我的目標山地越野馬拉松

Ⅰ 跑友呼籲山地越野賽事應單獨審批，你覺得有必要嗎

跑友呼籲山地越野賽事應單獨審批，我覺得有必要。

1.山地越野賽難道比較高，風險比較大，單獨審批能夠減少風險；

2.單獨審批能夠及時發現更多問題，後勤也會更有保障；

3.單獨審批能夠減少山地越野賽混亂局面，從而凈化越野賽環境。

隨著中國經濟不斷發展，越來越多的人已經意識到了健康安全的重要性，跑步是運動中最簡單的項目，很多人也漸漸喜歡上了跑步。跑友呼籲山地越野賽事應單獨審批，我覺得非常有必要。山地越野賽跟馬拉松完全不一樣，山地越野賽難道更大，風險也比較大，單獨審批能夠減少風險，同時也能夠減少山地越野賽混亂的局面，從而凈化越野賽環境；單獨審批能夠及時發現更多問題，後勤也會更保障，這對運動員來說是非常好的事情。

跑友呼籲山地越野賽事應單獨審批，我認為這是非常好的建議，能夠凈化山地越野賽的跑步環境，同時也能夠提高運動員的健康保障，這是非常不錯的提議。

Ⅱ 馬拉松與越野跑看似有千絲萬縷的聯系，從本質上說有什麼區別

馬拉松與越野跑看似有千絲萬縷的聯系，從本質上說他們主要區別是：

1.馬拉松難道比越野賽要小一些，安全性更高；

2.越野賽需要很強的綜合能力，這對跑著要求更高；

3.越野賽時間更長，對身體考驗更大，也更容易受傷。

隨著甘肅越野馬拉松的不斷升級，這場災難也給大家帶來很多反思，很多人開始認真了解馬拉松和越野賽的區別，把運動當作一件極其重要的事情，嚴肅的對待。馬拉松與越野跑看似有千絲萬縷的聯系，從本質上來說他們的區別主要還是在風險安全度上面。馬拉松主要在城市進行，相對來說，後勤保障更到位，安全性更高，出現生命安全的危險更小；越野賽主要在戶外舉行，場地比較復雜，對於參與者綜合能力要求比較高，相對比較危險，很容易受傷，這是兩者最大的區別。

馬拉松和越野賽都是對人類極限的挑戰，都需要長時間的運動鍛煉之後，才能夠完成目標，對於新人來說不建議參與越野賽，風險比較大，很容易出現問題。

Ⅲ 山地馬拉松是什麼

山地馬拉松就是絕大部分路段在山地環境里進行，且對路面的高差、坡度是有一定要求的馬拉松運動，對選手專業能力的考驗是非常大的。

據悉，2021年5月22日9時，甘肅省白銀市景泰縣舉辦馬拉松百公里越野賽，共有172人參加越野賽。因遭遇暴雨降溫天氣，部分參賽選手未安全撤離，截至23日早上8點，參加百公里越野賽172名參賽人員中的151人已經確認安全，其中8人輕傷在醫院救治，情況穩定。另有21名參賽人員找到時已失去生命體征。

此次甘肅省白銀市景泰百公里馬拉松越野賽的路線在黃河石林景區，由黃河石林景區門口起，經豹子溝廣場—觀景台—常生村—朱家窯—付家峴—金坪村—戚家泉—豹子溝廣場。我們可以看到，百公里越野賽的時間很長，從早上十點三十分鍾出發，要經過一晚上的時間到第二天凌晨五點才算結束，時間還是有點長的。

山地馬拉松比賽對運動員的身體素質要求：

1、超群的呼吸循環系統

身高、體重、胸圍指數是外觀特徵，但馬拉松選手在適應性上更為重要的方面是呼吸循環系統，即肺、心臟的機能。

2、肺活量與體重比要大

肺活量與體重比指數=（肺活量/體重）*100%，肺活量與體重比指數天生較高的人適合從事長距離跑項目。這種結論對於選手是否適合跑馬拉松也是適用的。

3、強健的腸胃和肝臟

在馬拉松訓練和比賽中要消耗很大的能量，為了補充能量需要有很好的消化食物的機能，強健的腸胃是非常有利的。在人們吸收的營養成分中。糖質（碳水化合物）由葡萄糖分解為糖原，並儲存於肝臟和身體各部位的肌肉中，在運動中首先消耗肌肉內的能源，其次儲存於肝臟中的糖原將通過血液給予補充。

對於馬拉松選手來說，能源的儲存能力和補充能力強是極為重要的。腸胃的優劣也許先天的因素居多，但是能源儲存和補充的能力是可以通過訓練加以提高的。

Ⅳ 我馬拉松的目標是三小時四十分左右， 勻速型跑者， 怎樣跟著官方兔子跑

比賽進行中，每個「兔子」腰間固定一個氣球，上面標有他的完賽時間，時間從3小時、3小時30分鍾、4小時，一直到5小時30分鍾不等，跑步愛好者只要根據自己的實力和目標完賽時間，跟著有不同完賽氣球標志的「兔子」一起跑即可。

Ⅳ 亞瑟士 kayano 21 用於參加山地越野馬拉松如何

要看越野的程度了，普通上下坡的，k21可以的，你要跑原始山路可能抓地力和靈敏度就不夠了，PS： k21 相對於專業競技鞋會比較重，做好心理准備

Ⅵ 沒練過的人能完成60公里山地越野馬拉松嗎

我覺得還是有可能的，我平常都不進行跑步訓練的，我第一次參加60公里就跑下來了，而且跑了一個中上游水平，說真的我是一點底子都沒。但是安全還是要注意的，我上次跑了就摔了7.8次.我的建議是沒底子也是有可能完賽的，但是也要量力而行。畢竟我上次可能是過於興奮

Ⅶ 山地馬拉松和普通馬拉松以及越野賽有什麼不同

山馬全程山地車馬拉松自行車賽。是一種較長距離的騎行比賽，以時間快的獲勝，路況以鋪裝馬路為主，騎行時間較長，毅力更重要。越野賽則基本是人造賽道或者天然賽道。賽道不長，並且賽手分次或者分批下場。以速度和技巧獲勝。路況較為復雜，技巧更重要

Ⅷ 山地越野馬拉松穿什麼衣服好

不過一起跑馬拉松的有幾個就是專門練山地馬拉松的。其中還有一個女生。
平地上跑馬拉松，不需要練變速。就是勻速就可以了。難度小很多。聽別人說。要訓練變速跑，還有爬山。 我個人體會。如果沒有訓練過，直接過渡過去，吃不消。

Ⅸ 越野馬拉松與山地馬拉松的區別是什麼

聽別人說。要訓練變速跑，還有爬山。 我個人體會。如果沒有訓練過，直接過渡過去，吃不消。

不過一起跑馬拉松的有幾個就是專門練山地馬拉松的。其中還有一個女生。

平地上跑馬拉松，不需要練變速。就是勻速就可以了。難度小很多。

Ⅹ 距離50公里山地越野賽還有兩個月，我應該如何制定自己的訓練計劃呢是跑步的比賽哦！ 請高人指點！

首先合理的飲食調理，其次兩個月中多做基礎鍛煉，比如俯卧撐，仰卧起坐(直腿的，不是屈腿)可以適當制定范圍跑步(不一定要快)，哦，還有一點也很重要，要保持良好心態，加油！祝你拿個好名次！