越野滑雪照片竇
❶ 為什麼大運動量訓練後會頭痛
幾乎人人都有過頭痛，故許多人對頭痛習以為常，或隨便買點止痛片吃了事。然而如果在運動時經常發生頭痛，則千萬不可掉以輕心，因為那可能是一種不典型的心絞痛發作。這是最近英國科學家發出的警告!
冠心病患者由於供給心肌血液的冠狀動脈狹窄，常存在心肌供血不足，當劇烈運動時，心肌需氧量大量增加，導致心肌急劇缺血、缺氧，就會誘發心絞痛發作。典型的心絞痛是胸骨後部壓榨性痛覺，可放射至整個心前區和左上肢。但由於某些人的疼痛信號紊亂或神經傳導上的問題，可表現為頭痛、牙痛甚至腿痛。這種心臟病發作時的不典型疼痛的顯著特點是：運動或過度勞累時疼痛發作，休息後疼痛常會緩解；心電圖檢查可有心肌缺血表現，心導管檢查可發現冠狀動脈狹窄。
該病若不及時治療，常可在劇烈運動中發生猝死。因此，凡是經常在運動時反復發作頭痛，休息後又能緩解的人，要馬上去醫院檢查，尤其是心電圖檢查必不可少，必要時再進一步作其他心血管方面的檢查。
頭痛是人類最常見的疼痛症狀。根據美國國家偏頭痛基金會統計，每年約有4200萬美國人求診，以確定其頭痛的診斷和治療。患反復頭痛者，可造成正常生活方式和行為的改變。運動員因運動誘發的頭痛可妨礙訓練，在一些情況下對運動能力產生不良的影響。�
（一）分類�
頭痛一般可分為三大類：牽引和炎症性頭痛；肌肉收縮性頭痛；血管性頭痛。�
1．牽引和炎症性頭痛是指因頭顱及其組成的器質性疾病誘發的頭痛。練習者頭痛中因牽引和炎症性原因所致的也可見到，但占的百分比較低。�
2．肌肉收縮性頭痛肌肉收縮性頭痛常稱為「緊張性頭痛「（tensionheadache），這是最常見的一種頭痛類型。據統計，約70％人群在其一生中某一時刻患過肌肉收縮性頭痛。頭痛的性質可為鈍性、束緊樣或壓迫性，可呈全頭部痛，放射到頸部；可表現為偶發或持續性痛，可持續幾天、幾個月或幾年。疼痛發作常與緊張有關。�
3．血管性頭痛包括運動性偏頭痛和用力性頭痛。�偏頭痛的特點是跳動性，通常伴隨惡心和嘔吐。多數人是單側的，約30％是雙側的。偏頭痛發作時常伴隨羞明和對聲音敏感，病人希望在黑暗中靜躺以減輕疼痛。80％～90％是普遍型頭痛，通常不伴隨明顯的神經系統體征或症狀，可出現情緒障礙，如壓抑感、欣快感和非特異性症狀。偏頭痛可持續幾小時至幾天，它常在20或30歲時開始。偏頭痛者約70％有家族史，女性多見。�
用力性頭痛（Exertionalheadache）這一名稱提示體力活動可引起頭痛。在跑步、彎腰、咳嗽、打噴嚏、舉重物、排便時發生的動作可能是引起這類頭痛的常見誘因，這些動作可引起顱內壓一過性升高，造成靜脈竇的擴張，這可能是用力性頭痛的導火線。運動性頭痛可能與以下因素有關：胸內壓力升高，全身血壓驟然升高，還與血管活性物質也有關。有人指出，長跑者頭痛的表現通常與海拔高度有關，運動時的過度換氣和高原造成的低碳酸血症造成頭痛。用力性頭痛常呈銳利或跳動性質疼痛，往往伴隨惡心和嘔吐，以及神經症狀。比較一致的看法是運動性頭痛多見於長跑運動員，越野滑雪運動員和高山下降滑雪選手。短雪撬滑雪下降者（Lugesledding）幾乎每個參加者都發生頭痛。頭痛常出現在雙側，從輕微疼痛到劇烈疼痛，呈跳動性。�
（二）預防和治療�
1．做好充分的准備活動，〖HT〗這對預防用力性（包括運動性）頭痛有一定的作用。�
2．提高訓練水平，增強頸部肌力，可防止對頸部通路的過分刺激，對短雪撬滑雪運動員為減少下降滑行時對頸部的刺激可用頸托。�
3．葯物治療可採用非固醇類抗炎葯物，尤其是消炎痛。已證實消炎痛對用力性頭痛病人有效。消炎痛減輕用力性頭痛的確切機制還不清楚，該葯使用時的劑量為1次25mg，每日3次。
慢性陣發性頭痛也可用消炎痛來減輕疼痛。
郁悶，我勉強運動的時候 頭痛的要炸開了，後來再也不敢勉強堅持了
❷ 劇烈運動後頭痛怎麼辦啊、和心跳節奏一樣的那種痛………
運動後出現的頭痛以及處理方法 ：
檢查一下你的血壓,
心肺活動需要加強，肺活量相對你的身體和運動量有點小，另外你的血液含氧量不夠，也有可能運動的時候身體缺熱量，建議運動以後補充一些糖份，再有就有可能你的腦垂體在遇到震動後會產生頭暈，隨著心跳跳著疼。建議以後不要用腳跟先著地，穿帶氣墊的鞋，減少對大腦的震動！
運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者，有的時候是單獨出現，但更多的是伴隨臉色蒼白、肢體無力，出汗過多，惡心，甚至嘔吐等症狀。當這些症狀明顯時常常被迫停止鍛煉。
引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。
1、缺乏鍛煉者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
2.體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛煉一段時間後才開始或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
3.由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。
從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。其預防的原則和處理辦法主要有：
(1)加強全面身體鍛煉。 許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。
(2)作好准備活動和整理運動。 准備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
(3)保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
(4)及時發現和治療過度疲勞。
一般而言，絕大多數運動後的頭痛屬於良性頭痛，並不存在其他的神經學病變，引發良性運動後頭痛的原因大致有以下幾種：
1、疏於鍛煉者進行劇烈運動。一些平時沒有養成鍛煉習慣的人士乍一運動，強度增加過快，就會出現頭痛、頭暈的症狀，嚴重的海伴有惡心、嘔吐或肌肉抽筋等。這些表現都是機體無法適應現有運動強度有關。高強度運動時，機體對能量呵氧氣的需求急劇增加，導致全身血管擴張，血流加快。在這種情況下為了彌補大腦的血液供應，腦血管開始擴張，血壓也在升高。腦血管的舒張再伴以供血不足就會導致頭痛症狀的產生。這種類型有些類似於常年生活在平原地區的人突然來到高海拔地區時出現的頭痛。
2、能量供應失調。這種頭痛往往在運動者飢餓狀態，或運動環境過冷過熱時出現。總所周知，運動時機體需要消耗大量的能量，其源頭主要來自於對血液中葡萄糖的分解。如果能量供應不足，導致血糖降低，持續時間過長就會導致頭痛、頭暈、無力以及出虛汗等症狀。
此外與運動有關的頭痛還包括用力後頭痛（Exertional headache），顱內壓力一過性升高，造成靜脈竇的擴張可能是其誘發因素，運動時過度換氣導致的低碳酸血症是頭痛的直接原因。這種頭痛常見於長跑、越野滑雪及高山速降運動員。我國著名長跑選手王軍霞就曾患有這種疾病。普通人中，這種症狀雖不常見，但如果不時發作，仍需警惕疾病的存在。有報道稱一些原初腦腫瘤、轉移性腫瘤、蛛網膜下腔出血、嗜鉻細胞瘤以及縮窄修復術後的主動脈弓發育不全偶爾也會產生用力後頭痛。
❸ 激烈運動後頭暈目眩，這是由於什麼原因導致的
在運動時一低頭就會頭暈目眩，首先應該考慮的可能是節食造成的低血糖，因為一般運動者、特別是以減肥為目的的運動者都是配合著節食的，如果節食過多，極有可能引起低血糖，會造成頭暈目眩的感覺，有時會伴隨著出虛汗等。偶爾遇到這種情況，可以服用一塊糖塊試試，如果效果明顯減輕，那就確定是低血糖的原因；如果經常出現這種情況，則需要到醫院進行檢查化驗，對症治療。
此外與運動有關的頭痛還包括用力後頭痛，顱內壓力一過性升高，造成靜脈竇的擴張可能是其誘發因素，運動時過度換氣導致的低碳酸血症是頭痛的直接原因。這種頭痛常見於長跑、越野滑雪及高山速降運動員。我國著名長跑選手王軍霞就曾患有這種疾病。普通人中，這種症狀雖不常見，但如果不時發作，仍需警惕疾病的存在。有報道稱一些原初腦腫瘤、轉移性腫瘤、蛛網膜下腔出血、嗜鉻細胞瘤以及縮窄修復術後的主動脈弓發育不全偶爾也會產生用力後頭痛。
❹ 使用超過自己力量的八成的運動，如引體向上，做完頭劇痛。各位，求解
是運動量過大造成的腦部缺氧。沒事，休息一會兒就好了。但平時得加強鍛煉哦，循序漸進、持之以恆。
❺ 不要模仿「漫畫腰」了，漫畫腰的危害你知道嗎
整形外科醫生說，這種行為仍然是非常危險的
研究結果表明，比賽是越野滑雪運動員發病的獨立風險因子，且隨訪7-8年。參與競賽(1個或更多)會增加患病風險，但是幾乎沒有數據可以量化這種風險，需要進一步調查。
有關運動量和運動負荷與疾病風險關系的數據僅限於少數幾個運動員群體。高度的訓練負荷與增加的運動員患病風險有關。研究結果顯示，飛行時間長，跨越多個時區，與運動員患病風險有關。
❻ 包含有雪的詞語
包含有雪的詞語 ：
雪鄉、
冰雪、
雪人、
雪花、
雪山、
掃雪、
雪白、
雪橇、
雪豹、
瑞雪、
伸雪、
雪亮、
雪糕、
雪片、
雪柳、
雪青、
大雪、
昭雪、
陣雪、
雪子、
雪線、
洗雪、
雪暴、
初雪、
湔雪、
雪盲、
雪糝、
雪野、
雪條、
雪原、
雪恥、
雪冤、
雪恨、
雪崩、
雪松、
雪茄、
澡雪、
雪鹵、
雪煙、
雪痂
❼ 運動完後，頭痛是怎麼回事啊
運動性頭痛�
頭痛是人類最常見的疼痛症狀。根據美國國家偏頭痛基金會統計，每年約有4200萬美國人求診，以確定其頭痛的診斷和治療。患反復頭痛者，可造成正常生活方式和行為的改變。運動員因運動誘發的頭痛可妨礙訓練，在一些情況下對運動能力產生不良的影響。�
（一）分類�
頭痛一般可分為三大類：牽引和炎症性頭痛；肌肉收縮性頭痛；血管性頭痛。�
1．牽引和炎症性頭痛 是指因頭顱及其組成的器質性疾病誘發的頭痛。練習者頭痛中因牽引和炎症性原因所致的也可見到，但占的百分比較低。�
2．肌肉收縮性頭痛 肌肉收縮性頭痛常稱為"緊張性頭痛"（tension headache），這是最常見的一種頭痛類型。據統計，約70％人群在其一生中某一時刻患過肌肉收縮性頭痛。頭痛的性質可為鈍性、束緊樣或壓迫性，可呈全頭部痛，放射到頸部；可表現為偶發或持續性痛，可持續幾天、幾個月或幾年。疼痛發作常與緊張有關。�
3．血管性頭痛 包括運動性偏頭痛和用力性頭痛。�偏頭痛的特點是跳動性，通常伴隨惡心和嘔吐。多數人是單側的，約30％是雙側的。偏頭痛發作時常伴隨羞明和對聲音敏感，病人希望在黑暗中靜躺以減輕疼痛。80％～90％是普遍型頭痛，通常不伴隨明顯的神經系統體征或症狀，可出現情緒障礙，如壓抑感、欣快感和非特異性症狀。偏頭痛可持續幾小時至幾天，它常在20或30歲時開始。偏頭痛者約70％有家族史，女性多見。�
用力性頭痛（Exertional headache）這一名稱提示體力活動可引起頭痛。在跑步、彎腰、咳嗽、打噴嚏、舉重物、排便時發生的動作可能是引起這類頭痛的常見誘因，這些動作可引起顱內壓一過性升高，造成靜脈竇的擴張，這可能是用力性頭痛的導火線。運動性頭痛可能與以下因素有關：胸內壓力升高，全身血壓驟然升高，還與血管活性物質也有關。有人指出，長跑者頭痛的表現通常與海拔高度有關，運動時的過度換氣和高原造成的低碳酸血症造成頭痛。用力性頭痛常呈銳利或跳動性質疼痛，往往伴隨惡心和嘔吐，以及神經症狀。比較一致的看法是運動性頭痛多見於長跑運動員，越野滑雪運動員和高山下降滑雪選手。短雪撬滑雪下降者（Lugesledding）幾乎每個參加者都發生頭痛。頭痛常出現在雙側，從輕微疼痛到劇烈疼痛，呈跳動性。�
（二）預防和治療�
1．做好充分的准備活動，〖HT〗這對預防用力性（包括運動性）頭痛有一定的作用。�
2．提高訓練水平，增強頸部肌力，可防止對頸部通路的過分刺激，對短雪撬滑雪運動員為減少下降滑行時對頸部的刺激可用頸托。�
3．葯物治療可採用非固醇類抗炎葯物，尤其是消炎痛。已證實消炎痛對用力性頭痛病人有效。消炎痛減輕用力性頭痛的確切機制還不清楚，該葯使用時的劑量為1次25mg，每日3次。
慢性陣發性頭痛也可用消炎痛來減輕疼痛。
❽ 太原一日游去哪裡好玩
一日游就去宇文山莊看看「 不到宇文山莊，枉到太原」。宇文山莊是山西太原市最大的農家樂休閑度假山莊!是由傳統的農家小院、土窯洞、生態園農家飯菜、農家博覽園、家畜養殖園、各種蔬菜水果採摘園及城市青少年農村教育基地、團隊會議、同學聚會、篝火晚會、CS野戰、冬季滑雪、越野沙灘車、陶藝坊、水上快樂沖關、高空滑索、跑馬場、地道戰體驗、高空攀岩、高空拓展訓、7D奇幻電影、3D模擬狩獵、實彈打靶、射箭練等為一體的綜合性庄園，庄園佔地500多畝，每日遊玩接待2000—3000人，同時容納260人住宿。位於太原市尖草坪區柏板鄉宇文村, 地形地貌獨特、空氣清新、植被覆蓋率高,宇文村氣候適宜農作物種類繁多，水資源豐富，距市中心十餘公里，緊鄰西環高速向陽店出口.市區主要幹道:濱河路、和平北路、恆山路、大同路、西環高速均可順利到達
❾ 向同學介紹自己的體育愛好和體育收藏品50個單詞的
skeleton無舵雪車
mensingle無舵雪車男子單人座
luge雪橇
mendoubles雪橇男子雙人座
skiing滑雪
freestyleskiing自由式滑雪
menmoguls自由式滑雪男子雪上技巧
womenaerials自由式滑雪女子空中技巧
skijumping跳台滑雪
menNHindivial跳台滑雪普通台男子單人
menLHteam跳台滑雪大台男子團體
alpineskiing高山滑雪
menslalom男子高山回轉
mendownhill男子高山滑降
mencombined高山男子全能
womengiantslalom女子高山大回轉
cross-countryskiing越野滑雪
mensprint越野滑雪男子短距離
men4×10kmrelay越野滑雪男子4×10公里接力
women7.5km+7.5kmpursuit越野滑雪女子7.5+7.5公里追逐
women30kmmassstart越野滑雪女子30公里集體出發
snowboard單板滑雪
skating滑冰
figureskating花樣滑冰
indivialmen花樣滑冰男子單人滑
pairs花樣滑冰雙人滑
icedancing花樣滑冰冰舞
speedskating速度滑冰
menteampursuit速度滑冰男子團體追逐
women500mspeedskating速度滑冰女子500米
shorttrackspeedskating短道速滑
women3000mrelay短道速滑女子3000米接力
curling冰壺
menparallelgiantslalom男子單板平行大回轉
mensnowboardcross男子單板障礙爭先
Nordiccombined北歐兩項（越野滑雪和跳台滑雪）
biathlon冬季兩項（越野滑雪和步槍射擊的混合項目）
hockey冰
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