阿壩州夏季旅遊安全注意
『壹』 夏季旅遊應注意哪些問題
夏季是旅遊的旺季，學生和公職人員喜歡趁放暑假之機，結伴或全家外出旅遊。俗話說：「在家日日好，出門時時難。」出門在外，難免遇到麻煩，掌握一些必要的夏季旅遊知識，有備無患。
夏季旅遊，一是要注意防病。天氣炎熱，中暑、腸胃炎是最常見的疾病。中暑的現象是人感到頭暈、乏力、胸悶，嚴重者甚至昏倒、抽搐。遇到這種現象，應立即將患者移至通風陰涼處，使其仰卧，解開衣扣，用冷水毛巾敷患者頭部、腋窩、腹股溝等處，並給服十滴水或人丹。若患者情況嚴重，應急送醫院。
由於天氣炎熱，旅遊中耗費大量體力，出汗甚多。許多人尤其是孩子，圖一時痛快，吃過多的冷飲，引起腸胃炎。另外，在外吃東西一定要選擇衛生條件好的店鋪。吃不幹凈或已變質的食物，是引起腸道疾病的一個重要原因。
因此，夏季出門，應備些十滴水、風油精、黃連素、胃復安等。穿寬松衣，戴遮陽帽，不喝生水，不吃不幹凈食物。
二是要注意避險。夏季雷雨多，避雷很重要。打雷閃電時，不要在空曠地帶、山頂上或開闊的水面上停留。
另外，夏季毒蟲毒蛇活動頻繁。野外旅遊，在蛇蟲出沒之地，走路時別忘了拿根棍子「打草驚蛇」。並備些蛇葯如南通蛇葯片。
最後應指出，夏季旅遊，難免要到河湖之中擊水。此時，應注意幾點：
1.應結伴同游，不可單獨一人去游泳，少年兒童應該有大人帶領才能下水。
2.不要在不熟悉的水域中游泳，更不能在不熟悉的情況下，一個猛子紮下去，那是很危險的。
3.酒後不能去游泳。
4.患嚴重高血壓、心臟病的人不宜游泳。
『貳』 夏季旅遊應注意什麼
夏季，是人們外出旅遊的旺季，在旅遊中，應注意哪些事項呢？
著裝：外出旅遊穿著上首先要「舒服」，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
飲食：外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上乾渴，於是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，飲用後對健康不利。
住宿：應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。
其他夏日外出旅遊都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，有的水質不幹凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品採用防水的較好。最後提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的葯品。
夏季旅遊喝水注意事項
天氣炎熱，人們在夏季旅遊出行時要避免出現「水中毒」，必須掌握好喝水的技巧。
第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用。這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經失去平衡的一個重要信號。旅途中，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利於人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
第三、盡量避免喝下溫度過低的飲用水。夏季旅遊出行的運動過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。專家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。因為，這樣既可達到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
夏季駕車旅遊注意事項
當您在夏日駕車外出旅遊時，建議您不要只陶醉於旅途的迷人風光：
1、不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡。墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真，使戴墨鏡的司機作出錯誤的判斷，特別是汽車以80公里的時速前進時，過深的墨鏡會把司機對情況的反應延長100毫秒，增加2．2米的急剎車距離。有關專家認為，嚴重的事故往往就可能發生在這種情況下。
2、不宜暴飲冷飲。夏季天熱，司機出汗較多，常感到心煩口渴，往往想吃冷飲，如冰淇淋等。但有的人一吃就很多，這樣暴飲對身體是沒有好處的。因為司機駕車時，大部分血液會流到緊張活動的肌肉里去，以供應足夠的養料和運走廢物，這樣使胃腸道血液供應暫時減少，此時，如果大量攝入冰淇淋等到冷飲，就會造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對食物的消化，這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。有關專家指出，夏季喝冷飲不如喝熱茶。因為喝熱茶可使毛細血管擴張，汗孔洞開，汗腺舒張，排汗暢快，有益於散發體內熱量，而且茶葉中的茶鹼還具有利尿作用。
3、不宜使用氣體打火機。盛夏熱浪滾滾，有些司機有抽煙解乏的習慣，點燃香煙，便把氣體打火機順手放在發動機罩上，其實，這是非常危險的。一次性使用的氣體打火機，其盛裝液態氣體的塑料容器，在受到重擊或40℃以上高溫時，氣體會受熱膨脹。塑料殼體會因受擊和受熱而發生爆炸。一旦引起火災，其後果是不堪設想的。
夏季旅遊曬斑怎麼防
夏日旅行多以海濱游泳和登高攬勝，觀賞田園風光為目的。無論是游泳還是游覽風光，只要日曬時間過長，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產生日曬斑。
日曬斑是這樣形成的：初期，皮膚會出現邊界清楚的水腫性紅斑或水皰，局部有燒灼感和刺痛感，二十四 小時內出現疼痛高峰，之後疼痛漸減，紅斑和水泡開始 漸漸消退，輕者二日可愈，重者一周後才能痊癒。頭面部受曬時間過長時，可出現頭痛、惡心、嘔吐、眼皮（眼臉）腫脹不適、眼結膜充血，甚至可能從大汗淋漓到 出汗少，虛脫而中暑。精神上也有一定的痛苦。
故此，夏日出遊預防曬斑發生要採取如下措施：
一、要佩戴有色眼鏡（太陽鏡），衣袖褲腿盡量放長，戴草帽、涼帽、遮陽帽等，以有效地避免皮膚受日光的直接強烈照射。
二、有皮膚裸露部位適當塗搽防曬膏霜。在美容化妝品中有不少種類的防曬霜，在夏日旅途中堅持塗搽，能頂著日光曝曬，大大減少曬傷程度，因為防曬劑能抵 御中波紫外線的照射。
三、平時注意適當接受日光的照射，堅持多次少量地接受日曬，使自己的皮膚顏色加深（皮膚中黑色素形成），而具有吸收紫外線和保護皮膚免受曬傷的作用。
如果旅行中已發生曬斑，症狀輕的要避免再次日曬而加重；症狀重的可用西瓜皮（吃掉瓜瓤後的皮）輕擦患處，有消腫、消炎、止痛的功效。
夏季旅遊如何預防中暑
夏季出遊易中暑。輕者頭暈眼花，惡心嘔吐；重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。那麼在夏季外出旅遊時應怎樣預防中暑呢？
穿淺色衣服。因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。
戴隔熱草帽。編織草帽的原料多為空心，裡面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。
中午要休息。早晨天氣涼爽，出發時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鍾以後再活動。
多喝淡鹽開水。夏季旅遊出汗多，體內鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。
帶防暑葯物。夏季外出旅遊時應帶些人丹、風油精、十滴水等葯物。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下，並讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當病人好轉時再送往附近醫院治療。
夏日出遊鹽的妙用是什麼
夏季外出旅遊，不妨帶點鹽，好處多多。
夏季旅遊在大量出汗後飲杯濃度為0.5%的鹽水，可補充人體所失去的鹽分、預防中暑。出遊攜帶鹽，還有一項用處，當夏日出汗多，身邊所備的毛巾會變得粘乎乎時，不妨用食鹽搓洗，再用清水漂凈晾乾，使用時毛巾柔軟，清潔如新，有提神醒腦的功效。
另外，游覽結束回到住宿處後，在溫熱的洗澡水中加入少量食鹽洗浴，洗後精神振作，皮膚也會變得光滑舒爽。
『叄』 阿壩縣夏季旅遊攻略
阿壩藏族羌族自治州，雄踞在四川省西北部，境內雪山聳峙，重巒疊嶂，江河縱橫，草原無垠。幅員83426平方公里，人口80餘萬。當年，紅軍長征爬雪山、過草地，走出困境，贏來勝利，阿壩州因此又以「雪山草地」聞名遐爾。
阿壩州自然資源豐富，是四川省重要的林、畜、果、葯、水、礦產基地。耕地佔總面積1%，草原佔全州總面積的50.6%，載畜343萬頭，是全國五大牧區之一的川西北牧區的重要組成部分，森林佔全州總面積的36.3%，野生中葯材1232種，野生動物有熊貓、金絲猴等50多種，礦產多達數十種，泥炭儲量70億立方米，居世界之冠。水能，理論蘊藏量1933萬千瓦，可開發量為770萬千瓦。
工業，已擁有電力、冶金、采礦、森工、化工、機械、皮革、造紙、制葯、建築、建材、食品、釀造等二十多個門類。
阿壩州旅遊資源豐富，擁有世界自然遺產：九寨溝、黃龍寺；更有熊貓的故鄉卧龍自然保護區，有被譽為「東方阿爾卑斯山」的四姑娘山等風景名勝，還有松潘紅軍長征紀念碑及眾多歷史遺跡、名寺古剎等人文景觀，吸引著越來越多的中外遊客。
「黃山歸來不看山，九寨歸來不看水」，九寨溝的美麗讓見過它的人們無不嘖嘖贊嘆。九寨溝以原始的生態環境，一塵不染的清新空氣和雪山、森林、湖泊組合成神妙、奇幻、幽美的自然風光，顯現「自然的美，美的自然」，被譽為「童話世界」、「人間仙境」。九寨溝的高峰、彩林、翠海、疊瀑和藏族風情被稱為「五絕」。 溝內串珠式的分布著108個大大小小形狀各異的海子，雖深過數十米，但可直視海底。因水中植物種類和湖底沉積物不同，水色各異，漣漪多彩，晨曦或夕陽下，海中之倒影，更加明凈真切，步移景異，妙趣無限。
精華景點：九寨溝的精華在於水，五花海被稱為「九寨溝一絕」，同一片水中呈現鵝黃、墨綠、深藍、藏青等顏色，在陽光照耀下更是絢麗多姿，令人眼花繚亂。如果您來到諾日朗大瀑布，算得上走近九寨溝美麗景色的中心了。高20餘米、寬300餘米的滾滾瀑布翻越海拔2365米的大堤飛瀉而下，千萬顆水珠織成一道寬銀幕呈現在眼前——不論從哪個角度觀賞，諾日朗同樣動人心魄！
民俗特色：九寨溝得名於這里的九個藏族寨子，藏族風情濃郁。藏樓考究精緻，色彩豐富，上繪各式各樣保護神的圖案和吉祥符號，五色經幡隨處可見，象徵藍天、白雲、火焰、綠水和大地，代表木、金、火、水、土五行。當地最隆重的節日是陰歷年的春節，初三開始為大眾活動，舞龍、舞獅，正月十一，九寨溝內有規模盛大的春節聯歡會，極其熱鬧。
『肆』 夏季安全注意事項。
夏季安全注意事項有：
雷雨天安全事項；
2.飲食衛生安全事項；
3.中暑安全事項；
4.洪水安全常識；
5.游泳安全事項。
『伍』 夏季旅遊有哪些需要注意的安全事項
開車要注意安全，吃東西不要吃涼的。
1、確保交通安全
乘車注意事項：堅決遵守交通安全法規，做到超員車不坐，有故障隱患的車不坐，非正規營運車不坐。排隊上車，看護及照顧好小孩，嚴禁把頭手伸出窗外；乘坐旅遊空調車時需防途中睡覺受涼感冒，備好適量衣物、食品、飲料；返程按指定路線，合理安排行程，不要晚歸，時刻保持通訊暢通。
自駕游，駕駛員應保持充足的睡眠，防止在開車中犯困，旅途中如有困意，可打開車窗保持空氣流通，以避免疲勞駕駛。遇大風、揚塵、降雨天氣，應減速行駛，自駕出行前，對車輛進行一次全面檢查，避免發生意外。
不要擁擠追逐，小心踏空；經過台階和狹窄、路滑地段，謹防跌倒；如經過有正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進入施工現場，防止跌落、扎傷、觸電、坍塌等事故。
『陸』 現在到四川旅遊應注意哪些事項是否有安全保障
四川旅遊 四川全省轄7地區,3自治州、13地級市,18縣級市,150縣,8自治縣,面積近57萬平方公里,約占國土面積的6%,是僅次於新疆、西藏、內蒙古和青海的大省。人口萬。除漢族外,有52個少數民族,其中以彝、藏、土家、苗、羌、回、蒙古、滿、僳僳族人數較多。
四川是中國多山省份之一。山地、%,除四川盆地底部的平原和丘陵外,大部分地區嶺谷高差均在500米以上。最低的東部長江三峽,海拔僅70餘米,而西部最高的貢嘎山則達7556米,二者相差7400米以上,地表起伏之懸殊,在中國僅西藏、新疆可比。
四川的氣候復雜多變。西部是川西高原,東部是川東盆地。全省高原佔地三分之二,面積約為三十六萬平方公里,盆地僅佔二十多萬平方公里。川西包括阿壩、甘孜、涼山三個自治州,毗鄰青藏高原的東部,俱在海拔三千公尺以上。高山峽谷具垂直氣候的特點,高原山區地高天寒,嚴冬時氣溫約為攝氏二度至零下二十度,且冬季長達五個半月之久。六月至九月是雨季,十一月至次年三月是旱季。旱季午間氣溫可達攝氏三十二度。高原有六小時以上的日照,藍天襯托青草綠樹,景緻優美。所屬有九寨溝 黃龍 峨眉山樂山 四姑娘山 稻城亞丁 西嶺雪山 海螺溝 長江三峽 若爾蓋-阿壩 紅色旅遊 成都周邊 劍門關等50處旅遊景點.
行政：轄5地區、3自治州、13地級市、18縣級市、124縣、3自治縣。
四川的省會成都市也是一個非常有名的城市。
地理:四川省位於長江上游。東經97°22』-110°10』,北緯26°03』-34°20』。,%。川西為高原,其餘為四川盆地。四川全省轄7地區,3自治州、13地級市,18縣級市,150縣,8自治縣,面積近57萬平方公里,約占國土面積的6%,是僅次於新疆、西藏、內蒙古和青海的大省。人口萬。除漢族外,有52個少數民族,其中以彝、藏、土家、苗、羌、回、蒙古、滿、僳僳族人數較多。
四川是中國多山省份之一。山地、%,除四川盆地底部的平原和丘陵外,大部分地區嶺谷高差均在500米以上。最低的東部長江三峽,海拔僅70餘米,而西部最高的貢嘎山則達7556米,二者相差7400米以上,地表起伏之懸殊,在中國僅西藏、新疆可比。
四川的氣候復雜多變。西部是川西高原,東部是川東盆地。全省高原佔地三分之二,面積約為三十六萬平方公里,盆地僅佔二十多萬平方公里。川西包括阿壩、甘孜、涼山三個自治州,毗鄰青藏高原的東部,俱在海拔三千公尺以上。高山峽谷具垂直氣候的特點,高原山區地高天寒,嚴冬時氣溫約為攝氏二度至零下二十度,且冬季長達五個半月之久。六月至九月是雨季,十一月至次年三月是旱季。旱季午間氣溫可達攝氏三十二度。高原有六小時以上的日照,藍天襯托青草綠樹,景緻優美。所屬有九寨溝 黃龍 峨眉山樂山 四姑娘山 稻城亞丁 西嶺雪山 海螺溝 長江三峽 若爾蓋-阿壩 紅色旅遊 成都周邊 劍門關等50處旅遊景點.
行政：轄5地區、3自治州、13地級市、18縣級市、124縣、3自治縣。
地理:四川省位於長江上游。東經97°22』-110°10』,北緯26°03』-34°20』。,%。川西為高原,其餘為四川盆地。四川全省轄7地區,3自治州、13地級市,18縣級市,150縣,8自治縣,面積近57萬平方公里,約占國土面積的6%,是僅次於新疆、西藏、內蒙古和青海的大省。人口萬。除漢族外,有52個少數民族,其中以彝、藏、土家、苗、羌、回、蒙古、滿、僳僳族人數較多。
四川是中國多山省份之一。山地、%,除四川盆地底部的平原和丘陵外,大部分地區嶺谷高差均在500米以上。最低的東部長江三峽,海拔僅70餘米,而西部最高的貢嘎山則達7556米,二者相差7400米以上,地表起伏之懸殊,在中國僅西藏、新疆可比。
四川的氣候復雜多變。西部是川西高原,東部是川東盆地。全省高原佔地三分之二,面積約為三十六萬平方公里,盆地僅佔二十多萬平方公里。川西包括阿壩、甘孜、涼山三個自治州,毗鄰青藏高原的東部,俱在海拔三千公尺以上。高山峽谷具垂直氣候的特點,高原山區地高天寒,嚴冬時氣溫約為攝氏二度至零下二十度,且冬季長達五個半月之久。六月至九月是雨季,十一月至次年三月是旱季。旱季午間氣溫可達攝氏三十二度。高原有六小時以上的日照,藍天襯托青草綠樹,景緻優美。所屬有九寨溝 黃龍 峨眉山樂山 四姑娘山 稻城亞丁 西嶺雪山 海螺溝 長江三峽 若爾蓋-阿壩 紅色旅遊 成都周邊 劍門關等50處旅遊景點.
行政：轄5地區、3自治州、13地級市、18縣級市、124縣、3自治縣。
地理:四川省位於長江上游。東經97°22』-110°10』,北緯26°03』-34°20』。,%。川西為高原,其餘為四川盆地。
四川旅遊景點：九寨溝,黃龍,海螺溝,四姑娘山,峨眉山,樂山大佛,蜀南竹海,青城山,都江堰,[1]西嶺雪山,稻城亞丁,紅原大草原,瀘定橋等。
四川旅遊注意事項：
1、最好參加旅行社組織的團隊,才有住房和安全的保證。
2、在高海拔地區,不宜劇烈運動,不可急速行走,更不能跑步,更不能做體力勞動,宜少飲酒,多食蔬菜、水果,以防發生高山反應。到高原地區旅遊,應備好常用葯品。(如治療頭痛症、腹瀉、胃痛、感冒的葯品,抵抗高原反映的葯品、復合維生素、魚肝油等)。進入高原最好事先服用紅景天。如反映特別需及時下撤到低海拔地帶,並尋求當地醫院的救治。特別是年老體弱者,最好能配備小型氧氣瓶(次物可以在程度購買)。團隊應根據自己的體力和身體素質量力而行。如有氣喘、胸悶等現狀出現,應馬上休息,不宜繼續游覽。請提前服紅景天、肌肝口服液；
3、年老體弱者,有高血壓,冠心病,心臟病者不宜前往。
4、景區嚴禁煙火,森林防火責任重大,嚴禁野外用火。
5、景區日照強,紫外線強。長時間在戶外活動,請戴上太陽帽,塗抹防霜,以保護皮膚。
6、景區晝夜溫差大,日照時間長,即使是夏季也是早晚涼中午熱,請帶足包暖防寒衣服並備太陽眼睛,防曬霜,雨具、旅遊鞋、防曬霜、唇膏、手電筒和應急葯等。
7、愛護景區一草一木,注意景區環保,聽從管理人員安排,有困難及時與管理人員聯系。
8、溝內各主要游覽點都有較隱蔽的廁所和垃圾桶,請您在游覽過程中積極配合,加強自身的環保意識；
9、為確保安全,最好在導遊人員的陪同下游覽,以免造成意外事故；
10、川西北高原地區海拔較高,應帶好雨具和常用葯品,晝夜溫差大,需備禦寒衣物。冬季駕車要帶上防滑鏈條,冰雪路上車速勿快,牢記安全第一。
11、愛好攝影、登山的朋友,請帶好有關器材,注意戶外保暖。需備感光度200度以上的膠卷,使用數碼相繼時,請遊客帶足夠的電池,景區內暫時沒有專用的充電設備。
12、有些景區的門票(如九寨溝內)是每進一次就要購買一次,所以請您安排好時間,以免浪費門票錢。
13、請尊重當地少數名族的生活和信仰,避免與當地居民發生沖突；購物時最好能聽從導遊人員的建議,以免發生不必要的糾紛。
14、有些景區晚間活動較差,所以出門參加娛樂活動時要特別注意,以免被敲詐。
15、有些景區因客觀原因,路途中的餐飲多多少少都會令人不滿意,還請體諒。不要隨意採食野果和菌類,以防誤食中毒。
16、自助旅行者千萬不要輕易與陌生人結伴,防人之心不可無。出門在外,安全為主。言行切莫招搖,以免惹人注意,發生不測。
17、成都市內計程車,上車5元,。九寨溝內也有計程車,但車價沒有規定,可與司機商議。
18、九寨溝內,晚上可以觀看藏族奴婢所以歌舞晚會,是九寨溝風情的最佳展示,遊客可籍此與少數民族同胞們一起載歌載舞,一邊品嘗地道小吃。
19、一般縣城有GSM手機信號,出了縣城後,部分景區沒有手機信號。
20、遵守國家法律法規,遵守風景區管理條例；
21、自覺遵守景區及旅行社的規定和時間安排；
22、出門在外,不要隨意離團自由活動；
23、每晚換住不同的賓館,離店時清點好行李；
24、為確保安全,最好在導遊人員的陪同下游覽,以免造成意外事故。
『柒』 夏季去四川旅遊12天應該注意些什麼 帶些什麼
首先說：老鄉你好！我也是東北的吉林的，娶了阿壩州的媳婦。我給你簡單的介紹一下：除了錢、卡、證外，就是
1、祛火葯和管拉肚子的葯，因為你剛來這邊換胃會很不適應；
2、衣服、鞋最好穿透氣的運動裝，因為會走很多路；
3、到旅遊景點附近的購物店千萬少買東西，盡量不買，因為大部分都是低質高 價；
4、注意防感冒和高原反應。有些地方比如九寨黃龍、貢嘎山四姑娘山等海拔高而且天氣、溫度多變；
5、最後成都確實是個好地方美食、美景、美女，盡情享受吧！
祝哥們你玩的開心！
『捌』 夏季旅遊應注意什麼
夏季旅遊注意事項
夏季,是人們外出旅遊的旺季,在旅遊中,應注意哪些事項呢？
著裝：外出旅遊穿著上首先要「舒服」,比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋,特別是新鞋,以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘,因為夏天陽光強烈,紫外線的長波對人的皮膚傷害很大,長時間陽光直曬會讓人感到頭暈,皮膚會曬裂,嚴重者會引起各種皮炎。
飲食：外出旅遊因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品為佳,最好多吃新鮮蔬菜、水果,可適當配些瘦肉,盡量少食油炸、油膩食品,以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼,又加上乾渴,於是不管三七二十一,痛痛快快地飲一頓,其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標,有的地方污染很嚴重,飲用後對健康不利。
住宿：應選擇通風透光的旅店,有條件的選擇有星級的賓館,睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳,如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環,睡覺時最好不要整夜開著空調,以免受涼,第二天會渾身無力。
其他夏日外出旅遊都少不了游泳這一項目,首先要選擇水質,有的水質不幹凈,這不僅對皮膚損傷嚴重,還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳,防曬品採用防水的較好。最後提個醒,外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的葯品。
夏季旅遊喝水注意事項
天氣炎熱,人們在夏季旅遊出行時要避免出現「水中毒」,必須掌握好喝水的技巧。
第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水,可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是,在500毫升飲用水裡加上1克鹽,並適時飲用。這樣既可補充肌體需要,同時也可防電解質紊亂。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水,其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經失去平衡的一個重要信號。旅途中,口渴不能一次猛喝,應分多次喝,且飲用量少,以利於人體吸收。合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時間為半個小時。
第三、盡量避免喝下溫度過低的飲用水。夏季旅遊出行的運動過程中,人體的體溫通常較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。專家建議,旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料,而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。因為,這樣既可達到降溫解渴的目的,又不傷及腸胃,還能及時補充人體需要的鹽分。
夏季駕車旅遊注意事項
當您在夏日駕車外出旅遊時,建議您不要只陶醉於旅途的迷人風光：
1、不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡。墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時間,這種視覺延遲又造成速度感覺失真,使戴墨鏡的司機作出錯誤的判斷,特別是汽車以80公里的時速前進時,過深的墨鏡會把司機對情況的反應延長100毫秒,增加2．2米的急剎車距離。有關專家認為,嚴重的事故往往就可能發生在這種情況下。
2、不宜暴飲冷飲。夏季天熱,司機出汗較多,常感到心煩口渴,往往想吃冷飲,如冰淇淋等。但有的人一吃就很多,這樣暴飲對身體是沒有好處的。因為司機駕車時,大部分血液會流到緊張活動的肌肉里去,以供應足夠的養料和運走廢物,這樣使胃腸道血液供應暫時減少,此時,如果大量攝入冰淇淋等到冷飲,就會造成胃腸道血管的突然收縮,使血流減少,常常引起生理功能紊亂,影響人體對食物的消化,這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。有關專家指出,夏季喝冷飲不如喝熱茶。因為喝熱茶可使毛細血管擴張,汗孔洞開,汗腺舒張,排汗暢快,有益於散發體內熱量,而且茶葉中的茶鹼還具有利尿作用。
3、不宜使用氣體打火機。盛夏熱浪滾滾,有些司機有抽煙解乏的習慣,點燃香煙,便把氣體打火機順手放在發動機罩上,其實,這是非常危險的。一次性使用的氣體打火機,其盛裝液態氣體的塑料容器,在受到重擊或40℃以上高溫時,氣體會受熱膨脹。塑料殼體會因受擊和受熱而發生爆炸。一旦引起火災,其後果是不堪設想的。
夏季旅遊曬斑怎麼防
夏日旅行多以海濱游泳和登高攬勝,觀賞田園風光為目的。無論是游泳還是游覽風光,只要日曬時間過長,臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產生日曬斑。
日曬斑是這樣形成的：初期,皮膚會出現邊界清楚的水腫性紅斑或水皰,局部有燒灼感和刺痛感,二十四 小時內出現疼痛高峰,之後疼痛漸減,紅斑和水泡開始 漸漸消退,輕者二日可愈,重者一周後才能痊癒。頭面部受曬時間過長時,可出現頭痛、惡心、嘔吐、眼皮(眼臉)腫脹不適、眼結膜充血,甚至可能從大汗淋漓到 出汗少,虛脫而中暑。精神上也有一定的痛苦。
故此,夏日出遊預防曬斑發生要採取如下措施：
一、要佩戴有色眼鏡(太陽鏡),衣袖褲腿盡量放長,戴草帽、涼帽、遮陽帽等,以有效地避免皮膚受日光的直接強烈照射。
二、有皮膚裸露部位適當塗搽防曬膏霜。在美容化妝品中有不少種類的防曬霜,在夏日旅途中堅持塗搽,能頂著日光曝曬,大大減少曬傷程度,因為防曬劑能抵 御中波紫外線的照射。
三、平時注意適當接受日光的照射,堅持多次少量地接受日曬,使自己的皮膚顏色加深(皮膚中黑色素形成),而具有吸收紫外線和保護皮膚免受曬傷的作用。
如果旅行中已發生曬斑,症狀輕的要避免再次日曬而加重；症狀重的可用西瓜皮(吃掉瓜瓤後的皮)輕擦患處,有消腫、消炎、止痛的功效。
夏季旅遊如何預防中暑
夏季出遊易中暑。輕者頭暈眼花,惡心嘔吐；重者突然暈倒,四肢痙攣,甚至虛脫而死亡。那麼在夏季外出旅遊時應怎樣預防中暑呢？
穿淺色衣服。因為白色、淺色衣服吸熱慢,散熱快,穿著涼爽；而黑色或藍色衣服吸熱快,散熱慢,穿著悶熱,容易中暑。
戴隔熱草帽。編織草帽的原料多為空心,裡面儲存有一定數量的空氣,而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。
中午要休息。早晨天氣涼爽,出發時間應該早些。到了中午就休息,下午三四點鍾以後再活動。
多喝淡鹽開水。夏季旅遊出汗多,體內鹽分減少,而多喝些淡鹽開水,可以補充體內失掉的鹽分。喝淡鹽水時,要少量多次地喝,才能有作用。
帶防暑葯物。夏季外出旅遊時應帶些人丹、風油精、十滴水等葯物。一旦發生中暑,應將病人抬到陰涼通風處躺下,並讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐壓病人的人中穴,當病人好轉時再送往附近醫院治療。
夏日出遊鹽的妙用是什麼
夏季外出旅遊,不妨帶點鹽,好處多多。
%的鹽水,可補充人體所失去的鹽分、預防中暑。出遊攜帶鹽,還有一項用處,當夏日出汗多,身邊所備的毛巾會變得粘乎乎時,不妨用食鹽搓洗,再用清水漂凈晾乾,使用時毛巾柔軟,清潔如新,有提神醒腦的功效。
另外,游覽結束回到住宿處後,在溫熱的洗澡水中加入少量食鹽洗浴,洗後精神振作,皮膚也會變得光滑舒爽。