越野車拔河技巧

⑴ 拔河比賽技巧有哪些

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拔河比賽技巧:隊形由高到矮，這樣大家的力會統一;繩要直，不能忽左忽右;前腿崩直，後腿弓步，身體重心向後倒;一起向後倒著走，重心不變;拉拉隊統一指揮;要有拚命的精神;一定要團結。

七、信念:拔的時候要有拚命的精神，再強的對手，也要拖到他怕。
八、耐力。要知道當你沒力的時候對手也沒有，你的同伴還在拚命，那麼那怕幫他一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結。

⑵ 拔河技巧

事實上，拔河的確是有技巧的，主要有以下幾點：

第六點，一定要掌握節奏。拔河比賽的節奏也是一個技巧，哨音剛響後不要著急的抬腿向後挪步，先要保持重心穩定，然後向後拉，按照大家事先定的口號點發力，在口號喊聲的某一個字上集體發力。

⑶ 拔河的技巧及正確的姿勢

拔河，是一項力量性十足的競技項目，能夠最大程度的激發場上運動員的潛力，具有極高的觀賞性。

拔河的關鍵不是拉力的大小，而是兩邊人對地面摩擦力的大小. 這就是為什麼會看到拔河的時候，胖人多的一方往往能贏。這不僅是因為他們力氣大，更是因為他們重。根據摩擦力計算公式，對平面壓力越大，摩擦力就越大！拔河就越容易贏.

好漢座次

拉的過程中，只有力斜向下方，大家的力才會統一。所以力氣大的人要排在最前面發力進攻，體重重的人擺在後面，這樣可達到最大的效率。

繩子要直

繩子在拔河時一定要直，不能忽左忽右。如果有一人向左，一人向右，那麼就等於他二人沒拔，隊伍相當於少了兩個人。由其是最後控繩的人，如果左右搖晃，那麼大家的力再大也是白拉。

姿勢

拉前姿勢：前腿崩直，後腿弓步，身體重心向後倒。全體人員盡量向後傾斜，身體向後伸展拉直，不可以彎著腰、蹲著拉。要穿耐磨的鞋！

拔河時：以低姿勢為主，手拉著繩子，身體往後倒。這樣拉的力量不只是人的力氣，還有身體的重量，這可以使拔河時的拉力提升很多倍.

距離

不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右搖晃，太小，人與人之間會沖撞。每一位選手前後保持一米（隊員間隔一臂）的安全距離即可.

握繩

比賽前繩子要拉到最直，否則後面人用力，繩子彎是的，力就中和了。兩個手間相隔20cm，千萬「不可以」將繩纏臂纏手，這樣在拔河時會釀成斷臂的慘劇。一般以右手在前為宜，左右手握繩處要靠攏不要分開，雙手手掌朝上，握緊時雙手略絞繩，同時切記不要戴手套.

身體的正確姿勢是繩從腋下經過。握繩的力量以手不會滑動為准，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就過分用力。此外，拔河時腳尖要在膝蓋之前，這樣雙腳使力的方向才會正確。

⑷ 拔河比賽有什麼技巧

1、站姿

不要怕摔倒，全體人盡量向後傾斜！半蹲，馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

2、排序

不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大點，尾巴上重量大的

3、握繩

比賽前繩子拉到最直，一定要！ 否則後面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正後，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。

現代拔河運動的特色是參與的雙方體重同等級，透過拔河繩的互拉以進行對抗的比賽。勝負的判定端看那一隊先將對方拉向該隊，且使拔河繩上的標志點超過所訂定的界缐。因此拔河教練及選手所關心的是如何透過訓練及姿勢上的改變和靠繩位置的變化得以產生較佳及持續的水平拉力，使足夠將對手拉向我方場地而獲得勝利。

透過自由體圖的解析，可以讓我們對於拔河姿勢中各作用力間的相互關系有較明確的認識。

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拔河比賽安全注意事項

1、比賽前應注意檢查場地是否平坦，如有雜物及時清理。

2、有以下情形者禁止出賽，心臟病、氣喘、高血壓、習慣性脫臼等不適合激烈運動者。

3、檢查參賽員工身上是否有硬器。（手機、鑰匙、水果刀等）

4、比賽中遇有員工感覺四肢無力，面色蒼白等身體嚴重不適症狀，立即安置。

早期的奧林匹克運動會比賽項目的設置任意性比較大，沒有嚴格的標准，特別是與主辦者的興趣有關。在這些變化中，尤以中小項目的變動多，比如田徑比賽中的立定跳高、立定跳遠和拔河。這些比賽項目或因為主辦方的興趣變化或因為分級標准和運動器材變化而被撤銷或取代。

拔河就是這樣一個曇花一現的項目。在早期奧運會中，拔河被歸入田徑范疇，雖然理由十分牽強，但許多奧運史家仍然一直把這一項目附屬在田徑項目上。

拔河這一短命的項目在奧運史上，自1900年起連續舉行過五次，1920年的安特衛普奧運會是最後一次。在奧運歷史上獲得拔河項目冠軍的隊伍是：1900年丹麥瑞典聯隊、1904年美國隊、1908年英國隊、1912年瑞典隊和1920年英國隊。

⑸ 拔河的技巧和方法

拔河的技巧：
1、參賽隊員使力過程中不要長久閉氣，全隊要有節奏感的使力、呼喊和呼吸，最好有統一口號發力。2、重心一定要低。
3、穿鞋底不平的鞋，增大摩擦力。腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。

不要怕摔倒，全體人盡量向後傾斜！半蹲，馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛向上看。不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩，前面的力量大點，尾巴上重量大的。

比賽前繩子拉到最直，否則後面的人再用力，繩子是彎的力就中和了。所有人的力都要向正後，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。

拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最後一個拉繩子的人一定要越胖越好。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往後面因繩太高而用不上力。人的重心要在後面，就是腳在前,身子在後。

⑹ 拔河都是那些技巧

第一、拔河的一些基本動作：
握繩方法：一般以右手在前為宜，左右手握繩處要靠攏不要分開，雙手手掌朝上，握緊時雙手略絞繩。握繩的力量只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就用力過大，做好姿勢手自然就能握緊。
身體姿勢：身面正向前與繩垂直，挺胸、兩肩自然後張，兩臂夾緊身體兩側，使握繩處接近身體中心位置，繩索便自然從身體右側腰處通過。身體基本成一條直線傾斜。握繩與上身的基本姿勢，不論進攻還是防守都應貫穿始末而不變。
下身姿勢：雙腳的寬度除「頭繩」和「錨人」外，以一腳之寬為宜。由於「頭繩」和「尾繩」把握著一隊的穩定，雙腳略比其他隊員寬些，「頭繩」應比肩略寬一點為宜。「錨人」則應更寬。在拔河過程中只有下身需要運動，通過足部支撐點、膝關節、髖關節這三點的體軸運動發力進攻。此外不論是進攻還是被拉動時，雙腳始終不應抬起，以摩擦移動為宜。

第二、各「繩位」的動作和特點：
關鍵繩位：一支隊伍以「頭繩」「中繩」「尾繩」最為關鍵。「頭繩」相當於眼睛，感覺對方的變化，向教練傳遞信息及把握一隊的穩定。「中繩」以協調性較好的隊員擔當。「錨人」是核心，掌控著一隊的穩定，且可以用上背部力量，通常是由最重且肌肉發達的隊員擔任的重要角色。
基本站法：隊員間隔一臂，繩索從頭到尾略向下傾斜，「一、二繩」較高，「七繩」是全隊重心最低的人。通常「一二繩」的身高也較高，「六七繩」較矮。
隊員配合：在比賽中隊員之間的溝通協調是十分重要的，如果發現前一名隊員壓繩應給予保護並及時提醒，以免影響到其他人的動作。「中繩」是協調前後的指揮員。（不要壓繩）

拔河技巧
1.用慣用的手來使力，若是右手較有力，何必要用左手來比賽。
2.咬緊牙關，不要喊出聲，氣貫丹田，專心致力，不要喊一二殺…。
3.雙腳平行半蹲，身體向後仰，用腳力和腰力所得的效果比手的力量大，不要站弓箭步，不要一腳前一腳後，更不可坐在地上拔。
※隊形：高的站前面，矮的站後面。施力點在腳.膝.腰。（整隊看齊時，舉半手量好間距。）
※一鼓作氣，二而竭，三而衰。
利用前三秒殺到底。
若是勢均力敵，放慢節奏，一…二….殺…。
※決勝在「專注」！耳朵要注意聽，不要亂講話，前後互相提省──姿勢要正確。【鬥志、專注、團結、盡力，不要遲到！】
拔河的關鍵不是拉力的大小，而是兩邊人對地面摩擦力的大小！
這就是為什麼 總看到拔河的時候，胖人多的一方往往能贏，不是因為力氣大，而是因為他們重，根據摩擦力計算公式，對平面壓力越大，摩擦力就越大！拔河就容易贏。

拔河運動重力道、也重技巧，拔河的姿勢更攸關比賽安全性。根據國際拔河競賽規則，拔河選手有三個基本姿勢：
一. 握繩時，雙手手心要向上。
二. 拉繩時，繩要從腋下過。
三. 腳尖必須在膝之前，而且拔河時全身應伸展拉直。
四. 所有隊員的腳扣在一起，即：後面對友的左腳由前方和前一對友的右腳靠在一起。
五. 腳不能離開地面，保證有最大的摩擦力。
拔河運動協會表示，雙手手心向上才是正確的握繩法，同時切記不要戴手套；身體的正確姿勢是繩從腋下經過，另外，拔河時腳尖要在膝之前，這樣雙腳使力的方向才會正確，不可以彎著腰、蹲著拉。

⑺ 拔河比賽怎麼贏，有什麼贏的技巧

拔河比賽很多人認為是比哪個隊的力氣大，甲乙兩隊比賽，甲隊獲勝，就是甲隊比乙隊的力氣大。

一、隊形：由高到矮。因為拉的過程中，力是向斜下方，這樣大家的力會統一。

二、繩要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一個人向右，那麼就等於他二人沒拔，那麼隊伍就等於少了兩個人。由其是最後控繩的，如果左右晃，那麼大家的力再大也白拉。

三、拉前姿勢：前腿崩直，後腿弓步，身體重心向後倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。

四、距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會沖撞，發不出力。

五、行進：一起向後倒著走，重心不變，只是腳向後倒，面向對手，這樣不會給人有偷襲的可能。

六、節奏：拉拉隊統一指揮。遇到對手強，用長口令，例如：（一人）喊：「二****（拖長音）班」，（眾人）喊：「加***（拖長音）油」。這樣從心理上會增強耐力，雖然對手強，但從心理上給對手造成混亂，我們可以有機可乘。

七、信念：拔的時候要有拚命的精神，再強的對手，也要拖到他怕。

八、耐力。要知道當你沒力的時候對手也沒有，你的同伴還在拚命，那麼那怕幫他一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結。