旅遊及游泳安全注意事項

Ⅰ 游泳安全注意事項

我們很多人都喜歡游泳，而游泳也適合大多數人，但是游泳卻有很多的安全事故因素，所以我們在游泳的時候務必知道游泳的安全知識，那麼游泳的安全知識有哪些呢?游泳又有哪些禁忌呢?下面我們一起來看一下吧。

一、游泳安全要點

1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋;

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳;

4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳;

5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。

二、游泳16忌

游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。

1、忌飯前飯後游泳。空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

2、忌劇烈運動後游泳。劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月經期游泳。月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

5、忌長時間曝曬游泳。長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

6、忌不做准備活動即游泳。水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適感。

7、忌游泳後馬上進食。游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

8、忌游時過久。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5——2小時。

Ⅱ 游泳安全注意事項簡寫

1．游泳需要經過體格檢查，患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女生也不宜去游泳。
2．要慎重選擇游泳場所，到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、淤渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船隻較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。
3．下水前要做准備運動.可以跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀乾和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
4．飽食或者飢餓時，劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳。
5．水下情況不明時，不要跳水。
6．發現有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。

Ⅲ 游泳安全注意事項

1、活動前熱身必不可少！
入水前一定要做熱身運動，如伸伸胳膊壓壓腿，擴胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身體，過渡的好身體在水裡適應就快，也不容易抽筋。
2、注意防曬、保護皮膚！
當遇到強烈太陽光照射時，應該擦防曬霜、防曬油等或穿防曬衣、戴帽子及太陽鏡作防護。
3、野外的水溫度具有層次性！
一般來說在夏季，表面的水（一米之內）暖和一些，往下點（1米到1米5）就可能比較涼了，再往下就感覺冷了，這是需要注意的。
4、感到冷或有寒意時，應立刻上岸休息！
水中游泳時間稍長，熱量消耗很快，需要及時補充，否則對身體不好，也容易出現抽筋現象。
5、體力不支趕緊求助！
若在水中發現自己體力不足，覺得無法游回岸邊時，應立即呼喊求救，等待救援。別不好意思，這個時候對救助的人來說，（比救掙扎狀態的）也容易得多。
6、快游泳到岸邊時，注意要放慢速度！
因為野外游泳很容易發生回來的地方並不是出發的地方，可能是你並不熟悉的區域。哪怕離出發點只有幾米距離,也可能會碰到水中的石塊或其他異物。
7、在流動比較明顯的水中游泳要小心！
因為是活動水，有順流/逆流的方向性，與游泳池不同，因而可能需要加倍的耐力及體力才能達到相同的距離（冬泳時尤其需要注意），這個時候需要決定怎麼來回更節省、更安全。
8、不輕易落腳！
要隨時注意淤泥、亂石、水草等，尤其是在深水潭、野水塘等處，深度不明，水底雜物多而且可能屬於泥沼地，這些地方最好別落腳，否則容易受傷或陷入泥沼。有漲落潮的水域也要注意,萬一腳卡在石縫里那可不是鬧著玩兒的。
9、人們常說水深危險，其實未必！
山高才可能有雪蓮，水深絕對不會有水草。柔柔的水草隨波盪漾，看似溫柔而富有詩意，但它卻是危險的殺手。誤入水草還是誤入深水，當然選擇後者了。另外不要去水太濁的地方，水色深水草可能就多，應該遠離。
10、熟練掌握踩水和仰漂！
踩水和仰漂（其實就是反蛙泳，容易學會）是兩個極為重要的游泳技巧，是進入深水區尤其是野外水域的充要條件。而對於遠水游泳仰漂又是必須的，它也是深水中最好的休息方法。學會仰漂能夠讓你感覺更安全、心裡更踏實、野遊更舒暢。

Ⅳ 游泳安全的注意事項

一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

六、忌不做准備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適感。

七、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

八、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1．5~2小時。

Ⅳ 游泳有哪些注意事項

游泳無疑是大家所喜歡的一項運動，原因在於，游泳不但能消暑解熱潔凈肌膚，還能增強關節的靈活性，肌肉的柔韌性，使心機力量增強，加大血管的彈性；增強呼吸肌的力量使肺活量增加而有益於身心健康，但在我國遼闊的農村，大部分中小學校因受經濟條件的制約而沒有易於管理的標准游泳池，這和同學們喜歡游泳又形成了矛盾，所以我們有很多同學尤其是家在農村的天然水域安全措施具體是：全面掌握水域情況，選好灘。一是了解河灘水的深淺，便於安排量技而行；二是探清灘底是否是水草，垃圾和淤泥，旋渦，做到心中有數，防患於未然。 對有心臟病，肺結核，傳染性肝炎，紅眼睛，高血壓，化膿性皮膚病，疥瘡，中耳炎，暈病，女生例假期，發高燒等疾患勸其暫不游泳，待恢復健康經醫生復查允許後再游泳。 游泳安全要點 1. 下水時切勿太餓，太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋； 2. 下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水； 3. 若在江，河，湖，海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳； 4. 下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳； 5. 不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水什淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全； 6. 跳入前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草，岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全； 7. 在海中游泳，要沿著海岸線平行方向游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，即使調整方向，確保安全。 衛生要求不能忘：下水前用水澆澆身體，達到逐漸適應的目的。不要猛然潛入水中，因為水的壓力及溫度與氣溫差異較大，使人暫時不適應而引起頭暈，在水中不要打鬧開玩笑引起嗆水，眼中的可導致溺水；不要在水中游的過久，因水傳熱能力比空氣快25倍，游泳時水溫低於氣溫，會有更多的體熱經水的傳導而流失，時間一長就會出現皮膚起「雞皮疙瘩」，進而人會發抖，嘴唇發紫，動作變形，肢體發僵或抽筋，這時得趕快上岸休息，曬曬太陽，以防不測。 排出耳內積水方法有三： 1.吸水法。即將頭偏向有水耳朵的一側，用手掌壓緊有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿開，反復做幾次把水吸出來。或在河灘上覓一小圓柱體干石子，輕輕塞入耳內將水吸出。 2.跳空法。上岸後將頭偏向有水耳朵的一側，用同側腳原地跳動幾下使水從耳內流出。 3.側卧法。上岸後，將有水的耳朵側卧在石板或床上躺一會，積水也會排出。如眼睛感覺不舒服，上岸後用潔凈水洗一下，再滴上氯黴素眼葯水，防止眼病發生。

Ⅵ 游泳時的安全注意事項有哪些

1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；
2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。


夏天游泳注意事項


1.飯後、酒後不宜游泳。
2.有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。
3.感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
4.雷雨天不宜游泳。
5.水溫太低、太涼不宜游泳。
6.游泳時禁止與同伴過分地開玩笑。
7.不要隨興下水，特別是野外。
8.風浪太大、照明不佳不要游泳。
9.不明水域不要游泳、跳水。
10.水淺、人多不可跳水。
11.要在有救生員及合格場所游泳。
12.下水前先做暖身運動。
13.下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。
14.水中切忌慌亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。
15.海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
16.平日有機會就參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握千萬不要下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。 泳前三注意

1.先要請醫生檢查身體。因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。
2.下水前要先在岸上做准備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。
3.跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睾丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水強烈的打擊，能使鼓膜往裡凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子里進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去，發生中耳炎。泳後要「四護」

1.護耳：游泳後要及時去除耳道內的積水。方法是站在原地，頭偏向一側，單腿用力跳幾下，然後用棉花球輕輕拭乾外耳道。切忌用力在耳道內盲目亂挖，否則一旦弄破耳道皮膚，很容易引起耳道皮膚化膿性癤腫。
2.護眼：游泳後別忘了滴幾滴眼葯水，以防急性結膜炎（俗稱「紅眼病」）。
3.護齒：游泳池水中加入了較多的消毒劑，對牙齒的琺琅質有不同程度的侵蝕。為此，游泳後要及時漱口。
4.護發：游泳後要立即沖洗頭發，洗凈粘附在頭發上的消毒劑、江水中的泥沙或海水中的鹽分。