拓展定向越野

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⑵ 怎麼玩定向越野

定向越野運動作為一種新興的，起源於歐洲，是運動員利用地圖和指北針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。在世界各地正吸引著越來越多人參與並為之狂熱。它既是一種戶外休閑、娛樂運動，又是一種競技運動，且對選手的體力及智力要求較高。參加定向運動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設備，是一種較為經濟的運動項目。希望多點舉辦高水平的比賽，進一步推廣定向越野運動。
1、關於裝備
（1）鞋：不建議穿新鞋，容易磨腳，最好穿自己感覺最舒服的鞋子，要事先試用過，有以下幾個衡量標准：鞋面要軟，內幫介面要平整，不能刮腳，要適合自己腳型，鞋底彈性要好，中底要有一定穩定性，透氣性要好，要輕便。最好准備兩雙。
（2）襪：運動襪，吸汗襪，不能穿新襪，堅持襪子內側千萬不要有線頭，否則會磨出血泡。建議至少准備兩雙平整的襪子，最好是穿過幾次的純棉襪，不脫腳不磨腳還要吸汗，在准備活動後換上一雙，走上起跑線時那種「干而爽」的感覺，從足底貫穿全身，妙哉。
（3）衣褲：最標準的裝備是田徑服，其次是吸汗速干T恤+高彈褲，盡量不要穿棉質材料，如果沒有也不要穿牛仔褲，可以選擇普通輕便短褲+滌綸背心或T恤。要能達到迅速排汗，速乾的效果，內褲一定仔細准備，稍欠合適則有苦難言。
（4）眼鏡：調好寬度，避免頻繁滑動，必要時可以後面加個繩。
其他：號碼簿用別針與衣服縫好，提前准備好合適的襪子，不要比賽當天現找，剔除鞋內雜物，綁好計時晶元。
2、賽前一天及比賽當天起床後的一些准備工作
（1）洗澡：洗澡會在一定程度上讓肌肉鬆弛，不利於第二天的競技狀態。如果可以，盡量別洗，特別是前一天晚上。
（2）腳趾甲：清理干凈。
(3）鞋：鞋帶千萬綁好，萬一鬆了或鞋被踩脫了，慢慢繞到路邊。原地綁鞋帶=拿小命開玩笑。
（4）MM的頭發：紮起來吧。
3、關於比賽當天的飲食
早餐：建議早餐吃白米粥、麵食、雞蛋。多吃碳水化合物，但不要吃過飽，不要吃辛辣食品。
比賽途中飲水：要多喝水，不要喝酒精和含咖啡因的飲料(有利尿作用)。
4、關於開跑前的准備
熱身：到達比賽場地後，在正式開始跑之前一定要做好准備活動，可採用幾分鍾基本伸展運動後再慢跑幾分鍾使身體發熱的方法熱身，但是不要消耗不必要的體能。
比賽時不要穿的太多，一是影響奔跑速度，二是容易出汗太多著涼。最好帶一根毛巾，比賽完馬上穿上外套，把汗擦乾。
5、關於比賽過程中的技巧
關於坡度：上坡時如果覺得累，可以大步走或者小步高頻亦可。下坡時不要沖，要收著步子跑，步幅稍大即可，落地要平緩。
關於呼吸：節奏均勻，兩步或三步一吸，有適宜的深度。
關於動作：身體不要晃動，自然擺臂，落地平緩柔和富有彈性。
關於心理：信念堅定，勇於拼搏，克服心理和生理上的困難，跑再慢也勝過走，但反對爭強好勝。

⑶ 上海附近有哪些地方比較適合開展定向越野的地方

去
佘山
吧，有很多單位在那裡進行新員工
拓展訓練
，比較成熟，也比較專業，又能爬山。上海英文頻道也有在松江拍攝一個節目，就是關於定向的。在市郊花費也不會很多。。。

⑷ 定向越野遊戲規則

定向越野遊戲規則一：犯規

有下列行為之一者即為犯規，應取消比賽資格：

1、有意妨礙他人比賽（包括犯有同一性質的其他任何不良言行）者；

2、蓄意損壞點標、點簽和其他比賽設施者；

3、比賽中搭乘交通工具行進者；

4、未通過全部檢查點，而又偽造點簽圖案者。

定向越野遊戲規則二：違例

有下列行為之一者被視為違例，應給予警告。裁判人員將根據違例的性質和程度，採取從降低成績直至取消比賽資格的處罰：

1、在出發區越位（提前）取圖和搶先出發者；

2、接受別人的幫助，如指路、尋找點標、使用點簽者；

3、為別人提供幫助，如指路、尋找點標、使用點簽者；

4、為從對手的技術中獲利，故意在比賽中與對手同路或跟進者；

5、故意不按比賽規定順序行進者；

6、不按規定位置佩戴號碼布者；

7、有其他違反比賽規則行為者。

(4)拓展定向越野擴展閱讀：

定向運動起源於瑞典。最初只是一項軍事體育活動。「定向」一詞在1886年首次使用，意思是在地圖和指南針的幫助下，越過不被人所知的地帶。真正的定向比賽在瑞典（1888年）和挪威（1895年）的舉行，標志著定向運動作為一種體育比賽項目的誕生。

定向運動本身作為一種體育項目開展是從20世紀初在北歐開始的。1932年，第一次世界定向運動比賽成功舉行。

1961年5月，國際定向運動聯合會（IOF）在丹麥首都哥本哈根成立，現有成員國63個，是世界定向運動的行政實體，也是國際體育聯合會總會之一。定向運動也是國際承認的奧林匹克體育項目。

⑸ 什麼是定向越野

定向越野是一種藉助地圖、指南針或其他導航工具，在一個設定的范圍內，通過途中的各種障礙，快速到達各個目標點位，並且完成各個點位任務，最後到達終點的運動。

發展至今，定向越野的性質分為：專業競技型、團建拓展型、休閑娛樂型；適合更多人群的參與。

定型越野能夠鍛煉參與者的身體素質、心理素質、團隊配合能力、；提升參與者面對困難和挑戰的信心。

(5)拓展定向越野擴展閱讀：

十九世紀末、二十世紀初，歐洲北部斯堪的納維亞半島廣闊而崎嶇不平的土地上覆蓋著一望無際的森林，散布著無數的湖泊。城鎮、村莊稀疏散落，人們的交通主要是依靠那些隱現在林中湖畔的彎彎曲曲的小路。

在這樣的地理環境中生活，理所當然地要比別的地方更需要地圖和指北針，否則，要想穿越那莽莽林海是十分困難的。正因為如此，那些最經常地在斯堪的納維亞半島山林中行動的人們——軍隊，便成了開展定向運動的先驅。他們深知，如果不具備在山林地辨別方向、選擇道路和越野行進的能力，就不能完成保衛國家的重任。

⑹ 大學體育「定向越野」是什麼

定向越野是一種藉助地圖、指南針或其他導航工具，在一個設定的范圍內，通過途中的各種障礙，快速到達各個目標點位，並且完成各個點位任務，最後到達終點的運動。

發展至今，定向越野的性質分為：專業競技型、團建拓展型、休閑娛樂型；適合更多人群的參與。定型越野能夠鍛煉參與者的身體素質、心理素質、團隊配合能力；提升參與者面對困難和挑戰的信心。

(6)拓展定向越野擴展閱讀

在這樣的地理環境中生活，理所當然地要比別的地方更需要地圖和指北針，否則，要想穿越那莽莽林海是十分困難的。

正因為如此，那些最經常地在斯堪的納維亞半島山林中行動的人們——軍隊，便成了開展定向運動的先驅。他們深知，如果不具備在山林地辨別方向、選擇道路和越野行進的能力，就不能完成保衛國家的重任。

⑺ 高一高二期間參加定向越野的拓展訓練影響學習嗎

看投入的時間，如果是周末或者假期的話，偶爾參加一些倒是可以增加一些戶外的知識，增強體能。如果每個周末都出去，那肯定會影響到自身的學習。

⑻ 定向拓展 是什麼意思啊

定向拓展是指將定向運動和戶外拓展訓練相互結合，形成的一種全新的戶外體驗式培訓方式。

定向越野是一項時尚而且風靡世界的戶外運動。它起源於瑞典，運動員憑借對地圖的識別和使用能力，依據組織者預先設計的圖上路線，藉助於指南針和地圖保證運動方向，在野外徒步賽跑，依次逐一到達各個檢查點，以全程耗時最少者計為優勝。

定向運動是一項非常健康的智慧型體育項目，是智力與體力並重的運動。它不僅能強健體魄，而且能培養人獨立思考，解決問題的能力及體力和智力受到壓力下做出快速決斷、分析問題的能力。同時，良好的運籌能力、計劃性、空間感、方向感等智力因素也非常重要，能很好地考驗參賽者的思維判斷能力，實用性很強。
定向運動是合作與和諧的運動。定向活動結合團體培訓是非常好的團隊建設活動，對團隊觀念的培養、協作精神的增強都是很好的實踐形式。
定向運動是融合人與自然的運動。活動在沒有污染、空氣清新的戶外進行，可滿足人們返樸歸真、回歸自然、追求高生活質量的需求。

拓展訓練，又稱外展訓練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。這種訓練起源於二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創辦了"阿伯德威海上學校"，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁後的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰爭結束後，許多人認為這種訓練仍然可以保留。於是拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。
拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓目的。

基於定向運動所需要的參與者之間的團結協作和互相配合的精神，我們將定向運動的特點和拓展培訓的功能性相互結合，在國內最先倡導定向拓展的概念並付諸於實踐，由此成為了一種時尚全新的戶外體驗式培訓－定向拓展。

⑼ 拓展訓練、定向越野、戶外知識培訓、、自助游、驢友聚會、登山攀岩、海島露營、徒步的注意事項

好像你什麼都做，但是有好像你什麼都不知道。
首要注意的是安全，其次就是你有沒有那麼多的朋友來參加你的俱樂部
最重要的就是俱樂部是盈利的還是非營利的。

⑽ 公司員工搞定向越野拓展訓練對公司團隊凝聚力有沒有幫助！哪些拓展培訓培訓機構專業！廣州和北京、香港的

定向越野策劃書
一、活動目的
放鬆一下工作中緊張的心情，體驗大自然的新鮮空氣，挑戰自我征服自然!定向運動是一種智慧型的體育項目，培養人獨立思考、分析、解決問題的能力，良好的邏輯思維能力，團隊合作能力，及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應果斷決定的能力。
二、定向越野運動簡介
定向運動起源於瑞典，定向越野就是運動員藉助地形圖和指北針按規定的順序獨立完成尋找若干個標繪在地圖上的地面檢查點並以最短的時間跑完全賽程的運動，它可訓練人們識圖、用圖能力，野外定向能力並鍛煉人們的奔跑能力是一項娛樂性、實用性極強的體育運動項目尤其可以提高人的野外生存與團隊合作能力。它分為五日定向，專線定向，計分定向，夜間定向，滑雪定向，接力定向等。
我們這次的活動屬於專線定向。這種比賽與其他比賽的最大區別是在地圖上明確地標出了比賽的路線，運動員必須按這些規定的路線行進，並將途中遇到的檢查點位置標繪到點標卡上去。成績以檢查點位置標繪的准確程度和所用時間的長短確定。
三、比賽時間地點（待定）
四、比賽形式
本次活動採用「中距離專線定向越野」的比賽形式，分組比賽每組六人，按順序到達地圖上所有指示的各個點標,比賽的最終勝負取決於找到正確的點標並在最短的時間內到達終點。
五、比賽流程
集合—分組—抽簽區—報到區—出發區—比賽區—終點處—公布成績—頒獎
六、活動時間安排
8：30 到達培訓場地
8：30—9：30熱身破冰
9：30—10：00分隊，團隊建設、抽簽決定出發順序
10：00—10:30開幕式、講解活動規則、注意事項等
10：30定向比賽正式開始
每組三分鍾看圖時間，每間隔三分鍾出發一組。
。
七、比賽規則
1、本次比賽分若干組，每組六人，布設15個點標，各參賽組比賽前抽簽決定出發順序，我們在地圖上設有點標，找到點標後將點標處的字母記錄在點標卡上，參賽隊員找到所有點標後跑回終點，以所用時間最短者為優勝者。
2、參賽隊員不得使用任何通訊設備，沿途不得分散動。如果發現在比賽中使用通訊設備每次罰時5分鍾，參賽隊員必須按照比賽用圖標定的路線行進，未按標定路線行進的組每次罰時3分鍾。
3、比賽用時時間以每組最後一名隊員到達終點為比賽用時記錄成績，比賽中不得漏點，否則不予記錄成績。
4、比賽中應盡量避免踐踏草坪，折損樹枝，愛護環境。
八、處罰規定
一、犯規
有以下之一者即為犯規，應取消比賽資格：
1、 有意妨礙其他人比賽者；
2、 蓄意毀壞點標及其它器材的人員；
3、 比賽中搭乘交通工具者；
4、 使用通訊設備者；
5、 未通過全部點標者；
二、違例
有以下之一者被視為違例，應給與警告，裁判員視其違常式度及性質，降低比賽成績直至取消比賽賽資格。
1、 提前取圖和搶先出發者；
2、 接受別人的幫助，如指路、尋找點標；
3、 為別人提供幫助，如指路、尋找點標；
4、 故意與對手同路或跟進者；
5、 不按比賽規定的路線行進；
6、 不按規定位置佩戴號碼布者；
7、 其他違反比賽規則的行為；
十、特殊情況處置辦法
比賽中可能出現特殊情況例如：
1、 點標旗被無關人員拿走或遭遇自然破壞；
2、 點標旗的位置與地圖上的位置不否；
3、 比賽中出現成績相同的小組；
出現類似相關的事件由裁判委員會商議決定處理辦法
十一、成績公布與總結
十二、安全須知
1、 參賽隊員比賽中注意自己的安全，防止意外事件的發生；
2、 參賽服裝以運動服為主，衣服松緊合適，口袋內不要裝有尖銳物品，鞋子大小合適，以高幫帶有防滑的運動鞋為主；
3、 比賽進行中不得離開比賽場地；
4、 服從工作人員的指揮安排；
未盡事宜以裁判委員會為准。