捷馬蝴蝶把山地車價格

1. 我是寧波的想買輛自行車，休息時候能鍛煉鍛煉，計劃先騎到周邊縣市，目標是騎到杭州上海，應該選怎麼樣的

1、自行車

既然是騎自行車旅行，一輛合適的自行車當然是最重要的，而且自行車是旅遊中的主要交通工具，所以旅行的成敗與自行車的好壞，有著直接密切的關系。如果是騎公路路段，公路變速車當然是首選；如果涉及一些土路，輪胎較粗的專用旅行車或者山地車較合適，山地車對路況的適應性明顯要好於公路車，但騎行的阻力和耗費的體力會更大一些。自行車不需要太好，價格在700元以內的車子就可以的，當然買一輛更好的車騎行的時候會感覺更舒適、更節省體力。如果有條件，一輛1000-2000元之內的入門級公路車應該是首選；當然一輛1000-2000元之內的山地車也是很好的選擇，(個人認為捷安特ARK是一款非常適合長途旅行的單車)。但是不能買太差的車，不適於跑長途，中途會頻繁出現故障，影響騎行。另外配備一塊自行車碼表可以為你了解行程、合理安排體力和騎行速度提供方便，所以推薦盡可能配備碼表。每天出發前都要檢查一下自行車是否有毛病，主要是檢查剎車。

2、衣物

衣服不宜穿得太多，騎車時體內脂肪大量燃燒（減肥效果特別明顯），發熱很厲害，穿衣太多不利於散熱。尤其是冬季，如果出汗過多，汗濕衣服會很難受，經冷風吹極易感冒。所以建議衣服要精簡，以騎行時感覺不冷為限度。根據騎行距離的遠近，可以帶上幾套換洗衣服。夏天為了防曬，最好是能帶上長袖衣服和長褲。另外根據天氣和騎行的環境再添加其他衣服。遮陽帽是必須的，有騎行頭盔最安全，另外最好還帶上雨披，可以買一次性的那種雨披(幾元錢一件)。

3、工具及備件

如果路上發生自行車故障，需要自己動手修理，所以我們必須帶上必要的工具：補胎工具及膠水一套、平口螺絲刀兩把、修車用固定扳手若干把、活動扳手一把、打氣筒一個、鉗子一把、備用內胎一個、剎車皮若干個。有必要的話還可以帶上備用外胎、滾珠、輻條等等。如果是隊伍騎行，只要有一個人帶上必備的一些就可以了，不必每個人都攜帶。

4、食品飲料

必須至少帶夠一天的食品，可以是饅頭、壓縮餅干、火腿腸等等，另外袋裝牛奶、香蕉和糖果也是很方便的食品及能量供給。當然巧克力和牛肉乾都是好東西，但是價格不菲。為了省錢，我一般是帶若干饅頭作為路上的主食（消耗量的計算方法是：每一個小時一個饅頭），輔以袋裝牛奶、火腿腸和糖果，壓縮餅干由於方便攜帶所以一般不動用，除非其他食品消耗殆盡萬不得已才動用。飲用水是必不可少的，夏天平均每10公里要1升水，春秋天大致是25公里要1升水。另外為了調節人體的體液平衡，因為流汗過多會喪失很多鹽分，有害身體健康，一般還需要帶一瓶鹽水（1升足以），再帶一瓶糖水（可以是蜜糖或者諸如葡萄糖等其他糖份）。如果是長途騎行多日，應該帶上食鹽，每日灌沖鹽水，否則缺鹽會導致體能急劇下降、胸悶、呼吸困難，嚴重時出現休克。這里都是我的一些建議，吃什麼東西，個人可以根據自己的飲食習慣自行安排，只要保證填飽肚子就行。

5、葯品

按照本人的經驗，根據重要程度排序如下：

創口貼、麝香追風膏、感冒葯(前面這三樣應該是必備的)、板藍根、風油精、紗布，如果是夏天最好帶十滴水或霍香正氣水防暑。

6、其他

生活用具，包括牙膏、牙刷、毛巾、肥皂等。

地圖、手電筒、打火機、塑料布、小刀

身份證、照相機、手機

防曬霜

防風沙、防太陽墨鏡

一個好的背包或者是自行車馱包

雨天騎行准備：

1、自行車必須加裝擋泥板

2、雨披

3、包裹行李用的塑料布

4、防雨的服裝，鞋面最好是不透水的，褲子最好也是防水的

除此以外，周密的計劃和心理准備也是非常重要的。雖說計劃趕不上變化，但有了良好的計劃才能在遇上變化時作出適當的調整，而不至於慌亂。安全第一，不要拚命加速，盡量保持勻速。行程計劃要盡量避免夜間行車。盡量避免走爛路，太傷車子，自己的臀部也經不起顛簸。心理准備看似無所謂，其實相當重要，長途騎行不比在市區交通或者平時的騎行訓練，每天在自行車上要坐上八個小時以上，這不是一般人能夠忍耐的，路途中可能會遇到各種各樣不可預料的情況，自行車突然損壞可能會令你手足無措，幾十公里的盤山公路很可能在你沒有騎到一半的時候就令你精神崩潰。所以如果你沒有一種堅韌不拔的意志力，如果你沒有穩定的心理素質，在長途騎行前就要慎重考慮這是否適合於你了。當然現在大家都是有組織、有隊伍的騎行了，降低了很多風險，也增加了很多樂趣，所以建議大家盡量少單獨騎行，結伴騎行是個好主意。