環富士山越野跑2019

㈠ 中國有哪些比較知名的越野跑賽事嗎

以下為知乎大神「馬拉松Sean」的回答，侵刪。針對2017上半年實際情況，略有增加。
xx系，表示組織者是誰。

於雷系：大連100、大理100、三峽168、黃山180.
匯跑系：TNF100（北京、長白山）、門百、大五台88
王焱系：愛江山系列
老馬系：HK100、祁連山100
蔡宇系：柴骨唐斯系列
登協系：沂山、泰山、香格里拉
亞洲大師系：香港那幾個TRANS
毅行系：如名
多威系：集中在北京、河北、河南等地
XTRAIL系：喀納斯330 、武隆100、祁連山100、門源崗什卡
其他民辦的單獨賽事（未成系列）：石家莊野人100、杭百等

另外還有環四姑娘山、貢嘎100、張掖100、崇禮100、崇禮168、高黎貢100英里、梅里100、龍城100、騰格里等等。
但最艱苦的應該是八百流沙。
你可以關注 最酷、愛燃燒、42旅等公眾號，裡面的比賽海了去了。

㈡ 對於越野跑運動員來說，有哪些特別具有挑戰性的賽道

硬石100英里越野賽，稱為全美難度最大的百英里經典自虐式山地越野賽。

㈢ 寧波江南百英里冠軍梁晶參加甘肅山地馬拉松不幸遇難，生前獲得過哪些獎項

一場越野賽，竟然導致21名選手死於失溫，這真的是前所未有，這么重大的事故不僅震驚了整個圈子，就連局外的人對此事也是格外關注。在這21名遇難的選手當中，就有圈內頂尖的選手梁晶。他在圈內是有名的高手，被人稱為“梁神”，沒想到這一次他竟然會死於失溫。梁晶生前獲得過不少的獎項，實力很強。

這么優秀的一位運動者，參賽經驗非常豐富，而且在之前的環勃朗峰越野賽、環富士山越野賽這么殘酷的賽事，梁晶都成功走過來了，沒想到最終卻跨不過甘肅的這一次黃河石林山地馬拉松百公里越野賽，而造成他死亡的最主要原因就是這些毫無責任的運營商。

㈣ 跑友呼籲山地越野賽事應單獨審批，你贊同這個提議嗎

跑友呼籲山地越野賽事應單獨審批，你贊同這個提議嗎？這個提議也引起了許多網友的支持和理解，更是引起了許多跑友的強烈呼籲，因為經過這一次甘肅山地馬拉松事故案的影響，我們需要對山地馬拉松等一系列極限運動有一些明確的認識和改正，才能將一些不會發生的悲劇，扼殺在搖籃當中，這是我們應該要面對的現實，不應該逃避，而是應該勇敢的去面對接受大眾的批評和指正。

山地越野賽事作為一些比較特殊，地理環境情況比較極端，賽事規則也比較特殊的，這樣一種不同尋常的比賽，在國內也有許多的擁護者和愛好者，比較喜歡這樣偏極限、偏刺激類的運動。但是運動歸運動，運動的主要目的是為了健康，而不是將自己的生命處於危險當中，我們弄的也不是特別危險的極限運動，所以面對這樣的情況，安全才是第一要務。

以上，歡迎大家評論補充，寫作不易，歡迎各位點贊關注。

㈤ 富士山目前還在活躍嗎最近一次是什麼時候

你好，很高興為你解答！
歷史上有記載的第一次爆發是在公元800年，而最近的一次則是在1707年，當的劇烈噴發讓100多千米外的江戶（即今天的東京）都籠上了一層厚厚的火山灰，而環繞富士山周圍的廣闊平原也一直有強烈的火山活動。史上關於噴發的文字記載有：公元800年～802年（日本延歷19～21年）的「延歷噴發」，以及864年（日本貞觀6年）的貞觀噴發。富士山最後一次噴發是在1707年（日本寶永4年），這次由寶永山發出的濃煙到達了大氣中的平流層，在當時的江戶（現稱東京）落下的火山灰都積有4cm厚。此後仍不斷觀測到火山性的地震和噴煙，一般認為今後仍存在噴發的可能性。
【參考】http://ke..com/view/6211.htm?fr=aladdin&fromtitle=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%AF%8C%E5%A3%AB%E5%B1%B1&fromid=351879&type=syn
感謝採納，祝你愉快！

㈥ 越野跑的常識

越野跑常識

★ 為什麼越野跑不易疲勞？
您知道在野外小徑上跑步比在公路上跑更輕松嗎？在野外小徑上每邁一步，您的身體都處於不同的姿勢，從而減少了身體某一部位由於過度疲勞而引起的損傷。上上下下和左彎右曲的地形，使您的每一塊肌肉、肌腱和韌帶都得到鍛煉，為您的關節提供更好的支撐與保護。同時，復雜的地形還將加強您的平衡與靈活性，使您輕而易舉地跑得更遠。正因為如此，許多公路馬拉松賽跑冠軍都會到野外小徑上進行練習。除此之外，您將呼吸到野外的新鮮空氣，更能觀賞到無限美景。
★ 您需要什麼樣的越野跑鞋？
岩石、泥地、溪流、沙土……，越野跑中常見的路面多種多樣，所以對越野跑鞋的保護性及舒適性要求很高。
★ 越野跑訓練建議
有氧耐力訓練：持續勻速跑，變速跑，高抬腿跑、側身跑、後蹬跑等；
柔韌性訓練：單杠懸垂，正壓腿、側壓腿、後壓腿等；
力量訓練：俯卧撐，抱膝深蹲、踮腳跳等；
平衡協調訓練：單腳站立平衡等。
注意訓練後恢復，放鬆和按摩，避免過度訓練。

越野跑技巧之一
越野跑時，由於跑的地點和環境在變化，所以跑的技術也要因條件的改變而隨之變化。下面介紹的僅是在幾種常見地形上的越野跑技術：
在道路上時，採用基本上與中、長距離跑相同的技術，並盡量注意在路面平坦的地方奔跑。

在草地上時，用全腳掌著地，同時留心向前下方看，以免陷入坑窪或碰在石頭上。

上坡時，上體應前傾，大腿高抬一些，並用前腳掌著地，小步跑上去。遇到較陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法（走法）。必要時可用單手或雙手輔助攀登。

下坡時，上體應稍後傾，並以全腳掌或腳跟著地的方法進行，遇到較陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用側腳掌著地，甚至採用蹲狀的並用手在體後牽拉（草、樹）、撐（地）方式的行進。到達下坡的末端（一般8—10米），便順坡勢疾跑至平地。

㈦ 越野賽怎麼跑

越野賽的跑法：

1、越野賽要注意自己的跑出節奏來，保持一種速度，間接的說就是勻速運動。最為忌諱的是你跟著別人的節奏來跑完全程，那樣你將會消耗比別人多出1倍的體力，而且還沒有一點作用，只會拖累你無法更好的完成比賽。在比賽過程中不能因為別人跑在你前面而盲目的追隨他。

2、要始終記得，開始的勝利並不是勝利。每個人在越野賽中全憑意志來完成比賽。每一個人在比賽過程中葉都會有一次力竭，當你咬緊牙關堅持完這段力竭後會在一次獲得力量。所以你必須控制好自己力竭後的爆發。一般超越別人就是在這個時刻為最佳時段。

3、離終點200米的時候開始加速沖刺。左右晃動在有實力的對手面前無異於是一種失敗的策略。。雖然左右晃動消耗的體力可以忽略不計，但把那微乎其微的力量節省下來沖刺應該是提高成績的一種關鍵。

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越野賽前准備

一、車圈

每次比賽，雨中騎行，或者每100英里之後，請清潔你的車圈。對於結塊的泥土，用肥皂水擦洗或者在小水壓下用淋浴頭沖洗。對於長時間積累下的污垢，用干抹布沾酒精擦洗。如果騎行環境極為潮濕的話，請拆下輪子，用砂紙打磨剎車塊的剎車面。

二、輪胎氣壓

通常的充氣原則：將大拇指橫按在後胎上面，另一隻手的手掌壓在這根大拇指上面，用你的體重壓下去。如果你的拇指觸碰到了車圈，請增加氣壓直到拇指不再碰到車圈。對於軟路面，可以讓前胎比後胎氣壓低5到7psi。對於鋪裝路面，前後胎都可增加5到10psi的氣壓。

三、把帶

需要做多少苦差事去清理你的把帶，取決於你是選擇舒適還是方便。帶軟墊的把帶減弱了震動，但是容易臟。膠帶式的把帶容易變暗，並且沒有緩沖層，但是它在潮濕進水的時候仍然緊緊貼敷在彎把上，因此也容易清洗。皮革把套比較貴，但是很顯眼，並且很容易清潔。

㈧ 梁晶在甘肅馬拉松事故中遇難，他在「跑圈」地位如何

以路跑為例，100公里，7個多小時完成，4分12秒的配速，相當於以2小時57分鍾的速度連續跑完超過2個馬拉松！這就是神級的水平。還有12小時跑完151公里的神跡，以及江南100英里山地越野的6分31秒的配速， 即使是很多專業水平的人，也很難達到這樣的成績。

這不是越野馬拉松比賽，這是奔向死亡的賽道，鮮活21條生命啊就這樣逝去。太拼了也不是好事，生命誠可貴，適可而止吧，面對大自然，我們永遠不會知道意外和明天哪個先來！人生如夢，且行且珍惜！

㈨ 跑者須知丨utmb，utmf，pb都是什麼意思

1、UTMB（環勃朗峰極限耐力賽）：比賽線路穿過法國、瑞士和義大利三個國家，環繞勃朗峰整整一周，全程160多公里，累計爬升9000多米。

UTMB分為5個組別：UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL

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類似的跑者詞彙

成績類：

1、PR（Record）/個人最好成績：沒有什麼比創造PR更讓人興奮的了。

2、SB（season Best）/賽季最好成績：本年（賽季）內你的最好成績。

3、CB（Course Best）/賽會最好成績：多次參加同一賽事，成績最好的那次。

越野跑賽事的名稱：

1、CCC：101公里的CCC，總爬升6100米，關門時間為26小時。

2、TDS：賽道技術難度最高的TDS，全程119公里，總爬升7250米，關門時間為33小時。

3、OCC：全程53公里，總爬升3300米，難度不高，觀光為主，不設門檻。賽道難度頗高，需要參賽選手具有一定的越野跑完賽經驗，並獲得國際越野跑協會認證比賽積分才能提出申請，一些野外安全保障輕型裝備要求必須攜帶。