越野跑十公里

A. 十公里越野是什麼感覺

跑過馬拉松過後，感覺十公里只是熱身而已吧

B. 正規的部隊，10公里常規負重越野，需要多長時間

成年人的步行速度一般可以達到4~5公里每小時，而奔跑的速度更快，10公里不可能跑幾個小時。軍.隊10公里越野全副武.裝的及格線為71分鍾。

C. 浙江莫干山越野跑女子10公里項目緊急取消，舉辦極限運動賽事該注意什麼

甘肅白銀景泰舉辦的山地馬拉松越野賽，在出現了重大的安全事故，引發21名參賽人員遇難以後，引發了很多人的關注，人們為遇難者感到痛惜的同時，也強烈譴責舉辦方的失職，直接引發了參賽選手遇難的不幸結果。同時，這一重大安全事故也給所有舉辦馬拉松賽事的舉辦方敲響了警鍾，提供安全、有保障的比賽環境，是舉辦方最起碼的責任。

這幾年，舉辦馬拉松等極限賽事的城市越來越多，無論是大城市還是小城市，無論是南方海邊城市，還是西北戈壁地區，各種各樣的賽事也吸引著來自全國各地的跑步愛好者。然而，像山地越野賽這種賽事就已經屬於極限運動了，作為主辦方，首先應該合理安排賽事，避免天氣對於參賽者的影響。其次，應該在各種可能出現問題的方面，想好應急措施和預備方案。最後，必要的補給點和救援團隊是非常重要的，這是給予參賽者人身安全最重要的保障。

D. 特種兵能在12分鍾完成10公里越野我不太相信！記住，是武裝越野！

人在理想的路面跑步，不負重，30分鍾完成10公里，屬軍警級別。特種兵12分鍾越野10公里，我不敢想像。

E. 特種兵10公里跑多久

電視劇絕對是浮雲！~~

根據我軍特種兵大隊入選的體能標准之一：15公斤負重5公里越野22分鍾之內為合格（最好成績也在17分鍾左右）。如果換成30公斤負重，進行10公里越野，能在半個小時內完成的，除非是X戰警！~~~

F. 10公里越野前怎麼進食

越野錢不要吃飽，5分飽即可。
越野後不能急於進食，休息後才能吃飯。
望採納

G. 新兵10公里負重越野是負重多少!時間多少為合格!

新兵通常是徒手三公里……沒有負重……具體時間我不記得了，我只記得徒手五公里是二十分鍾合格，有的體校出來的能跑到十七八分鍾，但是部隊的老兵甚至有十四五分鍾的……

H. 部隊里十公里越野是啥意思

就是跑10公里山路。

I. 部隊里的武裝越野十公里真的是跑幾個小時不停的跑嗎

武裝越野十公里不可能是幾個小時不停的跑。

1、首先，成年人的步行速度一般可以達到4~5公里每小時，而奔跑的速度更快，10公里不可能跑幾個小時。軍隊10公里越野全副武裝的及格線為71分鍾。

2、「絕竅」：腳尖要先落地，不能整個腳掌落地，不然，腳容易受傷；同時，前3公里要勻速，第4公里做調節，第5公里再「沖刺」，一定會取得好成績。

3、一開始在操場上跑圈，而來就要到外邊的馬路上跑。我說的數據是平原地帶，一般優秀的16-18分鍾就能跑完，高原地帶的數據我也忘記了。

(9)越野跑十公里擴展閱讀

（一）跑前注意事項：

1、跑前應檢查武器、裝備的背帶是否牢固，防止跑時脫落丟失。

2、攜帶武器、裝具和服裝、鞋帶的著裝松緊要適體。

3、裝束過於鬆散，在跑進中會出現上下、左右晃動，增大阻力，影響跑速。

4、過於緊綳會造成身體不適，動作緊張，體力消耗大，過早出現疲勞，影響跑的成績。

（二）武裝越野跑的訓練

1、武裝越野跑的訓練應以中長跑和徒手越野跑作為耐力訓練基礎。

2、訓練初期以簡單地形的徒手短程跑（2～8）公里為主，以走、跑相結合為宜。適應性訓練後，逐漸增加跑的距離（3～10公里）和跑進速度，然後再復雜的地形上，由徒手跑到武裝越野跑。

3、每周可安排兩次越野跑的訓練，以保持訓練的連續性。訓練中要逐步增加訓練量、難度和強度，提高武裝越野能力。