金坑溯溪徒步越野穿越等你挑戰

⑴ 想嘗試下溯溪徒步，穿哥倫比亞溯溪鞋怎樣

個人是比較喜歡溯溪運動的，不管是休閑的海灘線路還是有挑戰性的大溪谷線路我都走過，而這些線路幾乎都是哥倫比亞的溯溪鞋陪我走的，體驗很棒。所以要問哥倫比亞溯溪鞋怎麼樣，我是挺有發言權的。經常需要過溪徒步的人會比較有感受，溯溪鞋好不好關鍵在於幹得快不快。我在深圳的時候經常喜歡周末去走洋疇灣到鵝公灣的路線，這條線路被稱為惠東最美海岸線，起始點是一個野海灘，大概四五個小時的時間走到鵝公灣，期間穿越了沙灘、石灘、岸灘，路不太好走，但風景很好。看到海就忍不住去蹚水，時常穿著哥倫比亞的溯溪鞋在水裡走個半把小時，因為鞋底有洞眼，水進來了馬上可以流出去，不用擔心會有積水。玩過癮了跑到灘地上，水馬上就從鞋底有洞眼裡像瀑布一樣從流走了，就跟沒下過水一樣。因為哥倫比亞溯溪鞋是網狀設計鞋面，所以幹得挺快的，透氣性也不錯，後面再去攀爬岩石也不會有影響。總之呢，哥倫比亞溯溪鞋是真心好，各種沿海沿溪路線的最佳選擇。

⑵ 休閑體育項目有哪些

休閑體育是指人們在閑暇時開展的，項目形式不拘一格，對場地設施要求不高，強調娛樂休閑、運動樂趣、放鬆身心的體育活動

主要項目：休閑體育理論與方法、運動休閑事業管理、心理學、教育學、體育產業與經濟、體育俱樂部經營管理、體育市場營銷、高爾夫、時尚有氧運動、攀岩、戶外運動、體育舞蹈、民間體育、健身操舞等。

(2)金坑溯溪徒步越野穿越等你挑戰擴展閱讀：

狹義上我們所說的的休閑體育指的是休閑體育專業，是社會體育專業的組成部分。但是休閑體育與社會體育並不是組成關系，而是一種交叉重疊關系。

一般來說休閑體育指人們在閑暇時間以增進身心健康，豐富和創造生活情趣，完善自我為目的的身體鍛煉活動。特點是具有自由性、文化性、非功利性和主動性等。對增進健康、強健體魄，預防疾病與康復，提高文化素養與精神文明建設，豐富生活內容與加強人際關系，以及促進人的社會化與個性形成等都有重要意義和作用。

休閑體育專業，是2007年經國家教育部批准而設立的新專業，休閑體育學作為一門交叉學科專業的形成，既離不開體育學又離不開休閑學。從某種意義上說，正是休閑學與體育學互動的結果。

⑶ 想嘗試下溯溪徒步，穿columbia戶外溯溪鞋怎樣

個人是比較喜歡溯溪運動的，不管是休閑的海灘線路還是有挑戰性的大溪谷線路我都走過，而這些線路幾乎都是columbia戶外的溯溪鞋陪我走的，體驗很棒。所以要問columbia戶外溯溪鞋怎麼樣，我是挺有發言權的。經常需要過溪徒步的人會比較有感受，溯溪鞋好不好關鍵在於幹得快不快。我在深圳的時候經常喜歡周末去走洋疇灣到鵝公灣的路線，這條線路被稱為惠東最美海岸線，起始點是一個野海灘，大概四五個小時的時間走到鵝公灣，期間穿越了沙灘、石灘、岸灘，路不太好走，但風景很好。看到海就忍不住去蹚水，時常穿著columbia戶外的溯溪鞋在水裡走個半把小時，因為鞋底有洞眼，水進來了馬上可以流出去，不用擔心會有積水。玩過癮了跑到灘地上，水馬上就從鞋底有洞眼裡像瀑布一樣從流走了，就跟沒下過水一樣。因為columbia戶外溯溪鞋是網狀設計鞋面，所以幹得挺快的，透氣性也不錯，後面再去攀爬岩石也不會有影響。總之呢，columbia戶外溯溪鞋是真心好，各種沿海沿溪路線的最佳選擇。

⑷ 人們最常見的運動方式有哪些

健美操、健身、普拉提、啦啦隊、體育舞蹈、街舞、瑜伽，跳繩、釣魚、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢，八段錦、太極拳、氣功，野營、登山、蹦極、攀岩、漂流、定向越野、溯溪、徒步穿越、駕車、自行車等

⑸ 簡單的戶外運動有哪些

簡單的戶外運動有哪些

簡單的戶外運動有哪些，戶外運動分為極限的和簡單的。兩者都很好，因為這樣可以親近大自然，更好的呼吸清新的空氣，還能釋放生活和工作上的壓力。下面分享簡單的戶外運動有哪些。

簡單的戶外運動有哪些1

12種簡易戶外小運動

網球

每小時燃燒卡路里：544

能讓你瘦手臂、肩膀，減少背部贅肉

排球

每一個發球與扣球的動作能幫你鍛煉手臂、腰腹、腿部以及美化胸部

游泳

每小時燃燒卡路里：476

游泳是一項全身運動，能有效擴展胸部，有豐胸之功效，還能伸展背部、手臂、腰腹、腿部以及肩膀的'肌肉

騎自行車

每一次的腿部循環動作能幫助緊實腿部以及臀部肌肉

【 棒 】 球

每小時燃燒卡路里：340

平時的日常棒球練習能讓你的胸部、手臂、腿部。、肩膀以及背部的肌肉得到很好的鍛煉

遠足

每小時燃燒卡路里：442

當你沉浸在美好的風光裡面，能幫你悄悄塑出一雙美腿哦。

劃船

通過劃槳的動作能讓你的手臂以及背部得到很好的鍛煉，緊實雙臂與背部肌肉

高爾夫球

每小時燃燒卡路里：306

每次的揮桿動作能幫你緊實手臂、腰腹、背部以及肩部

騎馬

每小時燃燒卡路里：272

緊實臀部與大腿內側肌肉，能讓困擾你的蘿卜腿和貴妃臀迅速消失

逛街

每小時燃燒卡路里：238

或許逛街不能算得上是運動，但走路能讓你瘦小腿、收緊臀部肌肉，不過一定要穿著舒適的鞋子逛街

扔飛盤

每小時燃燒卡路里：204

輾轉的飛盤能帶給你胸部、手臂、肩膀、腹部以及腿部一個很好的鍛煉

航海

有效緊實腿部、手臂、肩部以及腰腹部的贅肉

這么多種的有氧戶外運動簡單有方便，只要大家堅持有氧戶外運動，迷人性感的身材人人都值得擁有。

簡單的戶外運動有哪些2

以下幾種簡單又不錯的戶外運動，那種合適就進行吧：

1、徒步快走徒步指步行，根據穿越區域的不同，可以分為城郊、鄉村、山地、江河等很多分類徒步。在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。

2、騎行，一種健康自然的運動旅遊方式 ，能充分享受旅行過程之美 。一輛單車一個背包即可出行 ，簡單又環保。駛過顛簸的路途 ，超越黑暗的隧道 ，在不斷而來困難當中體驗挑戰，在遙遠的他鄉體驗風情，在旅途的終點體驗成功，體味一種心靈放逐的愉悅。

3、登山，登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。

4、慢跑，慢跑是一種簡便而實用的運動項目，它對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助於調節大腦皮質的興奮和抑制，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。

簡單的戶外運動有哪些3

（一）按戶外運動開展的場地分

按照戶外運動開展的自然場地，可將戶外運動劃分為：山地戶外運動、海島戶外運動、荒漠戶外運動、高原戶外運動和人工建築戶外運動。

1、山地戶外運動

①叢林系列，如定位與定向、叢林穿越、叢林宿營、叢林急救等。

②峽谷系列，如溯溪、溪降、搭索過河、漂流等。

③岩壁系列，如攀岩、岩降、攀冰等。

④其他系列，如群眾登高活動。

2、海島戶外運動

①荒島生存系列，如覓食、覓水、宿營、聯絡、求援等。

②灘塗運動系列，如滑沙、沙地（上升器）拔河、結繩負重等。

③峭壁運動系列，如海上攀岩、懸崖跳水、溜索等。

④近岸水域系列，如木筏環島、水中滾木等。

3、荒漠戶外運動

①沙漠運動系列，如沙漠穿越、沙漠生存等。

②戈壁運動系列，如戈壁穿越、戈壁生存等。

③荒原運動系列，如穿越項目、生存項目等。

4、高原戶外運動

①高山探險系列，如登山、高山滑雪等。

②高原探險系列，如高原徒步、高原峽谷穿越、江河源頭探險。

5、人工建築戶外運動

①垂向戶外系列，如攀樓、攀塔等。

②水平戶外系列，如自行車、汽車公路穿越、公路徒步穿越、公路穿越等。

（二）從體育競技角度分

從體育競技角度區分戶外運動，可分為以下四大類：

①山地運動，如登山、攀岩、攀冰、山地（定點）徒步越野、岩降、器械越野、滑雪等。

②峽谷運動，如溯溪、溪江、搭繩渡河、山澗漂流等。

③野外生存，如露營、生存技能、自救互救、救援等。

④荒漠運動，如荒漠定位與定向、畜力越野、非動力機械越野；徒步越野、信號與聯絡等。

⑹ 水上休閑體育項目

凡是在水上進行的體育項目，均可稱之為水上運動。隨著體育事業的發展，水上運動項目不斷花樣翻新，從徒手戲水征服自然，到利用器材裝備挑戰風險，是水上運動成熟、發展的標志。科技化、現代化加勇氣和力量，給水上運動注入了新的生命。許多項目既有挑戰性，又具觀賞性，這是最初創史者們所無法想像的。由於水上運動的這些變化，熱衷者風起雲涌，水上運動如日中天。為便於管理，國家體育總局（原國家體委）將游泳、跳水、水球、花樣游泳等項目歸屬到國家體育總局游泳運動管理中心。其他如賽艇、帆船等需藉助某種器材裝備進行的水上體育運動統歸國家體育總局水上運動管理中心（個別項目，如龍舟、航海模型，按其特點歸屬在其他項目管理中心）。由此，我國的水上運動主要是指水上運動管理中心所管項目，即：賽艇、皮劃艇、帆船、帆板、潛水、摩托艇、滑水等，以及由此派生出來的新興水上運動項目。
水上運動是我國體育事業的一個重要組成部分。其中賽艇、皮劃艇、帆船、帆板是奧運會、亞運會及全國運動會的比賽項目，在奧運會、亞運會中佔有重要位置，金牌數約占奧運會金牌總數的六分之一。一個國家能否在重大的綜合性運動會上取得好成績，這些項目起著重要作用，故引起了各體育大國的普遍關注。其他水上運動項目在世界錦標賽、國際大賽和全國錦標賽中，也占據著舉足輕重的位置，具有不可忽視的影響。因此，大力發展水上運動，提高全民的運動素質和運動水平對我國早日成為世界體育強國有著重要的意義。
水上運動內容豐富多彩，它寓運動競賽、科學技術於一體，以獨有的驚險和優美等特點，正在得到廣大群眾，尤其是青少年體育愛好者的青睞。參加水上體育運動，既能鍛煉身體、增強體質，又可以磨練意志、增長才智。在城市的公園和旅遊區開展多種多樣的水上運動，不僅能為優美環境增添新的生活氣息，豐富人們的文化精神生活，而且為城市生活增添了一道美麗的風景線。
水上運動一般是在優越的天然環境里進行的，可使人們充分體驗陽光、空氣和水這健身三要素的韻味，已成為健身運動的新時尚。蓬勃興起的健康旅遊，也把陽光、水、綠地、山林和海洋公認為五要素。半個世紀以來，水上運動的發展，迅猛異常，新項目不斷涌現，傳統項目一再更新。參加水上運動的人數越來越多，在一些發達國家已相當普及，僅法國就擁有潛水俱樂部2200多個，有90%的人參加該項活動。賽艇已成為世界上第四位最受歡迎的項目。帆板項目從出現至今僅20幾年的歷史，現已發展成世界體育運動中發展最快，最熱門的項目。航海模型寓體育和科技教育於娛樂之中，是廣大青少年鍾愛的水上運動項目，在日本幾乎每個兒童都有一種或幾種模型。
我國有著漫長的海岸線，擁有大量的江、河、湖泊、水域資源極為豐富，具有開展水上運動的有利條件。各級體育部門對水上運動項目逐步重視起來。特別是改革開放以來，水上運動越來越受到人們的青睞和歡迎，各項目運動技術水平得到了迅速的提高。賽艇、女子皮劃艇、帆板、潛水、航海模型等項目，在一些重大國際比賽中曾多次打破世界紀錄，獲得金牌，為祖國爭得了榮譽。隨著我國經濟的不斷發展，水上運動將大有可為。但是，我國的水上運動項目，普遍開展時間不長，再加上多年來在計劃經濟體制控制之下，單純靠國家有限的財力投入，多數項目局限於少數人的訓練，主要應付各種類型的比賽，廣大群眾遠離這些項目，缺乏對水上運動和它的發展前景的認識，水上運動市場沒有打開，我國優越的水域資源沒有得到開發，不少項目的場地器材設施還處於落後狀況，一些項目同世界先進水平相比，還有很大差距。
為了加強對水上運動項目的管理，國家體育總局（原國家體委）於1994年設立了水上運動管理中心。該中心是國家體育總局的直屬事業單位，又是賽艇、皮劃艇、帆船、帆板、潛水、滑水、摩托艇等運動項目全國性單項運動協會的常設辦事機構。中心管理三個訓練單位：北京金海湖訓練基地（主要負責賽艇、皮劃艇訓練），青島航海運動學校（主要負責帆船、帆板、摩托艇訓練），湛江潛水運動學校（主要負責潛水、滑水訓練）。
該中心負責管理的項目已建立七個全國性單項協會：
中國賽艇運動協會
中國皮劃艇運動協會
中國帆船帆板運動協會
中國水下運動協會
中國滑水運動協會
中國摩托艇運動協會等
隨著我國體育改革的進展，該中心在加強幾個重點大項目訓練工作的同時，加大了水上運動的普及和市場的開發力度，依託社會、服務社會，充分調動各方面的積極性，有效利用我國廣闊的水域資源。現已建起了中國水下運動協會潛水運動俱樂部，並在全國各地建立俱樂部分部，目前有20多個，北京就有4個，為喜愛此項運動的群眾提供了潛水訓練和娛樂場所。
群眾性的激流皮劃艇運動正在興起，帆船、皮劃艇運動己面向廣大群眾進行開放式訓練，在社會上公開招收學員，摩托艇運動正在開辟適合群眾參加的運動項目，讓人們有機會親自體驗富有現代文明特徵的高速水上運動。航海模型是青少年項目，歸入各類模型項目之中，屬國家體育總局航空、無線電、模型運動管理中心。這個項目按青少年的特點，配合科技教育廣泛開展各種類型的群眾活動，自1994年開始己連續組織三屆「我愛祖國海疆」活動，每屆都有幾十萬人參加。』98國際海洋年期間，在中國人民解放軍海軍的支持下，組織了「少年海軍遠航」活動。
水上運動的市場開發已經起步，各種水上運動場所，各項俱樂部將廣泛發展起來。為了使廣大群眾對水上運動有所了解，編寫了「水上運動」一書，主要介紹賽艇、皮劃艇、帆船、帆板、潛水、摩托艇、滑水和航海模型等項目有關情況，也提到其他一些水上運動項目，旨在使廣大群眾在參加、觀看、談論水上運動項目時，有一定的知識基礎。

⑺ 體育項目有哪些

體育運動項目分類：

一、速度力量型：速滑、短跑、投擲、舉重。

二、耐力型：競走、游泳、滑冰、長跑。

三、表現難美型：體操、花樣游泳、冰上芭蕾。

四、技能准確型：射擊、射箭。

五、隔網對抗型：乒乓球、排球、網球。

六、同場對抗型：籃球、足球、橄欖球、冰球、曲棍球。

1、速滑：速度滑冰（speed skating）是一項在400米賽道上較量滑行速度的冰上體育運動，從事速滑運動有助於增進身心健康，促進人體新陳代謝，提高心肺功能，增強防寒能力。

2、短跑：短跑是田徑徑賽項目的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的長度。

3、游泳：游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳。

4、體操：廣義的「體操」是對所有體操項目的總稱。現代奧運會體操項目設有競技體操、藝術體操和蹦床三個大項，除此以外還有競技健美操、技巧運動等非奧運會項目。狹義的體操是「競技體操」。

5、籃球：籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。