北山區四季越野滑雪

⑴ 越野滑雪的訓練方法是什麼

越野滑雪訓練方法

越野滑雪運動員的和機能有各種不同的差別。在體力的訓練過程中，對速度，力量素質要特別加以注意。越野滑雪運動員的機能訓練應包括有保障達到運動成績提高機能系統發展的規定。這個規定決定了越野滑雪運動員基本體能的發展水平，即耐力的發展水平。速度力量素質的發展是在一般的和專項身體訓練中才能實現。

一般身體訓練

1.一般發展性的訓練。在訓練中對一般身體素質的訓練，應是對全部肌肉群其作用的訓練，在基本部分的訓練之後，採用柔韌性和伸展性相結合的訓練，這種訓練是發展具體肌肉群的訓練，為的是對具體的肌肉群達到明顯的作用。不論某肌肉群的力量如何低下，只要對他的發展有明確目的的經常性的訓練，就會達到提高能力的目的。

沿崎嶇不平的地形運動

越野滑雪運動員在訓練的初期，為了達到體力訓練的任務，可按預先指定的地形進行走步和跑步的訓練，這些運動用3步／秒的步頻完成。但是，這樣的運動結果與滑雪的實際情況有明顯的區別。為了提高耐力素質，採用負重走和跑，但要堅持循序漸進的原則，逐漸加大運動負荷，教練員應加強運動員的心理素質和生理機能的指標跟蹤。培養運動員克服困難和戰勝困難的信心和勇氣。

2.有明確目的速度力量訓練的其它形式。做為速度力量訓練的方法可採用很多形式的運動。更明確的說，像劃船和游泳這些項目，對手臂、腳及腰腹部肌肉力量的發展是很有幫助的輔助訓練，為運動員創造良好的條件。上述運動是發展力量的前提。伴有手腳關節在內的完成大幅度運動的體操訓練。對運動員在訓練的間歇期間廣泛的採用體操練習是必要的運動。游戲在越野滑雪中佔有重要的位置。就運動游戲來說，不間斷的交替、最大限度的爆發力和最大加速度的游戲。類似對速度力量訓練方面起作用的游戲可以採用。增加趣味刺激減輕心裡負荷。

專項速度耐力訓練

1.徒步模仿。徒步模仿運用於強度不大的訓練中，坡度步長大約一半時，移動速度通常不超過2.5米／秒。對於高級別的越野滑雪運動員來說，徒步模仿的效果是不大的，對初學者，特別是在多次進行陡坡上坡模仿的訓練效果是明顯的，這是無雪季節進行專項訓練的最基本的訓練方法。

2.持杖模仿。根據越野滑雪的技術特點，選擇具有平地和上坡的有利地形，改進和提高技術動作，達到標準的動力定型，同時對發展肌肉群的作用是很明顯的。首先的對大肌肉群的作用是很強烈的。採用持杖模仿訓練通常是在難度較大的場地上進行，不僅能提高力量，對發展專項速度的影響也是很大的。

3.滑輪。與用滑雪板的滑雪類似資料相比，具有同滑輪一樣的從屬關系，這個從屬關系對高水平的運動員是可以借鑒的，同時指出運動速度還取決於滑動的條件。滑輪與柏油路面的良好接觸，以及高質量的滾動都說明了它們之間的速度差異。在坡度不大的平地上運動時，滑輪與滑雪的速度，步長和步頻的差倒是不太大的。採用5度以上的坡進行適當的訓練是必要的，必須進行越野滑雪兩種步法，即傳統式的交替訓練，並且用高速滑行，這是鞏固和提高技術的關鍵。在場地的選擇上，應避免過長的上坡，上坡的長度不超過300米，高度不能超過50米，參考方案：緩坡佔50％，平地佔35％，陡坡佔15％，訓練路線地形應比通常的地形更加起伏，落差不超過20米，對不同級別的運動員預先規定的滑輪路線，必須有不同難度的回轉道。

模擬滑雪訓練

採用模擬滑雪對力量訓練，特別是在滑雪條件不好的和推遲滑雪期間是很有益處的。模擬滑雪訓練有很多種，它的主要缺點是滑行不太好，在大強度的訓練時，速度不高。在模擬滑雪時，腳和手用辦一推的力量比滑雪明顯的增加，它的訓練量在無雪時期占周期性訓練總量的5％。

滑雪訓練

雪上訓練對發展越野滑雪運動員的速度耐力是必須的，滑行的條件不同運動速度的增長也就不同。其中包括用高於比賽速度的5～11％在1～2度的坡度訓練。在負荷量降低或在增加休息時間以後，在某些地段上用比賽速度的100%～105％進行訓練，用這個大於比賽的速度克服一系列短地段上的各種陡坡，在用大於比賽速度滑行的總負荷量大約占滑雪訓練總量的5％。在賽季，在比較容易的路線上，每次訓練不應少於5～7次的高速，目的是為了在一系列的競賽中的部分段路上用最大速度滑行。第一次降雪後，應在坡度不大的上坡進行訓練。在部分平地上的訓練量不應少於40%。用滑雪板滑雪時，應特別注意手和腳的撐力。

上述所指出的部分方法是可以改變的，這取決於所給的任務，但必須對訓練的全部階段進行改變，滑雪的痕跡，對訓練應是個很好的證據。未經訓練的痕跡想維持高速度的滑行是不可能的。對運動速度，步幅和步頻需要經常的檢查。越野滑雪運動員的速度耐力，僅在所採用的訓練總量達到足夠量時才能得到發展。

⑵ 我國目前有多少個室外滑雪場，可以的話，詳細點最好

北京滑雪場有北京雪世界室外滑雪場，北京華彬集團室外滑雪場，北京雪都滑雪場，北京南山滑雪場，北京昌平軍都山滑雪場，北京順義蓮花山滑雪場，北京延慶八達嶺滑雪場，北京漁陽國際滑雪場，北京雪世界滑雪場，北京門頭溝龍鳳山滑雪場，北京懷北國際滑雪場，北京密雲雲佛山滑雪場，北京萬龍八易滑雪場，北京昌平靜之湖滑雪場，北京延慶萬科石京龍滑雪場，北京朝陽公園亞布洛尼滑雪場，北京喬波冰雪世界室內滑雪館，北京朝陽藍調庄園滑雪場，北京延慶陽光雪山城堡滑雪場等等。
黑龍江滑雪場有黑龍江哈爾濱亞布力滑雪場，黑龍江哈爾濱吉華滑雪場,黑龍江平山神鹿滑雪場,黑龍江哈爾濱名都滑雪場,黑龍江哈爾濱月亮灣滑雪場,黑龍江石猴山滑雪場,黑龍江伊春梅花山滑雪場,黑龍江伊春市鐵力日月峽滑雪場,黑龍江佳木斯市卧佛山滑雪場,黑龍江大慶壽山滑雪場,黑龍江大興安嶺映山紅滑雪場,黑龍江伊春鐵力桃山滑雪場,黑龍江大慶紅驥滑雪場,黑龍江哈爾濱華天烏吉密滑雪場,黑龍江牡丹江綏芬河國家森林公園滑雪場,黑龍江鶴崗望雲峰滑雪場,黑龍江牡丹江林口滑雪場,黑龍江哈爾濱玉泉玉峰滑雪場,龍珠遠東國際滑雪場/黑龍江黑河卧牛湖滑雪場,黑龍江哈爾濱冰雪大世界滑雪場,黑龍江哈爾濱林口飛燕山莊滑雪場,黑龍江牡丹江牡丹峰滑雪場,黑龍江伊春名人滑雪場翠巒滑雪場,黑龍江哈爾濱龍珠二龍山滑雪場等等。
吉林省滑雪場有吉林北山室內四季越野滑雪場，吉林松花湖滑雪場，吉林長白山和平滑雪場，吉林省朱雀山滑雪場，吉林北大壺滑雪場，吉林長春凈月潭滑雪場，吉林通化千葉湖滑雪場，吉林銘山綠洲滑雪場，吉林通化金廠滑雪場，吉林延邊夢都美滑雪場，吉林長白山萬達國際滑雪場，吉林延邊滿天星滑雪場，吉林長春蓮花山滑雪場，長春天定山滑雪場等等。
遼寧省滑雪場有遼寧沈陽白清寨滑雪場，遼寧沈陽東北亞滑雪場，遼寧營口何家溝滑雪場，遼寧沈陽棋盤山滑雪場，遼寧沈陽怪坡滑雪場，遼寧大連將軍石海景滑雪場，遼寧鐵嶺綠園小馬駒滑雪場，遼寧大連林海滑雪場，遼寧大連銘湖滑雪場，遼寧營口蓋州思拉堡虹溪谷滑雪場，遼寧省葫蘆島龍灣海濱滑雪場，遼寧大連安波溫泉滑雪場等等。
山西省滑雪場有山西太原九龍國際滑雪場，山西長治神農滑雪場，山西太原曦嶺國際滑雪場，山西太原晉祠龍山滑雪場，山西大同卧龍山滑雪場，山西晉中烏金山李寧國際滑雪場，山西運城平陸風口滑雪場，山西運城泗交國際滑雪場，山西運城孤峰山滑雪場，山西臨汾九龍山滑雪場等等。
天津滑雪場有天津薊縣玉龍滑雪場，天津薊洲國際滑雪場，天津薊縣盤山滑雪場等等。
河南省滑雪場有河南焦作紅砂嶺雲頂滑雪場，河南濟源王屋山室外滑雪場，河南三門峽甘山滑雪場，河南鄭州嵩山滑雪場，河南洛陽嵩縣天池山滑雪場，河南新鄉萬仙山郭亮滑雪場，河南洛陽嵩縣木札嶺速龍滑雪場，河南鄭州桃花峪生態滑雪場等等。
山東省滑雪場有山東濟南金象山滑雪場，山東濟南卧虎山滑雪場，山東青島靈珠山滑雪場，山東濰坊青雲山滑雪場，山東青島清閑庄園滑雪場，山東青島即墨金山滑雪場，山東淄博寶山滑雪場等等。
河北省滑雪場有石家莊崇禮翠雲山銀河滑雪場，石家莊崇禮太舞滑雪小鎮，石家莊崇禮富龍滑雪場，石家莊井陘清涼山滑雪場，石家莊井陘縣秦皇古道滑雪場，石家莊南高基滑雪場（飛翔滑雪場），石家莊市鹿泉西部長青滑雪場，石家莊平山西柏坡溫泉滑雪場，唐山京東玉龍灣滑雪場，秦皇島紫雲山滑雪場，石家莊太平河滑雪場，張家口崇禮長城嶺滑雪場，張家口塞北滑雪場，張家口崇禮萬龍滑雪場，唐山灣道山滑雪場，承德元寶山滑雪場等等。
陝西省滑雪場有陝西銅川玉華宮滑雪場，陝西漢中留壩紫柏山國際滑雪場，陝西寶雞太白鰲山滑雪場，陝西西安灃峪高山滑雪場，陝西西安藍田竹林畔滑雪場，陝西西安藍田伏羲嶺滑雪場，陝西商洛牧護關滑雪場，陝西西安白鹿原滑雪場等等。
四川省滑雪場有四川成都西嶺雪山滑雪場，四川廣元曾家山國際滑雪場，重慶石柱白天池滑雪場、四川茂縣九鼎山太子嶺滑雪場等等。
甘肅省滑雪場有甘肅張掖文殊山滑雪場，甘肅蘭州興隆山滑雪場，甘肅武威涼州塔兒灣滑雪場，甘肅和政松鳴岩國際滑雪場，甘肅蘭州安寧大青山滑雪等等。
湖北省滑雪場有湖北神農架天燕滑雪場，湖北神農架國際滑雪場，湖北咸陽九宮山滑雪場，湖北神農架旅遊滑雪場,湖北恩施綠蔥坡滑雪場等等。
新疆滑雪場有新疆伊犁努拉洪滑雪場，新疆伊犁哈木斯特滑雪場，新疆烏魯木齊白雲國際滑雪場，新疆克拉瑪依天山滑雪場，新疆昌吉阿什里龍山滑雪場，新疆烏魯木齊藍天滑雪場，新疆阿勒泰市將軍山滑雪場，新疆烏魯木齊水西溝滑雪場，新疆克拉瑪依黑油山滑雪場（原侏羅紀冰雪世界），新疆烏魯木齊雪蓮山高爾夫燈光滑雪場，新疆阿勒泰可可托海國際滑雪場，新疆伊犁阿勒泰西域滑雪場，新疆克孜勒蘇洋不拉克冰川滑雪場等等。
內蒙古滑雪場有阿爾山滑雪場，包頭昆侖國際滑雪場，呼和浩特太偉滑雪場，呼和浩特北極光滑雪場，烏蘭察布岱海國際滑雪場，赤峰美林谷滑雪場，呼倫貝爾牙克石鳳凰山滑雪場，扎蘭屯金龍山滑雪場等等。

⑶ 長春哪有好玩又實惠的滑雪場

凈月潭滑雪費初步定為40元/小時，學生門票半價，學生滑雪兩個小時40元。而且准備推出70元一張的學生年卡，可以免門票，滑雪每小時5元錢。另外，家庭套票預計按照120元收取（我不知道這條消息的真偽）
蓮花山我也幫你查了~大專院校學生半價...
至於哪個好~原來是凈月的設施比較好~但是蓮花山今年把玉湯泉收了~就是可以滑完雪做20分鍾車洗溫泉...
具體哪個好~看你個人喜好吧...
在車站坐160（2塊）~去蓮花山是專車定點接送.

這是我幫你查的另一個文章
凈月潭滑雪場
介紹：位於凈月潭南面的人工林中，距長春市區8公里，是亞洲最大的滑雪訓練基地，俄、日、韓、朝和全國各地的滑雪運動隊每年夏季都到這里集訓。
地址：長春市東南側凈月潭國家風景名勝區內。
電話：0431-4518000 4518002
交通：從人民廣場乘滑雪場專線車可達
景區門票價格：門票10元，滑雪收費每小時40元，4小時100元，雪車50元/10分鍾
節慶活動：中國長春凈月潭冰雪旅遊節、長春冰雪旅遊節、凈月潭越野滑雪節
開放時間：08:00-16:30
最佳旅遊時間：每年11月中旬到翌年3月中旬是最理想的滑雪時間
玩法：滑雪、摩托雪撬、狗爬犁、馬爬犁、雪地賽馬等游樂項目。
蓮花山滑雪場
介紹：距長春市區39公里，距長春龍嘉國際機場僅20公里，交通極其便捷，屬於中、高級滑雪場。
地址：長春市二道區四家鄉電話：0431-4803222
交通：自駕車或周六周日上午8：00—10：00在南嶺體育館正門乘坐滑雪場專線車
景區門票價格：見詳細價格
節慶活動：中國長春2007冰雪旅遊節
餐飲：場內設有餐廳
住宿：可入住滑雪場別墅和賓館
最佳旅遊時間：每年11月下旬至翌年3月末
玩法：滑雪、雪地摩托、雪上飛碟、冰上滑梯、馬爬犁、狗爬犁等游樂項目。
長春蓮花山滑雪場詳細價格
門票：20元/人（元旦，春節30元/人）（無折扣）
滑雪（含單，雙板）
平日：70元/2小時/人 90元/3小時/人 160元/全天/人 70元/夜場/人
雙休：120元/2小時/人 140元/3小時/人 300元/全天/人 70元/夜場/人
元旦，春節：140元/2小時/人 180元/3小時/人 340元/全天/人 70元/夜場/人
自帶雪具：6折，押金300元/個人有效證件
雪上飛碟：40元/半小時 60元/1小時
雪地摩托：20元/次
狗拉爬犁：10元/人/次
馬拉爬犁：10元/人/次
索道：20元/人/次
雪服裝出租：
滑雪服：30元/套/半天 50元/套/全天 押金：200元/套
帽子：10元/次
手套：5元/次
衣物寄存：5元
雪具養護：60-100元/套

⑷ 越野滑雪比賽涉及兩種技術規則,分別是傳統式技術和什麼

傳統式技術和自由式技術。

傳統技術包括交替滑行、雙杖推撐滑行、無滑行階段的八字踏步、滑降以及轉彎技術。不允許有雙腳或單腳的蹬冰動作，雪板必須放在壓好的雪槽里，兩個滑雪板保持與滑行方向平行，運用雙腿的前後擺懂和雪仗來前進；

運動員「踏步」前進時與走動類似，只是在滑雪時用雪仗產生推力，每次跨步會滑行一段距離，在滑行中，感覺就像穿著光滑的鞋子，在大理石面上滑行一樣。

在超越前面運動員的時候，可以跳出雪槽改道滑行，特別是下坡和平地雪道是超越對手的黃金賽段，後面運動員想要超越的時候，可以踩前面運動員的雪板提醒他，而前面的運動員得到提醒後必須讓出雪道，否則算是犯規。自由技術對技術動作沒有限制，運動員可以採用任何技術動作。

重要賽事：

世界盃越野滑雪錦標賽：是國際滑雪聯合會組織的越野滑雪的世界性比賽（是一項系列賽）。比賽每年舉辦一次，設立幾個分站比賽，最後進行總決賽。

世界盃越野滑雪錦標賽的最終名次是通過運動員在各站比賽的積分來確定的。男子世界盃越野滑雪錦標賽從1973-1974年賽季開始的，女子世界盃越野滑雪錦標賽是從1978-1979年賽季開始的。

冬奧會：奧林匹克委員會主辦的世界性冬季項目運動會。在1924年第八屆奧運會前，在法國的夏蒙尼舉行國際體育周，並進行了冬季運動項目比賽。1924年國際奧委會布拉格會議決定，每4年舉行一次這類運動會，並將夏蒙尼國際體育周作為第一屆冬季奧運會。

⑸ 歐豪冰雪之名在哪裡拍

歐豪在電視劇《冰雪之名》中飾演的角色名叫「嚴陽」，是一個從速滑女隊陪練一步步成長為正式隊員的角色。《冰雪之名》是一部以冬奧會作為切入點的電視劇，目的在於向觀眾呈現「中國與冬奧的四十年」。這部電視劇的導演是白...

⑹ 吉林市的滑雪場哪裡比較好謝謝親們啊...

中國十大滑雪勝地排行

長白山滑雪場

推薦指數：☆☆☆☆☆

打榜理由：溫泉與雪場並存的滑雪場以長白山16峰為依託，南有天池、二道白河，東有圓池，北有地下森林等游覽區，雪場高出海平面1640米至1820米，這里的雪質非常接近法國及義大利北部地區的雪，雪場自然條件非常好，風景優美。

玩法提示：滑雪、泡溫泉、賞自然風光

適合人流：美眉牛、背包牛、少俠牛

吉林北大湖滑雪場

推薦指數：☆☆☆☆☆

打榜理由：溫泉與雪場並存的滑雪場以長白山16峰為依託， 南有天池、二道白河，東有圓池，北有地下森林等游覽區，雪場高出海平面1640米至1820米，這里的雪質非常接近法國及義大利北部地區的雪，雪場自然條件非常好，風景優美。

玩法提示：滑雪、玩雪撬、玩雪車、越野滑雪

適合人流：背包牛、色牛、菜牛。

亞布力旅遊度假區

推薦指數：☆☆☆☆

打榜理由：雪場海拔在4500－4700米之間， 四季積雪，東西向長1000米，南北向寬600米，適合四季滑雪。溫暖的氣候及每年長達8個月（11月--次年6月）的雪期為中國乃至世界之最，是距地球赤道最近、「最溫暖」的天然高山滑雪場。

玩法提示：賞雪、賞自然風光

適合人流：美眉牛、色牛、粉絲牛

⑺ 《冰雪之名》在哪拍

《冰雪之名》在吉林市拍攝的。

《冰雪之名》拍攝地點包括吉林市人民大劇院、冰上運動中心、鐵合金廠區、北山四季越野滑雪場、萬科松花湖滑雪場還有吉林市一些街景。經過多個地方取景拍攝，使得《冰雪之名》變得劇情十分跟實際貼合。

其實《冰雪之名》劇情以群像的方式來展現新冰雪人的整體風貌，過後在層次豐富的視角透析冰雪之名，後期帶觀眾體驗賽場內外冰雪人的堅守精神。

《冰雪之名》拍攝條件艱苦

談到東北拍攝期間的體會，《冰雪之名》主演陳若軒和彭小苒顯得默契十足，不約而同提到了兩個關鍵詞：「冷」和「美食」。

當時黑河的溫度接近零下二十度，加上不少外景戲都是在森林裡完成，寒冷程度可見一斑。「我記得我當時眼睫毛上都是雪碴子，連呼吸都是痛的，真的是應了那句『會呼吸的痛』。」陳若軒回憶道，相比在哈爾濱室內冰場的拍攝，自己在黑河的室外拍攝條件會更加艱苦一些。

在東北拍戲，陳若軒每天最大的期待就是吃飯。「哈爾濱真的太好吃了！烤肉、冰棍、糖葫蘆，我現在想想都能流口水。」不僅如此，陳若軒還笑稱，整部劇拍下來，自己和彭小苒是「有福同享，有胖同當」。

⑻ 越野滑雪場地在哪

北京冬奧會越野滑雪賽事在張家口賽區的國家越野滑雪中心。

國家越野滑雪中心坐落於河北省張家口崇禮區太子城區域東南側的山谷中，其中有場館運營綜合區、運動員綜合區、技術樓、媒體中心和轉播區五大區域。賽道長為9.7公里，由兩部分組成，分別為東邊的競賽賽道和南邊的訓練賽道。

國家越野滑雪中心功能構造

2020年12月21日國家越野滑雪中心首次啟用。共有16台造雪機可以同時造雪，在國際上也是處於領先水平。

場館技術樓建築面積非常大，為4890平方米，共有五層，地下一層、地上四層。最下邊一層為興奮劑監測地點，一層為競賽管理功能區域，二層為觀景平台，三層是奧林匹克大家庭，四層則是作為仲裁、計分計時等比賽技術用區域。

⑼ 黑龍江省有幾個滑雪場哪裡滑雪最實惠

日月峽滑雪場

座落在小興安嶺南麓的鐵力林業局馬永順林場，依日月峽國家森林公園拱北峰而建，距鐵力市37公里。滑雪區按照SSS級標准建設，擁有三條高、中、初級和一條空中技巧雪道，總長度5000多米，還有滑雪圈、雪地摩托及雪地自行車場地；一條1400米長的吊椅索道，兩條400米和兩條200米的拖牽；雪具店風格獨特、豪華典雅，營業面積達1800平方米，備有 1000餘套高檔雪具， 可以同時滿足700人滑雪、戲雪的需要。 交通：鐵力林業局(伊哈公路84公里處)。

二龍山滑雪場

位於哈市東郊50公里的二龍山風景區(省級風景區)，建於1999年，投資1.5億人民幣，佔地78萬平方米，海拔266米。雪質為粒狀雪，積雪期170天，積雪深度0.5米至1米，雪況良好。高山滑雪道—共6條，總長5600米，雪道面積6萬平方米；最小坡度3度，最大坡度30度，適合初級滑雪者使用；1號滑雪道有燈光照明設施，可供夜間滑雪。 交通：有高速公路和一級柏油公路相通，行車40分鍾即可到達，每天早上在哈爾濱火車站和各大賓館有專程接送。

吉華長壽山

國家AAAA級二龍風景區位於哈爾濱市賓縣境內，距哈爾濱市54公里。二龍山風景區一年四季風景如畫，是國內外遊人休閑度假、旅遊觀光的理想之地。

交通：由哈市乘豪華旅遊巴士赴二龍山吉華園滑雪場(車程約1小時20分鍾)。

歐亞之窗滑雪場

佔地8萬平方米，兩條雪道均長300米，分初級中級，雪道旁有200米專門的滑雪圈雪道。

交通：搭乘336路、83路、64路到政法幹校站。

綏芬河國家森林公園滑雪場

位於綏芬河市西10公里的國家森林公園內，距牡丹江市140公里，交通便利。雪場佔地面積2176公頃，有初、中、高三級天然雪道，年積雪5個月左右，地勢起伏，雪質優良。

交通：位於綏芬河市區以西10公里，301國道18公里處；或者K623次牡丹江至綏芬河。

梅花山莊滑雪場

位於黑龍江伊春市東28公里的小興安嶺中，海拔1047米，有一條1000米的滑道和多條旅遊滑道。

交通：K591、K483、K617次哈爾濱至鐵力站下，換乘汽車到伊春，1.5小時車程，或乘哈爾濱至烏伊嶺火車伊春站下。

烏吉密滑雪場

位於黑龍江省尚志市烏吉密鎮，距哈爾濱市120公里。每年12月直翌年3月處為滑雪期，高山滑雪道共5條，其中初級1條，長1000米，坡度7-8度；其餘為中高級雪道，索道長1000米。

交通：自哈爾濱乘火車在哈爾濱站，每天6次；南崗公路客運站乘22，23，24，27，28，32路長途汽車或道外公路客運站乘30，42路長途汽車或乘去牡丹江方向的列車到烏吉密。

玉泉滑雪場

位於黑龍江省長白山西麓玉泉鎮，距哈爾濱東南方65公里，相對有規模的有4家滑雪場：「北極滑雪場」、「王老師滑雪場」、「霜雪滑雪場」、「威虎山森林公園滑雪場」。王老師滑雪場有兩條雪道，長400、150米，坡度25—30度，有機械牽引。

霜雪滑雪場

雪道坡度較緩，寬70米，長500米，有高山雪道和越野雪道，今年新增雪地摩托。

威虎山森林公園滑雪場

雪道上部很陡，積雪約30—40厘米，雪質蓬鬆。

北極滑雪場

位於佳木斯火車站對面的北山上，雪道約兩百多米長。

佳木斯卧佛山滑雪場，填補了佳木斯東部冰雪旅遊的空白，是黑龍江省第二大、東部地區最大規模的滑雪場。有初、中、高級4條高質量雪道和400米長的牽引索道，在這里能體驗《林海雪原》中飛翔於莽莽林海的感受。

交通：K591、K483、K691哈爾濱至佳木斯，自駕車上221國道佳木斯出口處即到。

橫道滑雪游樂場

建於1998年5月，佔地面積5萬多平方米，是「俄羅斯風情」的組成部分之一，具有國際水準。地處張廣才嶺余脈虎峰嶺腳下，海拔較高屬高寒地帶。年降雪量可達80—100厘米上，有一條長300米、寬50米的標准雪道和1000米越野雪地摩托車道。

⑽ 越野滑雪杖和滑雪的區別

越野滑雪杖和滑雪的區別是：越野滑雪腳與雪板連在一起，腳跟是自由的。滑雪是整個腳掌都與雪板相連。

越野滑雪和滑雪最主要的區別就是在越野滑雪時你只有腳趾與雪板連在一起，而腳跟是「自由」的。高山滑雪時，整個腳掌都與雪板相連。

越野滑雪時，因為腳跟可以活動，於是你就不但可以翻山越嶺，還可以在雪原上賓士。同樣是滑雪運動，但在進行高山滑雪和用滑雪板滑雪時，你就被限制在了斜坡上。

越野滑雪作為冬奧會項目之一，主要包括以下幾個比賽設置：男女個人追逐賽、團體追逐賽，男子15+15公里追逐賽，女子7.5+7.5公里追逐賽，男子15公里間隔出發，女子10公里間隔出發，男子50公里集體出發，女子30公里集體出發，男子4×10公里接力賽，女子4×5公里接力賽12個小項。

現代奧運會，為了增加越野滑雪的觀賞性，增加了短距離項目0.8-1.8公里的比賽，比賽採用淘汰制。

越野滑雪一年四季都可以進行練習，有雪期進行雪上練習，無雪期可採用越野滑輪進行練習。越野滑雪不會受地形的約束，人們只需要准備好越野滑雪裝備，在公園，馬路，田間等寬闊的地方都可以進行練習，不受年齡的限制小到會走路的兒童，大到百歲的老人均可進行練習。越野滑雪是一項老少皆宜的有氧運動。