越野爬高比賽圖片

⑴ 體育選課，定向越野是啥

定向越野指運動員利用地圖和指北針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。

定向運動不僅能強健體魄，而且能培養人獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。還有助於在世界范圍內建立起強大的社交網路。

定向運動做為一項體育運動，目前它的愛好者在北歐已「超過了足球」；在另外一些國家，則被列入軍隊或地方院校的「必修課」。

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定向越野運動中的注意事項。

一、使用指北針過程中的注意事項

盡量保持指北針水平；不要距離鐵、磁性物質太近；不要錯將磁針的S端當做北方，造成180°的方向誤判。在高壓電線下面指北針的方向有時不準確。

二、識圖中的注意事項

1.正確認識地圖比例尺和等高距；

2.正確區分線狀地物和等高線；

3.爬高時的距離要利用等高線來確定而不是比例尺；

4.利用色彩、地物、地貌以及點標說明判定各點標的准確位置；

5.根據地物地貌選擇正確的行進路線。

⑵ 越野車是自動檔好還是手動擋好

自動擋和手動擋的選擇要看車主的喜好以及用車情況。結合以下兩方面綜合考慮去選擇。
一、價格和維修費用：和自動擋相比，手動擋價格更便宜，油耗更低。
目前的汽車市場上，各車型的手動擋和自動擋的價格相差普遍在1萬~2萬元之間。據了解，手動擋的變速器結構相對簡單，製造、維修方便且費用較低;自動擋變速器結構相對復雜，製造成本較高，維修難度和花費也較大。
但在實際使用中，由於自動擋的變速器人為操作少，發生故障的幾率也小，一般情況下，自動擋只需要定期更換變速箱油就行了;而手動擋變速器，除定期更換變速箱油外，還需要根據磨損情況更換離合器片。因此，從較長時期看，手動擋的維修次數和成本並不低。
二、安全性與省油。
在省油方面來看。在不使用空擋的情況下，由於手動擋的動力直接傳遞，效率略高於自動擋，相同車速的發動機轉速略低，可以節省非常少的油，其主要節油的方法是當手動擋使用空擋滑行時，發動機只在怠速運行;而自動擋不可使用空擋行駛，帶擋的發動機轉速高於怠速較多，從而形成油耗差異。
不過從安全性方面看。空擋滑行是十分危險的駕駛方式。手動擋的空擋滑行雖然省油，但由於車失去了動力，特別是在轉向時會造成轉向不足、甩尾等風險，同時若遇發動機怠速時熄火，會使車失去轉向助力和剎車，這就增大了行駛中的安全隱患;自動擋的車，由於不能使用空擋行駛，在整個行程中始終保持動力的支持，這樣的方式行駛就更加安全了。

⑶ 定向越野課作業，解釋點標

成年女子組的4.5KM直線距離、150M爬高量，16（含終點）個點標的定向比賽用圖。
第一列為序號（一定要按從小到大到訪）第二列為各點標編碼，第三到七列為點標處特徵（包括方位，地貌等）（1小水渠東，2建築物東南，3山洞，4小土坡，5，13鞍部，6-8.10-12谷地，9路交叉口，有水站，14崖底，15崖頂，）最後200M沖刺。

⑷ 定向越野怎麼比賽啊

就是將你自己放置在一個完全陌生的環境，給你一張該環境的精確地圖，和指北針，打點器，從地圖上的出發點，按照順序走完中途各點一直到終點的比賽，時間最短的為優勝者。注意，漏點，順序錯誤，打錯點，超過比賽限定時間，均為比賽成績無效。
一、什麼是定向地圖
定向越野地圖是一種專門為在野外進行定向運動的人們測制的精確、詳細的地形圖。
為了有利於使用者比較、辨別地面的障礙程度，同時保持地圖在運動中的清晰易讀，定向地圖不僅運用不同的符號盡可能多的表示出各種地物地貌特徵、岩石、地表狀況、植被狀況、土地使用狀況（耕地、林地、果園等）、水系，住宅區和獨立建築物，道路網等特徵物，而且還使用了較多的色彩來表示圖中的內容，同時這也就區別於其它地圖。
二、定向地圖的要素組成
（一）地圖比例尺
1．比例尺的概念
圖上某線段長度與相應實地水平距離之比，即地圖比例尺。
比例尺1：1000說明地圖上的
1厘米 = 實際地形上的1000厘米（10米）
1：3000 3000厘米（30米）
1：4000 4000厘米（40米）
1：5000 5000厘米（50米）
1：10000 10000厘米（100米）
定向越野比賽中多採用1：5000和1：10000比例尺的標准圖。

2．比例尺的特點
（1）比例尺的大小由比例尺分母決定，與分母值成反比；
（2）一幅地圖，比例尺越大，其包括的實地范圍就越小，圖上顯示的內容就越詳細、越精確，比例尺越小則反之。

（三）地圖上的符號與顏色
根據國際定聯定向運動地圖規范（ISOM2000）的規定，將定向地圖的符號分成七個類別：
1.地貌（棕色）
2.岩石和石頭（黑色+灰色）
3.水系和沼澤（藍色）
4.植被（綠色+黃色）
5.人造地物（黑色）
6.技術符號（黑色+藍色）
7.比賽線路符號（紫色）

1.地貌（棕色）
2.岩石和石頭（黑色+灰色）
3.水系和沼澤（藍色）
4.植被（綠色+黃色）
5.人造地物（黑色）
6.技術符號（黑色+藍色）
7.比賽線路符號（紫色）
（四）地圖符號的圖形特點
面狀符號：這類符號在實地的面積通常較大，包括樹林、水塘、湖泊、濕地、建築群等，它們用依比例尺描繪的符號或輪廓符號表示。

線狀符號：這類符號包括各種道路、輸電線、石牆、圍欄、河流等等，它們的長度是依比例尺縮繪在地圖上的，寬度則沒有依比例尺表示。

點狀符號：這類符號在實地的面積或體積通常較小，但他們的外形或功能具有明顯的方位作用，是參賽者在行進中的重要參照物。例如墳墓、石塊、塔、井、獨立樹、坑等等，用不依比例尺描繪的圖案符號或點狀符號表示，但在圖中表示精確的位置。

地貌類型的識別
地貌是地表的高低起伏狀態。如山地、平地、凹地、谷地等。定向圖採用等高線法表示地貌，能夠熟練的應用等高線圖形理解地貌是非常重要的。這是因為，定向圖上的所有要素都是建立在地貌的基礎之上，並於地物形成各種關系。
三、定向地圖上的檢查點說明
檢查點說明指用IOF制定的通用格式和符號構成的對檢查點代碼和位置的簡短的精確描述。包括檢查點說明，起點、終點、必經路線，以及比賽路線的組別、直線距離和爬高量等方面的說明。

1．重要性
在定向比賽的全過程中，運動員必須要做到沉著冷靜，判斷准確，選擇自己最佳的路線到訪各個檢查點。那麼到達檢查點檢驗正確與否的標准除了參照周圍地物的方法之外，最快捷、最有效、最准確的方法就是對照檢查點說明的檢查點代號，它的重要性也就不言而喻了。
另外，檢查點說明還能在很好的協助運動員准確到達檢查點，它對檢查點位置准確而又全面地描述，在運動員接近檢查點的時候為運動員快速找點提供了很大的幫助。
2．檢查點說明的結構
檢查點說明表主要分為表頭、起點說明、各檢查點說明和終點說明這幾部分。
（1）表頭：說明比賽名稱、路線組別、路線號、路線長度和爬高量等內容
（2）起點說明：說明比賽起點的位置
（3）各檢查點特徵物說明：描述個檢查點的位置特徵。主要分成8個欄目
（4）終點說明：主要描述最後一個檢查點到終點的距離及中間的場地設置

⑸ 爬高登高有危險的小班教案

一、活動來源：

小班孩子由於年齡特點，對於保護自己，珍惜生命的意識是極其缺乏的，《幼兒教育綱要》指出：要為幼兒提供健康、豐富的學習和生活活動，滿足幼兒各方面發展的需要，要讓幼兒知道必要的安全保健知識，學習保護自己。

我班不少家長特別是爺爺奶奶反映，孩子一出幼兒園就跑開了，玩滑梯時不會謙讓，過馬路也不肯拉著大人。為了讓孩子感悟到生命的珍貴，萌發保護自己的安全意識，減少幼兒身心受到意外傷害的可能性，我班開展主題活動《安全我知道》，幼兒在主題活動中，學習一些安全常識，保護自己。

二、主題目標：

1、學會在室內玩耍時保護自己的方法。

2、培養幼兒游戲時識別安全和危險的能力。

3、了解戶外活動時要注意的安全知識。

4、幫助幼兒懂得用不正確方法玩滑梯易造成傷害

5、幫助幼兒了解在陽台上的安全知識，知道不爬陽台，不往陽台外扔東西等。

三、家園共育：

1、利用家庭生活督促、指導幼兒注意安全，加強幼兒安全意識。

2、為孩子准備適合他們使用的小牙刷和兒童牙刷，和孩子一起早晚刷牙，餐後漱口。

3、不帶孩子吃街頭不幹凈的食品，防止病從口入。

4、帶孩子乘公共汽車時，提醒幼兒遵守交通規則，不把頭、手伸到車廂外面，要坐好，站穩。

5、將家裡存在安全隱患的所有物品全部存放在孩子接觸不到的地方。

四、環境創設：

1、將所有對幼兒存在安全隱患的物品入櫃存放或放在幼兒接觸不到的地方。如：消毒液、洗滌劑、水果刀、大頭針、老師的水杯等。為幼兒提供操作材料時，不要提供過小的珠子、豆子。

2、在樓梯口地面上張貼表示上、下樓方向的小腳印（人或動物）或箭頭標記，提示幼兒。

3、在大型器械旁邊張貼正確玩法的示意圖張貼正確玩法的示意圖，如：排隊玩滑梯、抓緊扶手攀登、繞開搖動的玩具走等等

4、要創設多樣新穎的空間環境、問題情況，提供豐富可變的材料，多途徑、多通道地引發幼兒投入到活動中去。（如：創設《安全我知道》的主題環境牆飾、張貼安全方面的兒歌等，通過圖文並茂的方式讓幼兒了解如何玩才是安全的）

⑹ 怎麼玩定向越野

定向越野運動作為一種新興的，起源於歐洲，是運動員利用地圖和指北針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。在世界各地正吸引著越來越多人參與並為之狂熱。它既是一種戶外休閑、娛樂運動，又是一種競技運動，且對選手的體力及智力要求較高。參加定向運動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設備，是一種較為經濟的運動項目。希望多點舉辦高水平的比賽，進一步推廣定向越野運動。
1、關於裝備
（1）鞋：不建議穿新鞋，容易磨腳，最好穿自己感覺最舒服的鞋子，要事先試用過，有以下幾個衡量標准：鞋面要軟，內幫介面要平整，不能刮腳，要適合自己腳型，鞋底彈性要好，中底要有一定穩定性，透氣性要好，要輕便。最好准備兩雙。
（2）襪：運動襪，吸汗襪，不能穿新襪，堅持襪子內側千萬不要有線頭，否則會磨出血泡。建議至少准備兩雙平整的襪子，最好是穿過幾次的純棉襪，不脫腳不磨腳還要吸汗，在准備活動後換上一雙，走上起跑線時那種「干而爽」的感覺，從足底貫穿全身，妙哉。
（3）衣褲：最標準的裝備是田徑服，其次是吸汗速干T恤+高彈褲，盡量不要穿棉質材料，如果沒有也不要穿牛仔褲，可以選擇普通輕便短褲+滌綸背心或T恤。要能達到迅速排汗，速乾的效果，內褲一定仔細准備，稍欠合適則有苦難言。
（4）眼鏡：調好寬度，避免頻繁滑動，必要時可以後面加個繩。
其他：號碼簿用別針與衣服縫好，提前准備好合適的襪子，不要比賽當天現找，剔除鞋內雜物，綁好計時晶元。
2、賽前一天及比賽當天起床後的一些准備工作
（1）洗澡：洗澡會在一定程度上讓肌肉鬆弛，不利於第二天的競技狀態。如果可以，盡量別洗，特別是前一天晚上。
（2）腳趾甲：清理干凈。
(3）鞋：鞋帶千萬綁好，萬一鬆了或鞋被踩脫了，慢慢繞到路邊。原地綁鞋帶=拿小命開玩笑。
（4）MM的頭發：紮起來吧。
3、關於比賽當天的飲食
早餐：建議早餐吃白米粥、麵食、雞蛋。多吃碳水化合物，但不要吃過飽，不要吃辛辣食品。
比賽途中飲水：要多喝水，不要喝酒精和含咖啡因的飲料(有利尿作用)。
4、關於開跑前的准備
熱身：到達比賽場地後，在正式開始跑之前一定要做好准備活動，可採用幾分鍾基本伸展運動後再慢跑幾分鍾使身體發熱的方法熱身，但是不要消耗不必要的體能。
比賽時不要穿的太多，一是影響奔跑速度，二是容易出汗太多著涼。最好帶一根毛巾，比賽完馬上穿上外套，把汗擦乾。
5、關於比賽過程中的技巧
關於坡度：上坡時如果覺得累，可以大步走或者小步高頻亦可。下坡時不要沖，要收著步子跑，步幅稍大即可，落地要平緩。
關於呼吸：節奏均勻，兩步或三步一吸，有適宜的深度。
關於動作：身體不要晃動，自然擺臂，落地平緩柔和富有彈性。
關於心理：信念堅定，勇於拼搏，克服心理和生理上的困難，跑再慢也勝過走，但反對爭強好勝。

⑺ 幼兒中班安全教案(爬高登高有危險)

一、明確幼兒園安全工作的重要性，增強教職工的安全意識 1、現在社會迅速發展，我們的生活環境在不斷發生變化，相繼帶來的不安全因素越來越多，另外，由於幼兒年齡特點所決定，他們缺乏生活經驗，往往接近危險而自己毫無感覺，是最容易發生危險的年齡。記得去年，某某幼兒園有一幼兒在盪船上站著盪，盪的很高，結果倒栽下來，摔斷了腿，給幼兒及家庭造成了極大的危害。所以，幼兒園要把安全工作列入工作的議事日程，定期宣傳安全工作的重要性，使廣大教師牢牢樹立安全第一的教育觀念，把安全教育工作作為重要內容列入班級工作中。 2、在幼兒園的管理工作中，我們往往注重設施設備方面是否安全（定期檢查），而忽視了對教職工的培養，教師在一日活動中只注重自己怎樣加強責任心，確保幼兒安全，而忽視在一日活動中隨機向幼兒進行安全意識和自我保護能力的培養。因此，近幾年來，雖然各級領導反復強調安全問題，但是，在幼兒園里發生的事故仍屢見不鮮，如：有的幼兒摔傷、燙傷、碰傷等。事故的主要原因，就是教師安全意識不強，責任心不夠，那麼，作為幼兒園的管理者，應把幼兒的安全工作放到首位，只有在保證幼兒人身安全的前提下，才能進行各方面的教育。 二、採取安全防範措施 為保證安全工作的正常進行，還應採取相應的防範措施。首先來園離園時做到兩把關：把晨檢關，做到事故隱患早發現；把離園關，和家長簽訂接送合同，做到無冒領、無走失。其次營養工作做到兩避免：一是避免食物中毒；二是避免燙傷事故。再次午睡環節做到兩注意：一是注意體弱兒童；二是注意異常情況。最後戶外活動環節做到三檢查：一檢查場地；二檢查活動器械；三檢查人數，幼兒活動時不離教師視線，防止意外事故發生。 三、幫助幼兒樹立安全意識 在很多情況下，幼兒並不知道自己在干危險的事，這就需要教師要時刻向幼兒進行安全教育，幫助幼兒樹立安全意識。 1、讓幼兒掌握基本的安全常識 對於幼兒園中、大班孩子，完全可以把一些安全常識教給他們：安全用電的注意事項；安全防火知識；不隨便跟陌生人走或吃陌生人的食物；注意保護自己，不能讓硬物、銳氣損傷任何部位；不能亂攀、亂爬，以免摔傷、碰傷等。利用圖片、談話、講故事等形式，向幼兒講一些因為缺乏安全意識而釀成災禍的實例。 2、教給幼兒意外發生時的應急措施 在區域活動中設置電話，教幼兒模仿打電話回家，撥打110、119、120等，讓幼兒懂得遇到意外時，可以採取應急措施，撥打報警電話、急救電話。在室內外進行自護自救演練，讓幼兒學到一些自護自救方法，防止遇到危險時，進行自護自救。 總之，教師通過選擇適合幼兒年齡的教育內容和方法，有目的、有意識地進行安全教育。可提高幼兒自我保護意識和應變能力。 四、在日常生活中，對幼兒進行隨機教育 幼兒期生理、心理都不成熟，自我控制能力差，缺乏對危險的預測能力，易沖動，好模仿和探索，喜歡摸摸碰碰，如果不注意極易發生危險。因此，在活動時要特別注意加強對易闖禍和易受傷幼兒的監護，如發現有不安全行為應及時制止和教育，如有的幼兒頭向下打滑梯，或者在滑梯上擁擠推人，就及時組織幼兒現場討論這樣做可能發生的結果。為了進一步增強幼兒的安全意識，控制幼兒的不安全行為，我們和幼兒一起討論制定了《幼兒安全八不》即 （1）不帶危險物品來園； （2）不隨便吃撿到的或不幹凈的食物； （3）不在滑梯上擁擠打鬧； （4）不玩火； （5）不玩電器； （6）不跟陌生人走； （7）不在活動室及室外打鬧； （8）不獨自離開集體，教育幼兒遇事要鎮靜，善於動腦，自我保護自身安全。 五、家園配合，共同對幼兒實施安全教育 幼兒園、家庭和社會有責任和義務保護幼兒的安全並對其進行安全方面的教育，不要認為把孩子送進幼兒園，就萬事大吉了。家庭是幼兒生活的主要場所，父母是孩子的第一任教師，所以教師在幼兒園對幼兒進行安全意識培養的同時，還應該利用班級家長會、家長園地等，向家長宣傳安全教育的重要性，增強家長的安全防範意識，讓家長主動參與對孩子自我保護能力的培養，經常給孩子講一些自救的典型事例。如美國六歲小女孩撥報警電話救護犯心臟病的母親的事例，不失時機地教育孩子，不攀爬陽台，不到危險的地方去玩，不用其他東西挖鼻孔、耳孔等。同時利用散步、遊玩進行隨機教育，如帶孩子外出時，可以問：你找不到家怎麼辦？被別人拐騙怎麼辦？給孩子提供一個能提出許多為什麼的機會，進而引導他們自己去發現，去學習，去尋求答案，從而提高幼兒的自我保護能力。

⑻ 爬高危險我知道小班健康活動教案

活動目標：
1. 指導爬高行為很危險，容易造成傷害。
2. 樹立初步的防護意識，
活動准備：
小熊圖片
活動過程：
一、故事：小熊這樣做不對
1、 教師講述故事第一段：小熊在家玩……小熊的飛機飛到了外面去，小熊走到陽台往下看，媽媽跑來了……
2、 提問：媽媽會對小熊說什麼呢？小熊有什麼危險？
小結：不能靠近陽台，更不能爬上陽台，很危險，會掉下去的。
3、 講述故事第二段：小熊在家玩，看見窗外一群小鳥飛過，小熊搬來一張小凳子，趴在窗檯上看小鳥，媽媽跑來了……
4、 提問：媽媽對小熊怎麼說？
小結：小熊小熊太危險了，不能趴在窗檯上，會掉下去的，會受傷的。
5、 完整講述故事一遍。
二、看看哪裡很高，不能爬。
教師帶著幼兒找找班裡比較高地地方。

⑼ 定向越野有什麼技巧

1、看懂地圖

定向越野的地圖和一般的導游圖或街道圖可不一樣，圖中的地域名稱不是必要的，但定向地圖會更詳盡地記錄地面的真實情況，利用等高線表示山的形狀及升高，利用各種顏色表示前進的易難，植物分布等

2、利用磁北線(MN線)標定

先使透明式指北針圓盒內的定向箭頭「↑」朝向地圖上方，並使箭頭兩側的平行線與越野圖上的磁北線重合(或平行)，然後轉動地圖，使磁針北端對正磁北方向，地圖即已標定。

3、地圖正置及拇指輔行法

把地圖拿正，把拇指放在地圖上自己所在的位置上。這樣你要前進的方向便在地圖前方。當前進時，拇指隨著移動，當改變前進方向時，地圖也要隨著轉移，即保持地圖北面向正磁北方。這樣可以在任何時候都能立即指出自己在圖中的位置。

4、確定站立點

熟練地掌握在圖上確定站立點的各種方法是學習使用地圖的關鍵。對於這些方法，除了要記住它們各自的步驟、要領，尤其重要的是要學會根據不同情況，對他們進行選擇使用和結合使用。

(9)越野爬高比賽圖片擴展閱讀：

定向越野的一些規則：

定向越野（Cross-Country Orienteering）是定向運動（Orienteering）的主要比賽項目之一。參賽者要依靠標有若干檢查點和方向線的地圖並藉助指北針，自己選擇行進路線，依次尋找各個檢查點，用最短時間完成比賽者為優勝。

犯規：

有下列行為之一者即為犯規，應取消比賽資格：

1．有意妨礙他人比賽（包括犯有同一性質的其他任何不良言行）者。

2．蓄意損壞點標、點簽和其他比賽設施者。

3．比賽中搭乘交通工具行進者。

4．未通過全部檢查點，而又偽造點簽圖案者。