野跑的魅力所在。3.
跑完TNF50公里的那段日子，每當有朋友遇見我，都會說一句：「你真行！」後來，我又參加了一場100公里越野賽，朋友們更是瞠目結舌，豎起了大拇指。那驚訝的表情，至今想來，仍是忍不住要笑出聲來。可能往返於原野抑或山林中，看過了廣袤的天空，多少讓我有了一些淡定。對於朋友們的唏噓納罕，我只是微笑不語。
有人說，100公里越野賽，是眼睛的天堂，身體的地獄。這句話，也許對，也許不對。風景自不必說，陌生的地方總會有風景。但我很嚴肅地認為，100公里越野賽，不僅是一個體力活兒，耐力活兒，更應該是一個信仰活兒。
一個人的力量，終歸是有限的。但是信仰的力量，卻是無限的。它由山的魂魄，水的靈秀，轉而浸入到我們的血脈中！信仰的力量？也許，你覺得有些神秘。不錯，越野跑，本身就是探索神秘，發現未知。然而，我還要說，信仰的力量，它不神秘。雖然它無法言說，但卻明晰地存在。這是因為，在我們每一個跑友心裡，他根本不在乎你認為他是什麼，他只專注於他認為他是什麼。這，是我喜歡越野跑的另一個緣由。4.
人生，亦復如此。2012年，生活中所有的挫折與困頓，都成為過去。瑪雅人世界末日的預言，也已破滅。2013年，又是怎樣的一年？甚至於，今後的人生，到底什麼樣？一切都是個未知數。不過，就算人生是一場夢，夢里花落，不知有多少，我也要把這場夢，好好做下去。這是我，作為一個跑者，對自己，也是對朋友們的一次承諾。希望我們——且行且珍惜。